Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_choco_ .!.:

Tamam canim videoyu indirdim simdi her gun yapicam

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Dünkü menüm

Sahurda
su

Akşam
1 kase çorba (spaghettili)
1 dilim ekmek
biraz pilav
küçük bir parça, 2 parmak kadar yaklaşık balık

3 bardak su

Bugünkü menüm

Sahurda
su

Akşam
küçük kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
5-6 kaşık pilav
3 dilim salam, küçük olanından

1 litre su
3 fincan çay
1 ülker olala

Genişletmek için tıkla...

Aurablue .!.:

İyi akşamlar kızlar. Herkesin Anneler gününü kutluyorum.
Parfym canım iyiki doğdun nice senelere
Bugün sabahtan akşama kadar direksiyon uygulama sınavım vardı. O yüzden pek dikkatli yiyemedim. Yediklerimi yarın yazsam?
Çok stresli bir gündü 14 adaydan sadece ikisi geçebildi. 2 kere kaza tehlikesi atlattık. Allah korudu. Canımız Allaha Emanet. Adaylar kaldıklarını kabul etmek istemiyorlar, yok böyle bir şey ya, Kurallar kesin ve net belli yapılacak bir şey yok. Hatalı davranışı yaparsan kalırsın. Ama bizde şey var " aman ne olcak 2 kere çalışsam geçerim" düşüncesi var. Arabayı biraz götürebilen dört dörtlük araba kullandığını sanıyor ama ben stresten kırk takla atıyorum yanında haberi yok.
Ehliyeti almayı düşünen varsa iyice ders almadan sınava girmesin arkadaşlar yoksa kalırsınız.

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Haha ayyy alemsinnn birde arapçaa
Oynarım zaten yer arıyorum öyle birşeye, içim rahat etmedi gülüm ya kalktım bir 30 squat ta yaptım Tşk ederim ayrıca

Genişletmek için tıkla...

gunes-86 .!.:

Menü
10:30 2 dilim peynir 7 zeytin 1 zeytin yağında yumurta domates salatalık 2 dilim ekmek buğday
16:00 1 küçük kase kuru fasulye 2 kaşık güveç salata 2 dilim buğday ekmeği
17:30 1 küçük kurabiye
3 litre su
Nasıl bir gündü anlamadım bende ama şu an acayip açım onu biliyorum

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bende yazayım menümü pek iyi değil amâ bugünlük böyle geçsin napiim.
Sabah 11.00 2 küçük krep az peynir domates salatalık 2 zeytin
Kahvaltı yataga geldi aslında kızımla eşim hazirlamislar saolsunlar krepte yapmışlar ama yatakta yemeye içim elvermedi :)

Ara 16.00 az yer fıstığı az çekirdek

Akşam 18.30 1 kase tavuklu çorba unlu yapılıyor o yüzden başka bişey yemedim

Âra 21.00 çok ince dilim çavdar tambugday kepekli un karışımı ve tatlandırıcılı nerdeyse yağsız kek bubu kendim yaptım yarım bardak tatlandırıcı yarım çay bardağı yağ 3 yumurta k.tozu 1.5 bardak süt 1.5 bardak karışım unla yaptım.

Su 2 lt
spor yok dışarı çıktık ama yürüyüş sayılmaz

Birde ekmek yaptım kendime bakalım nasıl olacak tadı. Sabah yiycem ondan güzel olmuşsa yazarım tarifini.

Genişletmek için tıkla...

PembePuantiyeli .!.:

Günaydınn kızçelerr..
Bu hafta çok yoğunum..
Bugün mutfak dolaplarını yapacağım inşallah.

Dün giremedim tekrar anneler gününüz kutlu olsun. İnşallah dileyen herkes tadar bu duyguyu..

Ebrum alıntı yapamadım ama cezaların yarısı jj olarak yapıldı Ama evlilik yıldönümü diye ceza yok sanıyodum

Gelebilirsem görüşürüz seviyom sizii

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Güzel olmuş canım akşam da yememişsin.

Ooo fatura kabarık olacak. 50 jj 20 mekik 20 squat olsun benden.

Çok üzücü gerçekten künefe guzelmiydii ama aslında az yemişsin künefe bozmuş 30 ar mekik ve squat

Ben sana su içme cezası vermismiydim hep biliyorum diyosun teori var pratik 0 ne diyim şeni ebruyla başbaşa bırakıyorum. Hee cezada bu hafta iftardan sahura her akşam 2 litre su içilecek.

Spor yapmadiysan benim gibi pek iyi bi gün değilmiş.

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Günaydin kizlaaar


Insallah hosuna gider


Su cogalmaya baslamis, cok güzel... ama o olala nedir öyle? 50 mekik canim


Türkiyede trafik kurallarini ihlal etmeyen yoktur herhalde
Canlarini tehlikeye attiklarinin farkinda bile degiller.


Dogum günü deyip kendini salmamakla iyi yapmissin canim
Attirrrr göbecikleri parfymüm


Bu aksam ki aclik krizlerine karsi birsey yapmak lazim, bir gün gelecek dayanamayip saldiracaksin diye korkuyorum Aksam bir ara ögün yapip yogurt yesen?


Yataga kahvalti da ayri bir güzel oluyor
Anneler gününden dolayi ceza yok

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

Günaydınn Kızlarr
Tmm gogocum yaparım 50 jj 20 şer mekik ve squat
Aynen Ebrucum pek başarılı olamasamda atıyorum arada göbecik vücut süper çalışıyor :))

Genişletmek için tıkla...

pembe_dizi .!.:

Günaydın kizlaaarr
Misafirleri dun yolcu ettik. Tabi ben de pek diyet miyet kalmadi. Tarti da suan intikamini aliyo. Ama bugun sivi gunu yaoicam kati hicbisey yemicem bi nevi detoks. Ve 3gun de hurma diyeti yapmak istiyorum arastirdigima gore sok diyet olmuyomus ve vucudun ihtiyaci olan herseyi aliyomusuz. Tabi kaptanlarim da izin verirse. :)

Genişletmek için tıkla...

gunes-86 .!.:

Menü
10:30 2 dilim peynir 7 zeytin 1 zeytin yağında yumurta domates salatalık 2 dilim ekmek buğday
16:00 1 küçük kase kuru fasulye 2 kaşık güveç salata 2 dilim buğday ekmeği
17:30 1 küçük kurabiye
3 litre su
Nasıl bir gündü anlamadım bende ama şu an acayip açım onu biliyorum

Genişletmek için tıkla...

pembe_dizi .!.:

Günaydın kizlaaarr
Misafirleri dun yolcu ettik. Tabi ben de pek diyet miyet kalmadi. Tarti da suan intikamini aliyo. Ama bugun sivi gunu yaoicam kati hicbisey yemicem bi nevi detoks. Ve 3gun de hurma diyeti yapmak istiyorum arastirdigima gore sok diyet olmuyomus ve vucudun ihtiyaci olan herseyi aliyomusuz. Tabi kaptanlarim da izin verirse. :)

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

Kunefe cok iyiydi sicak sicak .. ama keske yemeseydimmmm :'( ebrucum videoya biraz baktim guzel leslieye benziyor sanki. Bebis uyusun yaparim♥

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Allah kavustursun inşallah. Ise yariycani dusunuyosan yap canım.

Immmhh künefe güzel olmazmı ama ben diyet yapmıyorum desemde en fazla yarisini yiyebilirim neyseki şerbetli tatlilarla aram fazla yok benim olayım hamur işi ve çikolata

Genişletmek için tıkla...

Parfym .!.:

2-3 kaşık yoğurt ye limonlu, yada 1 b süt canım, spor yapmadınmı?

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Güzel olmuş canım akşam da yememişsin.

Ooo fatura kabarık olacak. 50 jj 20 mekik 20 squat olsun benden.

Çok üzücü gerçekten künefe guzelmiydii ama aslında az yemişsin künefe bozmuş 30 ar mekik ve squat

Ben sana su içme cezası vermismiydim hep biliyorum diyosun teori var pratik 0 ne diyim şeni ebruyla başbaşa bırakıyorum. Hee cezada bu hafta iftardan sahura her akşam 2 litre su içilecek.

Spor yapmadiysan benim gibi pek iyi bi gün değilmiş.

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Günaydin kizlaaar


Insallah hosuna gider


Su cogalmaya baslamis, cok güzel... ama o olala nedir öyle? 50 mekik canim


Türkiyede trafik kurallarini ihlal etmeyen yoktur herhalde
Canlarini tehlikeye attiklarinin farkinda bile degiller.


Dogum günü deyip kendini salmamakla iyi yapmissin canim
Attirrrr göbecikleri parfymüm


Bu aksam ki aclik krizlerine karsi birsey yapmak lazim, bir gün gelecek dayanamayip saldiracaksin diye korkuyorum Aksam bir ara ögün yapip yogurt yesen?


Yataga kahvalti da ayri bir güzel oluyor
Anneler gününden dolayi ceza yok

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

Canim aclik hissetmen iyi bir sey degil bence neden kendine ara ogunler yapmiyorsun. Kuru kayisi erik yaban mersini ya da cig kuruyemislerden belli miktar tukettiginde faydali da olur senin icin. Ya da kendin uygun bir seyler. Bir bardak sut mesela. Vucudunun ihtiyacini da karsilamis olursun. Bir cok saglikli ara ogun var.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bu tatlı kekim
3 yumurta
Yarım su bardağı tatlandırıcı
Yarım çay bardağı sıvı yağ
1.5 su bardağı süt
1.5 su bardağı karışık un bunu kendim yapmıştım kepek çavdar tambugday unu
1 k.tozu 180 derece fırında pişti
Tadı az şekerli benim zevkim öyle siz zevkinize göre artırabilirsiniz.
Yanlız hergün yemelik değil ben dilimleyip buzluga kaldırdım haftada 1 yada 2 defa 1 dilim.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Eki Görüntüle 1523555 Vee mayasız ekmek niyetine lorlu kek
3 yumurta
Yarım çay bardağı sıvı yağ
Bi cimdik tuz olmasada olurmuş
1.5 bardak süt ve karışık un
1 kabartma tozu
1 er çay kaşığı zerdecal zencefil tarçın
1 yemek kaşığı çekirdek içi 2 kaşık lor peyniri
Keten tohumu olsa onuda koycaktim kalmamış.
Bi dahakine yağ koymiycam bu denemeydi bence başarılı olmuş.

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

Probiyotik Yoğurt Mayalamaca :))
probiyotik yoğurt mayalama sürec
“Sütü mikrodalgada ısıttım, parmağını değdirdiğinde yakmayacak ama sıcak gelecek eline, (dikkat ılık değil)
Sonra kasedeki yarım paket probiyotik yoğurdu ılıyan sütle ılıştırdım, sanki yoğurt çorbasının terbiyesini ılıştırır gibi kaşık kaşık süt ekleyip ayni anda diğer elimle sürekli karıştırdım.
Sonra probiyotik yoğurdum da sütle ılınınca hepsini sütün içine yavaş yavaş döküp karıştırdım…
6 saat kadar sardım havlu ve battaniyeyle
3 püf noktasi:
1. Sütün sıcaklığı, çok ılık olursa sulu, çok sıcak olursa maya kesilir
2. Sürekli karıştır mayayı ılıtırken, tek bir bölge ekstra ısınmasın, tamamı homojen ılınsın…
3. Toprak kapta daha kati oluyor toprak kap nefes aldığı için…
Gece mayaladım sabah dolaba kaldırdım”

Daha önce siz de benim gibi deneyip başarısız olanlardansanız, anlaşılan bu işin sırrı ısıyı doğru ayarlamakta… Probiyotik yoğurt mayası olarak elinizde hali hazırda mayanız yoksa, markette satılan yovita ya da aktivia gibi markaların sade probiyotik yoğurtlarından faydalanabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

E-brulim .!.:

Ellerine saglik canim, afiyet olsun da söyle bir islak kek tarifi yokmu diyete göre? Canim cektiii

Genişletmek için tıkla...