Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gunes-86 .!.:

Böreği zaten çok erken yemişsin, üzerine eliptik falan yakmışsındır merak etme rakibeciğim. Çaylar da güzelmiş

Genişletmek için tıkla...

İnsallah sevgili rakibem yemeseydim iyiydi :)

E-brulim .!.:

Kadayıf az o sorun olmaz da börek olmasaymış daha iyi olurmuş balım

Genişletmek için tıkla...

Evet kuzum bencede

gunes-86 .!.:

Menüm;
10:30 2 dilim peynir 5 zeytin 1 yumurta domates salatalık marul 2 dilim buğday ekmeği
14:30 1 bardak süt
17:30 1 küçük haşhaşlı çörek
1 kahve
1 yeşil çay
3 litre su
40 dk koşu
20 dk eliptik bisiklet

Genişletmek için tıkla...

Canim o spor ve baska sey yememenle zaten erimis gitmistir corek.

İyi geceler fit kizlar :)

_choco_ .!.:

Bu normal domestos Deil canim kokusu da cok guzel. Dur bakiim resmini bulayim

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

Hatta ben camlari da bununla sildiriyorum cok ise yariyor

Genişletmek için tıkla...

_choco_ .!.:

http://www.domestos.com.tr/Images/2926/2926-962064-Product_Range_309x334_2.png

Genişletmek için tıkla...

Bunu ben burda hiç görmedim canım, gördüklerim hep pis kokanlardan :)

gogo2405 .!.:

Olur bence baya alıştım düzene kaçamak yapmak istesemde yapamıyorum şu intolerans şeysi yüzünden :)

Mutlu yıllar canım sevdiklerinle sağlıklı mutlu bir ömür yaşa inşallah. Suyuda biraz artir

Maalesef yaş olayı bizide etkiledi yeni başlayan kadınlar 60 yaş ama ben çalışıyordum yasa çıktığında 53 yaşında emekli olcam para istemezsem 20.yilda olabiliyorum ama 53 e kadar para yok.
Ersağ deniyim bende onunda suyu ciceklere dokuluyomu acaba amway çok iyi geliyoda. Evi geçtim çiçekleri dusunuyom delimiyim nee

Genişletmek için tıkla...

Sizin kanunlarda kötüymüş, insanları emekli olmadan toprağın altına sokmaya çalışıyorlar... Ömür boyu çalışmak zorunda kalıyorsun.

Çiçeklere oluyor mu hiç bilmiyorum canım sonra birde ölmesinler :)

GUNAYDINNNNNN grubumuzun guzel hatunlarinaa mutlu guzel bir persembe gunu diliyorummmm ♥♥♥

gogo2405 .!.:

Olur bence baya alıştım düzene kaçamak yapmak istesemde yapamıyorum şu intolerans şeysi yüzünden :)

Mutlu yıllar canım sevdiklerinle sağlıklı mutlu bir ömür yaşa inşallah. Suyuda biraz artir

Maalesef yaş olayı bizide etkiledi yeni başlayan kadınlar 60 yaş ama ben çalışıyordum yasa çıktığında 53 yaşında emekli olcam para istemezsem 20.yilda olabiliyorum ama 53 e kadar para yok.
Ersağ deniyim bende onunda suyu ciceklere dokuluyomu acaba amway çok iyi geliyoda. Evi geçtim çiçekleri dusunuyom delimiyim nee

Genişletmek için tıkla...

Tsk ederimm gogocumm

Parfym .!.:

BiricikS Nice güzeL yaşlara tatlımm, Doğum günün kutlu olsun Yarının bugünden daha güzel olsun

Genişletmek için tıkla...

Tskk ederimm canimm

Bu da 2. liste

1 HAFTA BOYUNCA İÇİLECEK DETOX SIVISI
8 bardak su
1 demet maydanoz
1 avuç içi kiraz sapı
1 avuç içi avakado yaprağı
3 poşet doğadan form kayısılı çay
3 poşet rezene çayı
Tüm malzemeleri kaynatınız isteğinize göre içine
bir parça kabuk tarçın ,dilimlenmiş limon ve dilimlenmiş elma ekleyebilirsiniz
detox sıvınızı hergün yeniden yapıp gün boyu içiniz.

1 GÜN SU ATICI**2 GÜN YAĞ YAKICI **1 GÜN HIZLANDIRICI**2 GÜN YAĞ YAKICI**1 GÜN SU ATICI
(lütfen diyetinizi bu sıraya uyarak yapınız)

1 GÜN SU ATICI DİYETİNİZ

SABAH
2 domates doğrayınız
Maydanoz
1 yk lor peyniri
1 dilim diyet etimek

2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık

ÖĞLEN
2 adet probiotik sade yoğurt
3 adet salatalık
Dereotu,nane
1 yk haşlanmış nohut

2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık

2 SAAT SONRA
Sabah kahvaltısının aynısı

AKŞAM
Doyana kadar çorba ( tüm sebzeler +100gr tavuk etinden yapılmış sebze çorbası olabilir)
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)

2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir

2 GÜN YAĞ YAKICI DİYETİNİZ

SABAH
3 yk lor peyniri + 2 domates rendesi + 1 sivri biberi sulu bir şekilde pişiriniz
1 adet kepekli lavaş

2 SAAT SONRA
10 fındık veya 5 badem + 1 ob meyve veya 2 kuru kayısı

ÖĞLEN
150 gr yağsız derisiz tavuk eti ( limon,kimyon)
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)

2 SAAT SONRA
10 fındık veya 5 badem + 1 ob meyve veya 2 kuru kayısı

2 SAAT SONRA
3 yk yulaf
1 su bardağı laktozsuz diyet süt
1-2 kuru kayısı

AKŞAM
200 gr Izgara Balık
Salata

2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir

1 GÜN HIZLANDIRICI DİYETİNİZ

SABAH
1 adet probiotik sade yoğurt
2 yk haşlanmış kepekli pirinç
İçine isteğinize göre 1 ob şeftali veya 1 salatalık

2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık

ÖĞLEN
8 yk kepekli domatesli pirinç pilavı
Salata ( 1 yk zeytinyağı,limon)
1 adet probiotik sade yoğurt

2 SAAT SONRA
Sınırsız salatalık

2 SAAT SONRA
Kepekli tost ( 2 dilim çok tahıllı ekmek + 45 gr light peynir )

AKŞAM
Yeşil salata
Domates,salatalık
8 yk haşlanmış kepekli pirinç
1 ceviz içi
1 yk yaban mersini kurusu

2 SAAT SONRA
1 ob meyva + 1 çb diyet kefir

Biricik nice murlu saglikli yaslar diliyorum sana ♡

_choco_ .!.:

GUNAYDINNNNNN grubumuzun guzel hatunlarinaa mutlu guzel bir persembe gunu diliyorummmm ♥♥♥

Genişletmek için tıkla...

Günaydın

Günaydınlarrr ve görüşürüzzzz:*

Yorgun yoğun bir günden merhabaa..

Ölüyorum yorgunluktan
Bugün hastanedeyim, fırsat buldukça yazarım. Ama tuşlara basacak halim bile yok

PembePuantiyeli .!.:

Yorgun yoğun bir günden merhabaa..

Ölüyorum yorgunluktan
Bugün hastanedeyim, fırsat buldukça yazarım. Ama tuşlara basacak halim bile yok

Genişletmek için tıkla...

Benim de cok uykum var pembisim sabah 7 den beri ayaktayim bebis uyumadi bi turlu dun de yorucuydu zaten ama yapcak bisey yok :-(

Günaydınlar bugün nöbetçiyim. Kızı iyilestirdim ben hastayım bu defa zaten hapsirip duruyodum dun dahada kotuledi bas ağrısı öksürük halsizlik fena yani.

Günaydın kızlar :)

BiricikS .!.:

Tsk ederimm gogocumm

Genişletmek için tıkla...

Uyumadın mı kız sen bütün gece doğum günü çocuğu :)

PembePuantiyeli .!.:

Yorgun yoğun bir günden merhabaa..

Ölüyorum yorgunluktan
Bugün hastanedeyim, fırsat buldukça yazarım. Ama tuşlara basacak halim bile yok

Genişletmek için tıkla...

Pembem hayırdır ne hastanesi ya?

gogo2405 .!.:

Günaydınlar bugün nöbetçiyim. Kızı iyilestirdim ben hastayım bu defa zaten hapsirip duruyodum dun dahada kotuledi bas ağrısı öksürük halsizlik fena yani.

Genişletmek için tıkla...

Oy geçmiş olsun canım, takas etmişsiniz. Umarım çabuk atlatırsın.


W wemba 'm olur da belki görürsen, oğluşunun doğum günü kutlu olsun balım. Rabbim uzun ömürler versin. Nice sağlıklı, mutlu yılları olsun :) öpüyorum paşamı :)

***4 . TAKIM 413. ETAP***


LeyL35 (/57.0/ / /%)
E-brulim(/ 65.0 / / /% )
dilviin (/ 51.4/ / /% )
Pembe_dizi (/69.4/ / / % )
wemba (/66.1 / / /%)
gogo2405 (66.8/ / / % )
BiricikS (/73.6/ / /% )
Parfym (/75.8/ / / % )
AKovser ( / 55.1 / / / % )
Eliflider ( / 67.0 / / / % )
_choco _ ( /67.0/ / / % )
gunes-86 (/69.7/ / /% )
Aurablue(/72.1 / / /% )


4.takım ortalaması %

E-brulim .!.:

Günaydın kızlar :)


Uyumadın mı kız sen bütün gece doğum günü çocuğu :)


Pembem hayırdır ne hastanesi ya?


Oy geçmiş olsun canım, takas etmişsiniz. Umarım çabuk atlatırsın.


W wemba 'm olur da belki görürsen, oğluşunun doğum günü kutlu olsun balım. Rabbim uzun ömürler versin. Nice sağlıklı, mutlu yılları olsun :) öpüyorum paşamı :)

Genişletmek için tıkla...

UYudum uyandiydim saabahh -.-

Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser




Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek mekik

BiricikS .!.:

UYudum uyandiydim saabahh -.-

Genişletmek için tıkla...

Düzensiz kuzum benim

gogo2405 .!.:

Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser




Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek mekik

Genişletmek için tıkla...

Çok heyecanlı, ne olacağını çok merak ediyorum rakibecim :) iyi olan kazansın :)

gogo2405 .!.:

Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser




Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek mekik

Genişletmek için tıkla...

Benim hic umudum yok canlar Sabit olsamda yeter ama korkarim ki artidayim Morelim bozuldu Niye böyle oldugunu da anlamis degilim
gogo2405 PembePuantiyeli gecmis olsun kizlar insallah cabucak atlatrsiniz.

E-brulim .!.:

Düzensiz kuzum benim


Çok heyecanlı, ne olacağını çok merak ediyorum rakibecim :) iyi olan kazansın :)

Genişletmek için tıkla...

Aynenn(