Elifin bende kilosunu bildirecegini sanmiyorum canim. Dün kadinlar kulübüne girmis ama yazma geregiElif bu hafta hiç yoktu zaten .kilo bildiriminde de bulunmaz sanırım.
Allah kabul etsinSaat 5buçukta yine bildirimde bulunsam olur mu? :) Bugün orucum, sabahta sahurdan dolayı biraz şiştim. Bir umut belki bir kaç gr az çıkarım
Biraz erken mi olmus neBugunkü menüm
sabah kahvalti
7.30
3 dilim ekmek
4 tane tavuk salam light
salatalik
Ara bitane luppo sandvic kek ( 65 kalori )
14.00
150 gramm pirinc pilav
3 tane minik köfte
60 gramm yogurt
1.5 litre su icicem daha
isyerinde 387 kalori yaktim
aksam sadece meyve yerim elma cilek ..
ögle uykusuna yaticam simdi 5 6 gibi uyanirim ..
bu arada 1200 kalori toplam yemis oldum ..
Güzel olmuş fotoğraflar, eline sağlıkbende sana yaklaşabilsem keşke bende istanbula gidiyorummmm nasipse dersim için
ben cook merak ediyorum zaten cok zarifsin maşallah siyahın içinde kuğu gibi olmuşsundur enişte ağladı mı seni görünce
yok ailem cok neşeli pozitif insanlar aslında
eee yaşlanıyorummm kuzum
umarım havalardandır canımcım
kızlar nasılsınız ben bugun eve erken geldim hemen giriyim dedim yazımı bitirip yatagımla aşk yasıycam bu hafta cok yogundu bide 1 aydan beri çalışmayınca böyle sizede yansıdı yorgunlugum ama cok enerjiğim inşallah enerjim sizede bulaşır canlarım ballarım
Eki Görüntüle 1527387 Eki Görüntüle 1527388
konya gözümü biraz daha mı güzel görünüyo artık bilmiyorum
Hmm.. İyi bakalımben normalde yemem taze fasulye agzima koymam haha bukadarinada sükür hiccc sevmiyprum cunku
Dur ben bi düşüneduruyum bunubu 1 haftalik canim istersen bunu yap. Mutlaka faydalidir
İnşallah hemen düzelirsinBende yazayım menümü daha bişey yiyesim yok zaten.
Sabah 10.00 2 ısırık lorlu kek 4 çeri domates 2 minik salatalık ıhlamur midem almadı sonra börek yaptım.
11.00 1 muz ortaboy
12 de yattım ilaç içip
15.00 1 ortaboy muz
Akşam 18.00 2 küçük gül böreği çayla hastane yemeği kötüydü yine
Nöbete gelip 16.15 te vaka teslim aldım 6 ya geliyodu çıktım şimdi uzandim biraz.
Su 2 lt anca olur yatana kadar
Spor 30 dk yürüyüş başka bişey yapamiycam.
teşekkür ederim balımmGüzel olmuş fotoğraflar, eline sağlık
Hmm.. İyi bakalım
Dur ben bi düşüneduruyum bunu
İnşallah hemen düzelirsin
güzel olmuşMenümü yazmak istedim birden :)
11:00 2dlm peynir 5zeytin 1haş yumurta domates salatalık marul 2dilim kepek ekmeği
15:30 5yk kabak yemeği 1kase cacık 1dilim kepek ekmeği
17:00 azıcık karışık ceviz badem leblebi çekirdek
Su 3litre olur
40dk koşu 40dk plates
menün güzel canımBugünkü Menüm
10:00
3 çatal yumurtalı omlet,1 labneli kepek ekmeği, yoğurt
13:00 1 bardak tarçınlı yoğurt, kahve
15:30 1 büyük porsiyon tonbalıklı marullu salata/ 1,5 haşlanmış yumurta. (çorba götürcektim evde unutmuşum).
17:00 1 bardak yoğurt (ananaslı)
Spor 30 dk 4km/h da yürüyüş, 50 jj
Su 1,5 lt / 1 lt zencefil limon karışımı/ 2 fincan yeşil çay
Çok yorgunum kızlarr, baş ağrısı var. Sadece 30 dk bantta kalabildim zar zor. Jj fazla yapamadım 50 yle yoruldum:/
(acıkırsam 1 b süt içerim).
bebek arabasıyla yapılan yürüyüş daha çok kalori yaktırıyor haberin olsun kankamMenum
07.30- yarim bardak kefir 3 tane hurma
11.00- 1 yumurta peynir zeytin biraz atistirdim kahvaltida
Ara - limonlu biberli yogurt
17.00- 1 tabak makarna hasladim 2 kase yogurt
ara sira 2 tane hurma yedim toplam
Su -2 lt
Cezalarimdan 80 jj yaptim biraz basim dondu kalanini aksam yapmaya calisicam.
Bebisi hastaneye gotur getir yordu beni biraz yuruyerek gittim bebek arabasiyla
Uykusuzluk var bir de :-/ garip bir gun
hasta filan mı olacan acaba?Kizlar.. ben sabah kahvaltimi yaptim sabah 10da o saaten veri agzima bi lokma bile koymadim sadece su icdimm.. ve hala ac degilim canim hicc istemiyor migdem almicakmiss gibi.. zorlamakta istemiyorum kendimi ..
ay en sinir temizlik!! ben hiç sevmem dibi tutan bişeyi temizlemeyi çok zor oluyor yaaİşte bu da benim menüm
Sabah 11:00 di galiba
Yoğurt + chia + 1 tk bal + 4 çilek
Öğle 15:00
1 muz
Akşam 17:30
Hayatımda ilk kez çorbanın dibini tutturdum :) başka şeylere dalmışım bir koku geldi... Tadında mercimek çorbasından eser yoktu
2 dilim labneli tam tahıllı ekmek
4 dilim tavuk salamı
Çorbanın azizliğinden akşam öğünü olmadı
Su 1,5 lt
Spor: sayılıyorsa tencereye baya uzun süre temizledim
Ceza verirseniz yarın yaparım bugün hiç halim yok.
Cikolataaaa :)) dün az yedim yaa bide sabaha kadar calistim .. cok acikmisimm yedim vallahBiraz erken mi olmus ne
Luppo da ney ki
az olmuş sanki tatlımBugünkü menüm
Sabah 10.00
iki kepek ekmek( ekmek dilimleri kücüktü)
marul beyaz peynir
20.00
Bi kase sebze corbasi
1.5 litre su icicem daaha
Spor yapmadim
bende düşünüyorum onu yaa ama ben 1 hafta devam ettiremem işte.Kızlar ben yarın olumlu sonuç alamazsam, ki durum onu gösteriyor. Protein ağırlıklı besleneyim diyorum bi hafta. Dukan Amcanın diyetiBeslenme alışkanlığımı değiştirmem lazım, vucudu ve metobolızmayı şaşırtmak gerekio diye düşünüyorum
geçmiş olsun sanada canımKaç cumadır başıma gelmeyen kalmıyor o yüzden cuma sabahı olmadan bildirim yapıp kaçıyorum, çünkü gözlerim çok fena hele sağ gözüm feci ağrıyorrr
Geçen hafta - 55.1
Bu hafta - 55.0
Fark - 0.100
Ortalama - 0.18%
Mesaj sayısı - 35
Geç geç geliyorum diye mesaj sayım az olur dedim tam olmuş :)))
E-brulim kankiiii 100 gr istedim istediğim oldu keşke daha çok isteseydimm
şaka maka sabah 55.8 miydi 9 muydu hatırlamıyorum akşama kadar inmiş çok şükürrr.. maydonoz suyu iyi geldi sanırım..
iyi gezmelerBen sabah eve gidip sonra çarşıya gidicem aslında kankimle pan yapmıştık ama nasip değilmiş lazerimi halledeyim son randevum 3 kere erteledim yaz gelmeden bitsin istiyorum artık. Kendimi iyi hissedersem çarşıda bakinirim belki dukkanlara inşallah iyi hissederim.
arada içiyorsan sorun olmaz sanırım,çünkü uzun süre kullanınca bağırsağa zarar veriyormuşKuzum ebru zaten cvp vermis ama alinti yapinca yaziyim ben de :) ben yaptim 1kg verdim ve ertesi gun gayet normal beslendim artik cikmadim :)
Ne zarari varmis ki kuzum ben duymadim. Aradabir iciyorum ama
güzel olmuş canımMenum kizlar gec oldu ama amca girebildim
Sabah 11:00
1dilim peynir, domates, 2dilim ekmek, 1haslanmis yumurta, 3taze kayisi
Ara ogun 15:00
2mercimek kofte, 2dilim elma, 1sut dilimi(100cal)
Aksam 19:30
1kase corba, 3kasik sebze yemegi, 1 snitzel tavuk avuc ici kadar ve inceydi baya, yogurt
2lt su
1fincan yesil cay
Gun icinde aktiftim yorucu gecti bugun spor yok
sağol canım hayırlı kandillerGünaydın kızlar
Hayırlı cumalarınız olsun inşallah...
Miraç kandiliniz mübarek olsun, hayırlı bol dualı kandiller dilerim...
Eki Görüntüle 1527817
süt dilimi yiyen nasılda biliyor calorisiniKalbin temizmiş kanki, 100 gr istedin oldu :) tebrik ederim :-*
Iyi olmasına sevindim canım, daha da iyi olur inşallah. Tartının ne yapacağı ne göstereceği hiç belli olmuyor, inşallah güzel bir sonuç alırsın. Bu hafta olmazsada önümüzde ki maçlara bakacağız
Süt dilim 100 değil 118 kalori bir kere
Gerisini beğendim pembişim
üzülme canım haftaya daha iyisi olur inşallahKilo Bildirimi
Geçen Hafta: 75,8
Bu Hafta: 76,5
Fark: +0,700
Mesaj Sayısı: 65
tebrikler canımKilo Bildirimi
Geçen Hafta: 65,0
Bu Hafta: 64,4
Fark: -0,600
Ortalama: 0,92%
Mesaj Sayısı: 130
haftaya düzelir canım üzülmekilo bildirimi
gecen hafta 73.6
bu hafta 74.1
fark +500
mesaj sayisi 105
sağol canım seninde..kilo bildirimim
gecen hafta 57
bu hafta 57,7
fark +0,7
ortalama -1.22%
mesaj sayım 10
dün biraz abarttığım doğrudur hem de tartı günü olmasına rağmencezama razıyım.. bugünden itibaren düzenim devam edicek inşallah..
hesaplamadan emin değilim
Hayırlı Cumalar ve Hayırlı Kandiller kızlar her şey gönlümüzce olsun inşallah
hay maşallahEki Görüntüle 1527844 Gerçekten hastayım yoksa bunu goremezdim yada tartı korktu
inşallah pembemHayirli kandiller kizlar :)
Birbirimize dua edelim insallah, Peygamberimizin sav hediye olarak bize namazi getirdigi kutlu gun :)
tebrikler kankimKilo bildirimi
Gecen hafta: 67.0
Bu hafta:66.6
Fark:-400
Yuzde:0.4×100÷67=0.59 dogru mudur
Mesaj:105
ben bu insanları gerçekten anlamıyorum. birini mutsuz edeceği kesin olan bir söz niye telaffuz edilir yaa..az önce amcamın eşi yani işte yengemle denk geldim ne zamandır görmüyordum 1 ay falan oldu bana sen kilo mu aldın basenlerin genişlemiş dediyoo ben kilo verdim yani vermesem bile ölçüyorum inceldim dedim yok yok basenler yayılmış yine dedi ısrarla zaten kafam bozuk içimden geçipte dile getiremediğim sözler söyledim yengeme
tebrikler kankimKilo bildirimi
Gecen hafta: 69,4
Guncel:69,0
Fark:400gr
Yuzde:0,57
Kizlar tartim her seferinde farkli bisey gosterdi noldu anlamadim :/ dunden beri kafayi yedi cok ustune geldim galiba
tebriklerHayırlı kandiller arkadaşlar bu hafta hiç uğramadım. suçluyum
Kilo bildirimi
Gecen hafta:72,1
Guncel:71.9
Fark:200gr
Yuzde:0,27
niye öyle oldu acaba?? regl yakın mı?Kilo bildirimi
Gecen hafta:69.7
Guncel:69.9
Fark:+200gr
Yuzde:-0,28
Mesaj:91
Offff yaaa
tebriklerKizlar gecen hafta 66.1
bu hafta 65.6
Hesaplayadim cikiyom
eline sağlık çok güzel olmuş. üzüm pek hoşuma gitti:)Haftalik menü paylasim tablosu
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Cuma[/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı[/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gogo2405[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyl35[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]E-brulim[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dilviin[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pembe_dizi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Wemba[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BiricikS[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Parfym[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]AKovser[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]eliflider[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]_choco_[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gunes-86[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]PembePuantiyeli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aurablue[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR] [/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr]
[TR]
NOT: hergün menüsünü paylasanlara farkli semboller secildi[/tr]
kolay gelsin parfümümBugün yoğun iş biraz. Ben akşama doğru gelirim kızlar, hızlıca okudum öyle.
canım benim baharda kayıtlı olan hedef 68Gelisme tablosu
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 Gogo2405 38 167 77 65.9 63.0 2 zey zey 25 170 - 58.8 55.0 3 LeyL35 32 160 61 57.7 55.0 4 E-brulim 27 165 74.5 64.4 58.0 5 Efsun64 24 153 83.7 78.0 65.0 6 AKovser 20 153 57 55.0 48.0 7 Pembe_dizi 25 172 75.9 69.0 63.0 8 dilviin 19 155 58 51.4 50 9 EceminKahveAskii 21 157 59.6 57.9 55.0 10 Hoptiri 24 174 89 86.1 70 11 CHRKSSNGHN 27 173 72.4 70.5 63.0 12 wemba 29 164 73.4 65.6 65 13 eliflider 25 167 68.9 66.5 57 14 BiricikS 22 165 81.4 74.1 65 15 Parfym 29 165 79 76.5 56 16 _choco_ 27 175 70 66.6 65 17 PembePuantiyeli 29 169 78 75.4 - 18 gunes-86 29 158 74 69.9 57 19 Aurablue 38 167 75.5 71.9 60
kolay gelsin canımkamera çekimine gidiyorum okul gösterisi var görüşürüz kızlar
hmm luppoooBugunkü menüm
sabah kahvalti
7.30
3 dilim ekmek
4 tane tavuk salam light
salatalik
Ara bitane luppo sandvic kek ( 65 kalori )
14.00
150 gramm pirinc pilav
3 tane minik köfte
60 gramm yogurt
1.5 litre su icicem daha
isyerinde 387 kalori yaktim
aksam sadece meyve yerim elma cilek ..
ögle uykusuna yaticam simdi 5 6 gibi uyanirim ..
bu arada 1200 kalori toplam yemis oldum ..
cıs annem o luppu cısBiraz erken mi olmus ne
Luppo da ney ki
Benimde canım çıktı onu temizlerkenay en sinir temizlik!! ben hiç sevmem dibi tutan bişeyi temizlemeyi çok zor oluyor yaa
acaba değiştiriliyor mu ki hiç bilmiyorum?kızlarrr ben unuttum bildirim yapmayı akşam gidince okurum dedim geçmişi ondan şeyedemedim
Geçikmiş kilo bildirimi
Kilom aynı malesef
mesaj sayım:22
Çikolatanın cezasını birazdan alırsın :)Cikolataaaa :)) dün az yedim yaa bide sabaha kadar calistim .. cok acikmisimm yedim vallah
Sende 1 günlük sıvı detoksu uygulama madem?bende düşünüyorum onu yaa ama ben 1 hafta devam ettiremem işte.
bana 1 gün en fazla 2 günlük lazım. sadece meyve sebze suyu mu tüketsem 1 gün acaba? ne dersiniz hatın kızlar
sağol canım hayırlı kandiller
süt dilimi yiyen nasılda biliyor calorisini
Sağolasın :) üzümün gözleri hoş :)eline sağlık çok güzel olmuş. üzüm pek hoşuma gitti:)
sanırım ben saatleri tutturamadım bu haftabazı günler geç kaldım paylaşmakta menümü
canım benim baharda kayıtlı olan hedef 68
Ama bi aksam yemegi daha yersem cok olucak sabag 3 dilim ekmek yedim cikolata bide pilavv .. sadece meyve yerimaz olmuş sanki tatlım
bende düşünüyorum onu yaa ama ben 1 hafta devam ettiremem işte.
bana 1 gün en fazla 2 günlük lazım. sadece meyve sebze suyu mu tüketsem 1 gün acaba? ne dersiniz hatın kızlar
geçmiş olsun sanada canımbende bugün içiyorum maydonoz suyunu
iyi gezmeler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?