Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

_choco_ · 15 Mayıs 2015

Bu aksam memleketten ailem gelecegi icin sabahtan beri bebisle kosturuyorum kizlar
Hala da yetistiremedim bir seyleri :-(
Menumu yazayim
10.00 kahvalti yumurta peynir zeytin vs
16.00- 1 kase etli sebze yemegi yarim kase yogurt
Arada fistik atistirdim aciktikca
2 lt su
Aksam sofra kurucamm ama cok yemem heralde cacik yapabilirsem ondan yerim

_choco_ · 15 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Ben geldim bütün gün yatarak geçti yine neyseki daha iyiyim. Yine saçma sapan oldu ama menümü yazayım ben.
Sabah 9.00 1 küçük börek tarcinli zencefilli ıhlamur la

11.00 yarım muz 1 kivi 1 portakal
Sonra ilaç alıp 12 de yattım.

17.00 yarım muz az yer fıstığı

Akşam 19.00 2 kase çorba bol limon karabiberli 1 küçük börek.

Su 1,5 oldu daha içiyorum
Spor 30 + 20 dakika yürüyüş

Böreği rahatça yiyorum 2 gündür. Ekmekte maya ve şeker var diye tuketemiyorum böreği kendime göre yaptım. Yufka mayasız olduğu için sorun olmuyomus.
Tarifi yazayım yapmak isterseniz.
Ispanak yeşil soğan karabiber pul biber lor peyniri 2 kaşık sıvı yağ
Yufkalari 6 ya boluyorum geniş kısmına ic malzemesi koyup gul böreği yapıyorum. Ustunede yoğurt sürüyorum yağlı kağıt serili tepsiye dizip. Aslinda içine kabak havuç patates pırasa ıspanak karisimda yaptığım oluyoda bu defa ıspanak oldu sade ve az yağlı olduğu icin ekmek yerine tüketilebilir.

Ben de boyle yapiyorum hatta zeytin yagi kullaniyorum ama ceza almistim boreklerimden dolayi :'(

_choco_ · 15 Mayıs 2015

Benim kazanmam biraz adaletsiz oldu bence rakibim gelmedi zaten :-(

E-brulim · 15 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
ammaaa ben reglim haha :) bitane hakkim olmalii( .. aksam yogurt meyve yerim acikirsam yada salata .. gerci regl olunca cikolatadan haric baska bisey istemiyor canim

Tabi at regl'in üstüne :)))

PembePuantiyeli .!.:
Evet evet yapıyım inşallah hatta prş olabilirse daha ii olur. Bende sorun yok canım, bu hafta çok yoğun olunca ben hep çok geç yazdım

Olmuş artık napalım

Ya birde ters teperse gülüm?

gogo2405 .!.:
Eline sağlık ebrum. Hepiniz saolun kızlar. Eliflider e özel msj yazmıştım dün cvp yazdi evde pc sorunu varmış işte cok yogunmus diskalifiye olmak istemiyorum birkac gune evdeki sorun duzelicek dedi önümüzdeki hafta gelir sanırım.

Rica ederim canım. Goncam bu konuda söylemek istediğim birşey var, kimse yanlış anlamasın. Elif haftalardır pc sorunum var diyor ama sonuçta sana özelden cevap yazabiliyor ben bunu anlamıyorum. En azından girip akşamları menüsünü paylaşabilir. Zeynebinde pc sorunu var mesela... Ben Elif'i yargılamak istemiyorum, diskalifiye olsun demeye de getirmiyorum, hele ki zayıflama konusunda şevkini kırmayı hiç istemem ama diğer arkadaşlara karşı haksızlık oluyor

gunes-86 .!.:

Noldu gülüm yanlış birşey mi dedim?

gogo2405 .!.:
Ben geldim bütün gün yatarak geçti yine neyseki daha iyiyim. Yine saçma sapan oldu ama menümü yazayım ben.
Sabah 9.00 1 küçük börek tarcinli zencefilli ıhlamur la

11.00 yarım muz 1 kivi 1 portakal
Sonra ilaç alıp 12 de yattım.

17.00 yarım muz az yer fıstığı

Akşam 19.00 2 kase çorba bol limon karabiberli 1 küçük börek.

Su 1,5 oldu daha içiyorum
Spor 30 + 20 dakika yürüyüş

Böreği rahatça yiyorum 2 gündür. Ekmekte maya ve şeker var diye tuketemiyorum böreği kendime göre yaptım. Yufka mayasız olduğu için sorun olmuyomus.
Tarifi yazayım yapmak isterseniz.
Ispanak yeşil soğan karabiber pul biber lor peyniri 2 kaşık sıvı yağ
Yufkalari 6 ya boluyorum geniş kısmına ic malzemesi koyup gul böreği yapıyorum. Ustunede yoğurt sürüyorum yağlı kağıt serili tepsiye dizip. Aslinda içine kabak havuç patates pırasa ıspanak karisimda yaptığım oluyoda bu defa ıspanak oldu sade ve az yağlı olduğu icin ekmek yerine tüketilebilir.

Daha iyi olmana sevindim goncam, toparlarsın inşallah bir kaç güne. Menün bence kötü olmamış, sabah ki böreği beğenmedim sadece.

gogo2405 .!.:
Ödül kazananlar
Choco
Pembe_dizi
Aura
AKovser
Gogo
Afiyet olsun kızlar. Kalan arkadaslarda cezalarını seçip belirtirseniz hafta boyu yaparsanız sevinirim.
Katılım konusunda herkes biraz daha dikkatli olursa iyi olur arkadaşlar. Bir hafta 1.olduk 2 haftadır dokuluyoruz resmen takımda bi kopukluk ve dağılma var.

Toparlanmamız şart, yine birincilik görelim önümüzde ki hafta :)

_choco_ .!.:
Bu aksam memleketten ailem gelecegi icin sabahtan beri bebisle kosturuyorum kizlar
Hala da yetistiremedim bir seyleri :-(
Menumu yazayim
10.00 kahvalti yumurta peynir zeytin vs
16.00- 1 kase etli sebze yemegi yarim kase yogurt
Arada fistik atistirdim aciktikca
2 lt su
Aksam sofra kurucamm ama cok yemem heralde cacik yapabilirsem ondan yerim

Kolay gelsin chocomelim. Güzel olmuş, akşam çok kaçırmamaya çalış.

gogo2405 · 15 Mayıs 2015

_choco_ .!.:
Bu aksam memleketten ailem gelecegi icin sabahtan beri bebisle kosturuyorum kizlar
Hala da yetistiremedim bir seyleri :-(
Menumu yazayim
10.00 kahvalti yumurta peynir zeytin vs
16.00- 1 kase etli sebze yemegi yarim kase yogurt
Arada fistik atistirdim aciktikca
2 lt su
Aksam sofra kurucamm ama cok yemem heralde cacik yapabilirsem ondan yerim

Gözün aydın canım. Az yemişsin gün içinde aksam çok geç olmaz inşallah.

_choco_ .!.:
Ben de boyle yapiyorum hatta zeytin yagi kullaniyorum ama ceza almistim boreklerimden dolayi :'(

Zeytinyağlı oldu benimkide aslında ceza lık değil bana değişiklik oldu iki gündür canım yemek istemeyince muzla borekle gecistirdim.

_choco_ .!.:
Benim kazanmam biraz adaletsiz oldu bence rakibim gelmedi zaten :-(

Olsun 1 dilim kaçamak yapican ama istemezsen yapma.bende buzlukta kekim vardı çıkardım bi dilim kaçamak için ama canım istemedi.

gogo2405 · 15 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Tabi at regl'in üstüne :)))

Ya birde ters teperse gülüm?

Rica ederim canım. Goncam bu konuda söylemek istediğim birşey var, kimse yanlış anlamasın. Elif haftalardır pc sorunum var diyor ama sonuçta sana özelden cevap yazabiliyor ben bunu anlamıyorum. En azından girip akşamları menüsünü paylaşabilir. Zeynebinde pc sorunu var mesela... Ben Elif'i yargılamak istemiyorum, diskalifiye olsun demeye de getirmiyorum, hele ki zayıflama konusunda şevkini kırmayı hiç istemem ama diğer arkadaşlara karşı haksızlık oluyor

Noldu gülüm yanlış birşey mi dedim?

Daha iyi olmana sevindim goncam, toparlarsın inşallah bir kaç güne. Menün bence kötü olmamış, sabah ki böreği beğenmedim sadece.

Toparlanmamız şart, yine birincilik görelim önümüzde ki hafta :)

Kolay gelsin chocomelim. Güzel olmuş, akşam çok kaçırmamaya çalış.

Börek hazırda olunca kolay geldi aslında yumurta yemem gerekiyodu bikaç gündür yemedim neyseki sesim dışında daha iyiyim.
Elife aynı şeyleri özelden yazmıştım dün cevap yazdı kilo bildirecekmisinde yazmıştım aama cevap gelmedi.
Katılım konusunda hepimiz birbirimize karşı sorumluyuz cevap yazip rica etmeseydi katılım yetersizliğinden diskalifiye yazacaktım bakalım geldiğinde ne yazacak. Wemba da mezun olsammi dedi amâ istiyorum demedigi icin yazmadım bu hafta aynı şekilde ondanda cevap beliycem.
Ve yine söylüyorum herkes katılım konusunda önce kendisini sonra takım arkadaşlarına karşı sorumlu.
Dilwin hem listeden ceza seçsin hemde kilo bildirmedigi iin ikinci bi ceza daha seçsin diye düşünüyorum sen ne dersin Ebrucum.

Parfym · 15 Mayıs 2015

Bugünkü Menüm
9:00 2 tane labneli wasa 1 kahve
12:30 1 bardak kefir 1 armut
14:30 2 kepek ekmeği 2 dilim salam ve marul
17:00 6 kaşık yoğurtlu makarna
Su 2,5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş 100 mekik

PembePuantiyeli · 15 Mayıs 2015

10:30
2 dlm peynir
Domates salatalık
2 zeytin
1 dlm ekmek

Ara
Yeşilçay

13:30
1 dlm ince pasta
1 çay bardağı şekersiz vişne hoşafı

Ara
Salatalık domates
3 çiğköfte marullu

20:00
1 kepçe çorba
2 yk pilav
1 tavuk but fırında
Salata
1/2 kase yoğurt

Ara
Zencefilli yeşilçay

Su: 2,5lt
Spor: -

Çok iyi bi menü olmadı.
Kazananları tebrik ederim, afiyet olsun

Benim cezam 50jj

gunes-86 · 15 Mayıs 2015

PembePuantiyeli .!.:
Ama zaten bariz bi incelme olmazki.
Ölçülerini almış mıydın?
Birde genel yapılan spor her yerden yağ yakar, incelmek için bölgesel hareketler daha faydalıdır o zaman sıkılaşırsın.

Şimdiden afiyet olsun

Ölçüleri aldırmıştım,fark var ama çok az. Aslında genel yakıcı hareketker yapıyorum ama sanırım platese ağırlık vermeliyim

gunes-86 · 15 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Tabi at regl'in üstüne :)))

Ya birde ters teperse gülüm?

Rica ederim canım. Goncam bu konuda söylemek istediğim birşey var, kimse yanlış anlamasın. Elif haftalardır pc sorunum var diyor ama sonuçta sana özelden cevap yazabiliyor ben bunu anlamıyorum. En azından girip akşamları menüsünü paylaşabilir. Zeynebinde pc sorunu var mesela... Ben Elif'i yargılamak istemiyorum, diskalifiye olsun demeye de getirmiyorum, hele ki zayıflama konusunda şevkini kırmayı hiç istemem ama diğer arkadaşlara karşı haksızlık oluyor

Noldu gülüm yanlış birşey mi dedim?

Daha iyi olmana sevindim goncam, toparlarsın inşallah bir kaç güne. Menün bence kötü olmamış, sabah ki böreği beğenmedim sadece.

Toparlanmamız şart, yine birincilik görelim önümüzde ki hafta :)

Kolay gelsin chocomelim. Güzel olmuş, akşam çok kaçırmamaya çalış.

Regl dönemi mi diye sormuşsun, malesef değil. Demek bide o olsa vay halime:)

gunes-86 · 15 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser

Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek mekik

***4 . TAKIM 413. ETAP***

LeyL35 (/57.0/57.7 /+0.7 /%-1.23)
E-brulim(/ 65.0 /64.4 / 0.6/% 0.92)
dilviin (/ 51.4/ / /% )bildirimde bulunmadı
Pembe_dizi (/69.4/69.0 /0.4 / %0.58 )
wemba (/66.1 /65.6 / 0.5/%0.76)
gogo2405 (66.8/ 65.9/ 0.9/ %1.35 )
BiricikS (/73.6/ 74.1/ +0.5/%-0.68 )
Parfym (/75.8/ 76.5/+0.7 / %-0.92 )
AKovser ( / 55.1 / 55.0/0.1 / %0.18 )
Eliflider ( / 67.0 / / / % )bildirimde bulunmadı
_choco _ ( /67.0/ 66.6/0.4 / %0.60 )
gunes-86 (/69.7/ 69.9/ +0.2/% -0.29)
Aurablue(/72.1 /71.9 / 0.2/%0.28 )

4.takım ortalaması % 0.12

Bu durumda gogocuğumu tebrik etmek lazım. Yoksa ortalama eksilere doğru giderdi.

gunes-86 · 15 Mayıs 2015

Menüm
Sahur: 2dilim buğday ekmeği, 5kaşık fırın güveç, 1parça fırın tavuk, cacık
İftar: 2içli köfte, 1kase mercimek çorbası, 2parça yoğurt sarımsak soslu ekmek
2litre su

gunes-86 · 15 Mayıs 2015

Ceza olarak 1,2,3 ve 5 numarayı karışık yapmak istiyorum. Her gün aynı olmasın maksat.

Parfym · 15 Mayıs 2015

PembePuantiyeli .!.:
az olmuş sanki tatlım

bende düşünüyorum onu yaa ama ben 1 hafta devam ettiremem işte.
bana 1 gün en fazla 2 günlük lazım. sadece meyve sebze suyu mu tüketsem 1 gün acaba? ne dersiniz hatın kızlar

geçmiş olsun sanada canım bende bugün içiyorum maydonoz suyunu

iyi gezmeler

Atak evresi bir hafta, et ve süt ürünleri sevenler için gayet güzel. Kitabı almaya çıkıcam pazartesi günü. Sebze suyu çok popüler üstelik vitaminsz kalmıyorsun. Enerji verio. Kiloya ne kadar etkili bilmiyorum. 1-2 günlük detoxlar vucudu şaşırtmak için birebir. Hurma da mantıklı geldi ama doyamam hurma ve yogurtla 2 gün diye düşünğyorum , bakalım artık:)

Parfym · 15 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
ammaaa ben reglim haha :) bitane hakkim olmalii( .. aksam yogurt meyve yerim acikirsam yada salata .. gerci regl olunca cikolatadan haric baska bisey istemiyor canim

Menünü beğendim canım, bayağı da kalori yakmışsın
Luppo hiç görmedim burda, iyikide yok

gogo2405 .!.:
Ben geldim bütün gün yatarak geçti yine neyseki daha iyiyim. Yine saçma sapan oldu ama menümü yazayım ben.
Sabah 9.00 1 küçük börek tarcinli zencefilli ıhlamur la

11.00 yarım muz 1 kivi 1 portakal
Sonra ilaç alıp 12 de yattım.

17.00 yarım muz az yer fıstığı

Akşam 19.00 2 kase çorba bol limon karabiberli 1 küçük börek.

Su 1,5 oldu daha içiyorum
Spor 30 + 20 dakika yürüyüş

Böreği rahatça yiyorum 2 gündür. Ekmekte maya ve şeker var diye tuketemiyorum böreği kendime göre yaptım. Yufka mayasız olduğu için sorun olmuyomus.
Tarifi yazayım yapmak isterseniz.
Ispanak yeşil soğan karabiber pul biber lor peyniri 2 kaşık sıvı yağ
Yufkalari 6 ya boluyorum geniş kısmına ic malzemesi koyup gul böreği yapıyorum. Ustunede yoğurt sürüyorum yağlı kağıt serili tepsiye dizip. Aslinda içine kabak havuç patates pırasa ıspanak karisimda yaptığım oluyoda bu defa ıspanak oldu sade ve az yağlı olduğu icin ekmek yerine tüketilebilir.

Çok az olmuş gogom. Vitaminsiz kalma. Hazır yufka elde açılan börek kadar ağır olmaz zaten

_choco_ .!.:
Bu aksam memleketten ailem gelecegi icin sabahtan beri bebisle kosturuyorum kizlar
Hala da yetistiremedim bir seyleri :-(
Menumu yazayim
10.00 kahvalti yumurta peynir zeytin vs
16.00- 1 kase etli sebze yemegi yarim kase yogurt
Arada fistik atistirdim aciktikca
2 lt su
Aksam sofra kurucamm ama cok yemem heralde cacik yapabilirsem ondan yerim

Akşam dikkat et canım, menün güzel. Spor yokmu ?

PembePuantiyeli .!.:
10:30
2 dlm peynir
Domates salatalık
2 zeytin
1 dlm ekmek

Ara
Yeşilçay

13:30
1 dlm ince pasta
1 çay bardağı şekersiz vişne hoşafı

Ara
Salatalık domates
3 çiğköfte marullu

20:00
1 kepçe çorba
2 yk pilav
1 tavuk but fırında
Salata
1/2 kase yoğurt

Ara
Zencefilli yeşilçay

Su: 2,5lt
Spor: -

Çok iyi bi menü olmadı.
Kazananları tebrik ederim, afiyet olsun

Benim cezam 50jj

Ben beğendim menünü:)

gunes-86 .!.:
Menüm
Sahur: 2dilim buğday ekmeği, 5kaşık fırın güveç, 1parça fırın tavuk, cacık
İftar: 2içli köfte, 1kase mercimek çorbası, 2parça yoğurt sarımsak soslu ekmek
2litre su

Allah kabul etsin canım, çok güzel böyle bir günde oruç tutmak. Menün güzel.

Dahlia_ · 15 Mayıs 2015

PembePuantiyeli .!.:
İnşallah canım kocamaan bir bardak içtim :)
Önceden hep tükettiğim birşey aslında acayip iltahap söktürüyor ben daha çok onun için içiyordum.

Ya ben bu maydanoz suyuna bakarken internette hep adet söktürücü bişey falan yazıyorlarr
adet söktürmek ne demek onu da bilmiyorum kiii
adet olmama az kaldı içsem mi içmesem mi diye tereddütteyim açıkcası, söktürmenin ne olduğunu anlamadığım içinn
türkçe bilmediğim söz varmış demek ki onu iyice anladımm

Dahlia_ · 15 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Ben geldim bütün gün yatarak geçti yine neyseki daha iyiyim. Yine saçma sapan oldu ama menümü yazayım ben.
Sabah 9.00 1 küçük börek tarcinli zencefilli ıhlamur la

11.00 yarım muz 1 kivi 1 portakal
Sonra ilaç alıp 12 de yattım.

17.00 yarım muz az yer fıstığı

Akşam 19.00 2 kase çorba bol limon karabiberli 1 küçük börek.

Su 1,5 oldu daha içiyorum
Spor 30 + 20 dakika yürüyüş

Böreği rahatça yiyorum 2 gündür. Ekmekte maya ve şeker var diye tuketemiyorum böreği kendime göre yaptım. Yufka mayasız olduğu için sorun olmuyomus.
Tarifi yazayım yapmak isterseniz.
Ispanak yeşil soğan karabiber pul biber lor peyniri 2 kaşık sıvı yağ
Yufkalari 6 ya boluyorum geniş kısmına ic malzemesi koyup gul böreği yapıyorum. Ustunede yoğurt sürüyorum yağlı kağıt serili tepsiye dizip. Aslinda içine kabak havuç patates pırasa ıspanak karisimda yaptığım oluyoda bu defa ıspanak oldu sade ve az yağlı olduğu icin ekmek yerine tüketilebilir.

Canım çok geçmiş olsun, bir an önce toparlanırsın umarımm..

Kötü olmamış ya menün, hele bu halinle..

Dahlia_ · 15 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Ödül kazananlar
Choco
Pembe_dizi
Aura
AKovser
Gogo
Afiyet olsun kızlar. Kalan arkadaslarda cezalarını seçip belirtirseniz hafta boyu yaparsanız sevinirim.
Katılım konusunda herkes biraz daha dikkatli olursa iyi olur arkadaşlar. Bir hafta 1.olduk 2 haftadır dokuluyoruz resmen takımda bi kopukluk ve dağılma var.

Çok sağol canım, sana da :)

PembePuantiyeli · 15 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Ben geldim bütün gün yatarak geçti yine neyseki daha iyiyim. Yine saçma sapan oldu ama menümü yazayım ben.
Sabah 9.00 1 küçük börek tarcinli zencefilli ıhlamur la

11.00 yarım muz 1 kivi 1 portakal
Sonra ilaç alıp 12 de yattım.

17.00 yarım muz az yer fıstığı

Akşam 19.00 2 kase çorba bol limon karabiberli 1 küçük börek.

Su 1,5 oldu daha içiyorum
Spor 30 + 20 dakika yürüyüş

Böreği rahatça yiyorum 2 gündür. Ekmekte maya ve şeker var diye tuketemiyorum böreği kendime göre yaptım. Yufka mayasız olduğu için sorun olmuyomus.
Tarifi yazayım yapmak isterseniz.
Ispanak yeşil soğan karabiber pul biber lor peyniri 2 kaşık sıvı yağ
Yufkalari 6 ya boluyorum geniş kısmına ic malzemesi koyup gul böreği yapıyorum. Ustunede yoğurt sürüyorum yağlı kağıt serili tepsiye dizip. Aslinda içine kabak havuç patates pırasa ıspanak karisimda yaptığım oluyoda bu defa ıspanak oldu sade ve az yağlı olduğu icin ekmek yerine tüketilebilir.

Az olmuş menün ama hastalıkla normal..

_choco_ .!.:
Bu aksam memleketten ailem gelecegi icin sabahtan beri bebisle kosturuyorum kizlar
Hala da yetistiremedim bir seyleri :-(
Menumu yazayim
10.00 kahvalti yumurta peynir zeytin vs
16.00- 1 kase etli sebze yemegi yarim kase yogurt
Arada fistik atistirdim aciktikca
2 lt su
Aksam sofra kurucamm ama cok yemem heralde cacik yapabilirsem ondan yerim

Gözün aydın canım, koşturmaktan yiyemezsin yine:)

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
9:00 2 tane labneli wasa 1 kahve
12:30 1 bardak kefir 1 armut
14:30 2 kepek ekmeği 2 dilim salam ve marul
17:00 6 kaşık yoğurtlu makarna
Su 2,5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş 100 mekik

Menünde sporunda güzel olmuş canım

Dahlia_ · 15 Mayıs 2015

_choco_ .!.:
Bu aksam memleketten ailem gelecegi icin sabahtan beri bebisle kosturuyorum kizlar
Hala da yetistiremedim bir seyleri :-(
Menumu yazayim
10.00 kahvalti yumurta peynir zeytin vs
16.00- 1 kase etli sebze yemegi yarim kase yogurt
Arada fistik atistirdim aciktikca
2 lt su
Aksam sofra kurucamm ama cok yemem heralde cacik yapabilirsem ondan yerim

Akşam fazla olmazsa akşama kadar ki iyi bence :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Lokum tadında bir hayat ❤️

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Lokum tadında bir hayat ❤️

Lokum tadında bir hayat ❤️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency