Tühh hay ebrumm27 sene sonra burayı sevmediğimi anladımresim aşkı beni aydınlattı
Ben normalde sahura kadar uyumuyordum ama oda zor oluyordu :SBen Ramazan ayında sahurumu yiyip üstüne uyuduğumda kabus fln görüyordum. Yada 2 saat yatakta yuvarlanıyordum bir baştan diğer başa. Kesinlikle yatamıyorum yemek yiyipte:/
Ebru Şallı haha Alll Veerrr Alll Verrr tvnin sesini kısıp sadece hareketleri takip etmek en güzeliBu Alman bacı da üstten ince altı kalınca :) O yerinde sayarak koşmayı yapsam kafa üstü düşerim ben:/ Yinede Ebrudan Şaşma derim :) Kolay gelsinn cnm
Bende ki kitap türk yazar. Kitabımı Bulursam eklerim burayaSon güne kadar iyiymiş akşam kacamakli olmuş çok yiyince şekerin hızlı yükseldi hızlı düştü o yüzden fenalasmissindir tahminimce. Yemeyip birden yüklenince oluyo öyle.
Hayırdır canım ciktimi tayininiz. Sen nasılsın boynun iyimi.
Bendede var kitabı kırmızı et doğru bana ağır geliyo annemde a grubu oda rahatsız olur kırmızı et yiyince. Kızımda patlicani yemez mesela yediginde çıkartır agir geliyo rahatsız ediyo. Ama kitap yabancı yazardan oluncâ bazı gıdalar bize yabancı.
Güzel olmuş menünmrb kızlar.. dün kü menümü yazamadım akşam misafir geldi giremedim sabahta erkenden düğün çekimine gittim..
dün kü menüm
sabah 08:30
3 yk yulaf ezmesini pişirip 5 çilek doğrayıp yedim.
öğlen 12:30
5 yk yoğurda yarım mu z ve 5 çilek ekleyip blendırla karıstırıp yedim
akşam 17:30
3 yk bulgurlu ıspanak yemeği ve 1 wasa
1 saat 40 dk yürüyüş yaptım
yatarak çeşitli bacak hareketleri ve mekik
bir de ceza listesinden bacakları karna ceke çeke koşmayı seçiyorum.. bugün onu da yapıcam
2,5 lt su içtim
saat 21:30 gibi 1 kase erik yedim
Allah kabul etsin canımKizlar dun oructum.bide kandil olunca giremedim. Zaten sabah 4te uyudum o yuzden gec uyandim. Bugun de oruc tutyorum insallah Rabbim kabul eder. Hemen dunku iftarimi yaziyim:
5kasik kabak yemegi,3kucuk kofte, salata, yarim sac boregi
Yaklasik yarim saat sonra
3ucgen dilim karpuz, 1kucuk salkim uzum. 3tane de kandil simiti. Napim cok seviyorum tutamadim kendimi :)
2lt su
1saat yürüyüş (normal tempoda)
Evlenirken bakılmadı mı kan grubuna??ALLAH kabul etsin kuzum
Yürü be yürü be... Korkmadan yürü,
biz arkandayız
Afiyet bal şeker olsunbenimde ilgimi çekti gogomun mesajı ama kan grubumu bilmiyorum
Avatarın da çok iç açıcı olmuş balım
Bahar temizliği desek daha doğru benim içinEvet yaa bahar yorgunlugu mu bu ne baharmis arkadas dagitti hepimizi
Oyy.. Kuzuya maşallahh yaa, büyümüşte annesine destek oluyor :)Ben yine uyuya kalmışım yıllardır bu 3 gündür uyudugum kadar uyumadim sanırım. Uyandım benimkiler dışarı cikmislar arkadaşına hediye almaya. Yarın yine brunch var ve doğum günü kutlaması bu son galiba bitiyor en çok zorlandigim durumlar ama neyseki alistilar ısrar etmiyolar ye diye. Dünde kızım dondurma yiyo gelmiş sacimi oksuyo az kaldı annecim biray daha sabret tamamdır diye. Iyi geldi bu teselli.
Güzel olmuş canımMenüm
9:00
2 haşlanmış yumurta 1 kase yoğurt (keten tohumlu).
11:30
1 b ayran
14:00 1,5 tavuk göğsü ızgara
16:00 yarım krep (yulaf kepeğinden şekersz)
18:30 6 yk kıyma kavurması yağsız, 1 b ayran 1 çeri domates
Su 3 lt + 2 fincan yeşil çay
Spor 20 dk tempolu yürüyüş 50 +50 jj
Üstümde bir yorgunluk vardı bütün gün havada kapalı :/
Su çok içtim göbek şiş
Çok güzel görünüyor
Güzel olmuş canımBugünkü menüm
Sabah, 9:30 2 adet yumurta, 2 adet domates 4 adet yeşil zeytin, bir buçuk dilim tam tahıllı ekmek
12.30 1 bardak ayran
16:00 Döner + Salata
17:00 3 kare bitter çikolata
18:30 Yoğurt + 8 Çilek
19:30 1 adet elma
Su: 2 lt
Spor 1,5 saat tempolu yürüyüş
Menü ve spor güzel olmuş.Bugünkü menüm
Sabah, 9:30 2 adet yumurta, 2 adet domates 4 adet yeşil zeytin, bir buçuk dilim tam tahıllı ekmek
12.30 1 bardak ayran
16:00 Döner + Salata
17:00 3 kare bitter çikolata
18:30 Yoğurt + 8 Çilek
19:30 1 adet elma
Su: 2 lt
Spor 1,5 saat tempolu yürüyüş
Türk yazarinki can bogazdan gelir gibi bi ismi vardı sanırım onuda eltimden alıp bakmistim orginal olanın kötü bi kopyası diye düşünmüştüm islamiyetle falan birlestirmeye çalışmış ama kendi bilgileriyle kitap yazsa daha iyi olurmuş aslında. Yinede konuyu özetliyor önemli olan kişinin kendinde nasıl hissettiği ben pinnertest yaptirmasam elmayı yada sarımsağı suclamazdim mesela bazen sevdiğimiz gıdalarda zarar verebiliyomus.Tühh hay ebrumm
Ben normalde sahura kadar uyumuyordum ama oda zor oluyordu :S
Bende ki kitap türk yazar. Kitabımı Bulursam eklerim buraya
Güzel olmuş menün
Allah kabul etsin canım
Evlenirken bakılmadı mı kan grubuna??
Bahar temizliği desek daha doğru benim için
Numaralimi canım belki eczane yanlış ayarlamıştır caminin numarasını.Yeni bir gözlük aldım ama alışamadım. Ekrana bakamıyorum yazıları okuyamıyorum. gözlüğü tersten takınca daha iyi görüyorum. Sorun ne bir türlü anlayamadım. Hiç böyle zorlanmamıştım. Bıktım artık gözlükten
güzel olmuş canım menün ve sporun.Bugünkü menüm
Sabah, 9:30 2 adet yumurta, 2 adet domates 4 adet yeşil zeytin, bir buçuk dilim tam tahıllı ekmek
12.30 1 bardak ayran
16:00 Döner + Salata
17:00 3 kare bitter çikolata
18:30 Yoğurt + 8 Çilek
19:30 1 adet elma
Su: 2 lt
Spor 1,5 saat tempolu yürüyüş
Benim de uzağı görememe bozukluğu var gözlerimde, gözlük kullanmayı sevmediğim için, 6-7 senedir dereceli lens kullanıyorum. çokta memnunum.Yeni bir gözlük aldım ama alışamadım. Ekrana bakamıyorum yazıları okuyamıyorum. gözlüğü tersten takınca daha iyi görüyorum. Sorun ne bir türlü anlayamadım. Hiç böyle zorlanmamıştım. Bıktım artık gözlükten
Hafif güzel, akşamı hafif atlattığın iyi olmuş çünkü o saatte sıcak yemek ağır olurdu.10:30 ( hiç yiyesim gelmedi anca bu saatte yedim)
2 yk müsli 1/2 bardk süt
Ara yeşilçay zencefilli
13:15
1 kase çorba
1/2 dlm ekmek
Sade kahve
Ara
Sade kahve
1 kare karam bitter
1 kurabiye cevizden küçük
20:15 (saat geç olunca böyle yedim)
1 kase yoğurt içine 1 salatalık, 1/2 kabak çiğden, taze nane- dereotu
Açıkırsam tarçınlı süt, meyve yerim belki.
Su: 2 lt
Spor: 30' yürüyüş
İlerleyen saatlerde 50jj
Menün güzel kankim, inanki bende sporu zar zor yaptım halsizlik vardı. Sen gripsin vucudun dinlenmiş iyi olmuş.Benim menüm de gelsin.
Sabah 11.00 1 haşlanmış yumurta domates salatalık lor 3 zeytin 1 son börek
Ara 13.00 nescafe eşliğinde 1 dilim kek ödülüm
Sonra uyku
Akşam 18.00 4 kaşık kısır 1 kivi
Su 2 lt
spor yok bugün
Ben yine uyuya kalmışım yıllardır bu 3 gündür uyudugum kadar uyumadim sanırım. Uyandım benimkiler dışarı cikmislar arkadaşına hediye almaya. Yarın yine brunch var ve doğum günü kutlaması bu son galiba bitiyor en çok zorlandigim durumlar ama neyseki alistilar ısrar etmiyolar ye diye. Dünde kızım dondurma yiyo gelmiş sacimi oksuyo az kaldı annecim biray daha sabret tamamdır diye. Iyi geldi bu teselli.
Menüm
9:00
2 haşlanmış yumurta 1 kase yoğurt (keten tohumlu).
11:30
1 b ayran
14:00 1,5 tavuk göğsü ızgara
16:00 yarım krep (yulaf kepeğinden şekersz)
18:30 6 yk kıyma kavurması yağsız, 1 b ayran 1 çeri domates
Su 3 lt + 2 fincan yeşil çay
Spor 20 dk tempolu yürüyüş 50 +50 jj
Üstümde bir yorgunluk vardı bütün gün havada kapalı :/
Su çok içtim göbek şiş
Bugünkü menüm
Sabah, 9:30 2 adet yumurta, 2 adet domates 4 adet yeşil zeytin, bir buçuk dilim tam tahıllı ekmek
12.30 1 bardak ayran
16:00 Döner + Salata
17:00 3 kare bitter çikolata
18:30 Yoğurt + 8 Çilek
19:30 1 adet elma
Su: 2 lt
Spor 1,5 saat tempolu yürüyüş
Nasil yani dr dogru yazmadi yada gozlukcu yanlis ayarladi o zamanYeni bir gözlük aldım ama alışamadım. Ekrana bakamıyorum yazıları okuyamıyorum. gözlüğü tersten takınca daha iyi görüyorum. Sorun ne bir türlü anlayamadım. Hiç böyle zorlanmamıştım. Bıktım artık gözlükten
10:30 ( hiç yiyesim gelmedi anca bu saatte yedim)
2 yk müsli 1/2 bardk süt
Ara yeşilçay zencefilli
13:15
1 kase çorba
1/2 dlm ekmek
Sade kahve
Ara
Sade kahve
1 kare karam bitter
1 kurabiye cevizden küçük
20:15 (saat geç olunca böyle yedim)
1 kase yoğurt içine 1 salatalık, 1/2 kabak çiğden, taze nane- dereotu
Açıkırsam tarçınlı süt, meyve yerim belki.
Su: 2 lt
Spor: 30' yürüyüş
İlerleyen saatlerde 50jj
Benim menüm de gelsin.
Sabah 11.00 1 haşlanmış yumurta domates salatalık lor 3 zeytin 1 son börek
Ara 13.00 nescafe eşliğinde 1 dilim kek ödülüm
Sonra uyku
Akşam 18.00 4 kaşık kısır 1 kivi
Su 2 lt
spor yok bugün
YAni ikiside olabilir pazartesi doktora gidicem tekrardanNasil yani dr dogru yazmadi yada gozlukcu yanlis ayarladi o zaman
Lens kullanmayı beceremedim yaBenim de uzağı görememe bozukluğu var gözlerimde, gözlük kullanmayı sevmediğim için, 6-7 senedir dereceli lens kullanıyorum. çokta memnunum.
Güzel olmuş canım.10:30 ( hiç yiyesim gelmedi anca bu saatte yedim)
2 yk müsli 1/2 bardk süt
Ara yeşilçay zencefilli
13:15
1 kase çorba
1/2 dlm ekmek
Sade kahve
Ara
Sade kahve
1 kare karam bitter
1 kurabiye cevizden küçük
20:15 (saat geç olunca böyle yedim)
1 kase yoğurt içine 1 salatalık, 1/2 kabak çiğden, taze nane- dereotu
Açıkırsam tarçınlı süt, meyve yerim belki.
Su: 2 lt
Spor: 30' yürüyüş
İlerleyen saatlerde 50jj
Bayaa duzeldim canım.Maşallahhh yaaa ne tatli düşünceli
cok iyi olmus menun
vay vay vay becerikliyizde biz yaa
menu ve spor harika
Nasil yani dr dogru yazmadi yada gozlukcu yanlis ayarladi o zaman
guzel olmus cnm
Guzel olmuş Canim nasil iyi misin biraz daha?
Bu kadar sporla dondurma falan kalmamıştır maşallah.Iyi geceler
Bugünkü menüm
Sabah 10:00
2 yumurta birinin sadece beyazini kullanarak omlet
2 yk sotelenmis mantar
Domates salatalik
Oglen 14:00
3 yk bulgurlu ispanak yemegi
1 dilim light ekmek
Saat 16 da kardesim elinde dondurmayla geldi dükkana bana da almis bitane frigola yedim
Akşam 18:00
Çeyrekmuz
7 cilek
3 erik
1 kivi
Aslinda meyveler ikindide ara olacaktı ama dondurmayi yiyince aksam yemegim oldu
Gece gece midem kazinir gibi oldu 1 salatalık yedim
Spor
1,5 saat tempolu yürüyüş
100 pilates cemberi ile ic bacak sıkıstirma
50 mekik
Cesitli bacak egzersizleri
50 defa bacaklari karna cekerek kosma (ceza olarak seçtiğim)
Su 2 litre...
tekrar iyi geceler hatta tatli uykular
Az mı desem çokmu desem ne desem bilemedimMenü
11:00 dlmpeynir 7zeytin 1 has yumurta domates salatalık
15:00 1 lahmacun salata
16:00 1 profiterol 1 Şehzade lokumu
2 litre su
1 saat yürüyüş
Hayırlı olsun güzel günlerde kullan canım.Bu arada yeni telefonundan yazıyorum
Çok teşekkür ederimHayırlı olsun güzel günlerde kullan canım.
Harika gözüküyor ellerine sağlık hamarat parfymüm
Hiç olmadı canım farkındayım, saçmaladım işte öyle.Makarna ve pizza bir arada olmamış sanki
Yakın oldaydık yürürdük beraber ;(
Çok güzel olmuş canımcımBugünkü menüm
Sabah, 9:30 2 adet yumurta, 2 adet domates 4 adet yeşil zeytin, bir buçuk dilim tam tahıllı ekmek
12.30 1 bardak ayran
16:00 Döner + Salata
17:00 3 kare bitter çikolata
18:30 Yoğurt + 8 Çilek
19:30 1 adet elma
Su: 2 lt
Spor 1,5 saat tempolu yürüyüş
Canım burda evlenirken o kan testi yapılmıyor. Yani kan uyuşmazlığın falan varsa bile bundan bir haber evleniyorsun.Tühh hay ebrumm
Evlenirken bakılmadı mı kan grubuna??
Güzel olmuş canım. Bu menün sana tartıda güzel bir rakam gösterecek10:30 ( hiç yiyesim gelmedi anca bu saatte yedim)
2 yk müsli 1/2 bardk süt
Ara yeşilçay zencefilli
13:15
1 kase çorba
1/2 dlm ekmek
Sade kahve
Ara
Sade kahve
1 kare karam bitter
1 kurabiye cevizden küçük
20:15 (saat geç olunca böyle yedim)
1 kase yoğurt içine 1 salatalık, 1/2 kabak çiğden, taze nane- dereotu
Açıkırsam tarçınlı süt, meyve yerim belki.
Su: 2 lt
Spor: 30' yürüyüş
İlerleyen saatlerde 50jj
Az olmuş sanki canımBenim menüm de gelsin.
Sabah 11.00 1 haşlanmış yumurta domates salatalık lor 3 zeytin 1 son börek
Ara 13.00 nescafe eşliğinde 1 dilim kek ödülüm
Sonra uyku
Akşam 18.00 4 kaşık kısır 1 kivi
Su 2 lt
spor yok bugün
Güzel olmuş canım, akşamı da hafif geçirmişsin.Iyi geceler
Bugünkü menüm
Sabah 10:00
2 yumurta birinin sadece beyazini kullanarak omlet
2 yk sotelenmis mantar
Domates salatalik
Oglen 14:00
3 yk bulgurlu ispanak yemegi
1 dilim light ekmek
Saat 16 da kardesim elinde dondurmayla geldi dükkana bana da almis bitane frigola yedim
Akşam 18:00
Çeyrekmuz
7 cilek
3 erik
1 kivi
Aslinda meyveler ikindide ara olacaktı ama dondurmayi yiyince aksam yemegim oldu
Gece gece midem kazinir gibi oldu 1 salatalık yedim
Spor
1,5 saat tempolu yürüyüş
100 pilates cemberi ile ic bacak sıkıstirma
50 mekik
Cesitli bacak egzersizleri
50 defa bacaklari karna cekerek kosma (ceza olarak seçtiğim)
Su 2 litre...
tekrar iyi geceler hatta tatli uykular
Canım benim eşim de lens kullanıyor, öyle hergün takıp çıkarmak insanı deli ettiği için kendine 1 aylık gece gündüz takabileceğin lenslerden aldı. Gece yatarken çıkarmıyorsun. Öyle birşey denesen?YAni ikiside olabilir pazartesi doktora gidicem tekrardan
Lens kullanmayı beceremedim ya
Kız o saat 4 de yediğin öğün ne öyleMenü
11:00 dlmpeynir 7zeytin 1 has yumurta domates salatalık
15:00 1 lahmacun salata
16:00 1 profiterol 1 Şehzade lokumu
2 litre su
1 saat yürüyüş
Hayırlı olsun, güle güle kullan canımBu arada yeni telefonundan yazıyorum
Güzel olmuş kuzum.Dünkü menüm
sabah 7.30
iki tane yumurta
birtane domates
iki esmer ekmek kücük
kk beyaz peynir
9.00
100 gramm yogurt
19.00
iki kasik pilav
salata
et sote
1.5 litre su
spor yok Dügünde oynadimm. .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?