Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E-brulim · 17 Mayıs 2015

pembe_dizi .!.:
Dunku sahur menum
1muz,1bardak yesil cay,2isirik kek
iftar menum
2kasik sebze yemegi, 2isirik sac boregi, bol salata, 4kasik pilav.
Meyve: 1hilal dilim karpuz
Yemekten yaklasik yarim saat sonra 1avuc tuzsuz kabak cekirdegi,1hurma, 3kasik dondurma.
Su: 1,5lt

ALLAH kabul etsin gülüm. Güzel olmuş ben beğendim

Bu da benim dünkü menüm (saatleri pek hatırlayamadım kızlar, benim unutkanlığım yine çoştu)

08:50
1 bardak su
Yarım saat yürüyüş
15 dakika cardio plates

Sabah 10:00
2 yumurtadan domatesli rokalı omlet
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 yk yoğurt

Öğlen 13:00
1 muz, 2 çilek, 2 çk bal, tarçın, 3-4 parça ceviz, 2 çk hindistan cevizi

Akşam (davetliydik) 19:30
2 yk patates salatası
2 yk cacık
2 yk buğdaylı salata
2 yk makarna salatası
1 sigara böreği
1 poğaça kıymalı

Ara 21:00
Buğdaydan tatlı yapmışlar, aynı aşure tadındaydı ama kuru versiyonu - 1 kup

1,5 lt su, 1 fincan limonlu yeşil çay

Spor: 50 jj cezam

_choco_ · 17 Mayıs 2015

Menum
9.00- 1 yumurta beyazi 3 zeytin 1 kk peynir 1 dilim hashasli ekmek
14.00- 1 kase yogurt 1 kase yesil mercimek corbasi- 3-4 tane yaprak sarma salata
21.00- bi kase yogurt corbasi 6-7 tane yaprak sarma - salata
Su bakamadim spor da yapamadim kizlar ailem bizde oldugu icin cok mesgulum ancak yazabildim bi kac gun boyle olacak malesef

gunes-86 · 17 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Günaydın, hayırlı pazarlar kızlar

Harika gözüküyor ellerine sağlık hamarat parfymüm

Hiç olmadı canım farkındayım, saçmaladım işte öyle.

Ah keşke, ne kadar isterdim bir bilsen. Ben yürüyüşe çıkarken seni ruhen yanıma alırım pembem, spor arkadaşım benim

Çok güzel olmuş canımcım

Canım burda evlenirken o kan testi yapılmıyor. Yani kan uyuşmazlığın falan varsa bile bundan bir haber evleniyorsun.

Güzel olmuş canım. Bu menün sana tartıda güzel bir rakam gösterecek

Kabaktan cacık yapmayı bende ne zamandır istiyorum ama emin olamadım çiğ tadı nasıl olur diye?

Az olmuş sanki canım

Güzel olmuş canım, akşamı da hafif geçirmişsin.

Canım benim eşim de lens kullanıyor, öyle hergün takıp çıkarmak insanı deli ettiği için kendine 1 aylık gece gündüz takabileceğin lenslerden aldı. Gece yatarken çıkarmıyorsun. Öyle birşey denesen?

Kız o saat 4 de yediğin öğün ne öyle ödül mü?

Hayırlı olsun, güle güle kullan canım

Güzel olmuş kuzum.

Oncelikle teşekkür ederim. Aslında ödül yoktu biliyorum ama misafirlikteydim mecbur yedim ama erken yedim, sonra yürüdüm. Özür

E-brulim · 17 Mayıs 2015

gunes-86 .!.:
Oncelikle teşekkür ederim. Aslında ödül yoktu biliyorum ama misafirlikteydim mecbur yedim ama erken yedim, sonra yürüdüm. Özür

Ah şu misafirlikler... Hep onların yüzünden kontrolü kaybediyoruz neyse toparlarsın canım, cumaya daha çok var.

BiricikS · 17 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Güzel görünüyor güle güle kullan.

Bugün hep mantardan gitmissin ve seninde cezadan başka sporun yok

Perşembe vermeyi unutma kızın tartisini hee

Tsk ederim cnm:)

PembePuantiyeli .!.:
Aldığım tüm alıntılar gitti
Şimdi başa döndüm baştan başladım

Güle güle kullan tatlım:)

Makarna ve pizza bir arada olmamış sanki

Bir sen değilsin canım Bende eşim gelene kadar giriyorum yada mutfağa filan giderken. Zor oluyor yaa bazen okuyorum cvp veremiyorum bazen de yazarken uyuyup kalıyorum

Geçmiş olsun canım.

Yakın oldaydık yürürdük beraber ;(

Sagol canim :))

BiricikS · 17 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
ALLAH kabul etsin gülüm. Güzel olmuş ben beğendim

Bu da benim dünkü menüm (saatleri pek hatırlayamadım kızlar, benim unutkanlığım yine çoştu)

08:50
1 bardak su
Yarım saat yürüyüş
15 dakika cardio plates

Sabah 10:00
2 yumurtadan domatesli rokalı omlet
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 yk yoğurt

Öğlen 13:00
1 muz, 2 çilek, 2 çk bal, tarçın, 3-4 parça ceviz, 2 çk hindistan cevizi

Akşam (davetliydik) 19:30
2 yk patates salatası
2 yk cacık
2 yk buğdaylı salata
2 yk makarna salatası
1 sigara böreği
1 poğaça kıymalı

Ara 21:00
Buğdaydan tatlı yapmışlar, aynı aşure tadındaydı ama kuru versiyonu - 1 kup

1,5 lt su, 1 fincan limonlu yeşil çay

Spor: 50 jj cezam

Iyi olmus yine hepsinden azar azar :)

BiricikS · 17 Mayıs 2015

Aurablue .!.:
Yeni bir gözlük aldım ama alışamadım. Ekrana bakamıyorum yazıları okuyamıyorum. gözlüğü tersten takınca daha iyi görüyorum. Sorun ne bir türlü anlayamadım. Hiç böyle zorlanmamıştım. Bıktım artık gözlükten

Belki gözlügün derecesi sana göre degildir canim. bence git götür göster . O bas agrisida yapar bir süre sonra .

pembe_dizi · 17 Mayıs 2015

Ara öğün zamanı :)

Dahlia_ · 17 Mayıs 2015

pembe_dizi .!.:
Evet canim 5gun falan yapanlar var 5kg ya kadar vermisler. Bide sen maydonozu kaynatiomusun demliyo musun?

Çok iyi 5kg falann, tabi herkes kendine göre yapmalı, sadece hurmayla dayanamayanlar olabilir, sonuç daha beter olmasın da..

Ben 2-3 dakika kaynatıyorum sonra 15 dakika demlenmeye koyuyorum, demlendikten sonra maydonozları içinden alıyorum..

Dahlia_ · 17 Mayıs 2015

Dünkü menüm

Sahurda
3 parmak kadar börek
çay, su

İftarda
1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak pirinç pilavi + 1 parça yağsız et
5-6 çatal salata
1 dilim ekmek ( açlıktan çorbayla yedim :))

1 litre kadar su
2 fincan çay

Dahlia_ · 17 Mayıs 2015

pembe_dizi .!.:
Kizlar dun oructum.bide kandil olunca giremedim. Zaten sabah 4te uyudum o yuzden gec uyandim. Bugun de oruc tutyorum insallah Rabbim kabul eder. Hemen dunku iftarimi yaziyim:

5kasik kabak yemegi,3kucuk kofte, salata, yarim sac boregi

Yaklasik yarim saat sonra
3ucgen dilim karpuz, 1kucuk salkim uzum. 3tane de kandil simiti. Napim cok seviyorum tutamadim kendimi :)

2lt su

1saat yürüyüş (normal tempoda)

Simiti çık gerisi güzel :))

Allah kabul etsin canım

Dahlia_ · 17 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
ALLAH kabul etsin gülüm. Güzel olmuş ben beğendim

Bu da benim dünkü menüm (saatleri pek hatırlayamadım kızlar, benim unutkanlığım yine çoştu)

08:50
1 bardak su
Yarım saat yürüyüş
15 dakika cardio plates

Sabah 10:00
2 yumurtadan domatesli rokalı omlet
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 yk yoğurt

Öğlen 13:00
1 muz, 2 çilek, 2 çk bal, tarçın, 3-4 parça ceviz, 2 çk hindistan cevizi

Akşam (davetliydik) 19:30
2 yk patates salatası
2 yk cacık
2 yk buğdaylı salata
2 yk makarna salatası
1 sigara böreği
1 poğaça kıymalı

Ara 21:00
Buğdaydan tatlı yapmışlar, aynı aşure tadındaydı ama kuru versiyonu - 1 kup

1,5 lt su, 1 fincan limonlu yeşil çay

Spor: 50 jj cezam

Davetliydik yazını görmeden okudum diyorum maşaAllah, akşam acıkmış galiba yemek yapmış ta yapmışş
akşam biraz ağır olmuş gibi o da davetli olduğunuz için normal.. gerçi hep salata yemişsin ama hamur da var tabi :)

Dahlia_ · 17 Mayıs 2015

_choco_ .!.:
Menum
9.00- 1 yumurta beyazi 3 zeytin 1 kk peynir 1 dilim hashasli ekmek
14.00- 1 kase yogurt 1 kase yesil mercimek corbasi- 3-4 tane yaprak sarma salata
21.00- bi kase yogurt corbasi 6-7 tane yaprak sarma - salata
Su bakamadim spor da yapamadim kizlar ailem bizde oldugu icin cok mesgulum ancak yazabildim bi kac gun boyle olacak malesef

İyi olmuş canım menün :)

E-brulim · 17 Mayıs 2015

AKovser .!.:
Dünkü menüm

Sahurda
3 parmak kadar börek
çay, su

İftarda
1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak pirinç pilavi + 1 parça yağsız et
5-6 çatal salata
1 dilim ekmek ( açlıktan çorbayla yedim :))

1 litre kadar su
2 fincan çay

ALLAH kabul etsin. Pilav biraz çok olmuş :)

AKovser .!.:
Davetliydik yazını görmeden okudum diyorum maşaAllah, akşam acıkmış galiba yemek yapmış ta yapmışş
akşam biraz ağır olmuş gibi o da davetli olduğunuz için normal.. gerçi hep salata yemişsin ama hamur da var tabi :)

Kız yok ben o kadar hamarat değilim :)
Salata iyide hamur olmasaydı kurtardı belki. Sporla yakacağız inşallah :)

gogo2405 · 17 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
Dünkü menüm
sabah 7.30
iki tane yumurta
birtane domates
iki esmer ekmek kücük
kk beyaz peynir

9.00
100 gramm yogurt

19.00
iki kasik pilav
salata
et sote

1.5 litre su
spor yok Dügünde oynadimm. .

Güzel olmuş canım.

pembe_dizi .!.:
Dunku sahur menum
1muz,1bardak yesil cay,2isirik kek
iftar menum
2kasik sebze yemegi, 2isirik sac boregi, bol salata, 4kasik pilav.
Meyve: 1hilal dilim karpuz
Yemekten yaklasik yarim saat sonra 1avuc tuzsuz kabak cekirdegi,1hurma, 3kasik dondurma.
Su: 1,5lt

Beğendim

E-brulim .!.:
ALLAH kabul etsin gülüm. Güzel olmuş ben beğendim

Bu da benim dünkü menüm (saatleri pek hatırlayamadım kızlar, benim unutkanlığım yine çoştu)

08:50
1 bardak su
Yarım saat yürüyüş
15 dakika cardio plates

Sabah 10:00
2 yumurtadan domatesli rokalı omlet
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 yk yoğurt

Öğlen 13:00
1 muz, 2 çilek, 2 çk bal, tarçın, 3-4 parça ceviz, 2 çk hindistan cevizi

Akşam (davetliydik) 19:30
2 yk patates salatası
2 yk cacık
2 yk buğdaylı salata
2 yk makarna salatası
1 sigara böreği
1 poğaça kıymalı

Ara 21:00
Buğdaydan tatlı yapmışlar, aynı aşure tadındaydı ama kuru versiyonu - 1 kup

1,5 lt su, 1 fincan limonlu yeşil çay

Spor: 50 jj cezam

Akşam biraz fazla su az sporda az bizimla degılsın

_choco_ .!.:
Menum
9.00- 1 yumurta beyazi 3 zeytin 1 kk peynir 1 dilim hashasli ekmek
14.00- 1 kase yogurt 1 kase yesil mercimek corbasi- 3-4 tane yaprak sarma salata
21.00- bi kase yogurt corbasi 6-7 tane yaprak sarma - salata
Su bakamadim spor da yapamadim kizlar ailem bizde oldugu icin cok mesgulum ancak yazabildim bi kac gun boyle olacak malesef

Güzel beğendim ben.

AKovser .!.:
Dünkü menüm

Sahurda
3 parmak kadar börek
çay, su

İftarda
1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak pirinç pilavi + 1 parça yağsız et
5-6 çatal salata
1 dilim ekmek ( açlıktan çorbayla yedim :))

1 litre kadar su
2 fincan çay

Akşam hem pilav hem ekmek

E-brulim · 17 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Güzel olmuş canım.

Beğendim

Akşam biraz fazla su az sporda az bizimla degılsın

Güzel beğendim ben.

Akşam hem pilav hem ekmek

Sabah ki sporlarım da var ama

Dahlia_ · 17 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
ALLAH kabul etsin. Pilav biraz çok olmuş :)

Kız yok ben o kadar hamarat değilim :)
Salata iyide hamur olmasaydı kurtardı belki. Sporla yakacağız inşallah :)

Sağol canım.. haklısın, aç olunca bilemedim işte :))

Dahlia_ · 17 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Güzel olmuş canım.

Beğendim

Akşam biraz fazla su az sporda az bizimla degılsın

Güzel beğendim ben.

Akşam hem pilav hem ekmek

Hatamın farkındayımm

E-brulim · 17 Mayıs 2015

Bugünkü menüm

Sabah 09:30
1 dilim tam tahıllı üstüne kaşar (ince dilimlenmiş)
2 domates ve biraz roka
1 fincan beyaz ve yeşilçay karışımı

Akşam 15:30
2 dilim ananas yoğurt ve tarçınla

Ara 16:30
4 çilek
1 fincan limonlu zencefilli çay

1 lt su - daha içerim
Spor: 50 jj ceza + 50 jj, yarım saat yürüyüş ve canım isterse yine plates yapacağım.

gogo2405 · 17 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Sabah ki sporlarım da var ama

Yavrum senin geçen haftalardaki sporlarindan sonra az geliyo gözüme napiim alistirdin bi kere sanki ben farkliymisim gibi dimi

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 09:30
1 dilim tam tahıllı üstüne kaşar (ince dilimlenmiş)
2 domates ve biraz roka
1 fincan beyaz ve yeşilçay karışımı

Akşam 15:30
2 dilim ananas yoğurt ve tarçınla

Ara 16:30
4 çilek
1 fincan limonlu zencefilli çay

1 lt su - daha içerim
Spor: 50 jj ceza + 50 jj, yarım saat yürüyüş ve canım isterse yine plates yapacağım.

Güzel olmuş bugün.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

hedef 65 !!!

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

pembeye boyadım ruhumu :)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency