- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Yaaa ne güzel evdesiniz demek ki yarin
Bakalim güzel lavas bulursam bir daha ki sefere bende lavas ile denemek istiyorum. Burada ki satilan lavaslar tatlimsi oluyor, midem almiyor onlari.
Yaaa ne güzel evdesiniz demek ki yarinEvet yaa yrn tatilmiş, ben unutmuşum habire salı hastaneye gidecem diyip duruyordum
Benimde aklıma geldi geçen evdekilere normal yapıyım kendime öyle yapıyım diye
Güzel olmuş canmDünkü menüm
sabah 7.30
iki tane yumurta
birtane domates
iki esmer ekmek kücük
kk beyaz peynir
9.00
100 gramm yogurt
19.00
iki kasik pilav
salata
et sote
1.5 litre su
spor yok Dügünde oynadimm. .
Güzel olmş pembemDunku sahur menum
1muz,1bardak yesil cay,2isirik kek
iftar menum
2kasik sebze yemegi, 2isirik sac boregi, bol salata, 4kasik pilav.
Meyve: 1hilal dilim karpuz
Yemekten yaklasik yarim saat sonra 1avuc tuzsuz kabak cekirdegi,1hurma, 3kasik dondurma.
Su: 1,5lt
Tamm canım al beni de yanına :-*Günaydın, hayırlı pazarlar kızlar
Harika gözüküyor ellerine sağlık hamarat parfymüm
Hiç olmadı canım farkındayım, saçmaladım işte öyle.
Ah keşke, ne kadar isterdim bir bilsen. Ben yürüyüşe çıkarken seni ruhen yanıma alırım pembem, spor arkadaşım benim
Çok güzel olmuş canımcım
Canım burda evlenirken o kan testi yapılmıyor. Yani kan uyuşmazlığın falan varsa bile bundan bir haber evleniyorsun.
Güzel olmuş canım. Bu menün sana tartıda güzel bir rakam gösterecek
Kabaktan cacık yapmayı bende ne zamandır istiyorum ama emin olamadım çiğ tadı nasıl olur diye?
Az olmuş sanki canım
Güzel olmuş canım, akşamı da hafif geçirmişsin.
Canım benim eşim de lens kullanıyor, öyle hergün takıp çıkarmak insanı deli ettiği için kendine 1 aylık gece gündüz takabileceğin lenslerden aldı. Gece yatarken çıkarmıyorsun. Öyle birşey denesen?
Kız o saat 4 de yediğin öğün ne öyleödül mü?
Hayırlı olsun, güle güle kullan canım
Güzel olmuş kuzum.
Azıcık karbonhidrat fazla olmuş ama davetteymişsinALLAH kabul etsin gülüm. Güzel olmuş ben beğendim
Bu da benim dünkü menüm (saatleri pek hatırlayamadım kızlar, benim unutkanlığım yine çoştu)
08:50
1 bardak su
Yarım saat yürüyüş
15 dakika cardio plates
Sabah 10:00
2 yumurtadan domatesli rokalı omlet
1 dilim tam tahıllı ekmek
3 yk yoğurt
Öğlen 13:00
1 muz, 2 çilek, 2 çk bal, tarçın, 3-4 parça ceviz, 2 çk hindistan cevizi
Akşam (davetliydik) 19:30
2 yk patates salatası
2 yk cacık
2 yk buğdaylı salata
2 yk makarna salatası
1 sigara böreği
1 poğaça kıymalı
Ara 21:00
Buğdaydan tatlı yapmışlar, aynı aşure tadındaydı ama kuru versiyonu - 1 kup
1,5 lt su, 1 fincan limonlu yeşil çay
Spor: 50 jj cezam
Güzel olmuş canımMenum
9.00- 1 yumurta beyazi 3 zeytin 1 kk peynir 1 dilim hashasli ekmek
14.00- 1 kase yogurt 1 kase yesil mercimek corbasi- 3-4 tane yaprak sarma salata
21.00- bi kase yogurt corbasi 6-7 tane yaprak sarma - salata
Su bakamadim spor da yapamadim kizlar ailem bizde oldugu icin cok mesgulum ancak yazabildim bi kac gun boyle olacak malesef
Ekmekle pilav aynı anda olmamış sankiDünkü menüm
Sahurda
3 parmak kadar börek
çay, su
İftarda
1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak pirinç pilavi + 1 parça yağsız et
5-6 çatal salata
1 dilim ekmek ( açlıktan çorbayla yedim :))
1 litre kadar su
2 fincan çay
Güzel olmş canımBugünkü menüm
Sabah 09:30
1 dilim tam tahıllı üstüne kaşar (ince dilimlenmiş)
2 domates ve biraz roka
1 fincan beyaz ve yeşilçay karışımı
Akşam 15:30
2 dilim ananas yoğurt ve tarçınla
Ara 16:30
4 çilek
1 fincan limonlu zencefilli çay
1 lt su - daha içerim
Spor: 50 jj ceza + 50 jj, yarım saat yürüyüş ve canım isterse yine plates yapacağım.
Yine iyi kurtarmışsın gogomBenimde menüm geliyooo
Sabah 10 dan 13.00 e kadar
4 minik sigara böreği (hakkatten minicikti kuruydu beğenmedim ama ekmeğe tek alternatif oydu) peynir 2 dilim 5 zeytin 1 yumurta domates salatalık 2 dilim patates kızartması (gittiğimiz yer çok güzeldi ama maalesef kahvaltı tam bir fiyasko)
16.00 1 avuç kabak çekirdeği
17.00 1 kepçe yoğurt çorbası et ve tavuk ızgara birer parça 4 kaşık kısır 1 bardak kefir
Su 1 i geçti ama içiyorum hala 2 lt surahiye zencefil limon maydanozlu su hazırladım bitiricem.
Spor yok kitap fuarında biraz gezdik ama yavaş bugün baya iyiyim jj mekik squat yapayım diyorum yada sahilde yürüyüş bakalım artık. Yazarım yine yaparsam.
Çok güzel parfümümBugünkü Menüm
10:00 4 yk lor 1 b süt
11:30 1 şekersiz kahve
14:00 5-6 ızgara köfte 2 b ayran
17:00 1 bardak yoğurt 1,5 yk yulaf kepeği
Spor 20 dk 4,5 km/h da yürüyüş, 100 mekik
Su 2 lt (500 ml) daha içerim.
1 fincan limonlu yeşil çay
İlerleyen saatlerde acıkırsam 1 b yağsız süt içerim.
Dışarı da zor oluyor canım yaa. Bugün telafi edersin senSabah 10:30
1haslanmis yumurta, tost, peynir, domates
Ara ogun
1dilim kek
Aksam 18:45
Sutlu nescafe, 2kucuk kuruvasan
Vasat bi menu. Disardaydim bugun o yuzden boyle oldu.
40dk yürüyüş + 30dk eliptik
Suyu 2lt yapmaya calisicam.
Güzel menünMenücuğüm
1100 2 dlm peynir 5 zeytin 1 has yumurta domates salatalık 1 dlm buğday ekmeği
1500 2 biber dolması 2 sarma
1800 salata
2 buçuk şu
1 saat yürüyüş
Güzel tatlımBugunku menum
9.00- 1 yumurta peynir zeytin yesillik
14.00- izgara tavuk,et 1 porsiyon-ayran
19.30- 2 ev yapimi lahmacun bol ayran
Bugun piknikte yuruyus yaptim biraz
Ay suya hic dikkat edemedim ama 1 lt ayran ictim kesinÇok beğendim canım
Su ne kadar?
Goncacim supersin seni tebrik ediyorum♥[ATT ACH =full]1530734[/ATTACH] Nerden nereye :)
Ne kadar fark etmişsinn. :0Eki Görüntüle 1530734 Nerden nereye :)
Hı hıı çok belli yrnda bende belli olacak sanırımbugünkü menüm
sabah 11.00
bi kasarli tost
17.00
3 kasik yogurtlu makarna salatasi
1 dilim sebzeli pizza
bi isirik ispanakli börek
salata
18.00
3 catal pasta
20.00
üc tane ücgen kesilmis karpuz
1.5 litre Su
Bi tane sekersiz cay
bi tane sekersiz sütsüz kahve
Spor yok biraz dans ettim
kuzenin dogum günü vardi menüden belli oluyor zaten :)
Menünü beğendim güzel olmuş canım.Günaydın kızçeler nasılsınız bakalım. Dün telefondan menümü yazarken uyuyakalmışım nasıl yorulduysam artık
Dünkü menüm Sabah 10:00
Peynirli yumurta, Domates salatalık yeşillik, Şekersiz çay, 4 adet zeytin, az peynir
Ara; 13 00 Ceviz+ fıstık
İkindi 16:30 ,3 adet köfte, Çoban salata, 5 adet yaprak sarma
Akşam 19:00 1 adet elma
Su:2 Lt
Spor: Sadece Tibet yogası, dün dinlenme günümdü
Teşekkürler canım :)Maşallah gonca çok farketmişsin, çok güzel olmuşsun
Güzel su menü.dün ki menüm
sabah 11.00
1 krep
1 kasık incir reçeli
1 cavdar ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
3 minnak domates
5 bardak cay
öğlen 14:00
1 elma
1 şekersiz kahve
2 sultani
akşam 19.00
1 tane diyet pizza (kepekli ekmek yada tahıllı ekmeğin üzerine cok azıcık salcayı sulandırıp istedigim baharatları ekliyorumm dere otu ve kekikli taptım bu sefer sonra üzerine az yaglı peynir ve istegiğim sebzeleri ekliyorum belki cok azıcık incecik salam olabilir vs..)
3 kasık sebze yemeği
4 kasık yogurt
2 yudumcuk light kola (anneminkini kaçırdım sinir etmeye bayılıyorumm)
egzersiz yapamadım bol bol mutfakta pizza pasta yaptım misafirlere hizmet ettim
3 litre su
Güzel beğendim.Dünkü Menüm
8:00
Zencefilli yeşilçay
12:00
1/2 simit
1,5 dilm peynir
Domates, salatalık, yeşil biber
1 tk tahin
1 dlm sucuk
5zeytin
Ara yeşilçay
19:30
3yk pilav
Haşlanmış et
Bol salata
2yk cacık
Ara
1 top dondurma
Su: 3lt
Spor: 2 saat yürüyüş (eğimli yolda)
Tamam cok sagol canim, mutlaka deneyecegim kabakli cacigi.Tamm canım al beni de yanına :-*
Rendenin ince tarafıyla rendeliyorum ben çiğ olduğu çok anlaşılmıyor salatalık gibi oluyor, bir dene çok sevemezsen rendelediğini biraz suyla haşlayıver, öylede iyi oluyor
Burada yapılıyor ama uyuşmazlıkta da evleniyorsun yani :)) asıl önemli olan hamilelikte, onu ya dr hatırlatıyor yada sen hatırlatırsın:)
Azıcık karbonhidrat fazla olmuş ama davetteymişsin
Sen bir bayan olarak icine düsecekmissin gibi bakiyorsan erkek milleti nasil bakmasin?Dun sahilde yuruyen bir hatun gordum gozlerimi alamadim yaa harikaydi. Spor kiyafetlerini giymisti ve dusundum kesin squat falan yapiodur dedim bacaklar kalcalar karin kollar o kadar iyiydi ki sporla ilgilrndigi her halinden belliydi massallah keske ben de oyle olsam walla kas yapmak ici can attim tekrar
Masallah, kiz 1 lt ayrani ben icsem yuvarlanirim herhalde siskinliktenAy suya hic dikkat edemedim ama 1 lt ayran ictim kesin
Goncacim supersin seni tebrik ediyorum♥
Ebruuu bi resim de senden bekliyorummmm
O dışarda yediğimiz bir lokma tartıya yansıyor kolay kolay da gitmiyorDışarıda olunca öyle oluyor. Hem doyasıya yemiyorsun, hem de yediğin küçücük şeyleri n kalorisi yüksek oluyor
Süpersin kanki bize de motivasyon olduEki Görüntüle 1530734 Nerden nereye :)
Yinede iyi atlatmışsın, bugün daha hafif beslenmeye bak :)bugünkü menüm
sabah 11.00
bi kasarli tost
17.00
3 kasik yogurtlu makarna salatasi
1 dilim sebzeli pizza
bi isirik ispanakli börek
salata
18.00
3 catal pasta
20.00
üc tane ücgen kesilmis karpuz
1.5 litre Su
Bi tane sekersiz cay
bi tane sekersiz sütsüz kahve
Spor yok biraz dans ettim
kuzenin dogum günü vardi menüden belli oluyor zaten :)
Ben beğendim:)Günaydın kızçeler nasılsınız bakalım. Dün telefondan menümü yazarken uyuyakalmışım nasıl yorulduysam artık
Dünkü menüm Sabah 10:00
Peynirli yumurta, Domates salatalık yeşillik, Şekersiz çay, 4 adet zeytin, az peynir
Ara; 13 00 Ceviz+ fıstık
İkindi 16:30 ,3 adet köfte, Çoban salata, 5 adet yaprak sarma
Akşam 19:00 1 adet elma
Su:2 Lt
Spor: Sadece Tibet yogası, dün dinlenme günümdü
Sultani ney kıss ? Su güzel olmuş.dün ki menüm
sabah 11.00
1 krep
1 kasık incir reçeli
1 cavdar ekmeği
1 kk peynir
3 zeytin
3 minnak domates
5 bardak cay
öğlen 14:00
1 elma
1 şekersiz kahve
2 sultani
akşam 19.00
1 tane diyet pizza (kepekli ekmek yada tahıllı ekmeğin üzerine cok azıcık salcayı sulandırıp istedigim baharatları ekliyorumm dere otu ve kekikli taptım bu sefer sonra üzerine az yaglı peynir ve istegiğim sebzeleri ekliyorum belki cok azıcık incecik salam olabilir vs..)
3 kasık sebze yemeği
4 kasık yogurt
2 yudumcuk light kola (anneminkini kaçırdım sinir etmeye bayılıyorumm)
egzersiz yapamadım bol bol mutfakta pizza pasta yaptım misafirlere hizmet ettim
3 litre su
Güzel olmuş :)Dünkü Menüm
8:00
Zencefilli yeşilçay
12:00
1/2 simit
1,5 dilm peynir
Domates, salatalık, yeşil biber
1 tk tahin
1 dlm sucuk
5zeytin
Ara yeşilçay
19:30
3yk pilav
Haşlanmış et
Bol salata
2yk cacık
Ara
1 top dondurma
Su: 3lt
Spor: 2 saat yürüyüş (eğimli yolda)
Yarın tatilmi Türkiyede? Katılıyorum canım şekerli sanki tadı. Türkiyenin saç ekmeğide satılıyor burda almıyorum korkudan:/Yaaa ne güzel evdesiniz demek ki yarin
Bakalim güzel lavas bulursam bir daha ki sefere bende lavas ile denemek istiyorum. Burada ki satilan lavaslar tatlimsi oluyor, midem almiyor onlari.
O hatun gibi olabilmeye az kaldı, sık dişiniDun sahilde yuruyen bir hatun gordum gozlerimi alamadim yaa harikaydi. Spor kiyafetlerini giymisti ve dusundum kesin squat falan yapiodur dedim bacaklar kalcalar karin kollar o kadar iyiydi ki sporla ilgilrndigi her halinden belliydi massallah keske ben de oyle olsam walla kas yapmak ici can attim tekrar
Yarin genclik ve spor bayrami ya gülüm belki kapalidir?Yarın tatilmi Türkiyede? Katılıyorum canım şekerli sanki tadı. Türkiyenin saç ekmeğide satılıyor burda almıyorum korkudan:/
Kolay gelsin canimKahvemi içtim sporumuda yapıcam evi toplayıp, alışverişe çıkıcam mutfak alışverişi yapmalıyım. Akşama doğru uğrarım yine kendinize cici bakın
kiz 10 kilo vermissinn nnasill merak etmem. Sen paylas arkandan da benTamam cok sagol canim, mutlaka deneyecegim kabakli cacigi.
Ya burda ben hic kimseden duymadim hamile olup kan uyusmazligini kontrol ettirdiklerini
Halbuki cocugun sagligi acisindan cok önemli.
Sen bir bayan olarak icine düsecekmissin gibi bakiyorsan erkek milleti nasil bakmasin?
Bu demek oluyor ki kendimize ceki düzen veriyoruz, tas gibi oluyoruz kizlar
Masallah, kiz 1 lt ayrani ben icsem yuvarlanirim herhalde siskinlikten
Ne o sekerim cok mu merak ettin
Walla popo deil sanki arkay takilmis aparat gibiydi yaa hahahhaO dışarda yediğimiz bir lokma tartıya yansıyor kolay kolay da gitmiyor
Süpersin kanki bize de motivasyon oldu
Yinede iyi atlatmışsın, bugün daha hafif beslenmeye bak :)
Ben beğendim:)
Sultani ney kıss ? Su güzel olmuş.
Güzel olmuş :)
Yarın tatilmi Türkiyede? Katılıyorum canım şekerli sanki tadı. Türkiyenin saç ekmeğide satılıyor burda almıyorum korkudan:/
O hatun gibi olabilmeye az kaldı, sık dişiniYolda yürürken bir bakan bir daha dönüp bakacak ayy bu hatun nasıl da fit diye:)) Squat gerçektende popoda çok işe yarayan bir egzersiz, gel gör ki yaptığımın ertesi günü her yanım tutuluyor
Teşekkür ederim :)Süper olmus
O tatil bize de uğramıyor malesefYaaa ne güzel evdesiniz demek ki yarin
Bakalim güzel lavas bulursam bir daha ki sefere bende lavas ile denemek istiyorum. Burada ki satilan lavaslar tatlimsi oluyor, midem almiyor onlari.
Afiyet olsunTamam cok sagol canim, mutlaka deneyecegim kabakli cacigi.
Ya burda ben hic kimseden duymadim hamile olup kan uyusmazligini kontrol ettirdiklerini
Halbuki cocugun sagligi acisindan cok önemli.
Sen bir bayan olarak icine düsecekmissin gibi bakiyorsan erkek milleti nasil bakmasin?
Bu demek oluyor ki kendimize ceki düzen veriyoruz, tas gibi oluyoruz kizlar
Masallah, kiz 1 lt ayrani ben icsem yuvarlanirim herhalde siskinlikten
Ne o sekerim cok mu merak ettin
Kiz zaten ne zamandir paylasacaktim ama dogru düzgün bir resim bulamadim eski halimdenkiz 10 kilo vermissinn nnasill merak etmem. Sen paylas arkandan da ben1 lt gun icerisinde farkli zamanlarda ictim canim havalar da sicak iyi oldu. Sen bi d benim bebisi gorsen ayrana deliriyordu resmen cok tatliydi♥
Walla popo deil sanki arkay takilmis aparat gibiydi yaa hahahhacok yuvarlak ve iyi gorunuyordu kadinsi yani benim popo da yumostu resmen neyseki pilatesle toparlandi baya
Siz tatilden bahsedince bende evdesiniz sanmistimTeşekkür ederim :)
O tatil bize de uğramıyor malesef
Afiyet olsun
İlk çocukta sorun olmuyormuş genelde ama diğerlerinde olabilir deniliyor.
Allah a emanet
Bu arada yeni telefonundan yazıyorum
Ara öğün zamanı :)
Eki Görüntüle 1530350
Eki Görüntüle 1530734 Nerden nereye :)
Allah kabul etsin canim. Menün güzel olmus, sporun da ayni sekilde. Sana simdiden bu aksam icin iyi eglenceler dilerim, kurtlarini iyice dökslm kızlar.. sabah tlfnumdan girip dün kü menümü yazdım sonra internet durdu diye hata verdi giremedim tekrar.. pc başına anca oturuyorum..
bugün oğlumun sünnetinden dolayı ve ölmüşlerimizin hayrına lokma döktürdük ona koşturdum.. gelemeyen eş dostumuza arabayla dağıttımsonra meyve haline gittim 1 kasa çilek aldım bol bol çilek yicem
dün Çandarlıya gittik evde değildim sadece kahvaltımı evde yapabildim..
dün kü menüm
sabah 09:00
2 dilim tam bugday ekmeği ve 1 yumurtalı omletten tost,roka
öğlen 13:30
2 tane minik yağsız lorlu gül böreği
akşam 18:30
4 yk tavuklu patatesli yemek
2 yk pilav
çoban salata
yarım dilim tam buğday ekmeği
aralarda bahçedeki ağaçtan erik koparıp yedim :)
bir de tenha ve sahil kenarını bulmuşken 1 saat yürüdüm.. normalde burada 1,5 saatte 10000 adıma ulaşabilirken orada 1 saatte 10000 adımı tamamladım.. tabi burada anca cadde içinde yürüyebiliyorum kalabalıkla mücadele ede ede... tenhada yürümek çok rahatmış.. sporuma ek olarak 1,5 saat Çandarlıya gidiş 1,5 saat dönüş araba kullanmakta var
bugün karabuğday günü yapıyorum lokmada 1 lokma bile almadım tabiki
bugün yürüyüşümü erken yapmam lazım çünkü akşama bi arkadaşımın düğünü var
amin canım çok sağolAllah kabul etsin canim. Menün güzel olmus, sporun da ayni sekilde. Sana simdiden bu aksam icin iyi eglenceler dilerim, kurtlarini iyice dök
Anladim canim o zaman iyi seyirler dilerimamin canım çok sağolben pek oynamayı sevmem sadece gidip oturucam,görünücem öyle hep düğünlere kamera çekimine falan gidiyorum ya oynayanları seyret seyret bıkmışım ben çok mecbur kalmadıkça gitmiyorum düğünlere
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?