Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pembe_dizi · 18 Mayıs 2015

Kizlar menum
Bugun yine disardaydim ama yemedim bisey
Sabah 10:30
1yumurtadan domatesli omlet, peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 1tatli k. Recel
Ara ogun 15:30
1bardak taze skilmis ananas-cilek suyu, 1bardak taze skilmis portakal suyu
Aksam 21:30
1kase yogurda 1elma rendeleyip tarcin atip yedim.
1,5lt su
1papatya cayi
Spor yapamadim kizlar

Aurablue · 18 Mayıs 2015

_choco_ .!.:
kiz 10 kilo vermissinn nnasill merak etmem. Sen paylas arkandan da ben 1 lt gun icerisinde farkli zamanlarda ictim canim havalar da sicak iyi oldu. Sen bi d benim bebisi gorsen ayrana deliriyordu resmen cok tatliydi♥

Walla popo deil sanki arkay takilmis aparat gibiydi yaa hahahha cok yuvarlak ve iyi gorunuyordu kadinsi yani benim popo da yumostu resmen neyseki pilatesle toparlandi baya

ilahi kız çok güldüm o nasıl bir tabir öyle

LeyL35 .!.:
slm kızlar.. sabah tlfnumdan girip dün kü menümü yazdım sonra internet durdu diye hata verdi giremedim tekrar.. pc başına anca oturuyorum..
bugün oğlumun sünnetinden dolayı ve ölmüşlerimizin hayrına lokma döktürdük ona koşturdum.. gelemeyen eş dostumuza arabayla dağıttım sonra meyve haline gittim 1 kasa çilek aldım bol bol çilek yicem

dün Çandarlıya gittik evde değildim sadece kahvaltımı evde yapabildim..

dün kü menüm
sabah 09:00
2 dilim tam bugday ekmeği ve 1 yumurtalı omletten tost,roka

öğlen 13:30
2 tane minik yağsız lorlu gül böreği

akşam 18:30
4 yk tavuklu patatesli yemek
2 yk pilav
çoban salata
yarım dilim tam buğday ekmeği

aralarda bahçedeki ağaçtan erik koparıp yedim :)

bir de tenha ve sahil kenarını bulmuşken 1 saat yürüdüm.. normalde burada 1,5 saatte 10000 adıma ulaşabilirken orada 1 saatte 10000 adımı tamamladım.. tabi burada anca cadde içinde yürüyebiliyorum kalabalıkla mücadele ede ede... tenhada yürümek çok rahatmış.. sporuma ek olarak 1,5 saat Çandarlıya gidiş 1,5 saat dönüş araba kullanmakta var

bugün karabuğday günü yapıyorum lokmada 1 lokma bile almadım tabiki

bugün yürüyüşümü erken yapmam lazım çünkü akşama bi arkadaşımın düğünü var

Oğluşunun sünneti hayırlı olsun canım Allah mürüvetinide göstersin. Menünde sporunda çok iyi olmuş

BiricikS .!.:
Bugünkü menüm
12.00
bitane esmer ekmek
2 tane ince dilim beyaz peynir
salatalik

Ara 5 tane findik

18.00
3 kasik makarna
1 tane firinda derisiz tavuk

1 litre su icicem daha .
Spor yok dsha degise bilir ..

Akşam bir şey daha yiyebilirmişsin. Salata gibi. ama menün güzel gene de

Aurablue · 18 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Bu da benim menüm

06:00
artık her sabah 500 ml su içiyorum

08:30 - 11:00 Kahvaltı ile öğlen yemeğim bir oldu, yavaş yavaş yedim.
2 dilim tam tahıllı ekmek
KK peynir
1 haşlanmış yumurta
2 minik domates
Roka

Ara 13:00
Meyveli yoğurt

Akşam 18:00
2 yk pilav
2 küçük mantarlı, peynirli çıtır paneli börek. Aslında börek denmez ama daha farklı tercüme edemedim
Salata ve Yoğurt

Toplam 2,5 lt su
Spor: yarım saat yürüyüş, 100 jj.

Menün güzel canım

gogo2405 .!.:
Menümü yazayım bende.
Sabah 8.30 yulaf ezmesi sütle

Öğle 12.30 yarım kepçe çorba 4 kaşık türlü 3 kaşık erişte 1 baget fırında

Ara 14.00 6 / 7 erik

Akşam 17.00 4 kaşık makarna salatası yarım ıspanaklı börek küçük kuru patlıcan dolması
Arkadaşa ev görmeye gittik of yaa yoruldum irade irade nerwye kadar pogacalar kurabiyeler Çilekli pastâ tramisu gözümün önünde. Ama bu kadar yol aldım geri dönüş yok. Ama yediklerim fazla oldu biraz. Çünkü ben bu duygular içindeyken başka bi arkadaş geldi yeni diyete başlamış hiç bişey almadı çay içti sadece.

Su 2 lt oldu
Spor 25+45 dk yürüyüş tekrar hoplayip ziplamaya başlasam iyi olacak

İyi dayanmışsın canım, menün de iyi olmuş. Aslında böyle yerlerde sağlıklı salata vs. olsa çok iyi olur.

pembe_dizi .!.:
Kizlar menum
Bugun yine disardaydim ama yemedim bisey
Sabah 10:30
1yumurtadan domatesli omlet, peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 1tatli k. Recel
Ara ogun 15:30
1bardak taze skilmis ananas-cilek suyu, 1bardak taze skilmis portakal suyu
Aksam 21:30
1kase yogurda 1elma rendeleyip tarcin atip yedim.
1,5lt su
1papatya cayi
Spor yapamadim kizlar

Az yemişsin canım

Aurablue · 18 Mayıs 2015

Bende menümü yazayım
Sabah, 9 :00 sucuklu yumurta,
Yeşillik, domates salatalık,
Şekersiz çay, 1 avuç fıstık, 2 adet kuru kayısı
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara; 13:30 Fındık+ceviz

Ara 15 00 fıstıklı yoğurt+ 1 küçük dilim(serçe parmak kadar) sigara böreği

Akşam: 1 tabak Pırasa+ yoğurt + Elma
Su: 2 Lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş, Tibet yogası( Bugün 7 tekrara geçtim)

Parfym · 18 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Kapalıdır derken Türkiye'de tatildir demek istedim :)

İçinde biber yoktu gülüm acı da değildi, en iyisi resim eklemek :)

Eki Görüntüle 1531943

Senin menün de çok güzel olmuş canım

Bunlarin kalorisi kac
Benim kastettigim su mc donaldstaki peynirli toplar Iste onlar tam bir kalori deposu cok ta lezzetlileerr :/

pembe_dizi .!.:
Kizlar menum
Bugun yine disardaydim ama yemedim bisey
Sabah 10:30
1yumurtadan domatesli omlet, peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 1tatli k. Recel
Ara ogun 15:30
1bardak taze skilmis ananas-cilek suyu, 1bardak taze skilmis portakal suyu
Aksam 21:30
1kase yogurda 1elma rendeleyip tarcin atip yedim.
1,5lt su
1papatya cayi
Spor yapamadim kizlar

Bugun guzel olmus menun :) Eger disardaysan yuruduysen spora gerek kalmaz zaten:)

Aurablue .!.:
Bende menümü yazayım
Sabah, 9 :00 sucuklu yumurta,
Yeşillik, domates salatalık,
Şekersiz çay, 1 avuç fıstık, 2 adet kuru kayısı
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara; 13:30 Fındık+ceviz

Ara 15 00 fıstıklı yoğurt+ 1 küçük dilim(serçe parmak kadar) sigara böreği

Akşam: 1 tabak Pırasa+ yoğurt + Elma
Su: 2 Lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş, Tibet yogası( Bugün 7 tekrara geçtim)

Menun guzel begendim canim rakibem:)

Dahlia_ · 18 Mayıs 2015

İyi akşamlarr :)

biraz yoğun olunca giremiyorum
Geçmişe bakıp sonra menülerimi yazayımm

BiricikS · 18 Mayıs 2015

Parfym .!.:
Neresi kapalidir? Ben tamamen unutmusum dogru ya bayram yarin tr de. Saç ekmeğii bana yarıyorrr :/

Demek sünnet oldu oğluşun, Allah damatlığını da göstersin inşallah. Beğendim canım iyi yapmışsın sporunu orda

Süper olmuş

İçi erimiş cheddar peynirli biberli acı olan tek lokmalıklar değildir inşallah :) Beğendim menünü

Oyyyy süpersin fıstık gibi olmuşsun erimişsin resmen maşallah devam et az kaldı

Gözlemeyi yapardım diyetten önce, bide küçük saç ekmeği açardım tabii yardımla. elektrikli saçlarda. Ama bana yarıyo işte yufka :/

Kek pasta yememişsin ya, ne güzel. Tebrik ederim. İrade demişken bugün ev halkı pizzaları pastaları havada uçuşturdu. Ben lokma almadım. Eşim çok iradelisin dedi sonunda:)) Pişman olmaktan iyidir
Bugünkü Menüm
9:00 4 yk kadar lor 2 haşlanmış yumurta
11:00 1 fincan yoğurda tarçın koyup yedim kahveyle.
14:00 2 ince dilim tavuk göğsünden sote 1 bardak ayran
18:30 1 buçuk yumurta ve yarım domatesle menemen 3 yk yoğurtla.
Su 2 lt bitti 450 ml yeşil çay yaptım içicem şimdi.
Spor 20 dk koşu bandında yüksek tempoda yürüyüş 100 yarım mekik

8 9 kilom kaldii :))

E-brulim · 18 Mayıs 2015

pembe_dizi .!.:
Kizlar menum
Bugun yine disardaydim ama yemedim bisey
Sabah 10:30
1yumurtadan domatesli omlet, peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 1tatli k. Recel
Ara ogun 15:30
1bardak taze skilmis ananas-cilek suyu, 1bardak taze skilmis portakal suyu
Aksam 21:30
1kase yogurda 1elma rendeleyip tarcin atip yedim.
1,5lt su
1papatya cayi
Spor yapamadim kizlar

Menün güzel olmuş kuzum da inşallah acıkmazsın.

Aurablue .!.:
Bende menümü yazayım
Sabah, 9 :00 sucuklu yumurta,
Yeşillik, domates salatalık,
Şekersiz çay, 1 avuç fıstık, 2 adet kuru kayısı
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara; 13:30 Fındık+ceviz

Ara 15 00 fıstıklı yoğurt+ 1 küçük dilim(serçe parmak kadar) sigara böreği

Akşam: 1 tabak Pırasa+ yoğurt + Elma
Su: 2 Lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş, Tibet yogası( Bugün 7 tekrara geçtim)

Beğendim canım

Parfym .!.:
Bunlarin kalorisi kac
Benim kastettigim su mc donaldstaki peynirli toplar Iste onlar tam bir kalori deposu cok ta lezzetlileerr :/

Burda sadece mozarellalı toplar var, dediğin gibi kalori bombası :) Mc donalds da zaten ne yersen ye, hepsi öyle :)

Benimkinin kalorisi 170 canım ama yağda kızartmadım, fırında yağsız pişirdim.

gogo2405 · 18 Mayıs 2015

Parfym .!.:
Neresi kapalidir? Ben tamamen unutmusum dogru ya bayram yarin tr de. Saç ekmeğii bana yarıyorrr :/

Demek sünnet oldu oğluşun, Allah damatlığını da göstersin inşallah. Beğendim canım iyi yapmışsın sporunu orda

Süper olmuş

İçi erimiş cheddar peynirli biberli acı olan tek lokmalıklar değildir inşallah :) Beğendim menünü

Oyyyy süpersin fıstık gibi olmuşsun erimişsin resmen maşallah devam et az kaldı

Gözlemeyi yapardım diyetten önce, bide küçük saç ekmeği açardım tabii yardımla. elektrikli saçlarda. Ama bana yarıyo işte yufka :/

Kek pasta yememişsin ya, ne güzel. Tebrik ederim. İrade demişken bugün ev halkı pizzaları pastaları havada uçuşturdu. Ben lokma almadım. Eşim çok iradelisin dedi sonunda:)) Pişman olmaktan iyidir
Bugünkü Menüm
9:00 4 yk kadar lor 2 haşlanmış yumurta
11:00 1 fincan yoğurda tarçın koyup yedim kahveyle.
14:00 2 ince dilim tavuk göğsünden sote 1 bardak ayran
18:30 1 buçuk yumurta ve yarım domatesle menemen 3 yk yoğurtla.
Su 2 lt bitti 450 ml yeşil çay yaptım içicem şimdi.
Spor 20 dk koşu bandında yüksek tempoda yürüyüş 100 yarım mekik

Menün güzel olmuş kankim. Tabii pizza demişken eşimde hazir pizza almış ben eve geç kalcam diye yaninada patates kizartti ikisi yediler neyseki toktumda canım cekmedi.

Aurablue .!.:
İyi Akşamlar

Hımm bende bakim şu tarife, Ya ben bu dönemi nasıl toparlayacağımı düşünüyorum. Bir taraftan diyet + spor, Evişleri, çocuklar, hafta sonu sınavlar, hazırlanması gereken sınavlar, okunacak sınavlar, yapılacak sınavlar, e okula girilmesi gereken notlar, projeler, okulda konular yetişcek mi yeytişmicek mi acaba kaygısı, Birde ekstradan yaptığım quiz sınavları var. Hiç bu kadar çok sınav yapmamıştım ben ya..
Velhasılı yapmam gereken çok iş var, içimi sıkıntı baastı, inşallah toparlayabilirim.

Havalar isindikca işler zorlasiyo insanin ise gidesi bile gelmiyo ama tatile az kaldi bi gayret halledersin canım sen hepsini.

pembe_dizi .!.:
Kizlar menum
Bugun yine disardaydim ama yemedim bisey
Sabah 10:30
1yumurtadan domatesli omlet, peynir, iki dilim tam b. Ekmek, 1tatli k. Recel
Ara ogun 15:30
1bardak taze skilmis ananas-cilek suyu, 1bardak taze skilmis portakal suyu
Aksam 21:30
1kase yogurda 1elma rendeleyip tarcin atip yedim.
1,5lt su
1papatya cayi
Spor yapamadim kizlar

Evet bugün gayet iyi olmuş.

Aurablue .!.:
Bende menümü yazayım
Sabah, 9 :00 sucuklu yumurta,
Yeşillik, domates salatalık,
Şekersiz çay, 1 avuç fıstık, 2 adet kuru kayısı
1 dilim tam buğday ekmeği

Ara; 13:30 Fındık+ceviz

Ara 15 00 fıstıklı yoğurt+ 1 küçük dilim(serçe parmak kadar) sigara böreği

Akşam: 1 tabak Pırasa+ yoğurt + Elma
Su: 2 Lt
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş, Tibet yogası( Bugün 7 tekrara geçtim)

Güzel beğendim ben.

E-brulim · 18 Mayıs 2015

Kızlar pek fazla resim aramaya vaktim olmadı, laptoptan çektim bir kaç tane, kaliteleri pek düzgün değil fotoların idare edin şimdilik.

Mavi abiyeyi arkadaşımın kına gecesinde giymiştim, resimi görünce şok oldum. Bu resim 2,5 sene önce çekildi ve ben burda kesin 75 kilonun üstündeyim. Allahım o göbek ne öyle :/

Sırada ki resim 75 kiloluk halim

Ve bu da bugün yeni çıktı taze taze :)))

Son resimlerde gördüğünüz üzere eritmem gereken minik bir göbeğim ve yanlarda ki can kurtaran simitim var :)

gogo2405 · 18 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Kızlar pek fazla resim aramaya vaktim olmadı, laptoptan çektim bir kaç tane, kaliteleri pek düzgün değil fotoların idare edin şimdilik.

Mavi abiyeyi arkadaşımın kına gecesinde giymiştim, resimi görünce şok oldum. Bu resim 2,5 sene önce çekildi ve ben burda kesin 75 kilonun üstündeyim. Allahım o göbek ne öyle :/

Eki Görüntüle 1532023

Sırada ki resim 75 kiloluk halim

Eki Görüntüle 1532024

Ve bu da bugün yeni çıktı taze taze :)))

Eki Görüntüle 1532025
Eki Görüntüle 1532026

Son resimlerde gördüğünüz üzere eritmem gereken minik bir göbeğim ve yanlarda ki can kurtaran simitim var :)

Gayet fıstık gibisin. Ah o gobekten bendede var tabi benimki daha büyük. Sendede bariz yani aradaki fark :)

gogo2405 · 18 Mayıs 2015

Aurablue · 18 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Kızlar pek fazla resim aramaya vaktim olmadı, laptoptan çektim bir kaç tane, kaliteleri pek düzgün değil fotoların idare edin şimdilik.

Mavi abiyeyi arkadaşımın kına gecesinde giymiştim, resimi görünce şok oldum. Bu resim 2,5 sene önce çekildi ve ben burda kesin 75 kilonun üstündeyim. Allahım o göbek ne öyle :/

Eki Görüntüle 1532023

Sırada ki resim 75 kiloluk halim

Eki Görüntüle 1532024

Ve bu da bugün yeni çıktı taze taze :)))

Eki Görüntüle 1532025
Eki Görüntüle 1532026

Son resimlerde gördüğünüz üzere eritmem gereken minik bir göbeğim ve yanlarda ki can kurtaran simitim var :)

Gayet fit olmuşsun maşşalalh

E-brulim · 18 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Gayet fıstık gibisin. Ah o gobekten bendede var tabi benimki daha büyük. Sendede bariz yani aradaki fark :)

Çok teşekkür ederim goncam, son 4 kilomu da bir verebilsem :) o göbekler gidecek :)

gogo2405 .!.:
Eki Görüntüle 1532068

Ne güzel bir bilgi. Güzel bir paylaşım :-*

Aurablue .!.:
Gayet fit olmuşsun maşşalalh

Teşekkürler canım :)

Dahlia_ · 19 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Kızlar pek fazla resim aramaya vaktim olmadı, laptoptan çektim bir kaç tane, kaliteleri pek düzgün değil fotoların idare edin şimdilik.

Mavi abiyeyi arkadaşımın kına gecesinde giymiştim, resimi görünce şok oldum. Bu resim 2,5 sene önce çekildi ve ben burda kesin 75 kilonun üstündeyim. Allahım o göbek ne öyle :/

Eki Görüntüle 1532023

Sırada ki resim 75 kiloluk halim

Eki Görüntüle 1532024

Ve bu da bugün yeni çıktı taze taze :)))

Eki Görüntüle 1532025
Eki Görüntüle 1532026

Son resimlerde gördüğünüz üzere eritmem gereken minik bir göbeğim ve yanlarda ki can kurtaran simitim var :)

Kankiii maşaAllah çok güzel olmuşsun, hatta süpersinn eski resimlerden sonraa

Dahlia_ · 19 Mayıs 2015

Dünkü menüm

Sahurda
2 parmak kadar kek ve su

İftarda
1 kase çorba
çok küçük 1 parça balık
2 dilim ekmek

suyu hatırlamıyorum
2 fincan çay

Bugünkü menüm

Sahurda
sadece 1 bardak su, yemeğe fırsat olmadı

İftarda
Kıymalı 1 biber, 1 domates dolması
3 dilim salam (küçük olanından)
2 dilim ekmek

su 1 litreyi geçti, sayamadım sonra
1 fincan çay

Parfym · 19 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Kızlar pek fazla resim aramaya vaktim olmadı, laptoptan çektim bir kaç tane, kaliteleri pek düzgün değil fotoların idare edin şimdilik.

Mavi abiyeyi arkadaşımın kına gecesinde giymiştim, resimi görünce şok oldum. Bu resim 2,5 sene önce çekildi ve ben burda kesin 75 kilonun üstündeyim. Allahım o göbek ne öyle :/

Eki Görüntüle 1532023

Sırada ki resim 75 kiloluk halim

Eki Görüntüle 1532024

Ve bu da bugün yeni çıktı taze taze :)))

Eki Görüntüle 1532025
Eki Görüntüle 1532026

Son resimlerde gördüğünüz üzere eritmem gereken minik bir göbeğim ve yanlarda ki can kurtaran simitim var :)

Ayy maşallahhh süpersin, kilonuda hiç göstermiyorsun. Fıstık gibi Senin 2.ci resmindeki gibiyim ben;/ 3. cü resmin gibi olsam yeterr :)

E-brulim · 19 Mayıs 2015

Günaydın benim biricik diyet yoldaşlarım

AKovser .!.:
Kankiii maşaAllah çok güzel olmuşsun, hatta süpersinn eski resimlerden sonraa

Kanki çok sağol teşekkür ederim

AKovser .!.:
Dünkü menüm

Sahurda
2 parmak kadar kek ve su

İftarda
1 kase çorba
çok küçük 1 parça balık
2 dilim ekmek

suyu hatırlamıyorum
2 fincan çay

Bugünkü menüm

Sahurda
sadece 1 bardak su, yemeğe fırsat olmadı

İftarda
Kıymalı 1 biber, 1 domates dolması
3 dilim salam (küçük olanından)
2 dilim ekmek

su 1 litreyi geçti, sayamadım sonra
1 fincan çay

ALLAH kabul etsin kuzum, güzel olmuş

Parfym .!.:
Ayy maşallahhh süpersin, kilonuda hiç göstermiyorsun. Fıstık gibi Senin 2.ci resmindeki gibiyim ben;/ 3. cü resmin gibi olsam yeterr :)

Teşekkür ederim gülüm
motivasyonum tavan yaptı
Senin böyle olman uzun sürmeyecek, ben biliyorum

E-brulim · 19 Mayıs 2015

19. Mayıs Atatürk'ü anma
gençlik ve spor bayramınız
kutlu olsun

_choco_ · 19 Mayıs 2015

Dunku menum
9.00- 1 kk peynir 2 zeytin salatalik domates1 dilim kaymakli balli ekmek
15.30- tavada yumurta
20.00- izgara cipura salata
21.30- 1 top dondurma- 2 lokma peybirli yagsiz borek
50 squat - yarim saat bebek arabasiyla yuruyus
2 lt su

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pembeye boyadım ruhumu :)

Kendin için zayıfla

Kendin için zayıfla

Kendin için zayıfla

Lokum tadında bir hayat ❤️

Nirvana

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kendin için zayıfla

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

Lokum tadında bir hayat ❤️

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

hedef 65 !!!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency