Güzel bi konuya deyinmissin diğer takımların hepsi aynimi bilemiyorum bizde ara sira 3 günlük detoks yada 2 gün hurma diyeti vs. Yapıyoruz tecrubelerimizi paylaşıyoruz. Bu kural var çünkü bazı arkadaşlar sırf cabuk kilo verebilmek için 5 gunde 5 kilo 3 gunde 3 kilo gibi başlıkları olan diyetleri arkaarkaya uygulayarak kilo verip yaza fit girip yaz bitiminde hızla kilo alıp kışı kilolu geciriyorlar öbür yaza yine sil baştan. Ama bu sağlıksız bir durum ve bunun önüne geçebilmek için bu kural var. Önemli olan sağlıklı beslenmek kalıcı kilo vermek. Eğer bizimle devam edersen yada geçmiş sayfalara bakarsan cezaları spor olarak veriyoruz ödüller öğün değil tek bi besin olarak. Karar senin.
Bu tür seyler sagligini etkilemiyorsa bir süreligine yapilabilir elbet. Benim kaptanimizin mesajindan cikardigim da "vücudunu soklamak icin yapabilirsin 1-2 günlügüne" idi ama demek ki bu senin icin yeter li degilEn doğrusu ve sağlıklısı yavaş kalıcı kilo vermek elbette. İşte ben biraz sıkılganım bu tarz listeler hem uygulama hem motivasyon açısından bana daha cazip geliyor. başka bir gruba dahil olmam daha uygun olacak sanırım. İyi günler ve kolaylıkla kilo vermeler diliyorum
Kaptanımızın msjına göre 1-2 gün yapılabilir fakat ben haftanın 3-4 günü bu şekilde 3-4 günü sağlıklı beslenerek hedefime ulaşmayı planlıyorum.Ruh halime göre ard arda başka listelerde uygulayabilirim bilmiyorum. Kurala göre gruptan çıkarılma olacağını algıladığım için kimseye haksızlık yapmadan başka takıma geçeyim dedim yanlış anlaşıldıysam özür dilerim.Bu tür seyler sagligini etkilemiyorsa bir süreligine yapilabilir elbet. Benim kaptanimizin mesajindan cikardigim da "vücudunu soklamak icin yapabilirsin 1-2 günlügüne" idi ama demek ki bu senin icin yeter li degil
Yolun acik olsun canim, umarim umdugun kiloya en kisa sürede saglikli bir sekilde erisirsin
Estgfurullah canim, ben kötü niyetle yazmadim sana onlari, sende yanlis anlama lütfen. Sonucta beden senin, saglik senin, kimse kimseye karisamaz ve ne yapmak istedigine sen karar vereceksin yalniz kendinde belirtmissin su cümlende "ben haftanın 3-4 günü bu şekilde 3-4 günü sağlıklı beslenerek" sagliksiz oldugunu. Dikkat et emi kendine, zayiflik ugruna sagligindan olma.Kaptanımızın msjına göre 1-2 gün yapılabilir fakat ben haftanın 3-4 günü bu şekilde 3-4 günü sağlıklı beslenerek hedefime ulaşmayı planlıyorum.Ruh halime göre ard arda başka listelerde uygulayabilirim bilmiyorum. Kurala göre gruptan çıkarılma olacağını algıladığım için kimseye haksızlık yapmadan başka takıma geçeyim dedim yanlış anlaşıldıysam özür dilerim.
Ay öyle olsun ben sultan lokumu fln sandım
öncelikle hoşgeldin arkadasım :)Tüm kuralları memnuniyetle kabul ediyorum. Yalnız bazı açıklamalar yapmam gerek.
5.Hic bir sagliksiz diyet uygulanmayacaktir (dukan,kusan,3-5-7 günde 3-5-7 kg verdiren diyetler v.b). eger bu kurali uygulamayan üye olursa 3 defa uyari alacak,3.uyaridan sonra yine devam ederse takimdan çikarilacaktir. Bu gibi bir durumla karşılaştığımızda uyarı alan kişi savunmasını yazacak ve tüm üyeler bu savunma ile ilgili fikrini beyan edecektir.
Bu kurala göre aranıza katılamayacağım sanırım. Çünkü ben Şeyda Coşkunun listelerini seviyorum ve uygulamakta zorlanmıyorum. Birde yoğurt hurma diyeti de ilgimi çekiyor denemeyi planlıyordum. Bu kural tüm takımlar için geçerli mi sadece 4. takıma özel bir durum mu?
Aranızda olup motive olmaya çok ihtiyacım var. Fakat kuralların bu şekilde olduğunu fark etmemiştim.
Istersen menülerini paylaşmaya başla hep beraber karar verelim.o zaman kaptanımızın kararına göre kalayım ya da gideyim=)
Nisanimda 83 84 varimdir bu sene birinci ayda ..
kisa etekli gecen sene yaz 80 81 kiloyum
pantolonlu 2 3 hafta once cekildim ebru ablam cekti:)
bide nisanimda güyaaaaa korsa giydiydim bakiyorumda pek bi ise yaramamis haha
Teşekkürler canım.
Aslında lavaş evde yapabilirsiniz un su tuz yufka hamuru gibi yogurup küçük bezeler yapıp yufka gibi kalinca açıp tabiki evde tavada pisecek tava büyüklüğünde. Gayet güzel olur. Bendemi yapsam.
Çandarlı çok güzelmiş arkadaşlar gidiyolar abileri orda yasiyo.
Allah kabul etsin canım.
Menün güzel olmuş lokma yemediğin için tebrikler.
Güzel olmuş canım.
Beğendim canım.
Neresi kapalidir? Ben tamamen unutmusum dogru ya bayram yarin tr de. Saç ekmeğii bana yarıyorrr :/
Demek sünnet oldu oğluşun, Allah damatlığını da göstersin inşallah. Beğendim canım iyi yapmışsın sporunu orda
Süper olmuş
İçi erimiş cheddar peynirli biberli acı olan tek lokmalıklar değildir inşallah :) Beğendim menünü
Oyyyy süpersin fıstık gibi olmuşsun erimişsin resmen maşallah devam et az kaldı
Gözlemeyi yapardım diyetten önce, bide küçük saç ekmeği açardım tabii yardımla. elektrikli saçlarda. Ama bana yarıyo işte yufka :/
Kek pasta yememişsin ya, ne güzel. Tebrik ederim. İrade demişken bugün ev halkı pizzaları pastaları havada uçuşturdu. Ben lokma almadım. Eşim çok iradelisin dedi sonunda:)) Pişman olmaktan iyidir
Bugünkü Menüm
9:00 4 yk kadar lor 2 haşlanmış yumurta
11:00 1 fincan yoğurda tarçın koyup yedim kahveyle.
14:00 2 ince dilim tavuk göğsünden sote 1 bardak ayran
18:30 1 buçuk yumurta ve yarım domatesle menemen 3 yk yoğurtla.
Su 2 lt bitti 450 ml yeşil çay yaptım içicem şimdi.
Spor 20 dk koşu bandında yüksek tempoda yürüyüş 100 yarım mekik
ilahi kız çok güldüm o nasıl bir tabir öyle
Oğluşunun sünneti hayırlı olsun canım Allah mürüvetinide göstersin. Menünde sporunda çok iyi olmuş
Akşam bir şey daha yiyebilirmişsin. Salata gibi. ama menün güzel gene de
Kızlar pek fazla resim aramaya vaktim olmadı, laptoptan çektim bir kaç tane, kaliteleri pek düzgün değil fotoların idare edin şimdilik.
Mavi abiyeyi arkadaşımın kına gecesinde giymiştim, resimi görünce şok oldum. Bu resim 2,5 sene önce çekildi ve ben burda kesin 75 kilonun üstündeyim. Allahım o göbek ne öyle :/
Eki Görüntüle 1532023
Sırada ki resim 75 kiloluk halim
Eki Görüntüle 1532024
Ve bu da bugün yeni çıktı taze taze :)))
Eki Görüntüle 1532025
Eki Görüntüle 1532026
Son resimlerde gördüğünüz üzere eritmem gereken minik bir göbeğim ve yanlarda ki can kurtaran simitim var :)
Merhaba
85.1 kiloyum. zaten kiloluydum Son zamanlarda hayatım daha da düzensizleşince kilom fark etmeden artmış.
65 kilo olana kadar zayıflamak ve hayalimde ki bedene ulaşmak istiyorum.
Hahaha hakkatten almış helal olsun :)Günaydin Kizlarr :))
maglum gececi calistim yeni uyandim..
kendimi iki gündür cok ince hiss ediyorum ama tartilcak tartim yok malesefe ebru eltime verdim:))) kaldim ortada vallsh merakta ediyorum
Inşallah faydalı olur canım.gece giremedim sabahta giremedim benim tlfn hata verip duruyor yaa sinir oldum
dün kü menüm
sabah
3 yk haşlanmış karabuğday ve 5 çilek
öğlen
3 yk haşlanmış karabuğday ve yoğurt
ara
15 tane çilek
akşam
2 yk karabuğday
3 çatal taze fasulye
2,5 lt su içtim
2 saat yürüdüm
Bu ara katılım sorunu yaşıyoruz hadi hayırlısı bakalım.
Aynenn haha :) meraktan ölüyorum goncaa hic sorma bi eksiklik var hayatimda megersem nekadar alismisim tartima sabah eve gellnce isden sonra gözüm onu ariyor :))Hahaha hakkatten almış helal olsun :)
Inşallah faydalı olur canım.
Bu ara katılım sorunu yaşıyoruz hadi hayırlısı bakalım.
Leylam gülüm çok sağol, çok teşekkür ederim. Beni şımartıyorsunuz :))ne kadar çok farketmiş yaa süpersin
evet Goncam güzel bir yer hatta foto paylaşayım hemenEki Görüntüle 1532692
çok sağol canım aslında sene sonunda sünnet oldu ama hayrını yeni yapabildik çok çok sağol
amin canımm çok sağol
Ebrum yaa incecik olmuşsun maşallah41 kere maşallah
çok sağol Goncam bilgi için
hoşgeldin
ben de dün karabuğday çilek günü yaptımaslında şeyda coşkunun listeleri sağlıksız değil ben de çok seviyorum.. posta gazetesinde ki 10 günlük serisi yarın tamamlanacak ama 10 gün yapamam aradan seçerim uygun olan menüyü anca öyle.. listelere tamamen ve her gün uyanlara imreniyorum açıkçası
Azıcık daha sabredeceksin :) haftaya da ben sana benimkini vereyim :)))Günaydin Kizlarr :))
maglum gececi calistim yeni uyandim..
kendimi iki gündür cok ince hiss ediyorum ama tartilcak tartim yok malesefe ebru eltime verdim:))) kaldim ortada vallsh merakta ediyorum
güzel olmuş canım. Tartı nasıl tepki verdi karabuğday gününe?gece giremedim sabahta giremedim benim tlfn hata verip duruyor yaa sinir oldum
dün kü menüm
sabah
3 yk haşlanmış karabuğday ve 5 çilek
öğlen
3 yk haşlanmış karabuğday ve yoğurt
ara
15 tane çilek
akşam
2 yk karabuğday
3 çatal taze fasulye
2,5 lt su içtim
2 saat yürüdüm
Evet yaa baya bi alışkanlık haline geldi ben günde 2 ye indirmeye çalışıyorum ama zor sabah akşamüstü gece yatmadan önce alışkanlık oldu.Aynenn haha :) meraktan ölüyorum goncaa hic sorma bi eksiklik var hayatimda megersem nekadar alismisim tartima sabah eve gellnce isden sonra gözüm onu ariyor :))
den venim gibi piskopata baglamiOsun ebru abla haha vermek istiyossn alirim ama:))Leylam gülüm çok sağol, çok teşekkür ederim. Beni şımartıyorsunuz :))
Oğlunun Sünnet'i hayırlı olsun gülüm, Rabbim mürüvvetini de göstersin inşallah.
Azıcık daha sabredeceksin :) haftaya da ben sana benimkini vereyim :)))
güzel olmuş canım. Tartı nasıl tepki verdi karabuğday gününe?
Aynenn aynen:)Evet yaa baya bi alışkanlık haline geldi ben günde 2 ye indirmeye çalışıyorum ama zor sabah akşamüstü gece yatmadan önce alışkanlık oldu.
Hoşgeldin canım daha önce ne zaman hangi takımda yarismistin yazarmisin ve ilk sayfada kurallarımız var ve katılım formunu doldurursan seviniriz.Gogo geldim takımına merhaba arkadaşlar ☺
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?