ama limonlu maydonoz harika bir tattir. hatta hafif de tuz eklesen cok guzel olur neden hic denemiyorsun bi kac dal maydonoza biraz limon sık ve tadina bak. belki seveceksinLimonlu maydonoz ve dereotu muuuu
Iyyy yok yok o kadarını da yapamam sanırım midem rahatsız oluyor
Salatalık yiyemiyorum mesela
Sanırım kısmi reflu var bende
Cacık içinde bile salatalığa tahammulum olmuyor
Ki cacığı da pek severim. Ama kabakla deneyin çiğ kabakta rendeleyince güzel oluyor
dereotu en guzel makarna salatasina gider benceTamam deneyecegim ama dereotu yok olmaz çok iğrenç geliyor tadı. Zencefil tok tutuyor kuzum ben denedim kullanıyorum ara sıra az tutam zaten azcik birsey koyuyoruz ne kadar aciktirabilir ki
Haklısın tatlım, söylediklerini birebir yaşıyorum şuan halen izinde olan bi üyeyim. Fırsat buldukça gelmeye çalışacağım ama önceki kadar aktif olamıyor katılımım malesefBence bizi bırakmamalısın. Bende ilk buraya girdigim sene yani 2013te böyle hissedip biraz ara verdim sonra ne oldu geri aldım. Buradan çıkınca iyice salıyorsun kendini bu 2 Gün bile olsa bu şekilde oluyor sonra adapte olamıyorsun.
ha tam onu demek istiyordum, diger ögunu dengeleyebiliyorsan yada hafif atliyorsan 1 isirik cikolatadan birsey olmaz bence. Yada ne bilim 1 cikolatanin kalorisini ayni gun yakarsan kilo olmaz zaten. Tamamen kismak sagliksizca olur. Ben hic aramiyorum tatliyi ama görsem foto fln krizzz basiyososyal medyada paylasiolar insafszlarr. Su konusunda bende öyleydim kola sprite gibi iceceklerle giderirdim. Simdi arada 1 maden suyu iciyorum o kadar.
Benim gibi kilosu zor giden biri icin 100 gr bile degerli. Ne guzel iste vermissin ve vermeye devam ediyosun bu kadar kisa bir surede
Bir süre sonra seversin Yeşilliği.Kızlar bugün işten 8e doğru çıkıyorum öğretmenim hic yemek yiyecek vaktim yok o yüzden pazar günü pazara gidip salatalık malzeme dolduracağım benim pek aram yok yeşillikle debundan sonra olmak zorunda söz yaklaşıyor elbisemi aldım ama ne kadar küçülürsem kardır alt tarafı terzilik işi olur
Tamam deneyecegim ama dereotu yok olmaz çok iğrenç geliyor tadı. Zencefil tok tutuyor kuzum ben denedim kullanıyorum ara sıra az tutam zaten azcik birsey koyuyoruz ne kadar aciktirabilir ki
Benden uzak olsun da kimle iyi giderse gitsin ☺dereotu en guzel makarna salatasina gider bence
AhahahahaBenden uzak olsun da kimle iyi giderse gitsin ☺
2 yıl iyi bir süre canım, yavaş yavaş değişebilir. Hem ikinciyi de seversin üzülme :-*İki yil oldu canim
Hımm, çayını içmesek mi?
Kız garip elbise nasıl oluyor? :))Lacivert kısmen üstü güpür gibi garip dizde bir elbise canım ama yaklaşık 7 kilo verirsem başka elbiseye de dönebilirim. Ve bunun için 1 ayim var
Ay roka tere hic tanımam pazarda sormaya da utanıyorum o yüzden abi şundan ver şundan da ver adı yok yalnız
Birde tozlu raflarından diyet listelerimi çıkaracağım bu akşam haftada 3 kilo verdiğim sağlıklı listelerime döneceğim goncacim haftaya bomba gibi geliyorum
Bende denedim sonunda kabaklı cacığı ve gerçekten güzel oluyormuş, içine birazda chia tohumu eklemiştim, bağırsaklarım acı çehrede ki kadar olmasa da ses çıkardı :)Limonlu maydonoz ve dereotu muuuu
Iyyy yok yok o kadarını da yapamam sanırım midem rahatsız oluyor
Salatalık yiyemiyorum mesela
Sanırım kısmi reflu var bende
Cacık içinde bile salatalığa tahammulum olmuyor
Ki cacığı da pek severim. Ama kabakla deneyin çiğ kabakta rendeleyince güzel oluyor
Ay âlemsin :))))Benden uzak olsun da kimle iyi giderse gitsin ☺
Sultanilerin kalorisi kaç ki?menum
sabah bir gun kurusu kayisi iyice aliskanlik yapti walla.
9.00- kahvalti tavada yumurta ile az tereyagi vardi icinde peynir biber domates
13.00-1 tabak yogurt corbasi
17.00- elim buyuklugunde yufka ekmegine peynir iki dilim tavuk salam koyup yedim tek basima yemefge oturmaktan nefret ederim. bi kac tane de sultani biskuvi yedim
su - 2 lt icmeye devam ediyorum su an
spor 3 saat bebek arabasiyla gezdim
regl oldugum icin karnim da sisti
Güzel olmuş tüysüz şeftalili menün :)))Tüm kilo verenleri tebrik ederim.
Dünki menüm
9:00
1 kase yoğurt içine 1 tk lor peyniri
Ara yeşilçay
13:00
1 dilim pizza lavaşta kabak ve b. peynirli
1/2 bardak vişne suyu
Ara
3-4 erik
1 küçük nejtarin
20:00
1 kase yoğurt
Su 1,5 lt
Spor- 2 saat ütü
Enfes gözüküyor, emeğine sağlık gülüm.
Diyet Pizza
1-Diyet Pizza
Malzemeler
1) Kepekli lavaş-1 adet
2) 3 yemek kaşığı lor peynir.
3) 1 tatlı kaşığı domates salçası
4) 1 ince dilim light kaşar. (isteğe göre)
Üstü için:
1) 1 adet kırmızı dolmalık biber
2) 1 avuç doğranmış mantar
3) diskler halinde kesilmiş kabak
4) yuvarlak kesilmiş domates
5) sadece renklendirmesi için 1 tatlı kaşığı mısır
Diyet Pizza
Lavaşa, salçayı çoook ince bir tabaka halinde sürüyoruz. Üstüne kabaklar, üstüne lor peynir, onun da üstüne diğer malzemeleri yerleştiriyoruz. Fırına verip, peynirler pişene dek bekliyoruz. Fırın sıcaklığı 200 derece… hazır olduğunda 8’e bölerek tüketiyoruz
Ayva tatlısını böyle yiyeceğimi, yerken bir de kilo vereceğimi bilseydim, başka ayva tatlılarına gönül kondurmazdım… Tarif işte şöyle…
*** Bu tariflerin tamamı diyetisyen Taylan Kümeli’ye aittir.
ayva tatlısı
Malzemeler:
1 adet ortaboy ayva
Tarçın
2 tatlı kaşığı light labne
2 tatlı kaşığı toz tatlandırıcı (aspartamsız tatlandırıcı olmasına özen gösteriniz)
Fırın torbası
ayvalar fırında :)
Yapılışı:
Ayvaları 2 parçaya ayırıp göbeklerini hafifçe oyuyoruz
Parçaların üzerine birer tatlı kaşığı tatlandırıcı serpiyoruz
Yine parçaların üzerine toz tarçın serperek fırın torbasına yerleştiriyoruz.
200 derecelik fırında 20 dakika pişen ayvaları fırından alıp göbeklerine 1er tatlı kaşığı light labne ilave ediyoruz.
AFİYET OLSUN
** BU TARİFİ “ARAÖĞÜN” OLARAK YEMEKLERDEN 2 SAAT SONRA TÜKETEBİLİRSİNİZ.
Bu tarif çok sağlıklı, lezzetli ve kilo verme sürecinde olanlar için çok iş görecek…
Kepek Pirinçli Yoğurt Çorbası
Malzemeler:
Hazırlanışı:
- 5 bardak su,
- 1 yemek kaşığı zeytinyağ
- 2 adet ortaboy kabak ,
- 2 çorba kaşığı kepekli pirinç,
- 2 yk haşlanmış nohut,
- 100 gr didiklenmiş tavuk
- 6 çorba kaşığı light yoğurt,
- 1 adet yumurta
- 1 tutam dereotu,
- 1 çay/ tatlı kaşığı tuz
Küp küp doğranan kabaklar ve kepekli pirinç 5 bardak su ile zeytinyağ ve az miktardaki tuzla kaynamaya bırakılır. Yumurta ve yoğurt karıştırılarak terbiye edilir. Ilıyan çorba ile hazırlanan terbiye karıştırılır. Üzerine dereotu serpilir. Kısık ateşte kaynamaya bırakılır. Limon ve karabiber ile servis edilir
Kefiri denemedim ama sevmezsem kullanabileceğim bir alternatif var mı?15 Ara Öğün Alternatifi
Ara öğünler için şu seçenekleri tercih edebilirsiniz.
Ana yemeklerinizden 2 saat sonra Ara Öğünlerinizi tüketin ve sofranıza asla çok aç oturmayın…
Meyvelerinizi daima 1 porsiyon ve 1 çay bardağı kefir eşliğinde tüketiniz
1) 1 çay bardağı kefir+ 1 porsiyon meyve
2) Sadece 1 dilim ekmekten, günde sadece 1 defa arasına beyaz peynir koyarak yapılmış tost.
3) 1 bardak ayran+2 kepekli grisini
4) 5 badem + 1 ortaboy meyve
6) 3 kuru erik+ 5 badem + yeşilçay
7) 1 kupa laktozsuz süt+ tarçın + zencefil ile güçlendirilmiş
8) Sayfada yer alan ayva tatlısı tarifi (günde sadece 1 defa)
9) Mate çayı+ Yarım paket (3 adet) limon lifli bisküvi
10) 10 adet “kuru” altın çilek
11) 1 su bardağı kefir+ 1 adet kiwi (blenderdan geçirilip içebilirsiniz)
12) 3 adet diyet bisküvi, her birine 1 çay kaşığı light labne sürerek tüketebilirsiniz.
13) 2 adet mısır-pirinç patlağı üzerine ligt labne ve domates.
14) Papatya,rezene çayı + 1 adet armut
15) 1 adet kepekli wasa + ayran
Ara öğünlerinizi yemeklerden 2 saat sonra yapmanızı öneririm. Akşam yemeğinden sonra ise yalnızca (2 saat sonra) 1 porsiyon meyve + 1 çaybardağı kefir tüketiniz.
KeFir icmek bana da zor geliyor iki kez aldim hep yarimken zamani doldu esim de almissin bak icememissin yine diyor. Ama bir bardaga yarim kefir yarim su koyarsan light oluyor ve icmek de daha rahat oluyor. Bence yerine activia yogurt da denenebilir tabi bu benim fikrimIkiside çok lezzetli gözüküyor :)
Kefiri denemedim ama sevmezsem kullanabileceğim bir alternatif var mı?
2 yıl iyi bir süre canım, yavaş yavaş değişebilir. Hem ikinciyi de seversin üzülme :-*
Hımm, çayını içmesek mi?
Kız garip elbise nasıl oluyor? :))
1 ay içinde 7 kilo bence çok olur, sen bence bu elbisende kal ama tabi yinede zayıfla :)
internetten resimlerine bak da öyle git pazara :)
O listelerini bizimle de paylaş, belki bize de uygun olabilir
Bende denedim sonunda kabaklı cacığı ve gerçekten güzel oluyormuş, içine birazda chia tohumu eklemiştim, bağırsaklarım acı çehrede ki kadar olmasa da ses çıkardı :)
Ay âlemsin :))))
Sultanilerin kalorisi kaç ki?
Canım aşk olsun deseydin bize biz sofrana eşlik ederdik
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?