Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

gogo2405 · 22 Mayıs 2015

Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser

Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek koşma

**4 . TAKIM 414. ETAP***

LeyL35 (/57.7/ / /%)bildirimde bulunmadı
E-brulim(/ 64.4 /64.2 /0.2 /% 0.31)
dilviin (/ 51.4/ 51.3/ 0.1/%0.19 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü mezun olmak istiyor
Pembe_dizi (/69.0/ 69.0/ 0/ % 0)kilosu sabit
wemba (/65.6/ 65.5/ 0.1/%0.15)mezun olmak istiyor
gogo2405 (65.9/ 65.9/0 / % 0)kilosu sabit
BiricikS (/74.1/ 72.5/1.6 /% 2.16)
Parfym (/76.5/ 75.7/ 0.8/ % 1.05)
AKovser ( / 55.0 /55.5 /+0.5 / % - 0.91)
Eliflider ( / 67.0 / / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
_choco _ ( /66.6/66.5 /0.1 / %0.15 )
gunes-86 (/69.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
Aurablue(/71.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
sura260511 (/86.1 / 78.6/ 7.5/%0.09 )322. Etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 93 e bölündü hedef kilosu 65

4.takım ortalaması % 0.23

Pembe_dizi BiricikS Ebru choco odulunuzu seçin afiyet olsun
Geri kalanlar cezamizi secelim.

Ayrica sonuncu olduğumuz için hepimiz ceza secelim yani ödül alanlar bir ceza ceza alanlar 2 şer ceza

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

PembePuantiyeli .!.:
Tüm kilo verenleri tebrik ederim.

Dünki menüm
9:00
1 kase yoğurt içine 1 tk lor peyniri

Ara yeşilçay

13:00
1 dilim pizza lavaşta kabak ve b. peynirli
1/2 bardak vişne suyu

Ara
3-4 erik
1 küçük nejtarin

20:00
1 kase yoğurt

Su 1,5 lt
Spor- 2 saat ütü

Az yemişsin gibi canım.. öğleden sonra hiçbişey yok gibi.. acıkmazsan sorun da yok tabii :))
ahaha ütüye güldüm yaa Ütü spor değil kii, bir tür işgence

sura260511 .!.:
Benden uzak olsun da kimle iyi giderse gitsin ☺

Ahahahaa akşam akşam iyi güldüm, Allah sizi güldürsün canımm

sura260511 · 22 Mayıs 2015

Gogom ben yokum listede unuttun mu beni eşsiz kaldım ki ben

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 09:30
1 muz, 1 elma, 1 ağdalı şeftali aklıma geldikçe gülüyorum

Öğlen 11:30
2 yk haşlanmış sebze, 3 balık çubuğu

Ara 14:30
3 tam tahıllı bisküvi

Akşam 17:45
1 dilim tam buğday ekmeği
2 kepçe sütlü çorba (şehriyeli)

Ara 19:00
1 fincan zencefilli limonlu çay yapacağım kendime

2 lt su - 500 daha içerim

Spor: yarım saat yürüyüş

Güzel olmuş kankicimm :))
İyi alıştınız bu ağdalı şeftaliyee
Kaçıncı yazıdır gülüyorum yaa akşam akşam keyfim yerine geldii

gogo2405 · 22 Mayıs 2015

Rakip eşleşmesi

Sura ve Parfym
BiricikS ve pembe_dizi
Choco ve gogo
AKovser ve ebrulim

Kanki eşleşmesi

Sura ve pembe_dizi
Parfym ve BiricikS
Choco ve ebrulim
AKovser ve gogo

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

Parfym .!.:
Parf

es, salatalık, kk beyaz peynir / yeşil çay
11:30 1 fincan şekersiz filtre kahve
14:30 Aslında balık pane yapmıştım yanında haşlanmış sebzeyle ama sevmedim balığı o yüzden 3 çatal haşlanmış sebze 1 tane salamlı biberli sandwiç siyah ekmekle. Veeee yarım ortası akışkan karamelli çikolata
17:00 1 küçük tüylü şeftali 2 kayısı 1 bardak ta kefir içtim.
Su 2 lt / 500 ml daha içerim,
Spor 50 dk koşu bandında yürüyüş 4,5 km/h da. 100 yarım mekik.

Karamelli çikolataya bir tokat

100 jj senin canımm :))

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Hadi hayırlı olsun sonuncu olmusuz

sura260511 · 22 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser

Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek koşma

**4 . TAKIM 414. ETAP***

LeyL35 (/57.7/ / /%)bildirimde bulunmadı
E-brulim(/ 64.4 /64.2 /0.2 /% 0.31)
dilviin (/ 51.4/ 51.3/ 0.1/%0.19 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü mezun olmak istiyor
Pembe_dizi (/69.0/ 69.0/ 0/ % 0)kilosu sabit
wemba (/65.6/ 65.5/ 0.1/%0.15)mezun olmak istiyor
gogo2405 (65.9/ 65.9/0 / % 0)kilosu sabit
BiricikS (/74.1/ 72.5/1.6 /% 2.16)
Parfym (/76.5/ 75.7/ 0.8/ % 1.05)
AKovser ( / 55.0 /55.5 /+0.5 / % - 0.91)
Eliflider ( / 67.0 / / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
_choco _ ( /66.6/66.5 /0.1 / %0.15 )
gunes-86 (/69.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
Aurablue(/71.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
sura260511 (/86.1 / 78.6/ 7.5/%0.09 )322. Etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 93 e bölündü hedef kilosu 65

4.takım ortalaması % 0.23

Pembe_dizi BiricikS Ebru choco odulunuzu seçin afiyet olsun
Geri kalanlar cezamizi secelim.

Ayrica sonuncu olduğumuz için hepimiz ceza secelim yani ödül alanlar bir ceza ceza alanlar 2 şer ceza

60 mekik seciyorum ben

BiricikS · 22 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser

Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek koşma

**4 . TAKIM 414. ETAP***

LeyL35 (/57.7/ / /%)bildirimde bulunmadı
E-brulim(/ 64.4 /64.2 /0.2 /% 0.31)
dilviin (/ 51.4/ 51.3/ 0.1/%0.19 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü mezun olmak istiyor
Pembe_dizi (/69.0/ 69.0/ 0/ % 0)kilosu sabit
wemba (/65.6/ 65.5/ 0.1/%0.15)mezun olmak istiyor
gogo2405 (65.9/ 65.9/0 / % 0)kilosu sabit
BiricikS (/74.1/ 72.5/1.6 /% 2.16)
Parfym (/76.5/ 75.7/ 0.8/ % 1.05)
AKovser ( / 55.0 /55.5 /+0.5 / % - 0.91)
Eliflider ( / 67.0 / / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
_choco _ ( /66.6/66.5 /0.1 / %0.15 )
gunes-86 (/69.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
Aurablue(/71.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
sura260511 (/86.1 / 78.6/ 7.5/%0.09 )322. Etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 93 e bölündü hedef kilosu 65

4.takım ortalaması % 0.23

Pembe_dizi BiricikS Ebru choco odulunuzu seçin afiyet olsun
Geri kalanlar cezamizi secelim.

Ayrica sonuncu olduğumuz için hepimiz ceza secelim yani ödül alanlar bir ceza ceza alanlar 2 şer ceza

Kilo biödirmemis bi kac kisi o yüzden sonuncu olabilirmiyiz?? Eksik cok cünküü

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

PembePuantiyeli .!.:
Bugün
10:00
1 dlm ekmek
2 dlm peynir
2 zeytin
2lokma ekmeği yağa batırdım(kabızlık varda)
Domates, salatalık

Ara yeşilçay
3 çilek
3 erik

14:00
1/2 köfte
3 yk makarna
1/2 kase yoğurt

Ara
2 yeni dünya
5 erik
[COLOR=rgba(0, 0, 0, 0.701961)]
20:00
2 tane kavrulmuş biber
2 yk pilav
1,5 kepçe Fırında patlıcan oturtma
2-3 yk Yoğurt
4 yk Salata

Su 2 lt
Spor 30' yürüyüş[/COLOR]

İyi olmuş canım, sadece makarna yoğurt bir yerde olmazz :)

gogo2405 · 22 Mayıs 2015

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek mekik

Üstte son cezayı yanlış yazmışım duzelttim.
Bende 50 jj ve 30 dizleri karna çekerek mekik seçiyorum.

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

sura260511 .!.:
Sabah
1.5 dilim ekmek
Bir kk peynir
Şekersiz azcik coffemateli nescafe

Ara
Nescafe azcik coffemate

Akşam
Bir kase tavuklu mantarlı çorba
2 tane eti form etimek

Ara
1 bardak yeşil çay acaili olanından
1 paket eti form yaban mersinli olanından

Su 3 it
Spor 20 dk yürüyüş ihh bu spordan bir cacık olmaz da belim iyice düzelene kadar bir yere gidip gelirken yürüyorum
Belim düzeldi gibi inşallah pzt tamam olacak

İyi olmuş gibi de, ben şu form şeylerinden hiç anlamıyorum

BiricikS · 22 Mayıs 2015

PembePuantiyeli .!.:
Bugün
10:00
1 dlm ekmek
2 dlm peynir
2 zeytin
2lokma ekmeği yağa batırdım(kabızlık varda)
Domates, salatalık

Ara yeşilçay
3 çilek
3 erik

14:00
1/2 köfte
3 yk makarna
1/2 kase yoğurt

Ara
2 yeni dünya
5 erik
[COLOR=rgba(0, 0, 0, 0.701961)]
20:00
2 tane kavrulmuş biber
2 yk pilav
1,5 kepçe Fırında patlıcan oturtma
2-3 yk Yoğurt
4 yk Salata

Su 2 lt
Spor 30' yürüyüş[/COLOR]

menün güzel herseyden azar azsr aslinda ama söyle bi bakincafa biraz fazlamio bilemedimm:)))

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

gogo2405 .!.:
Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser

Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek koşma

**4 . TAKIM 414. ETAP***

LeyL35 (/57.7/ / /%)bildirimde bulunmadı
E-brulim(/ 64.4 /64.2 /0.2 /% 0.31)
dilviin (/ 51.4/ 51.3/ 0.1/%0.19 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü mezun olmak istiyor
Pembe_dizi (/69.0/ 69.0/ 0/ % 0)kilosu sabit
wemba (/65.6/ 65.5/ 0.1/%0.15)mezun olmak istiyor
gogo2405 (65.9/ 65.9/0 / % 0)kilosu sabit
BiricikS (/74.1/ 72.5/1.6 /% 2.16)
Parfym (/76.5/ 75.7/ 0.8/ % 1.05)
AKovser ( / 55.0 /55.5 /+0.5 / % - 0.91)
Eliflider ( / 67.0 / / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
_choco _ ( /66.6/66.5 /0.1 / %0.15 )
gunes-86 (/69.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
Aurablue(/71.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
sura260511 (/86.1 / 78.6/ 7.5/%0.09 )322. Etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 93 e bölündü hedef kilosu 65

4.takım ortalaması % 0.23

Pembe_dizi BiricikS Ebru choco odulunuzu seçin afiyet olsun
Geri kalanlar cezamizi secelim.

Ayrica sonuncu olduğumuz için hepimiz ceza secelim yani ödül alanlar bir ceza ceza alanlar 2 şer ceza

Tamamdır kaptan..
Squat ve mekik
hemen kalkıp yapıyorum

BiricikS · 22 Mayıs 2015

sura260511 .!.:
Sabah
1.5 dilim ekmek
Bir kk peynir
Şekersiz azcik coffemateli nescafe

Ara
Nescafe azcik coffemate

Akşam
Bir kase tavuklu mantarlı çorba
2 tane eti form etimek

Ara
1 bardak yeşil çay acaili olanından
1 paket eti form yaban mersinli olanından

Su 3 it
Spor 20 dk yürüyüş ihh bu spordan bir cacık olmaz da belim iyice düzelene kadar bir yere gidip gelirken yürüyorum
Belim düzeldi gibi inşallah pzt tamam olacak

Menünn güzel olmus cnm:)

BiricikS · 22 Mayıs 2015

Parfym .!.:
Parfümün menüsü
10:30 1 haşlanmış yumurta, çeri domates, salatalık, kk beyaz peynir / yeşil çay
11:30 1 fincan şekersiz filtre kahve
14:30 Aslında balık pane yapmıştım yanında haşlanmış sebzeyle ama sevmedim balığı o yüzden 3 çatal haşlanmış sebze 1 tane salamlı biberli sandwiç siyah ekmekle. Veeee yarım ortası akışkan karamelli çikolata
17:00 1 küçük tüylü şeftali 2 kayısı 1 bardak ta kefir içtim.
Su 2 lt / 500 ml daha içerim,
Spor 50 dk koşu bandında yürüyüş 4,5 km/h da. 100 yarım mekik.

kankimmmi oldun sen beniiim yineee :))) cikolatayii yemissinn amaa ona görede spoorrun cok iyiiii :))

BiricikS · 22 Mayıs 2015

_choco_ .!.:
Diyet Pizza

1-Diyet Pizza

Malzemeler

1) Kepekli lavaş-1 adet

2) 3 yemek kaşığı lor peynir.

3) 1 tatlı kaşığı domates salçası

4) 1 ince dilim light kaşar. (isteğe göre)

Üstü için:

1) 1 adet kırmızı dolmalık biber

2) 1 avuç doğranmış mantar

3) diskler halinde kesilmiş kabak

4) yuvarlak kesilmiş domates

5) sadece renklendirmesi için 1 tatlı kaşığı mısır

Diyet Pizza

Lavaşa, salçayı çoook ince bir tabaka halinde sürüyoruz. Üstüne kabaklar, üstüne lor peynir, onun da üstüne diğer malzemeleri yerleştiriyoruz. Fırına verip, peynirler pişene dek bekliyoruz. Fırın sıcaklığı 200 derece… hazır olduğunda 8’e bölerek tüketiyoruz

Abooooo buuuu neee cok güzell duruyorr canim cektiiii:))) tam benlikkk biseyy

BiricikS · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 09:30
1 muz, 1 elma, 1 ağdalı şeftali aklıma geldikçe gülüyorum

Öğlen 11:30
2 yk haşlanmış sebze, 3 balık çubuğu

Ara 14:30
3 tam tahıllı bisküvi

Akşam 17:45
1 dilim tam buğday ekmeği
2 kepçe sütlü çorba (şehriyeli)

Ara 19:00
1 fincan zencefilli limonlu çay yapacağım kendime

2 lt su - 500 daha içerim

Spor: yarım saat yürüyüş

Hahaha koptummm agdalii seftaliii :))
menünn cok iyii güzell:)

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

Cezamı yapayım dedim yaklaşık 20 squat sonra ağrım başladı.. sonra tekrar yaparım

Regl yetmezmiş gibi bir de ağrısını çekiyoruz

BiricikS · 22 Mayıs 2015

AKovser .!.:
Cezamı yapayım dedim yaklaşık 20 squat sonra ağrım başladı.. sonra tekrar yaparım

Regl yetmezmiş gibi bir de ağrısını çekiyoruz

Suan seni cok iyi anliyorum ben ssenelerdir regl olunca yataklik oluyorum o halinle bide spor yapa billiyosan vallah helal :))

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Son dönemeç :)

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Nirvana

Son dönemeç :)

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Nirvana

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Nirvana

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Nirvana

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency