Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

Hurma diyetiyle başlayıp pilavla biten menüm
Hurma diyeti yapıyordum ama babam işleri bozdu, akşam beraber yemek yeyince maalesef normal yemek zorunda kaldım..
Ama belki de ilk defa diyetteyim ama yemeği hiç istemediğim halde nerdeyse zorla yedim hele bütün gün yemek yemediğim halde

Sabah erken yiyemedim
12de
7 hurma, 2 fincan çay

13:45 gibi
1 kase yoğurt

16:40
7 hurma, 1 fincan çay

19:30 gibi
1 kase yoğurt

sonra akşam yemeği
normal porsiyon kadar pirinç pilavı
1 parça yağsız et

1.700 kadar su
3 fincan yeşil çay, 1-i limonlu

bu arada hurmayı tek yiyemiyorum o yüzden hep çay var yanında.

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
Suan seni cok iyi anliyorum ben ssenelerdir regl olunca yataklik oluyorum o halinle bide spor yapa billiyosan vallah helal :))

Ben de çok oldum yataklık :))
Allaha çok şükür bu sefer çok sert ağrım olmadan geçiriyorum ama en hafif ağrısı bile çok kötü

sura260511 · 22 Mayıs 2015

Ay bütün gün hurma içim bayılır benim ya ☺
Allahtan akşam düzgünce birsey olmuş tatlım ama su az ya. Şu suyun zarar getirmeyeceğini bilsem günde 5 it icerim de kendimi tutuyorum ☺

E-brulim · 22 Mayıs 2015

Parfym .!.:
Bu balik en sewdigimm bol limonla ohh miss, bugunku aldigim balik filetoyu hic sevmedim tadsiz biseydi:/
Haha tiki simi var acepp tuylu seftaliye hemsomun
Istedigin 50 diz cekme olsun itinayla yapilir

Bol limon ve remulad ile
süper oluyor

Aldığın fileto hangi markanındı canım?

Bazı insanlar bir acayip oluyor ya şeftali yada limondan

gogo2405 .!.:
Sppr azmi sanki biraz

Cezaları artiralim bence

100 jj, 100 diz çek, 100 ip atlama, ebru şallının sırt ve yan yağlar videosunu ve biraz mekik çektim

Tamam canım arttıralım, haftaya dereceye girelim

sura260511 .!.:
Sabah
1.5 dilim ekmek
Bir kk peynir
Şekersiz azcik coffemateli nescafe

Ara
Nescafe azcik coffemate

Akşam
Bir kase tavuklu mantarlı çorba
2 tane eti form etimek

Ara
1 bardak yeşil çay acaili olanından
1 paket eti form yaban mersinli olanından

Su 3 it
Spor 20 dk yürüyüş ihh bu spordan bir cacık olmaz da belim iyice düzelene kadar bir yere gidip gelirken yürüyorum
Belim düzeldi gibi inşallah pzt tamam olacak

Gülüm çok kahve içme,
selülit yapıyor
Belin düzelsinde sana da
ceza yağdıralım
Canım birde senden ricam öğün saatlerini de yaklaşık olarak yazarmısın lütfen.

AKovser .!.:
Hiç konuşma kanka hiçççç, rezillik bizimkisii, utanalım dediğim gibii

Bencede utanmalıyız kankacım

gogo2405 .!.:
Rakip eşleşmesi
Choco _ elif
Güneş_pembe dizi
Aura _BiricikS_parfym_pembepuantiyeli
AKovser_ dilviin _ LeyL35
Ebrulim_ wemba_ gogo

Kanki eşleşmesi
Choco ve pembe_dizi_ PembePuantiyeli
Elif ve güneş ve BiricikS
Aura ve dilviin
Parfym ve gogo
LeyL35 ve wemba
Ebru vé akovser

Ödüller cuma 1. Olan istediği bir öğünde yiycek

1 . magnum
2.1 kase puding
3.1 dilim cheesecake
4.1 dilim pasta
5 . 1 kase meyve salatası
6. Enerji içeceği
7. 2 dilim baklava yada yarım künefe
8. 1 dilim kek yada ıslak kek
9. 2 kurabiye
10. Çikolata

Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak

1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek koşma

**4 . TAKIM 414. ETAP***

LeyL35 (/57.7/ / /%)bildirimde bulunmadı
E-brulim(/ 64.4 /64.2 /0.2 /% 0.31)
dilviin (/ 51.4/ 51.3/ 0.1/%0.19 )1 kez bildirimde bulunmadı kilosu ikiye bölündü mezun olmak istiyor
Pembe_dizi (/69.0/ 69.0/ 0/ % 0)kilosu sabit
wemba (/65.6/ 65.5/ 0.1/%0.15)mezun olmak istiyor
gogo2405 (65.9/ 65.9/0 / % 0)kilosu sabit
BiricikS (/74.1/ 72.5/1.6 /% 2.16)
Parfym (/76.5/ 75.7/ 0.8/ % 1.05)
AKovser ( / 55.0 /55.5 /+0.5 / % - 0.91)
Eliflider ( / 67.0 / / / % )2.kez bildirimde bulunmadı
_choco _ ( /66.6/66.5 /0.1 / %0.15 )
gunes-86 (/69.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
Aurablue(/71.9/ / /% )bildirimde bulunmadı
sura260511 (/86.1 / 78.6/ 7.5/%0.09 )322. Etapta izne ayrılan üye geri döndü kilosu 93 e bölündü hedef kilosu 65

4.takım ortalaması % 0.23

Pembe_dizi BiricikS Ebru choco odulunuzu seçin afiyet olsun
Geri kalanlar cezamizi secelim.

Ayrica sonuncu olduğumuz için hepimiz ceza secelim yani ödül alanlar bir ceza ceza alanlar 2 şer ceza

Ben ödülümü yarına bıraktım, vanilyalı puding yiyeceğim

AKovser .!.:
Güzel olmuş kankicimm :))
İyi alıştınız bu ağdalı şeftaliyee
Kaçıncı yazıdır gülüyorum yaa akşam akşam keyfim yerine geldii

Ay bu ağdalı şeftaliyi bulan

Parfym 'üm sağolsun

Bu arada artık rakibemsin ayağını denk al ve fair play'e hazır ol

gogo2405 .!.:
Rakip eşleşmesi

Sura ve Parfym
BiricikS ve pembe_dizi
Choco ve gogo
AKovser ve ebrulim

Kanki eşleşmesi

Sura ve pembe_dizi
Parfym ve BiricikS
Choco ve ebrulim
AKovser ve gogo

_choco_ kankicim önümüzde ki hafta için başarılar dilerim #chocomelimesonsuzdestek

BiricikS · 22 Mayıs 2015

AKovser .!.:
Ben de çok oldum yataklık :))
Allaha çok şükür bu sefer çok sert ağrım olmadan geçiriyorum ama en hafif ağrısı bile çok kötü

Aynenn cok iYiii bilirimm

E-brulim · 22 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
Hahaha koptummm agdalii seftaliii :))
menünn cok iyii güzell:)

Şeftali sayesinde bile eğlenebiliyoruz, kahretsin ne mütevaziyiz

AKovser .!.:
Cezamı yapayım dedim yaklaşık 20 squat sonra ağrım başladı.. sonra tekrar yaparım

Regl yetmezmiş gibi bir de ağrısını çekiyoruz

Zorlamadan azar azar yapmaya çalış canım.

AKovser .!.:
Hurma diyetiyle başlayıp pilavla biten menüm
Hurma diyeti yapıyordum ama babam işleri bozdu, akşam beraber yemek yeyince maalesef normal yemek zorunda kaldım..
Ama belki de ilk defa diyetteyim ama yemeği hiç istemediğim halde nerdeyse zorla yedim hele bütün gün yemek yemediğim halde

Sabah erken yiyemedim
12de
7 hurma, 2 fincan çay

13:45 gibi
1 kase yoğurt

16:40
7 hurma, 1 fincan çay

19:30 gibi
1 kase yoğurt

sonra akşam yemeği
normal porsiyon kadar pirinç pilavı
1 parça yağsız et

1.700 kadar su
3 fincan yeşil çay, 1-i limonlu

bu arada hurmayı tek yiyemiyorum o yüzden hep çay var yanında.

Aybalam suyu giderek çoğaltıyorsun, gurur duyuyorum seninle
Pilav çok olmuş, spor da yapamıyorsun, nasıl bir ceza versem cumaya kadar çikolata yasağı koysam sana

BiricikS · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Şeftali sayesinde bile eğlenebiliyoruz, kahretsin ne mütevaziyiz

Zorlamadan azar azar yapmaya çalış canım.

Aybalam suyu giderek çoğaltıyorsun, gurur duyuyorum seninle
Pilav çok olmuş, spor da yapamıyorsun, nasıl bir ceza versem cumaya kadar çikolata yasağı koysam sana

Vallah yaa hahahh kimin aklina geldi o cok merak ettim:)))

E-brulim · 22 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
Vallah yaa hahahh kimin aklina geldi o cok merak ettim:)))

Kankandan çıktı

BiricikS · 22 Mayıs 2015

Kizlar bugun ne fark ettim tabi ben simdi hep aynanin önünde olunca vicuduma en cokta göbegime bakincaa :))bugun arka tarafa bakiyim dedimm haha :) benim eskiden popomun alti selilut doluyduu cok kötüydi yanii igrencdii .. bugun baktimm cok az var artikk gitmis eskiden asiri coktuu

BiricikS · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Kankandan çıktı

hahaha :))) kankim benim yaa

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

sura260511 .!.:
Ay bütün gün hurma içim bayılır benim ya ☺
Allahtan akşam düzgünce birsey olmuş tatlım ama su az ya. Şu suyun zarar getirmeyeceğini bilsem günde 5 it icerim de kendimi tutuyorum ☺

Yok canım yaa öyle rahattım ki anlatamamm tabi akşam yemeğe kadar :))

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Bol limon ve remulad ile
süper oluyor

Aldığın fileto hangi markanındı canım?

Bazı insanlar bir acayip oluyor ya şeftali yada limondan

100 jj, 100 diz çek, 100 ip atlama, ebru şallının sırt ve yan yağlar videosunu ve biraz mekik çektim

Tamam canım arttıralım, haftaya dereceye girelim

Gülüm çok kahve içme,
selülit yapıyor
Belin düzelsinde sana da
ceza yağdıralım
Canım birde senden ricam öğün saatlerini de yaklaşık olarak yazarmısın lütfen.

Bencede utanmalıyız kankacım

Ben ödülümü yarına bıraktım, vanilyalı puding yiyeceğim

Ay bu ağdalı şeftaliyi bulan Parfym 'üm sağolsun

Bu arada artık rakibemsin ayağını denk al ve fair play'e hazır ol

_choco_ kankicim önümüzde ki hafta için başarılar dilerim #chocomelimesonsuzdestek

Yavaştan yutkunayım mı bennn
Kankilikten rakipliğee hadi hayırlısı

E-brulim · 22 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
Kizlar bugun ne fark ettim tabi ben simdi hep aynanin önünde olunca vicuduma en cokta göbegime bakincaa :))bugun arka tarafa bakiyim dedimm haha :) benim eskiden popomun alti selilut doluyduu cok kötüydi yanii igrencdii .. bugun baktimm cok az var artikk gitmis eskiden asiri coktuu

Selülite karşı yürüyüş birebir

AKovser .!.:
Yavaştan yutkunayım mı bennn
Kankilikten rakipliğee hadi hayırlısı

Iyi olan kazansın diyelim aslında benim sana ceza olarak tam tersini vermem gerekiyordu, yoksa cuma günü nasıl birinci olacağım

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Şeftali sayesinde bile eğlenebiliyoruz, kahretsin ne mütevaziyiz

Zorlamadan azar azar yapmaya çalış canım.

Aybalam suyu giderek çoğaltıyorsun, gurur duyuyorum seninle
Pilav çok olmuş, spor da yapamıyorsun, nasıl bir ceza versem cumaya kadar çikolata yasağı koysam sana

Ahahahaa bu haldeki birine verilebilecek en kötü ceza derdimm ama zaten yemeyeceğimm, yarından hurma diyeti var inşaAllah, çok sevdim ben bunuuu
Özlemişim ciddi rejimi, bu gün yemeceğim hiçbişey dedim ve başardım sayılır hadi babam için bu günü geçtim, yarın tam gazz devamm.. valla dokunuyor artık aynı kilolarda kalmakk, 53 görene kadar canım çıksa umursamam kaçamak yokk, sağlıklı şeyler var, ağrıdan kurtulsam yavaş yavaş spora da başlarım..

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Selülite karşı yürüyüş birebir

Iyi olan kazansın diyelim aslında benim sana ceza olarak tam tersini vermem gerekiyordu, yoksa cuma günü nasıl birinci olacağım

Aynen rakibeciğimm
Sen de rakip misin kanka mısın belli değilll

E-brulim · 22 Mayıs 2015

AKovser .!.:
Aynen rakibeciğimm
Sen de rakip misin kanka mısın belli değilll

Kız çağırsam gelin mi
Tutarmısın elimi
Biz seninle şimdi neyiz
Kanka mı sevgili mi
O şarkıyı sana armağan ediyorum

BiricikS · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Selülite karşı yürüyüş birebir

Iyi olan kazansın diyelim aslında benim sana ceza olarak tam tersini vermem gerekiyordu, yoksa cuma günü nasıl birinci olacağım

Evet bide bol su icmekk iyimiiss :)))

Aurablue · 22 Mayıs 2015

İyi akşamlar kızlar,
Herkesinde farkettiği üzere Pazartesiden beri foruma giremedim. Bu aralar dönem sonu işleri yoğun buraya uğramakta zorlanıyorum. Diyettede çok düzenli değilim.
Kilom 72,2 oldu. Sabahları 1 saat yürüyüş yapıyorum.
Önümüzdeki iki hafta çok yoğun olacağım. Ara vermekte istemiyorum.
Ne yapsam bir fikir verin sevgili kaptanım? Arkadaşlar
Kilo verenleri tebrik ediyorum Bu arada

Dahlia_ · 22 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Kız çağırsam gelin mi
Tutarmısın elimi
Biz seninle şimdi neyiz
Kanka mı sevgili mi
O şarkıyı sana armağan ediyorum

Hahahaaaa tam benlikk

E-brulim · 22 Mayıs 2015

BiricikS .!.:
Evet bide bol su icmekk iyimiiss :)))

Aynen canım su ve yürüyüş ile ne selülit kalır ne birşey

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Son dönemeç :)

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

Kendin için zayıfla

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency