Haftaya herşey daha güzel olacak :)kendimi tebrik ediyorum bi kilo alan benim...
Kuzusu hoşgeldin :-* taze gelin, nasılsın bakalım?Selam hatın görllerim beni hatırlayanınız var mı?????????
Nefsine hakim olmuşsun, en önemlisi de bu :)Valla ucundan az bişe aldım o da tuzuna bakmak için
Açım diye galiba herşey acayip lezzetli geliyor
Hoşbulduk canım yaa söylediğim tarihten 4 gün geç oldu kusura bakmayın kızlar balayının dönüşünden bir gün geçmeden tekrar şehir dışına gittik ancak gelebildikHaftaya herşey daha güzel olacak :)
Kuzusu hoşgeldin :-* taze gelin, nasılsın bakalım?
Nefsine hakim olmuşsun, en önemlisi de bu :)
Çok teşekkür ederim canımİnşallahhh canımm darısı senin başınatey tey tey
BiricikS kanki senin şişliğin kaslardandır. Haftaya inşallah olumlu sonuç alırsın.
Tebrik ederim canım guzel sonuc:)
Çok guzel masallah :)
Supersın gogom masallah
Haftaya daha guzel sonuc alırsın ınsallah.
Cok guzel suracım :)
Masallah çokocumm tebrık ederım:)
Guzel sonuc günescım tebrıkler:)
Tebrik ederim sevgili rakibem:)) Diğer rakibemde hemşom pembeli miydi hatrlayamadım:/
Ne kadar aktif olunursa motive okadar çok oluyor canım. Hurma detoxunda en iyi sonucu akovser aldı. Ben iki gün yaptım güzel sonuc, yalnız ben ilk günü akşam öğünü normal yemek yedim, dünde kahvaltı yaptım günün devamını hurma + kefir ile sürdurdum.
Inşallah canım ya artık bende zayıflamak istiyorum daha çok daha çokBekliyorum seni önümüzdeki cumaaaa rakibemmm(güzelmiş bunlarrrr)
Toparlan bir an önce canım :))
Tebrikler canımm
Tebriklerrr Gogom
Şişkinlik olmasına rağmen süper canım, tebrikler
Önümüzdeki hafta daha çok verirsin inşaAllah canım
Tebrikler canım
Güzel vermişsin canım, tebrik ederim
Vay cok iyiGeçen hafta 78.6
Bugün 76.9
Daha da dusuktum de kızlar vücudumda şişlik var. Haftaya daha da bomba gibi geleceğim
Estağfurullah gülüm ne kusuru :) valla sende özlendinHoşbulduk canım yaa söylediğim tarihten 4 gün geç oldu kusura bakmayın kızlar balayının dönüşünden bir gün geçmeden tekrar şehir dışına gittik ancak gelebildikee nasılsınız cümleten? Özlemişim beeeeeeeee
Menün herzaman ki gibi çok güzel. Hasta mı olacaksın yoksa? : (Bugünkü Menüm
9:30
2 haşlanmış yumurta
12:00
4 hurma / 3-4 yk yoğurt
16:30
1 fırında tavuk but (derisiz)
2 yk pilav 4 çatal salata
Su 2 lt + 2 fincan yeşil çay
Spor 30 dk yürüyüş + 80 mekik
(hurmam bitmişti ondan akşam yemeğim böyle)
Halsiz hissediyorum kızlar bugün kalktığımdan beri böyleyim:/
Zar zor spor yaptım biraz.
Inşallah ya zaten geçen hafta dan suçluluk hissi varBu hafta gayet iyiyiz kızlar bence
en son 16.30 akşam dayanamazsın bence 1 ara daha yap tarçınlı süt felan iç .salatanın miktarı az olmuş sevmiyosun heralde ,sabahta 2 yumurta kolesterole dikkat et :)Bugünkü Menüm
9:30
2 haşlanmış yumurta
12:00
4 hurma / 3-4 yk yoğurt
16:30
1 fırında tavuk but (derisiz)
2 yk pilav 4 çatal salata
Su 2 lt + 2 fincan yeşil çay
Spor 30 dk yürüyüş + 80 mekik
(hurmam bitmişti ondan akşam yemeğim böyle)
Halsiz hissediyorum kızlar bugün kalktığımdan beri böyleyim:/
Zar zor spor yaptım biraz.
Haftaya bomba gibi bekliyorum seni kankicankendimi tebrik ediyorum bi kilo alan benim...
Güzel olmuş canım dengede tutmuşsun. Yemek te yeseydin çok olurdu birlikte tatlıyla.Bugünkü menüm
06:00
500 ml su + 2 hurma
Sabah 08:00
1 fincan mate
1 dilim karışık buğdayı ekmeği
Labne
1 dilim salam
Ara 10:30
Meyveli yoğurt
Öğlen 12:30
1 dilim karışık buğday ekmeği
Labne
1 dilim salam
Domates, salatalık, 1 havuç
Ara 14:00
1 bardak tarçınlı süt
Akşam 16:30
geçen hafta ki ödülümü anca bugün yeme fırsatım oldu, canım çok istediği için akşam yemeğine tercih ettim :)
1 kase vanilyalı puding
2 lt su - biraz daha içerim
Spor: yarım saat yürüyüş
Ceza: 100 ip atlama
Ben neden yokumRakip eşleşmesi kazananlar
Sura ve Parfym sura
BiricikS ve pembe_dizi ikiside cezaya kaldı
Choco ve gogo choco
AKovser ve ebrulim açık ara akovser
Kanki eşleşmesi
Sura ve pembe_dizi
Parfym ve BiricikS
Choco ve ebrulim
AKovser ve gogo
Cezalar 1.olamayanlar cezalardan birini sonraki cumaya kadar kendi sporuna ek olarak yapacak
1. 30 squat
2. 30 mekik
3. 50 jamping jack
4. 30 dk yürüyüş
5. 50 dizleri çekerek koşma
6. 15 dk eliptik bisiklet
7. 100 ip atlama
8. 15 dk koşu
9. 15 dk mezdeke
10. 30 dizleri karna çekerek mekik
Canım inan hiç bilmiyorum ama şu var 11 mayısta 5 yıldızlı otele gittik yani açık büfeyeEstağfurullah gülüm ne kusuru :) valla sende özlendinKilon ne alemde?
Menün herzaman ki gibi çok güzel. Hasta mı olacaksın yoksa? : (
Çok komik yaGELISME TABLOSU
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 Gogo2405 38 167 77 65.1 63.0 2 zey zey 25 170 - 58.8 55.0 3 E-brulim 27 165 74.5 64.1 58.0 4 Efsun64 24 153 83.7 78.0 65.0 5 AKovser 20 153 57 55.5 48.0 6 Pembe_dizi 25 172 75.9 69.4 63.0 7 EceminKahveAskii 21 157 59.6 57.9 55.0 8 Hoptiri 24 174 89 86.1 70 9 CHRKSSNGHN 27 173 72.4 70.5 63.0 10 BiricikS 22 165 81.4 72.9 65 11 Parfym 29 165 79 74.8 56 12 _choco_ 27 175 70 65.6 65 13 PembePuantiyeli 29 169 78 76.7 68 14 gunes-86 29 158 74 69.4 57 15 Aurablue 38 167 75.5 71.5 60 16 sura260511 24 168 79.1 76.9 65
I am here.Herkes dağıldimi nerdesiniz kızlar
Yumurtayı çok seviyorumen son 16.30 akşam dayanamazsın bence 1 ara daha yap tarçınlı süt felan iç .salatanın miktarı az olmuş sevmiyosun heralde ,sabahta 2 yumurta kolesterole dikkat et :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?