Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

pempepanter35 · 29 Mayıs 2015

selam kizlar naber bugun yine kacamakli bi gundu

sabah 6.30
yarim dilim biskuvi tatlisi

(saat 6.30 da kalktim kahvalti yapacak vaktim olmadi malesef derse gittim 7 sat ustuste ders vardi 11 30 a kadar yemedim hicbisey dayanamadim )

oglen 11.30
bi poaca ve cay

saat 5.00 te
yarim dilim ekmek
1 porsiyon az yagli kabakli patatesli tavuk yemegi
yarim kase yogurt

su an hafif hissediyorum yine de aksam da karbonatli su icicem

dunku cezalarin yarisini yaptim 150 jumping..

su da 1.5 lt ictim simdi 1 lt daha icicem

cok kizmayin duzene sokucam bugun haftanin en yogun gunuydu (

pempepanter35 · 29 Mayıs 2015

su hurmayi ben de yapcam ama emziriyorum ama mesela cok dikkat etmedigim ogunlerde hurma yersem abur cubur yerine cok daha saglikli olcak yarin hurma alcam hurma satislari firliycak sayenddee Akovser supersin kizzz

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

Dünkü menüm
11.00 2 dilim ekmek 2 dilim peynir7zeytin 1 yumurta domates salatalık
15.00 3 kaşık kısır
18 00 dondurma
3 litre su 1 saat yürüyüş

Bugün menüm
10.00 2 sigara böreği çok ufak,2 dilim peynir 7 zeytin 1 yumurta
1 kahve
18 00 1 parça fırında tavuk ve patates, 1 dilim kadar bugday ekmeği
3 litre su
1 saat yürüyüş

CHRKSSNGHN .!.:
Bu arada baya yeni arkadaşlar gelmiş herkese merhaba ve yolumuz açık olsun kızlar

Slm ve yolumuz açık olsun

E-brulim · 29 Mayıs 2015

pempepanter35 .!.:
selam kizlar naber bugun yine kacamakli bi gundu

sabah 6.30
yarim dilim biskuvi tatlisi

(saat 6.30 da kalktim kahvalti yapacak vaktim olmadi malesef derse gittim 7 sat ustuste ders vardi 11 30 a kadar yemedim hicbisey dayanamadim )

oglen 11.30
bi poaca ve cay

saat 5.00 te
yarim dilim ekmek
1 porsiyon az yagli kabakli patatesli tavuk yemegi
yarim kase yogurt

su an hafif hissediyorum yine de aksam da karbonatli su icicem

dunku cezalarin yarisini yaptim 150 jumping..

su da 1.5 lt ictim simdi 1 lt daha icicem

cok kizmayin duzene sokucam bugun haftanin en yogun gunuydu (

Canım akşamdan sandviç gibi birşey hazırlasan da sabah onu yesen? Yada poğaça yerine evden sandviç tipi birşey götür, sabahda hurma yiyebilirsin. Emzirdiğin için tüm gün yemen iyi olmayabilir belki? Kızmak çok destek var kuzum

E-brulim · 29 Mayıs 2015

gunes-86 .!.:
Dünkü menüm
11.00 2 dilim ekmek 2 dilim peynir7zeytin 1 yumurta domates salatalık
15.00 3 kaşık kısır
18 00 dondurma
3 litre su 1 saat yürüyüş

Bugün menüm
10.00 2 sigara böreği çok ufak,2 dilim peynir 7 zeytin 1 yumurta
1 kahve
18 00 1 parça

Slm ve yolumuz açık olsun

Bugünün menüsü yarım kalmış
Dünkü menün az olmuş tatlım

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

CHRKSSNGHN .!.:
Benim acilen @AKovser ile konuşmam lazım tamam canım çok teşekkür ederim bilgiler için yoğurda bu gece hurmaya da yarın başlıyorum inşallah, gelişmeleri yazarım
Ayyyyyy evet I'm back

well come

pempepanter35 · 29 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Canım akşamdan sandviç gibi birşey hazırlasan da sabah onu yesen? Yada poğaça yerine evden sandviç tipi birşey götür, sabahda hurma yiyebilirsin. Emzirdiğin için tüm gün yemen iyi olmayabilir belki? Kızmak çok destek var kuzum

evet canim haklisin onceden ayarlamak lazim menuleri yarin cumartesi guzel bi plan yapiyim..
ise yariyo gerci kizlar bu elestiriler napam bugun de boyle gecti sene sonu biraz yogun hersey duzene gircek insaAllah

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Bugünün menüsü yarım kalmış
Dünkü menün az olmuş tatlım

Telden yazıyordumki şarjı bitti silindi diye çok üzüldüm ama silinmemiş. Tamamlayarak düzelttim. Valla havalardan bir tuhafım, Hem hiçbir şey yemesem olur, hem sürekli yeme isteği, Enteresan bi şeyler falan yani

pempepanter35 · 29 Mayıs 2015

tebrikler Akovser bizi rakip yapmislar kanki olcaz ayni zamanda senin hurma olayini kocise de yaptircam bakalim annen kac kilo verdi acikma olayi oluyomu bi de ekstra spor ne yapiyosun sekercimm

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

pempepanter35 .!.:
selam kizlar naber bugun yine kacamakli bi gundu

sabah 6.30
yarim dilim biskuvi tatlisi

(saat 6.30 da kalktim kahvalti yapacak vaktim olmadi malesef derse gittim 7 sat ustuste ders vardi 11 30 a kadar yemedim hicbisey dayanamadim )

oglen 11.30
bi poaca ve cay

saat 5.00 te
yarim dilim ekmek
1 porsiyon az yagli kabakli patatesli tavuk yemegi
yarim kase yogurt

su an hafif hissediyorum yine de aksam da karbonatli su icicem

dunku cezalarin yarisini yaptim 150 jumping..

su da 1.5 lt ictim simdi 1 lt daha icicem

cok kizmayin duzene sokucam bugun haftanin en yogun gunuydu (

Aslında sabahki gün içinde gitmiştir zaten ama keşke poğaça olmasaymış, akşam iyi,

E-brulim · 29 Mayıs 2015

gunes-86 .!.:
Dünkü menüm
11.00 2 dilim ekmek 2 dilim peynir7zeytin 1 yumurta domates salatalık
15.00 3 kaşık kısır
18 00 dondurma
3 litre su 1 saat yürüyüş

Bugün menüm
10.00 2 sigara böreği çok ufak,2 dilim peynir 7 zeytin 1 yumurta
1 kahve
18 00 1 parça fırında tavuk ve patates, 1 dilim kadar bugday ekmeği
3 litre su
1 saat yürüyüş

Slm ve yolumuz açık olsun

O zaman tekrar yorumlayayım, bence yine az olmuş canım. Sabah ki sigara börekleri küçük olduğu için 20şer jj

pempepanter35 .!.:
evet canim haklisin onceden ayarlamak lazim menuleri yarin cumartesi guzel bi plan yapiyim..
ise yariyo gerci kizlar bu elestiriler napam bugun de boyle gecti sene sonu biraz yogun hersey duzene gircek insaAllah

İnşallah canım, biraz gayret gösterince yoluna giriyor. Ben buraya ilk başladığımda simit ile kahvaltı yapıyordum uyarılardan sonra bir daha yemedim (aradan 6 ay gecmiş) ve gerçekten de faydasını gördüm.

gunes-86 .!.:
Telden yazıyordumki şarjı bitti silindi diye çok üzüldüm ama silinmemiş. Tamamlayarak düzelttim. Valla havalardan bir tuhafım, Hem hiçbir şey yemesem olur, hem sürekli yeme isteği, Enteresan bi şeyler falan yani

Memnunmusun telefonundan?
O tuhaflık bende de var, şimdi önüme kocaman bir porsiyon ... koysalar hiç düşünmem yerim aklımdan çok tehlikeli şeyler geçiyor, kimsenin canını çektirmemek için de noktaladım artık boşluğu sen kendin doldur

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
O zaman tekrar yorumlayayım, bence yine az olmuş canım. Sabah ki sigara börekleri küçük olduğu için 20şer jj

İnşallah canım, biraz gayret gösterince yoluna giriyor. Ben buraya ilk başladığımda simit ile kahvaltı yapıyordum uyarılardan sonra bir daha yemedim (aradan 6 ay gecmiş) ve gerçekten de faydasını gördüm.

Memnunmusun telefonundan?
O tuhaflık bende de var, şimdi önüme kocaman bir porsiyon ... koysalar hiç düşünmem yerim aklımdan çok tehlikeli şeyler geçiyor, kimsenin canını çektirmemek için de noktaladım artık boşluğu sen kendin doldur

Çatal bıçağı hazırladım, No, no, no Telefonumdan memnunun evet, çok şükür, ama inanki o kadar boş bir yoğunluk varki daha coğu özellikleri sökemedim. Ama süper

Parfym · 29 Mayıs 2015

CHRKSSNGHN .!.:
Valla canım çocukluğumdan beri denemediğim kalmadı, zeytinyağlar içtim, kuru kayısı yedim, kuru kayısıyı geceden suya koyup sabah suyunu içtim kendisini yedim, aynı şekilde incirle de uğraştım, ilaçlar ameliyat falan bıktım yaa yoğurtla hurmanında işe yarayacağını sanmam ama senin gül hatrın için denerim Allah bilir belki olur.

Teşekkür ederim kaptanım hurma diyeti nasıl nerede yazıyor bakayım ben evde de hazır hurma varken

Hoşgeldin canım, öyle zeytinyağı, kayısı fln kabızlığa fayda etmemiş demişsin ya benim oğlum bebeklikten beri hep kabız, dr a götürdüm düz taban olan insanlarda oluyormuş özellikle. Sende düztabanlısın belki? Şu anda 6 yaşında halen dr un yazdığı kabızlık ilacını kullanıyor, sık sık ta olmuyor artık sadece olduğunda veriyorum.
Ve birkaç başka tanıdığımdada aynı sorun vardı, onların da ayak tabanı düzmüş.

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
O zaman tekrar yorumlayayım, bence yine az olmuş canım. Sabah ki sigara börekleri küçük olduğu için 20şer jj

İnşallah canım, biraz gayret gösterince yoluna giriyor. Ben buraya ilk başladığımda simit ile kahvaltı yapıyordum uyarılardan sonra bir daha yemedim (aradan 6 ay gecmiş) ve gerçekten de faydasını gördüm.

Memnunmusun telefonundan?
O tuhaflık bende de var, şimdi önüme kocaman bir porsiyon ... koysalar hiç düşünmem yerim aklımdan çok tehlikeli şeyler geçiyor, kimsenin canını çektirmemek için de noktaladım artık boşluğu sen kendin doldur

jj lerde ok.

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

gunes-86 .!.:
Arkadaşlar ben dışarıdayim hiç zamanım yok kilomu yazayım diğerlerini sonra yazarım, kusuruma bakmayın.
Geçen hafta:69.9
bu hafta:69.4 kg
yuzde:0.71
mesajı falan sonra yazacam
opuldunuz

Mesaj: 54

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

pembe_dizi .!.:
Kizlar alinti yapamadim ama evet haklisiniz burdan uzak kalmak bana hic yaramiyo. kimler hurma yapti sonuclar ne

Ben yapmadım, yapamam da büyük ihtimalle, hayırdır sen neden uzaktın. Bu hafta kapışalım baby

E-brulim · 29 Mayıs 2015

gunes-86 .!.:
Çatal bıçağı hazırladım, No, no, no Telefonumdan memnunun evet, çok şükür, ama inanki o kadar boş bir yoğunluk varki daha coğu özellikleri sökemedim. Ama süper

Biz en iyisi kendimize bir fincan yeşil çay yapalım biraz vakit geçsin bütün özelliklerini ezberlersin kesin

Parfym .!.:
Hoşgeldin canım, öyle zeytinyağı, kayısı fln kabızlığa fayda etmemiş demişsin ya benim oğlum bebeklikten beri hep kabız, dr a götürdüm düz taban olan insanlarda oluyormuş özellikle. Sende düztabanlısın belki? Şu anda 6 yaşında halen dr un yazdığı kabızlık ilacını kullanıyor, sık sık ta olmuyor artık sadece olduğunda veriyorum.
Ve birkaç başka tanıdığımdada aynı sorun vardı, onların da ayak tabanı düzmüş.

Aaa çok ilginç, hiç duymamıştım bunu

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

sekerseker02 .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 09.00: 1 haşlanmış yumurta, 2 zeytin peynir domates salatalık. 1 dilim (25 gr) ekmek

Ara 11.00: bir avuç leblebi

Öğle 13.30: bir parça tavuk pirzola derisiz, salata ayran 1 dilim ekmek

Ara 16.30: bir ısırık Kıymalı patatesli börek

Aksam 18.30: bir kase tarhana çorbası, 1 kase yoğurt salata

Yatarken de bir bardak süt içerim

Spor ev temizliği yaptım dip bucak çok yoruldum. Su henüz 3 litre

Bence süper bir menü sadece umarım börekteki 1 ısırık küçük bir ısırıktır

gunes-86 · 29 Mayıs 2015

E-brulim .!.:
Biz en iyisi kendimize bir fincan yeşil çay yapalım biraz vakit geçsin bütün özelliklerini ezberlersin kesin

Aaa çok ilginç, hiç duymamıştım bunu

İyi fikir

_choco_ · 29 Mayıs 2015

Menum
11.00- haslama yumurta bir suru peynir yani 2 kasik eder biber domates 3 zeytin 2 lokma balli ekmek
Ara- 2 kasik supangle
18.00- 4 tane lokmalik sinitzel tavuk yagsiz tavada isittim ve ayran
Su -2 lt
Spor bugun 70 squat yapicam evde deildim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Gül

Gül

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aktif Üye

Gül

Aktif Üye

Gül

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aktif Üye

Lokum tadında bir hayat ❤️

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aktif Üye

Aktif Üye

hedef 65 !!!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency