- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Evet, ben bayrak sanıyordum
Jumping jack değil kuzum normal ip atlar gibi yapacağız, katıl sende yapabildiğin kadar yaparsın
Evet, ben bayrak sanıyordumHaha sütyenn eltican.
Bende kapisamm bariii jj kötüyüm ama 40 da ölüyorum haha ama kondisyon yükseldi biraz zorlasam belki fazla yaparimmm:))
Bence güzel olmuuss patronum yine kendinii iyi tutmussun:))
Bikereeedeeee kötüüüü menüylleee gelll rakibecimm hahah :) olmuyor böyle nezaman ceza verilecek sana sen nezaman cezayi tadacaksin. Bikere bile menün kötü oldugunu görmedimm:))) insan hicmi kacamak yapmazz vallah helal.. kacamaksiz parfym
Menüm
09:30 1yumurta 2dilim peynir 5zeytin domates salatalık 2dilim buğday ekmeği
13:00 küçücük 1hamburger ayran
18:00 1biber dolması
2litre su
1saat yürüyüş
İnşallah sağlıklı bir şekilde hedefine ulaşırsınKullanıcı Adı :hsevda
İsim (İsteğe Bağlı ):hatice sevda
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:maalesef yok
Yaşadığınız şehir:konya
Boyunuz :1.64
Kilonuz:67.9
Hedef kilonuz :56
Kilo alma hikayeniz :kendimi bildim bileli pcos hastayim .bu hastaligin surecini kilo alabilecegimi biliyordum ama son bes sene icinde oldu ne olduysa .48 kilonun ustune cikmayan ben pcosun hayatima kattigi insulin direncim sayesinde yavas yavas kilo aldim ve bu gunlere geldim.
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? insulin direncimi ve pcosu yenip saglikli fistik gibi bi anne olmak istiyorum)
Dışarıdaydım mecburrrrr :) ceza bende.Hamburger
Canım çekti bak benimde
100 jj ceza
tabi ye ye canın sağ olsunYahu canın sağolsun :)
Günaydın güzelim :)Gunaydin guzeller :)
Abartmamışsın ya, ondan yani haberin olsun :)tabi ye ye canın sağ olsunöyle diye diye bu hale geldik
Hahahahh ay ebru abla kooptum:)))Evet, ben bayrak sanıyordum
Jumping jack değil kuzum normal ip atlar gibi yapacağız, katıl sende yapabildiğin kadar yaparsın
İnşallah.Günaydın kızlar
Yeni gelen arkadaşlar hoş geldiniz inşallah hep beraber zayiflar manken oluruz
Sen nasıl ip atlıyorsun kuzum?Hahahahh ay ebru abla kooptum:)))
Tammammm atlayalimmm hafifdenmi atlicaz yoksa bildigin atlicazmii
Onun yerine sıkı bir kahvaltı senin için iyi olurdu tabi, pasta sabah olduğu için yakmışsındır zaten ama acıkmışsındırBugünkü menüm
Sabah 09.00: çok ufak bir dilim yaş pasta
Ara:-----
Öğle 13.00: bir kase tarhana çorbası bi bardak ayran
Ara 15.00: bir tane elma
Aksam 18.00: bir tane küçük tavuk Baget salata
Aksam yatarken bir bardak süt
Sabah o yaş pastayı yedim diye ceza verdim kendime kahvaltı ve ara öğün yapmadım.
Su henüz 2, 5 litre
Spor yok
Hafiftenn bacaklarimi kaldirmiyorum üsengecligimden hahahSen nasıl ip atlıyorsun kuzum?
Hayırdır inşallah cikolatamMenum
Sabah 2 gun kurusu kayisi bir bardak sut
16.00- 2 lokma peynirli ekmek
17.00- bi kase corba-3 tane kuru biber dolmasi biraz yogurt
Su-2.5 lt
Spor -bebek arabasiyla yuruyus yaptim ebrunjn cezasiji yarin yapicam
Benim moralim bozuk. ne canim bisey yemek istiyor ne de konusmak affedin :-( o yuzden pek muhabbete katilamiyorum bu ara
Kolay gelsin canım zor ev taşımak.bugün evde değildim kızlar daha yeni geldim. Geçmişi sonra okurum.
Menüm
9:30
500 ml ılık su içtm ve 100 mekik yaptım
11:00
1 ev yapımı ekmek (hamburger ekmeği gibiydi büyüklüğü) 2 zeytin 1 kk beyaz peynir 1 yumurta
16:30
2 küçük kuru patlıcan dolması
2 kepçe süzme mercimek çorbası
4-5 çatal salata
1-2 dilim lahana turşusu
2 yk yoğurt
18:00
şekersz türk kahvesi
Su 2 lt + 1 büyük bardak yeşilçay
Spor sabah yaptığım 100 mekik + 1,5 saat kadar yürüyüş dışarda yürüdük hava güzeldi.
Yarında taşınma telaşım var çalışıyorum da bakalım nasıl yetiştircem:/ Salıya ancak tam olarak gideriz burdan:)
Hamburger cezayı kapmış diğerleri güzel.Menüm
09:30 1yumurta 2dilim peynir 5zeytin domates salatalık 2dilim buğday ekmeği
13:00 küçücük 1hamburger ayran
18:00 1biber dolması
2litre su
1saat yürüyüş
Aç değil misinBugünkü menüm
Sabah 10:00
2 yumurtadan kaşarlı (4 ince dilim) omlet
1 dilim tam tahıllı ekmek
Yoğurt
Ara 14:30
1 avuç kuruyemiş (badem, fındık, kuru incir, kuru erik, kuru üzüm, gün kurusu)
1 fincan yeşil çay
Akşam 18:45
2 dilim ananas
Yoğurt
1 tk chia tohumu
Ara 19:45
1 fincan detoks çayı
1,5 lt su
Spor: 500 zıplama
Bende varım :)Dikkat dikkat yarını ödüllü zıplama günü ilan ediyorum(bu smileynin salladığı şeyin ne olduğuna hiç dikkatli baktınız mı? )
Yarışmacılar:
fyzanur
E-brulim
Kural kâide yok, pestilimiz çıkana kadar zıplayacağız
Ödül:
galip gelen kendine makul bir ödül belirleyebilir
Kendine güvenen ve kapışmak isteyen başka kimse yok mu?
Hey allahım yaHafiftenn bacaklarimi kaldirmiyorum üsengecligimden hahah
BirazAç değil misin
Bende varım :)
SaMenümü yazayım bende.
Sabah 10.00 4 kaşık yulaf ezmesi keten tohumu sütle 3 hurma 1 haşlanmış yumurta domates salatalık
Öğlen 14.00 1 dilim borek çayla (burda eltimlerdeyiz belli olduğu gibi)
ara 17.00 5 hurma çayla
Akşam 20.00 1 kepçe çorba 4 ev yapımı çiğ köfte etsiz ve 2 köfte bol salata
Su 2.5 lt oldu
Spor Bugün yok burda ziplayamam ses çok gidiyomus alta üste yarın akşam inşallah
Borek disinda guzel olmus rakibemMenümü yazayım bende.
Sabah 10.00 4 kaşık yulaf ezmesi keten tohumu sütle 3 hurma 1 haşlanmış yumurta domates salatalık
Öğlen 14.00 1 dilim borek çayla (burda eltimlerdeyiz belli olduğu gibi)
ara 17.00 5 hurma çayla
Akşam 20.00 1 kepçe çorba 4 ev yapımı çiğ köfte etsiz ve 2 köfte bol salata
Su 2.5 lt oldu
Spor Bugün yok burda ziplayamam ses çok gidiyomus alta üste yarın akşam inşallah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?