Bunu görünce çekmemesi imkansızCanım şeker çektiiii
Yarım mekik olabilir aslında :)Yaptım ebrucum ama yarım mekik yapabiliyorum ben tam kalkamıyorum ☺ onu yaptım bende bence yarın yarım mekik günü düzenleyelim
Bölüm 1 dediğine göre bu dizinin daha devamı var :))))Menüm
11:00
2 labneli wasa 1 şekersiz kahve
14:00
7 hurma / 1 avuç içi kadar beyaz leblebi
16:00
5 badem içi / 1 fincan yeşil çay
18:00
10 hurma / 1 kase yoğurt
Su 2,5 lt
Spor Ev toplama taşıma bölüm 1topuklarımı hissetmiyorum. gün içinde 9.234 adım atmışım.
Güzel olmuş kaptanım :) kim bilir kaç adım atmışsınızdır o 2,5 saat içindeBende yazayım menümü.
Sabah 10.00 2 küçük dilim tam buğday ekmeği birine şekersiz sarelle sürdüm azcık ,az omlet domates salatalık
Ara 14.00 civarı pazarda gezme boyunca 5 hurma
Akşam 18.00 2 küçük biber dolma 2 çiğ köfte cacık salata
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 2.5 saat pazar gezmesi
Bugün ki menü
Sabah 08.30: bir dilim ekmek bir haşlanmış yumurta azcık peynir domates salatalık
Ara 11.00: bir dilim karpuz
Öğle 14.00: 4 tane ızgara köfte salata ayran
Ara 16.00 : bir avuç leblebi
Aksam 18.30: bir kase çorba bir kase yoğurt
Ara 21.00 : bir bardak süt
Spor olarak gene temizlik eşimin dükkanına temizledik spor yapmaya zamanımda halimde kalmadı nete bile şimdi girebildim
Güzel ve düzenli olmuş şekercim :)Bir de 3.5 litre su
Güzelll menüü.Bugün ki menü
Sabah 08.30: bir dilim ekmek bir haşlanmış yumurta azcık peynir domates salatalık
Ara 11.00: bir dilim karpuz
Öğle 14.00: 4 tane ızgara köfte salata ayran
Ara 16.00 : bir avuç leblebi
Aksam 18.30: bir kase çorba bir kase yoğurt
Ara 21.00 : bir bardak süt
Spor olarak gene temizlik eşimin dükkanına temizledik spor yapmaya zamanımda halimde kalmadı nete bile şimdi girebildim
E good.Bende yazayım menümü.
Sabah 10.00 2 küçük dilim tam buğday ekmeği birine şekersiz sarelle sürdüm azcık ,az omlet domates salatalık
Ara 14.00 civarı pazarda gezme boyunca 5 hurma
Akşam 18.00 2 küçük biber dolma 2 çiğ köfte cacık salata
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 2.5 saat pazar gezmesi
yorumsuzMenüm berbatttt biliyorum. Kafama kafama vurasım var, sabah sınavda görevliydim öğleden sonrada ailecek plan yapılmış hep dışarı hep dışarı yani. Lütfen yorum yapmayınnnn
08:00 1 poğaça
14:00 2 küçük lahmacun, salata
15:00 yarım künefe
18:00 3-5 parça karpuz, 1 dilim peynir
3 litre su
3-5 saat yürüyüş
Valla yazarken bile küçüldümmm.
Yinede kaç yaptığını yazsaydın benceVay vay vay kızlar yıkılıyorsunuzo ne zıplamalar öyle ya. Ben daha hayatta yazmam ama sabah cıktım 6 da eve girdim sizi geçmem mümkün olmazdı herhalde. Yinede yaptım da az yaaaa. ama bugün yürüme yarışı olsa 1. kesin ben olurdum
Yürüyüş hariç yorum yapılacak birşey yok zatenMenüm berbatttt biliyorum. Kafama kafama vurasım var, sabah sınavda görevliydim öğleden sonrada ailecek plan yapılmış hep dışarı hep dışarı yani. Lütfen yorum yapmayınnnn
08:00 1 poğaça
14:00 2 küçük lahmacun, salata
15:00 yarım künefe
18:00 3-5 parça karpuz, 1 dilim peynir
3 litre su
3-5 saat yürüyüş
Valla yazarken bile küçüldümmm.
Şoktan önce menülerin düzenlenmesi gerekiyor bence...Sanırım benim bir vücudu şoklama zamanım geldi,
HURMAAAA...
Çok yakında
Adanayı çok geç yemediysen iyi canım :)1600 kere zipladimm aslinda fazla ziplardim aama nisanlimla gezmeye gittikk :)
bugunkü menümüde yazayim hemen
Sabah 9.00
meyveli yogurt
11.00
Iki dilim pastirma
Bi dilim peynir
2 tane tam bugdayli esmer ekmek
100gr yogurt
Isirgan otu cayi
Ara bi dondurma
Aksam
yarim adana dürüm ..
1.5 litre su
1500 kere zipladimm
nisanlimla yürüyüs yaptikk
Her seferinde aynisini yapmayalim bence degisik degisik hareketler yapalim ki SiKIlmayalimKızlar ben diyorum ki bu zıplama gününü tekrar düzenleyelim, aramızda katılmak isteyipte katılamayanlar oldu (choco ve gogo). Bir daha ki sefere de başka bir egzersiz düşünürüz. Zıplama yerine jj de olabilir onu da çoğunluğa göre karar verelim
Bunu görünce çekmemesi imkansız
Ooo süperr ..Menüm
11:00
2 labneli wasa 1 şekersiz kahve
14:00
7 hurma / 1 avuç içi kadar beyaz leblebi
16:00
5 badem içi / 1 fincan yeşil çay
18:00
10 hurma / 1 kase yoğurt
Su 2,5 lt
Spor Ev toplama taşıma bölüm 1topuklarımı hissetmiyorum. gün içinde 9.234 adım atmışım.
Güzel olmuss :))Bende yazayım menümü.
Sabah 10.00 2 küçük dilim tam buğday ekmeği birine şekersiz sarelle sürdüm azcık ,az omlet domates salatalık
Ara 14.00 civarı pazarda gezme boyunca 5 hurma
Akşam 18.00 2 küçük biber dolma 2 çiğ köfte cacık salata
Su 2 lt
spor 30 dk yürüyüş 2.5 saat pazar gezmesi
Cok iyii olmus canimmBugün ki menü
Sabah 08.30: bir dilim ekmek bir haşlanmış yumurta azcık peynir domates salatalık
Ara 11.00: bir dilim karpuz
Öğle 14.00: 4 tane ızgara köfte salata ayran
Ara 16.00 : bir avuç leblebi
Aksam 18.30: bir kase çorba bir kase yoğurt
Ara 21.00 : bir bardak süt
Spor olarak gene temizlik eşimin dükkanına temizledik spor yapmaya zamanımda halimde kalmadı nete bile şimdi girebildim
lMenüm berbatttt biliyorum. Kafama kafama vurasım var, sabah sınavda görevliydim öğleden sonrada ailecek plan yapılmış hep dışarı hep dışarı yani. Lütfen yorum yapmayınnnn
08:00 1 poğaça
14:00 2 küçük lahmacun, salata
15:00 yarım künefe
18:00 3-5 parça karpuz, 1 dilim peynir
3 litre su
3-5 saat yürüyüş
Valla yazarken bile küçüldümmm.
Fenaa degil cnm:)Sabah daha doğrusu öğlen geç uyandım 3 gibi yedim
2 dilim ekmek
2kk peynir
1 Yeşil elma
Ara
1 mug cake kalorisi çok düşük şu sıra düzensizlikten tatlı isteğim artınca en mantiklisi bu vardı evde
1 bardak kaşık ucu coffee mate li kahve
Akşam
Ton balıklı salata
1 etim ek
Ara
1 armut
Su 2.5lt
Spor yok
Saat 18.30da yedim unutmusum yazmayi. :)Adanayı çok geç yemediysen iyi canım :)
Zıplamalar da iyi olmuş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?