- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Gayet iyi. Aslında sahurda yada iftardan sonra yesen 3-5 tane kabızlık geçer yine.bıraktığımdan beri 500 gr arttı o kadar, o da akşam yiyorum malum, üstüne ne güzel kabızlık sorunum hallolmuştu o da geri geldi bu sebeplerden oldu sanırım.. 3 gündür böyle kilom, fazla artmadı canım
Gayet iyi. Aslında sahurda yada iftardan sonra yesen 3-5 tane kabızlık geçer yine.
Güzel, inşallah faydasını görürsün.Menümü yazayım gelmişken
Sabah 8.00 yulaf ezmesi sütle 7 hurma
Ara 10.30 3 hurma beyaz çay
Öğlen 13.30 9 hurma 1 bardak süt
Ara 16.00 3 hurma nescafe
Akşam 19.00 9 hurma 1 bardak süt
Ara 20.00 azcık çerez yedim şimdi
Su 2.5 olacak
Spor 30 dk yürüyüş daha yapıcam da bizimkiler basket oynamaya gitcekler ya bende gitcem yada zıplama jj yapınca yazarım.
Evet banada bugün biraz fazla olmuş gibi geldi.bugün menüm
9:45=omlet,1dilim tam buğday ekmeği,3siyah zeytin,1domates
11:25=yarım yeşil elma,yarım bardak yarım yağlı süt
14:20=tavuk halama,3kaşık kabak,4kaşık yoğurt,1dilim tam buğday ekmeği,küçük bir parça çikolata
16:20=2tane erik
18:25=4kaşık kuru fasulye,7kaşık yoğurt,tavuk kızartma (çok az),salata,1dilim tam buğday ekmeği(akşam çok oldu malesef)
yarım saat sonrada tarçınlı süt içerim.
6bardak su içtim biraz daha içeceğim .1 bardak rezene 1 bardak siyah çay içtim
Tavuğun derisini yemediysen iyi.Menum
Sabah yufka ekmegi ile peynir yedim 10 gibi
Ara- yarim muZ - bi kac tane cig badem
15.00- 1 kase sehriye corbasi- ayran - 2 kuru biber dolmasi- 1 parca tavuk kizarmis- 1 kasikpilav
Su 2.5 lt
Spor - huysuz bebekle ugrastim walla bbugun cok agladi sporumu yapamafim mecalim kalmadi
Güzel olmuş senin menünde.Menüm
9:00 7 hurma / 1 bardak yoğurt
16:00 10 hurma / 1 bardak yoğurt
19:00 1 küçük şeftali
Su 2 lt
Spor taşınma telaşı bölüm 2 :)
Acıkmadım hiç telaştan koşuşturmaktan. Acıkırsam biraz yoğurt yerim..
Yeşilçayımı bile içmedim bugün:/
ALLAH kabul etsin.Menüm
Sahura kalkamadım..
İftarda
1 küçük kase yoğurt çorbası
3-4 parça tavuk ızgara, yarım domates
1 dilim kadar çavdar ekmeği, 1 dilim tam buğday
1lt su
2 fincan çay (2 şeker tofita gibi bişeydi :))
1 fincan 5-i bir yerde çay
Inşallah canım. Allah kabul etsin. Suyu içmeye çalış ama çokta üst üste zorlama yinede.Güzel, inşallah faydasını görürsün.
Evet banada bugün biraz fazla olmuş gibi geldi.
Tavuğun derisini yemediysen iyi.
Güzel olmuş senin menünde.
ALLAH kabul etsin.
Bu da benim menüm
Niyetliydim bugün, sahura kalkamadım uyumuş kalmışım.
Iftar 21:19
2 bardak su
2 kepçe mercimek çorbası
1 parça (avuç içi kadar) püreli tepsi kebabı
Ara 22:30
2 hurma
Su: 2 bardak sadece ama içiyorum, 1,5 yapmaya çalışacağım.
Spor: temizlik yaptım :)
Anladım canım, Allah bağışlasın :)
Boyum 153-55, 20 yaşındayım, daha evli değil nişanlıyım
masallah genceciksin Allah tamamina erdirsin
Öğlen de yeseydin daha iyi olurdu gibi canım :)
Güzel, inşallah faydasını görürsün.
Evet banada bugün biraz fazla olmuş gibi geldi.
Tavuğun derisini yemediysen iyi.
Güzel olmuş senin menünde.
ALLAH kabul etsin.
Bu da benim menüm
Niyetliydim bugün, sahura kalkamadım uyumuş kalmışım.
Iftar 21:19
2 bardak su
2 kepçe mercimek çorbası
1 parça (avuç içi kadar) püreli tepsi kebabı
Ara 22:30
2 hurma
Su: 2 bardak sadece ama içiyorum, 1,5 yapmaya çalışacağım.
Spor: temizlik yaptım :)
kizlar dizim cok agriyor dr a gidecegim
bugun hic odaklanamadim rejime beni mazur gorun msj atamadim yarin gorusuruz
Sağol canım. Suyu içemezsem artık yarın telafisini yaparım.Inşallah canım. Allah kabul etsin. Suyu içmeye çalış ama çokta üst üste zorlama yinede.
Geçmiş olsun canım, inşallah kötü birşey değildir. Haberdar et bizde.kizlar dizim cok agriyor dr a gidecegim
bugun hic odaklanamadim rejime beni mazur gorun msj atamadim yarin gorusuruz
Sağol ALLAH razı olsun cümlemizinkini canım.Çok sağol canım..
Seninkini de Allah kabul etsin..
ALLAH kabul canım, güzel olmuş. Akşam birbirimize iyi mukayyet olduk.Bugünkü menüm
Sabah sahur
3.00
Bi salamli ekmek arasi
Esmer ekmekle.
21.00
bi kase mercimek corbasi
4 kasik cacik
2 kasik pilav
bir porsiyon püreli tepsi kebabi
Su cok az ictim iciyorum suan ..
3 4 bardak
Bi yarim bardak cola
Spor yok..
Sadece çekirdekle yufkaya takıldım, gerisi güzel olmuş. Hele spor şahanegunaydin kizlar berat gecesi programi vardi arkadasta evde degildim menuyu yazamadim simdi ekleyeyim bari menuyu
sabah
11:30 iki dilim tam bugday ekmegi arasina tost ev yapimi peynirle
bes zeytin
iki domates iki salatalik
13:00 iki domates ve salatalik (spora gitmeden)
13:30-14 arasi yuruyus (evden salona)
14:00- 15:15 arasi plates
15:15-15-50 arasi yuruyus (spor salonundan eve)
16:10 bi kucuk avuc güvren bazi yerlerde ergen yada kizilcik deniyor bi kucuk avuc kavrulmamis tuzsuz cekirdek
20:00 biraz yufka yaninda kucuk kase kiyma
kucuk kase yogurt
salata
2,5 litre su ictim
tavuğun derisi yenir mi yaGüzel, inşallah faydasını görürsün.
Evet banada bugün biraz fazla olmuş gibi geldi.
Tavuğun derisini yemediysen iyi.
Güzel olmuş senin menünde.
ALLAH kabul etsin.
Bu da benim menüm
Niyetliydim bugün, sahura kalkamadım uyumuş kalmışım.
Iftar 21:19
2 bardak su
2 kepçe mercimek çorbası
1 parça (avuç içi kadar) püreli tepsi kebabı
Ara 22:30
2 hurma
Su: 2 bardak sadece ama içiyorum, 1,5 yapmaya çalışacağım.
Spor: temizlik yaptım :)
Hiç yenmez olur mu kız? Kızarmış çıtır çıtırtavuğun derisi yenir mi yayiyen var mı ki acaba çok tiksiniyorum ben .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?