- 14 Mayıs 2012
- 10.215
- 25.460
- 798
teşe
teşekkür ederim :)
teşekkür ederim :)Menü güzel olmuş canım.
Menü çok iyi, spor eksik ama inş hareketsiz bir gün olmamıştırbugün menüm
9:00=mantarlı omlet,1 kk light peynir, 2 siyah zeytin,1 dilim tam buğday ekmeği,yarım domates
11:13=yarım yeşil elma,1 bardak yarım yağlı süt tarçınlı
13:00=3 kaşık kuru fasulye,5kaşık yoğurt,1,5kepçe mercimek çorbası,salata,1dilim tam buğday ekmeğinin yarısı
18:30=1tane karnıyarık(haşlama),6kaşık yoğurt,salata
akşam 9 .30 gibi tarçınlı 1 bardak süt içerim . 7 bardak su içtim , 2 bardak siyah çay,1 bardak yeşil çay içtim .spor bugün yok
TarzsınBugünkü Menüm
8:30
1 siyah ekmekle peynirli yeşillikli sandviç
14:00
7 hurma yeşil çay
17:00
1 porsiyon dana eti haşlama, az salata
Su 2 lt
Spor : evle uğraşıyorum spor yok dökülüyorumcamların hepsini sildim 5 dk geçmedi yağmur yağdı
Cam silme sonrası yağmur, cok sinir bozucuBugünkü Menüm
8:30
1 siyah ekmekle peynirli yeşillikli sandviç
14:00
7 hurma yeşil çay
17:00
1 porsiyon dana eti haşlama, az salata
Su 2 lt
Spor : evle uğraşıyorum spor yok dökülüyorumcamların hepsini sildim 5 dk geçmedi yağmur yağdı
Bence olursunTam günde yapabilirsin aslında 3 gün yapmayı dene bence.
Benim kilom gidiyor yavaş yavaş ama ben biraz acele ettim bu hafta 64.9 un altına inersem mezun olabiliyorum. Ama kilon durma noktasına geldiyse hareketlendirir.
Malum okul, elde ne varsaSaol canım sanada iyi nöbetler.
Arada bişey yememişsin canım nescafe nin yanına bişeyler atistirsan iyi olurmuş.
Çok güzelBen hemen menümü yazıyım gelemem belki bugün..
1 haftalık çozunma sonunda bıgün düzgün gibi oldu menüm
9:00
Müsli (süt ile)
11:00
1/3 muz
5-6 tane üzüm
4 çilek
13:00
3 yk makarna
4 yk fırında tavuk kuşbaşı (yağsız)
1 kase salata
Sade Kahve
Yeşilçay (taze nane yaprağıyla)
1 burçak
1 hurma
20:00
1 domates dolması, 1 küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 tk un helvası
Su: 2 lt
Spor:30'yürüyüş
Gayet güzel de keşke akşam 1 saat daha erken yiyebilseymissinBen hemen menümü yazıyım gelemem belki bugün..
1 haftalık çozunma sonunda bıgün düzgün gibi oldu menüm
9:00
Müsli (süt ile)
11:00
1/3 muz
5-6 tane üzüm
4 çilek
13:00
3 yk makarna
4 yk fırında tavuk kuşbaşı (yağsız)
1 kase salata
Sade Kahve
Yeşilçay (taze nane yaprağıyla)
1 burçak
1 hurma
20:00
1 domates dolması, 1 küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 tk un helvası
Su: 2 lt
Spor:30'yürüyüş
hareketsizdi malesefMenü çok iyi, spor eksik ama inş hareketsiz bir gün olmamıştır
bütün gün 3 kekle mi durdun yaniArkadaşlar bende bugün menu falan yok öğlen 1 er saat aralıklarla 3 dilim kek yedim küçük boy.
3 litre te yakın su
1 saat yürüyüş
Inşallahhareketsizdi malesefartık yarın yürüyüşle telafi edicem inşallah.
Malesef yiyemedimbütün gün 3 kekle mi durdun yani
niye ki hastamısınMalesef yiyemedim
Yooo ama öğlen kek vardı diye arada arada yedim ama sonra canım istemedi. Bilemedim niye.niye ki hastamısın
oluyor arada öyle :)Yooo ama öğlen kek vardı diye arada arada yedim ama sonra canım istemedi. Bilemedim niye.
Güzel olmuş canım. Maalesef kötü oluyo cam sil yağmur yagsin.Bugünkü Menüm
8:30
1 siyah ekmekle peynirli yeşillikli sandviç
14:00
7 hurma yeşil çay
17:00
1 porsiyon dana eti haşlama, az salata
Su 2 lt
Spor : evle uğraşıyorum spor yok dökülüyorumcamların hepsini sildim 5 dk geçmedi yağmur yağdı
Olmamış neyse ki yürüyüş yapmışsın.Arkadaşlar bende bugün menu falan yok öğlen 1 er saat aralıklarla 3 dilim kek yedim küçük boy.
3 litre te yakın su
1 saat yürüyüş
Güzel olmuş canım menün.Ben hemen menümü yazıyım gelemem belki bugün..
1 haftalık çozunma sonunda bıgün düzgün gibi oldu menüm
9:00
Müsli (süt ile)
11:00
1/3 muz
5-6 tane üzüm
4 çilek
13:00
3 yk makarna
4 yk fırında tavuk kuşbaşı (yağsız)
1 kase salata
Sade Kahve
Yeşilçay (taze nane yaprağıyla)
1 burçak
1 hurma
20:00
1 domates dolması, 1 küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 tk un helvası
Su: 2 lt
Spor:30'yürüyüş
Canım küçük kilitli poşetler var onlara hazirlayabilirsin. Mesela 3 hurma 2 ceviz yada 2 kuru incir 6 badem vs.ornekler cogaltilabilir cantana atarsan her yerde yanında olur.Malum okul, elde ne varsa
Haklısın ama birturlu onu düzene koyamadimGüzel olmuş canım. Maalesef kötü oluyo cam sil yağmur yagsin.
Olmamış neyse ki yürüyüş yapmışsın.
Güzel olmuş canım menün.
Canım küçük kilitli poşetler var onlara hazirlayabilirsin. Mesela 3 hurma 2 ceviz yada 2 kuru incir 6 badem vs.ornekler cogaltilabilir cantana atarsan her yerde yanında olur.
Spor hariç güzel olmuş feyzacanbugün menüm
9:00=mantarlı omlet,1 kk light peynir, 2 siyah zeytin,1 dilim tam buğday ekmeği,yarım domates
11:13=yarım yeşil elma,1 bardak yarım yağlı süt tarçınlı
13:00=3 kaşık kuru fasulye,5kaşık yoğurt,1,5kepçe mercimek çorbası,salata,1dilim tam buğday ekmeğinin yarısı
18:30=1tane karnıyarık(haşlama),6kaşık yoğurt,salata
akşam 9 .30 gibi tarçınlı 1 bardak süt içerim . 7 bardak su içtim , 2 bardak siyah çay,1 bardak yeşil çay içtim .spor bugün yok
Yok acıkmadım17.30 da yemişsn en son , kesin acıkırsın erken yat bari :)yediklerin çok değil ,suda olsa iyi olurdu .
İnşallah gülüm, hadi sık dışını de cumaya mezuniyet karneni al elineInşallah alırım güzel bir sonuç ebrum yaa böyle mezun olmaya yaklaştıkça dahada heyecan oluyo birde ben burda olmaktan mutluyum ama hep telefondan giriyorum mecburen evde telefon sürekli elimde olunca söyleniyor bıktım senin kulubunden kilo muhabbetinden bazende aman ne halin varsa gör diyo. Bende mezun olcam az kaldı dedim o sayede bu ara sessiz biraz
Menün garip olmuş gerçekten su niye yok hadi spor yokta ama olmaz susuz icmen lazım dünde icmemistin.
Düzenli olmuş parfymümBugünkü Menüm
8:30
1 siyah ekmekle peynirli yeşillikli sandviç
14:00
7 hurma yeşil çay
17:00
1 porsiyon dana eti haşlama, az salata
Su 2 lt
Spor : evle uğraşıyorum spor yok dökülüyorumcamların hepsini sildim 5 dk geçmedi yağmur yağdı
Sende bendensin kuzum. En azından spor ve su güzel olmuşArkadaşlar bende bugün menu falan yok öğlen 1 er saat aralıklarla 3 dilim kek yedim küçük boy.
3 litre te yakın su
1 saat yürüyüş
Beğendim pembemBen hemen menümü yazıyım gelemem belki bugün..
1 haftalık çozunma sonunda bıgün düzgün gibi oldu menüm
9:00
Müsli (süt ile)
11:00
1/3 muz
5-6 tane üzüm
4 çilek
13:00
3 yk makarna
4 yk fırında tavuk kuşbaşı (yağsız)
1 kase salata
Sade Kahve
Yeşilçay (taze nane yaprağıyla)
1 burçak
1 hurma
20:00
1 domates dolması, 1 küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 tk un helvası
Su: 2 lt
Spor:30'yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?