Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Saye- · 3 Haziran 2015

selam kızlar nöbetteyim yeni girebildim menüm yazıyorum bu gün pek iyi değil
13:00 bi yumurta ile omlet ıkı dılım tam buğday ekmeği
çeri domates salatalık
7 zeytin siyah ve yeşil karşık evde kendim yaptım zeytinlerimi :))
16:00 bi ince dilim karpuz
18:00 bi kase yoğurt çorbası
fırında tavuk bi parça derisiz yanında beş dilim kadar patates
21:30 bi dondurma ( kaçamak)
su iki litre daha içerim
sadece 20 dk yürüyüş sporu yarın telafi ederim inşallah

hayat111 · 3 Haziran 2015

Her zaman vaktim olup yazamiyorum
Bugunku menum:
Kahvalti: yarim pideden tost( kucuk pide)
2 ceviz
11 de 2 bardak cay
1 :00 de diyet buscuit
4:00 seftali
5 zeytin
kucuk bi parca ekmekle
5 kiraz
aksam: bir kase corba ve salata
bugun spor yapamadim. Ev temizligiyle ugrastim 1 saat aksam ustu.
Cok duzenli olmuyor ama normalde zaten 9 dan 4 de kadar bisey yiyemiyorum ac gelince eve saldiriyorum. Yemege ondan kilo aliyordum.

fyzanur · 3 Haziran 2015

hsevda .!.:
selam kızlar nöbetteyim yeni girebildim menüm yazıyorum bu gün pek iyi değil
13:00 bi yumurta ile omlet ıkı dılım tam buğday ekmeği
çeri domates salatalık
7 zeytin siyah ve yeşil karşık evde kendim yaptım zeytinlerimi :))
16:00 bi ince dilim karpuz
18:00 bi kase yoğurt çorbası
fırında tavuk bi parça derisiz yanında beş dilim kadar patates
21:30 bi dondurma ( kaçamak)
su iki litre daha içerim
sadece 20 dk yürüyüş sporu yarın telafi ederim inşallah

menün güzel olmuş bence .dondurmayı haftada 1 yersen sıkıntı olmaz hergün yemede :)

BiricikS · 3 Haziran 2015

Dünkü menüm
sabah9.30
meyveli yogurt

11.00
100 gram yogurt

12.00
bi tane süt dilimi

15.00
bitane tepsi kebabi normal porsyon
yanina cacik
2 tane hurma

Bitane dondurma
1.5 litre su

Spor yapmadim

gogo2405 · 3 Haziran 2015

hsevda .!.:
selam kızlar nöbetteyim yeni girebildim menüm yazıyorum bu gün pek iyi değil
13:00 bi yumurta ile omlet ıkı dılım tam buğday ekmeği
çeri domates salatalık
7 zeytin siyah ve yeşil karşık evde kendim yaptım zeytinlerimi :))
16:00 bi ince dilim karpuz
18:00 bi kase yoğurt çorbası
fırında tavuk bi parça derisiz yanında beş dilim kadar patates
21:30 bi dondurma ( kaçamak)
su iki litre daha içerim
sadece 20 dk yürüyüş sporu yarın telafi ederim inşallah

Nöbette olmana rağmen fena olmamış.

hayat111 .!.:
Her zaman vaktim olup yazamiyorum
Bugunku menum:
Kahvalti: yarim pideden tost( kucuk pide)
2 ceviz
11 de 2 bardak cay
1 :00 de diyet buscuit
4:00 seftali
5 zeytin
kucuk bi parca ekmekle
5 kiraz
aksam: bir kase corba ve salata
bugun spor yapamadim. Ev temizligiyle ugrastim 1 saat aksam ustu.
Cok duzenli olmuyor ama normalde zaten 9 dan 4 de kadar bisey yiyemiyorum ac gelince eve saldiriyorum. Yemege ondan kilo aliyordum.

Az olmuş sanki.

BiricikS .!.:
Dünkü menüm
sabah9.30
meyveli yogurt

11.00
100 gram yogurt

12.00
bi tane süt dilimi

15.00
bitane tepsi kebabi normal porsyon
yanina cacik
2 tane hurma

Bitane dondurma
1.5 litre su

Spor yapmadim

Güzel olmuş canım.

Saye- · 3 Haziran 2015

gogo2405 .!.:
Nöbette olmana rağmen fena olmamış.

tesekkür edrim dün herkes baya basirili simdi gecmise bakiyorum da

PembePuantiyeli · 3 Haziran 2015

gogo2405 .!.:
Tam günde yapabilirsin aslında 3 gün yapmayı dene bence.

Benim kilom gidiyor yavaş yavaş ama ben biraz acele ettim bu hafta 64.9 un altına inersem mezun olabiliyorum. Ama kilon durma noktasına geldiyse hareketlendirir.

Ben ilk aranıza geldiğimde bunu yapıyordum ama 1,5 gün dayanabildim. Bana çok tatlı geliyor içim kıyılıyor.
Ama regl öncesi çok işe yarıyor, tüm tatlı istediğini fazlasıyla karşılıyor
Yinede yapabildiğim kadar yapıyım inşallah

gogo2405 .!.:
Menü demişken yazayım ben.
Sabah 10.00 9 hurma yulaf ezmesi sütle

Ara 12.00 3 hurma süt.

Öğlen 15.00 9 hurma kefir

Akşam 18.00 9 hurma çay

Su 2.5 olacak
Yeşil çay 2 kupa 10 lu çay 1 kupa
Spor 30 dk yürüyüş

Güzel olmuş menün

E-brulim .!.:
Ne olsun goncam ya yalan oldu... Gidip alan olmadı ki yiyelim hal'e girebilsem kendim alacağım da işte... yarına inşallah

Böyle okudukça daha da heyecanlanıyorum

Sen cuma çok güzel bir sonuç alacaksın, hissediyorum balım

Bu da benim menüm

Sabah miskinlik yaptım geç yedim 11:30
Yarım (3-4 çatal) püreli tepsi kebabı
Cacık

Ara 15:00
4 hurma

Akşam 17:30
Sabah ile aynı

Hiç olmadı bugün, ne su ne spor

Aslında az yemişsin canım ama düzensiz olmuş gibi.
Su mideni mi bulandırıyor, niye içemiyorsun ki??

fyzanur .!.:
bugün menüm
9:00=mantarlı omlet,1 kk light peynir, 2 siyah zeytin,1 dilim tam buğday ekmeği,yarım domates
11:13=yarım yeşil elma,1 bardak yarım yağlı süt tarçınlı
13:00=3 kaşık kuru fasulye,5kaşık yoğurt,1,5kepçe mercimek çorbası,salata,1dilim tam buğday ekmeğinin yarısı
18:30=1tane karnıyarık(haşlama),6kaşık yoğurt,salata
akşam 9 .30 gibi tarçınlı 1 bardak süt içerim . 7 bardak su içtim , 2 bardak siyah çay,1 bardak yeşil çay içtim .spor bugün yok

Su az olmuş gibi geldi bana gerisi güzel

gogo2405 .!.:
Inşallah alırım güzel bir sonuç ebrum yaa böyle mezun olmaya yaklaştıkça dahada heyecan oluyo birde ben burda olmaktan mutluyum ama hep telefondan giriyorum mecburen evde telefon sürekli elimde olunca söyleniyor bıktım senin kulubunden kilo muhabbetinden bazende aman ne halin varsa gör diyo. Bende mezun olcam az kaldı dedim o sayede bu ara sessiz biraz
Menün garip olmuş gerçekten su niye yok hadi spor yokta ama olmaz susuz icmen lazım dünde icmemistin.

Bende de aynı dert var, akşam alamıyorum telefonu elime o yüzden

E-brulim · 3 Haziran 2015

hsevda .!.:
selam kızlar nöbetteyim yeni girebildim menüm yazıyorum bu gün pek iyi değil
13:00 bi yumurta ile omlet ıkı dılım tam buğday ekmeği
çeri domates salatalık
7 zeytin siyah ve yeşil karşık evde kendim yaptım zeytinlerimi :))
16:00 bi ince dilim karpuz
18:00 bi kase yoğurt çorbası
fırında tavuk bi parça derisiz yanında beş dilim kadar patates
21:30 bi dondurma ( kaçamak)
su iki litre daha içerim
sadece 20 dk yürüyüş sporu yarın telafi ederim inşallah

Dondurma fazla değildiyse başarılı bir menü olmuş hatişim

hayat111 .!.:
Her zaman vaktim olup yazamiyorum
Bugunku menum:
Kahvalti: yarim pideden tost( kucuk pide)
2 ceviz
11 de 2 bardak cay
1 :00 de diyet buscuit
4:00 seftali
5 zeytin
kucuk bi parca ekmekle
5 kiraz
aksam: bir kase corba ve salata
bugun spor yapamadim. Ev temizligiyle ugrastim 1 saat aksam ustu.
Cok duzenli olmuyor ama normalde zaten 9 dan 4 de kadar bisey yiyemiyorum ac gelince eve saldiriyorum. Yemege ondan kilo aliyordum.

Kilo alma sebebini biliyorsun en azından, bunu değiştirmek senin elinde

BiricikS .!.:
Dünkü menüm
sabah9.30
meyveli yogurt

11.00
100 gram yogurt

12.00
bi tane süt dilimi

15.00
bitane tepsi kebabi normal porsyon
yanina cacik
2 tane hurma

Bitane dondurma
1.5 litre su

Spor yapmadim

Güzel eltican

E-brulim · 3 Haziran 2015

PembePuantiyeli .!.:
Ben ilk aranıza geldiğimde bunu yapıyordum ama 1,5 gün dayanabildim. Bana çok tatlı geliyor içim kıyılıyor.
Ama regl öncesi çok işe yarıyor, tüm tatlı istediğini fazlasıyla karşılıyor
Yinede yapabildiğim kadar yapıyım inşallah

Güzel olmuş menün

Aslında az yemişsin canım ama düzensiz olmuş gibi.
Su mideni mi bulandırıyor, niye içemiyorsun ki??

Su az olmuş gibi geldi bana gerisi güzel

Bende de aynı dert var, akşam alamıyorum telefonu elime o yüzden

Evde içmek aklıma gelmiyor, anca 1 lt içiyorum. Gözümün önünde olsa bile canım istemiyor. Bugün daha dikkatli olmaya çalışacağım.

PembePuantiyeli · 3 Haziran 2015

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
8:30
1 siyah ekmekle peynirli yeşillikli sandviç
14:00
7 hurma yeşil çay
17:00
1 porsiyon dana eti haşlama, az salata
Su 2 lt
Spor : evle uğraşıyorum spor yok dökülüyorum camların hepsini sildim 5 dk geçmedi yağmur yağdı

Menün güzel hemşom..
Daha ne sporu yapacan kıss o kadar cam silmişsin

gunes-86 .!.:
Arkadaşlar bende bugün menu falan yok öğlen 1 er saat aralıklarla 3 dilim kek yedim küçük boy.
3 litre te yakın su
1 saat yürüyüş

Olmamış canım menün

gunes-86 .!.:
Çok güzel

Gayet güzel de keşke akşam 1 saat daha erken yiyebilseymissin

Ahh canım malesef o olabilemiyor..
Neyse ramazan geliyor zaten herkes bana uyacak

PembePuantiyeli · 3 Haziran 2015

hsevda .!.:
selam kızlar nöbetteyim yeni girebildim menüm yazıyorum bu gün pek iyi değil
13:00 bi yumurta ile omlet ıkı dılım tam buğday ekmeği
çeri domates salatalık
7 zeytin siyah ve yeşil karşık evde kendim yaptım zeytinlerimi :))
16:00 bi ince dilim karpuz
18:00 bi kase yoğurt çorbası
fırında tavuk bi parça derisiz yanında beş dilim kadar patates
21:30 bi dondurma ( kaçamak)
su iki litre daha içerim
sadece 20 dk yürüyüş sporu yarın telafi ederim inşallah

Güzel olmuş..
Dondurmaya bişey demiyeceğim zira dayanamam kendisine

hayat111 .!.:
Her zaman vaktim olup yazamiyorum
Bugunku menum:
Kahvalti: yarim pideden tost( kucuk pide)
2 ceviz
11 de 2 bardak cay
1 :00 de diyet buscuit
4:00 seftali
5 zeytin
kucuk bi parca ekmekle
5 kiraz
aksam: bir kase corba ve salata
bugun spor yapamadim. Ev temizligiyle ugrastim 1 saat aksam ustu.
Cok duzenli olmuyor ama normalde zaten 9 dan 4 de kadar bisey yiyemiyorum ac gelince eve saldiriyorum. Yemege ondan kilo aliyordum.

Hoşgeldin hayatcım.. Çok düzenli olmamış sanki yada bana karışık grldi

BiricikS .!.:
Dünkü menüm
sabah9.30
meyveli yogurt

11.00
100 gram yogurt

12.00
bi tane süt dilimi

15.00
bitane tepsi kebabi normal porsyon
yanina cacik
2 tane hurma

Bitane dondurma
1.5 litre su

Spor yapmadim

Güzel menün

E-brulim .!.:
Evde içmek aklıma gelmiyor, anca 1 lt içiyorum. Gözümün önünde olsa bile canım istemiyor. Bugün daha dikkatli olmaya çalışacağım.

Hmm.. Ona ne yapılabilir kii?? Bilemedim..
Bende bu ara midem bulanıyor su içince içine nane yaprakları atıyorum yoksa bende 2 lt yi göremeyeceğim.

Ben en son kaç kilo bildirdimki ebrum, hatırlayamıyorum.. Tartı sabah 76.2 gösterdide

_choco_ · 3 Haziran 2015

Dun internetim yoktu paketim bitmisti az once yenilendi. Hemen menumu yazip gecmise bakiyorum
Saatlweri tam hatirlamiyorum
Sabah 1 haslanmis yumurta bir bardak sut
Ara 1 bardak sut ve yarim muz
Oglen- biraz peynir 1 dilim balli ekmek
Aksam 8 civari 1 kase corba
Su - 3 lt
Spor yuruyus
Bebisim hic yerinde durmadigi icin yemek yapamadim dun uyumadi bir de .

_choco_ · 3 Haziran 2015

hsevda .!.:
selam kızlar nöbetteyim yeni girebildim menüm yazıyorum bu gün pek iyi değil
13:00 bi yumurta ile omlet ıkı dılım tam buğday ekmeği
çeri domates salatalık
7 zeytin siyah ve yeşil karşık evde kendim yaptım zeytinlerimi :))
16:00 bi ince dilim karpuz
18:00 bi kase yoğurt çorbası
fırında tavuk bi parça derisiz yanında beş dilim kadar patates
21:30 bi dondurma ( kaçamak)
su iki litre daha içerim
sadece 20 dk yürüyüş sporu yarın telafi ederim inşallah

Guzel olmus bence

hayat111 .!.:
Her zaman vaktim olup yazamiyorum
Bugunku menum:
Kahvalti: yarim pideden tost( kucuk pide)
2 ceviz
11 de 2 bardak cay
1 :00 de diyet buscuit
4:00 seftali
5 zeytin
kucuk bi parca ekmekle
5 kiraz
aksam: bir kase corba ve salata
bugun spor yapamadim. Ev temizligiyle ugrastim 1 saat aksam ustu.
Cok duzenli olmuyor ama normalde zaten 9 dan 4 de kadar bisey yiyemiyorum ac gelince eve saldiriyorum. Yemege ondan kilo aliyordum.

hafif olmuscanim

BiricikS .!.:
Dünkü menüm
sabah9.30
meyveli yogurt

11.00
100 gram yogurt

12.00
bi tane süt dilimi

15.00
bitane tepsi kebabi normal porsyon
yanina cacik
2 tane hurma

Bitane dondurma
1.5 litre su

Spor yapmadim

Yogurt gunu mu yaptin sekercan

_choco_ · 3 Haziran 2015

Parfym .!.:
Bugünkü Menüm
8:30
1 siyah ekmekle peynirli yeşillikli sandviç
14:00
7 hurma yeşil çay
17:00
1 porsiyon dana eti haşlama, az salata
Su 2 lt
Spor : evle uğraşıyorum spor yok dökülüyorum camların hepsini sildim 5 dk geçmedi yağmur yağdı

Ne gicik bi durum yaa:-/

gunes-86 .!.:
Arkadaşlar bende bugün menu falan yok öğlen 1 er saat aralıklarla 3 dilim kek yedim küçük boy.
3 litre te yakın su
1 saat yürüyüş

Sana yorum da yok o zaman

PembePuantiyeli .!.:
Ben hemen menümü yazıyım gelemem belki bugün..
1 haftalık çozunma sonunda bıgün düzgün gibi oldu menüm

9:00
Müsli (süt ile)

11:00
1/3 muz
5-6 tane üzüm
4 çilek

13:00
3 yk makarna
4 yk fırında tavuk kuşbaşı (yağsız)
1 kase salata

Sade Kahve

Yeşilçay (taze nane yaprağıyla)
1 burçak
1 hurma

20:00
1 domates dolması, 1 küçük biber dolması
1 kase yoğurt
1 tk un helvası

Su: 2 lt
Spor:30'yürüyüş

Biraz daha spor olabilirmis tatlimmm guzel menu

E-brulim · 3 Haziran 2015

PembePuantiyeli .!.:
Hmm.. Ona ne yapılabilir kii?? Bilemedim..
Bende bu ara midem bulanıyor su içince içine nane yaprakları atıyorum yoksa bende 2 lt yi göremeyeceğim.

Ben en son kaç kilo bildirdimki ebrum, hatırlayamıyorum.. Tartı sabah 76.2 gösterdide

Bende bilemedim canım, zorla da olsa bugün içmeye çalışacağım. Bende suyuma birşeyler ekliyeyim belki o zaman daha iştahlı yaklaşırım

Kuzum benim notlarıma göre 76.7 bildirmişsin en son, tebrik ederim

_choco_ .!.:
Dun internetim yoktu paketim bitmisti az once yenilendi. Hemen menumu yazip gecmise bakiyorum
Saatlweri tam hatirlamiyorum
Sabah 1 haslanmis yumurta bir bardak sut
Ara 1 bardak sut ve yarim muz
Oglen- biraz peynir 1 dilim balli ekmek
Aksam 8 civari 1 kase corba
Su - 3 lt
Spor yuruyus
Bebisim hic yerinde durmadigi icin yemek yapamadim dun uyumadi bir de .

Az yemişsin canım, ballı ekmeği dengelemiş.

PembePuantiyeli · 3 Haziran 2015

_choco_ .!.:
Dun internetim yoktu paketim bitmisti az once yenilendi. Hemen menumu yazip gecmise bakiyorum
Saatlweri tam hatirlamiyorum
Sabah 1 haslanmis yumurta bir bardak sut
Ara 1 bardak sut ve yarim muz
Oglen- biraz peynir 1 dilim balli ekmek
Aksam 8 civari 1 kase corba
Su - 3 lt
Spor yuruyus
Bebisim hic yerinde durmadigi icin yemek yapamadim dun uyumadi bir de .

Bebekle çok zor yaa Allah kolaylık versin canım

E-brulim .!.:
Bende bilemedim canım, zorla da olsa bugün içmeye çalışacağım. Bende suyuma birşeyler ekliyeyim belki o zaman daha iştahlı yaklaşırım

Kuzum benim notlarıma göre 76.7 bildirmişsin en son, tebrik ederim

Az yemişsin canım, ballı ekmeği dengelemiş.

Hadi dene bakalım, inşallah işe yarar
Ayy çok sevindim o zaman yaa ben niyeyse daha fazlaymışım gibi geliyordu

PembePuantiyeli · 3 Haziran 2015

Herkes nerede?? Hiç böyle olmazdı burası

_choco_ · 3 Haziran 2015

gogo2405 .!.:
Inşallah alırım güzel bir sonuç ebrum yaa böyle mezun olmaya yaklaştıkça dahada heyecan oluyo birde ben burda olmaktan mutluyum ama hep telefondan giriyorum mecburen evde telefon sürekli elimde olunca söyleniyor bıktım senin kulubunden kilo muhabbetinden bazende aman ne halin varsa gör diyo. Bende mezun olcam az kaldı dedim o sayede bu ara sessiz biraz
Menün garip olmuş gerçekten su niye yok hadi spor yokta ama olmaz susuz icmen lazım dünde icmemistin.

Benim esimde kimle yazisiosun napiosun die soruyor bazen ben de cogu zaman baska odada yaziyorum menumu

E-brulim · 3 Haziran 2015

PembePuantiyeli .!.:
Bebekle çok zor yaa Allah kolaylık versin canım

Hadi dene bakalım, inşallah işe yarar
Ayy çok sevindim o zaman yaa ben niyeyse daha fazlaymışım gibi geliyordu

Hadi bakalım listeye girmene az kaldı

PembePuantiyeli .!.:
Herkes nerede?? Hiç böyle olmazdı burası

Son zamanlarda hep böyle, takımca durgunlaştık

_choco_ .!.:
Benim esimde kimle yazisiosun napiosun die soruyor bazen ben de cogu zaman baska odada yaziyorum menumu

gogo2405 · 3 Haziran 2015

_choco_ .!.:
Dun internetim yoktu paketim bitmisti az once yenilendi. Hemen menumu yazip gecmise bakiyorum
Saatlweri tam hatirlamiyorum
Sabah 1 haslanmis yumurta bir bardak sut
Ara 1 bardak sut ve yarim muz
Oglen- biraz peynir 1 dilim balli ekmek
Aksam 8 civari 1 kase corba
Su - 3 lt
Spor yuruyus
Bebisim hic yerinde durmadigi icin yemek yapamadim dun uyumadi bir de .

Güzel olmuş canım menün.

PembePuantiyeli .!.:
Herkes nerede?? Hiç böyle olmazdı burası

Evet haklısın bu günlerde çok durgun topigimiz

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

oldurulmak istenende degil,olanda hayir vardir...

Yeni Üye

Nirvana

Hayat Çok Kısa .. Acilen Mutlu Olmamız Lazım.. ♡

4.takım~güncel 73.2 kg

oldurulmak istenende degil,olanda hayir vardir...

Guru

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Guru

Guru

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Guru

Guru

hedef 65 !!!

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

4.takım~güncel 73.2 kg

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency