- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Ikisi birden cok gelmesin sonra
Ikisi birden cok gelmesin sonraKarar verilmiştir. Yeşil çay eşliğinde jillian shreed ve o bacaklar incelecek!
Callanectics yorumlarına baktım üstüne birde onu eklesem ne harika olur dimiiiii
Aslında yoga ya başlayacağım o yorucu değil dinlendirğici geliyor. O gazlşa callanectics kaslarımı uzatsız ilk günler zorlanıp sonra alısırım diye umut ediyorum. Burada da yazıyorum ki tükürdüğümü yalamayayım .Ikisi birden cok gelmesin sonra
Hele bir baslamaAslında yoga ya başlayacağım o yorucu değil dinlendirğici geliyor. O gazlşa callanectics kaslarımı uzatsız ilk günler zorlanıp sonra alısırım diye umut ediyorum. Burada da yazıyorum ki tükürdüğümü yalamayayım .
Kızartma dışında güzel olmuş canım, oy canım nasıl karışık kızartma çekti :)benim menüm
sahur
bi dilim tam tahilli ekmek üc zeytin
iftar
dört kasik bulgur pilavi üstüne haslanmis tavuk
salata
yogurt
bi kase yogurt corbasi
az bi sey kizartmakarisik
bi lokma ekmek
iki litre su
22:30 bi büyük erik
Ben bu hafta hiç uyuyamadım sıcaktan kaynıyordu ortalık. Bu gece yağmur yağdı şükür ama nemli bir hava var yinede.Kızlar evin içi 31 derece, sıcaktan bayılacakmış gibi hissediyorum
BiZlerde iyiyiz canım:)Merhabaaaa..
Haftasonu azizliğine uğradım hiç gelemedim. Telefonumda ki sorunu kısmen çözdüm artık buradayım.
Ne yazık ki hafta sonumun diyet ile alakası yoktu. Bugün kendime start veriyorum. Geçmişe bakıp ahlayıp vahlamayacağım.
Sizler nasılsınız?
Salata tonbalıklı olmadığı sürece ben her çeşit salataya illaki sıvıyağ koyarım tabi abartmamak şartıyla.ne yemeyi düşündüğümden çok ne yememeyi düşündümçikolata 2 kareyi geçmiycek,lavaş yenmiycek,3 kaşıktan fazla pilav yok ,puding yok , salatalara yağ yok ,kızartma yok böyle yapmayı planlıyorum
Yeşil çay göbek eritiyor metobolizmayı hızlandırıyor o en iyisi bence. Ve mate çayı- zencefil çayı, biberiye ikinci sırada.Bu arada öğle arası zayıflamaya destek bitki çayı almak için aktara gideceğim. Önereceğiniz birşeyler var mı?
Yaaa benimle birlikte başlayanların bacakları incecik oldu kamış gibiOturunca cok igrenc oluyormilletin iki bacagi benim bir bacagim kadar
Top oynamışsan etkisi var tabi kaslar gelişiyor şişkin duruyor. Ama bisiklet sürenlerde daha çok basen problemi oluyor ve belde yağlanma.SAG OLkina yak...
Aynen bacaklara yogunlasmam lazim, gerci benim cocuklugumdan beri böyle. Bisiklet tepesinden inmedigim ve top pesinde kosturdugum icin bu hale gelmis olabilir belki?Yürüyüs yapiyorum bol bol, daha ne yapabilirim ki - bir arastirayim hareketleri
Ben bu hareketleri Ebru şallının videosundan yapıyordum son zamanlar bıraktım. Devamlı yapılsa faydalı aslında sıkılaştım da gözle görünür şekilde ama tartı inat etmişKalca ve basen eritme (bence bunlari yapmak icin ramazanin bitmesini beklemene gerek yok)
müsait yerin varsa dışarıda yapacağın tempolu yürüyüş de oldukça faydalı olur. hem moraline de iyi gelir:) sporda asıl önemli olan süreklilik. şöyle haftada 4 gün 30-40 dakikayla başla. sonra arttırırsın inşallah. dışarıda yürüme imkanın yoksa leslie sanson 'un 2 mil yürüyüşleri var. 35-36 dakika falan sürüyor. başlangıç için iyi olabilir.Bu iki gün oruç değilim dişçiye gideceğim. Sonrasında oruç olsamda iftardan sonra yapacağm. Videoları inceliyorum seçemiyorum kiBen çok sabırsızım en çabuk toparlanmayı hangi video yapar diye daldan dala atlıyorum.
Bu arada öğle arası zayıflamaya destek bitki çayı almak için aktara gideceğim. Önereceğiniz birşeyler var mı?
parfümcüm fotoda gayet güzel görünüyordun. önemli olan basküldeki kilo değil bence. nasıl göründüğün. herkesin vücut kitle indeksi farklı sonuçta. bi de her verdiğin gram seni daha ince yapacak. öyle düşün. sonuca odaklanma. sürecinde tadını çıkart:)))Kızartma dışında güzel olmuş canım, oy canım nasıl karışık kızartma çekti :)
Ben bu hafta hiç uyuyamadım sıcaktan kaynıyordu ortalık. Bu gece yağmur yağdı şükür ama nemli bir hava var yinede.
BiZlerde iyiyiz canım:)
Salata tonbalıklı olmadığı sürece ben her çeşit salataya illaki sıvıyağ koyarım tabi abartmamak şartıyla.
Yeşil çay göbek eritiyor metobolizmayı hızlandırıyor o en iyisi bence. Ve mate çayı- zencefil çayı, biberiye ikinci sırada.
Yaaa benimle birlikte başlayanların bacakları incecik oldu kamış gibi
Benim kilom zor gidiyorrr çok canım sıkılıyor bu duruma diyet olayına pes edicem diye çok korkuyorum, bende otururken bacaklarım kalın görünüyor
Top oynamışsan etkisi var tabi kaslar gelişiyor şişkin duruyor. Ama bisiklet sürenlerde daha çok basen problemi oluyor ve belde yağlanma.
Ben bu hareketleri Ebru şallının videosundan yapıyordum son zamanlar bıraktım. Devamlı yapılsa faydalı aslında sıkılaştım da gözle görünür şekilde ama tartı inat etmişYok anam yok benim kilom gitmeyecek takıldım kaldım 70 lerde
ama yavaş başlayıp sonra hızlandırmak lazım. kaslarına zarar verme sonraAslında yoga ya başlayacağım o yorucu değil dinlendirğici geliyor. O gazlşa callanectics kaslarımı uzatsız ilk günler zorlanıp sonra alısırım diye umut ediyorum. Burada da yazıyorum ki tükürdüğümü yalamayayım .
Buraya da yagmur yagsa da cikip söyle yagmurun altinda bir kossamBen bu hafta hiç uyuyamadım sıcaktan kaynıyordu ortalık. Bu gece yağmur yağdı şükür ama nemli bir hava var yinede.
Yaaa benimle birlikte başlayanların bacakları incecik oldu kamış gibi
Benim kilom zor gidiyorrr çok canım sıkılıyor bu duruma diyet olayına pes edicem diye çok korkuyorum, bende otururken bacaklarım kalın görünüyor
Top oynamışsan etkisi var tabi kaslar gelişiyor şişkin duruyor. Ama bisiklet sürenlerde daha çok basen problemi oluyor ve belde yağlanma.
Ben bu hareketleri Ebru şallının videosundan yapıyordum son zamanlar bıraktım. Devamlı yapılsa faydalı aslında sıkılaştım da gözle görünür şekilde ama tartı inat etmişYok anam yok benim kilom gitmeyecek takıldım kaldım 70 lerde
Kadir gecesi 13. de degil mi ablam?İyi günler..
Dün gece Kadir gecesinden dolayı evde değildim, İftarı bile nasıl ettim bilmiyorum, apar topar çıktım evden, o yüzden yazamadım..
Sahurda
Su
İftarda
yarım kase çorba
2 parça tavuk
2-3 küçük parça patates kızartma
1 dilim ekmek
2 bardak su iftarda içtim, sonra da içtim ama ne kadar bilmiyorum
Buraya da yagmur yagsa da cikip söyle yagmurun altinda bir kossam
Gülüm senin bacaklarin zayiflamistir da sen farketmiyorsundur. Hem bak Simlal ne güzel söylemis resimde görüntün gayet iyiydi. Incecik hatunsun kuruntu yapma kendi kendineTartinin fazla gösterme sebebi de ya kemiklerin agir olusudur yada kaslarindan dolayi.
Belde ki yaglanmam bisikletten o zaman (gitmiyor da pis sey), kalcalarim cok genis degil ama üst bacak kismi sisko birde baldirlarim futbolcu gibi
Kadir gecesi 13. de degil mi ablam?
Menün iyi de kizartmayi sevmedim. Herkeste patates kizartmasini gözüme gözüme sokuyor
Neden 3 gece? Ve neye göre 3 gece hangi geceler oluyor. Bilgilendirebilir misin? Benim bildigimde Ramazanın son 10 gününde tekli günlerden bir gün ama hangisi kesin değil. Diyanet belirlediği günü kabul ediyoruz ama son on gününde hangi gün olduğu kesin değil.Napim yedim, yeyince de yazmam gerek
Ablam biz 3 gece yapıyoruz, dün ilk geceydi..
Anladim ablam, o zaman kadir geceniz mübarek olsunNapim yedim, yeyince de yazmam gerek
Ablam biz 3 gece yapıyoruz, dün ilk geceydi..
Allah rahmet eylesin, babaciginin mekani cennet olsun canim... Rabbim geride kalanlara sabir versin.Kadir gecesi 13 temmuz evetBabamın 52 si o güne denk geliyor.
Arifoğlunun 9 lu çayını aldım. Mucize olsun diye almıyorum. Biraz sindirim hızlansın istiyorum. Haftayı geçiyor wc durumum. Liptonun falan form çayını alacaktım bunu deneyim dedim.
Bide aspir yağı aldım sindirim için yine. Ama iş yerine geldim şişe elimden kaydı kırıldı
Dışarda sadaka vermiştim teyze arkamdan söylendi bişey alcam biraz daha ver diye. Bende kızdım insanları sömürüyor diye içimden. Sanırım o düşüncem olumsuz döndü bana. Ne zaman birini çevirsem ya da benzer bi olay olsa bi zarar yaşarım. Kendimden utandım.
Allah razı olsun. Öyle gerçekten Allah bilsin napalım=)Anladim ablam, o zaman kadir geceniz mübarek olsunRabbim dualarinizi kabul etsin
Allah rahmet eylesin, babaciginin mekani cennet olsun canim... Rabbim geride kalanlara sabir versin.
Gelmis gecmis olsun, bu devirde kimseye güven olmuyor ki. Dilenciyim diye gecinen cok zengin var maalesef
Amin ecmain...Allah razı olsun. Öyle gerçekten Allah bilsin napalım=)
Bak bu iyiydi. Şimdiden aklıma bahaneler geliyor. Jilliana yarın mı başlasam bugün zaten dişçiye gitcem falan diyeVar da yokcee eeee
Aaa ama sen ilk günden kaytariyorsun, olmaz ki böyleBak bu iyiydi. Şimdiden aklıma bahaneler geliyor. Jilliana yarın mı başlasam bugün zaten dişçiye gitcem falan diye
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?