Tamam o zaman yarın tüm gün 200 zıplama olsun
Su çok önemli, sende maşallahgüzel içmişsin.
ay sorma ben de ödlek bi tipim normalde ama. normal yürüyüş yolu var oradan gitsem sorun yok ama dedim şu patikada yola bağlıyordur, bağlamadıneyyyyyy ormanda yürüyüşmü yanımda silah yoksa yakınından bile geçmem bunun ayısı var kurdu var tilkisi var çakalı var varda var kalp krizi geçirirdim herhalde
Sayılı gün gelip geçer kuzum, sen ilerde ki güzel günlerinizi düşünHaklısın ablamm gelinlik varrr içinde güzel görünmem gerekennnnhem ben beklemiyordum ama özümüzdeki sene olucak galiba düğün, her ne kadar 1 sene nişanlım gideceği için uzun gelse de düğün için göz açıp kapayıncaya kadar gelip geçer diye düşünüyorum..
Zaten ona bildirmemeye çalışıyorum ama şimdiden bitmiş durumdayımm
Tamam tamam ilk günden abartmayalımNeyy aman allahim kalpten giderim simdi bak ben en iyisi yarin 100 yapiyim da bi kolay gelirse gerisi gelir insallah
Aynen normalde 1lt.fslan yeter bana ama is basa dusunce daha fazla icmeye gayret ediyorum sen ne kadar icebiliysun suyu iskence misali zoraki icenlerdemisin yoksa severekmi icenlerdensin
Allah korusun canım, gitme bir daha oralaraay sorma ben de ödlek bi tipim normalde ama. normal yürüyüş yolu var oradan gitsem sorun yok ama dedim şu patikada yola bağlıyordur, bağlamadıay kaldım ıssızın ortasında. bi de bayır yukarı çıkmak zorunda kaldım. hem korku hem bayır birleşince kalbim göğsümden fırlayacaktı
Ben jillianı bilir jillianı tavsiye ederimyürüyüş temiz havada daha sağlıklı ama tabi hiçbir şey yapmayıp yapmaktansa Leslie yapmak süper
Ben 27 kasımda katılmıştım ve 12 kilo verdim canım, darısı sana
Sana eğlencesiz diyenler halt etmiş bence
Lohusa oldugum icin niyetli degilim menum soyle
Sabah
5.6 tane ceri domates
4kupseker boyutunda beyaz peynir
1haslanmis yumurta
3zeytin ve tek sekerli buyuk cay
1dilim ekmek
Ogle yiyemedim kosturmacadan
Aksam
Etli bamya bir tabak
1 kase corba ve yogurt
bugünkü menüm
09.30: sütlü kahve
13.00: 2 haşlanmış yumurta, domates, biber, salatalık, yeşil çay
17.00: 1 yeşil elma, bir yeşil çay
19.00: 1 tabak az yağlı kabak yemeği, 4 küçük köfte(fırında), yağsız salata, yoğurt
su: 3lt olacak birazdan
spor: leslie ile 5 mil, 40 dk dışarıda yürüyüş
bugün yürüyüş yaparken ormanda kayboldumayy çok korkunçtu. zayıflayamadan ölüp gidecektim a dostlar
BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ?1 . mefkurem (9. Takım) ► 05.01.15 ► 110,60 ► 78,90 ► 31,70 ► 28,66%
2 . ApriL_2007 (1. Takım) ► 20.06.14 ► 102,00 ► 74,80 ► 27,20 ► 26,67%
3 . Hepbera (2. Takım) ► 01.07.11 ► 79,10 ► 62,70 ► 16,40 ► 20,73%
4 . losefar (2. Takım) ► 14.11.14 ► 75,00 ► 60,00 ► 15,00 ► 20,00%
5 . perihan00 (8. Takım) ► 22.03.15 ► 70,50 ► 57,40 ► 13,10 ► 18,58%
6 . kelebekolacam (3. Takım) ► 09.03.12 ► 90,20 ► 73,80 ► 16,40 ► 18,18%
7 . Burcu_87 (1. Takım) ► 21.02.15 ► 80,50 ► 67,20 ► 13,30 ► 16,52%
8 . ispanyol (1. Takım) ► 24.10.14 ► 81,40 ► 69,00 ► 12,40 ► 15,23%
9 . E-brulim (4. Takım) ► 28.11.14 ► 74,50 ► 63,20 ► 11,30 ► 15,17%
10 . kollontai (5. Takım) ► 04.07.14 ► 70,00 ► 60,50 ► 9,50 ► 13,57%
11 . Glbrs ► 20.04.15 ► 66,90 ► 58,00 ► 8,90 ► 13,30%
12 . makres76 ► 05.09.14 ► 69,00 ► 60,00 ► 9,00 ► 13,04%
13 . oynakbası34 ► 08.11.13 ► 120,00 ► 104,50 ► 15,50 ► 12,92%
14 . Elanaz07 ► 27.03.15 ► 86,00 ► 75,10 ► 10,90 ► 12,67%
15 . Bulbul-e Bismil ► 07.02.15 ► 95,00 ► 83,00 ► 12,00 ► 12,63%
16 . yasom7272 ► 23.03.15 ► 80,00 ► 70,10 ► 9,90 ► 12,38%
17 . adayaren38 ► 23.08.13 ► 70,50 ► 61,80 ► 8,70 ► 12,34%
18 . lusyen32 ► 07.03.15 ► 71,50 ► 62,70 ► 8,80 ► 12,31%
19 . sura260511 ► 17.05.13 ► 88,00 ► 77,40 ► 10,60 ► 12,05%
20 . selvos88 ► 09.05.15 ► 91,00 ► 80,70 ► 10,30 ► 11,32%
21 . servey ► 27.09.13 ► 76,60 ► 68,00 ► 8,60 ► 11,23%
22 . Ayseemr ► 17.02.15 ► 77,00 ► 68,70 ► 8,30 ► 10,78%
23 . deadline ► 07.11.14 ► 70,50 ► 63,00 ► 7,50 ► 10,64%
24 . Rengarenknesli ► 06.06.14 ► 86,00 ► 76,90 ► 9,10 ► 10,58%
25 . baldandane ► 15.03.15 ► 100,50 ► 90,00 ► 10,50 ► 10,45%
26 . suveyma ► 21.04.15 ► 74,70 ► 66,90 ► 7,80 ► 10,44%
27 . kitkurdu ► 02.01.15 ► 92,30 ► 83,00 ► 9,30 ► 10,08%
28 . gunes-86 ► 01.04.15 ► 74,00 ► 66,90 ► 7,10 ► 9,59%
29 . kblyelf ► 22.03.15 ► 61,50 ► 55,60 ► 5,90 ► 9,59%
30 . battaniye1 ► 13.11.14 ► 82,50 ► 74,70 ► 7,80 ► 9,45%
31 . aycanhakan ► 27.03.15 ► 72,00 ► 65,30 ► 6,70 ► 9,31%
32 . Sosyestetik ► 02.05.14 ► 62,70 ► 56,90 ► 5,80 ► 9,25%
33 . psikohayris ► 17.05.15 ► 75,00 ► 68,10 ► 6,90 ► 9,20%
34 . vorones ► 10.05.15 ► 62,20 ► 56,50 ► 5,70 ► 9,16%
35 . hoppidicik ► 11.03.11 ► 93,00 ► 84,50 ► 8,50 ► 9,14%
36 . Pembe_dizi ► 12.02.15 ► 75,90 ► 69,00 ► 6,90 ► 9,09%
37 . cemre cemre ► 30.01.15 ► 69,00 ► 62,90 ► 6,10 ► 8,84%
38 . munukedi ► 15.05.15 ► 75,00 ► 68,70 ► 6,30 ► 8,40%
39 . 2BHB ► 05.05.15 ► 61,00 ► 55,90 ► 5,10 ► 8,36%
40 . karar77 ► 11.05.15 ► 96,00 ► 88,00 ► 8,00 ► 8,33%
41 . Rosebud ► 11.03.15 ► 64,20 ► 59,00 ► 5,20 ► 8,10%
42 . pinoli ► 09.03.15 ► 63,00 ► 58,10 ► 4,90 ► 7,78%
43 . uhs ► 21.02.14 ► 69,80 ► 64,40 ► 5,40 ► 7,74%
44 . asfarovski ► 18.05.15 ► 80,20 ► 74,00 ► 6,20 ► 7,73%
45 . aslı_95 ► 17.05.15 ► 68,50 ► 63,50 ► 5,00 ► 7,30%
46 . minozz ► 02.03.15 ► 77,00 ► 71,50 ► 5,50 ► 7,14%
47 . besive ► 15.05.15 ► 80,00 ► 74,40 ► 5,60 ► 7,00%
48 . gülceegül ► 18.03.15 ► 73,00 ► 67,90 ► 5,10 ► 6,99%
49 . Parfym ► 10.03.15 ► 79,00 ► 73,60 ► 5,40 ► 6,84%
50 . Zerosima ► 24.04.15 ► 59,80 ► 55,80 ► 4,00 ► 6,69%
51 . secret_88 ► 23.02.15 ► 60,30 ► 56,30 ► 4,00 ► 6,63%
52 . habinar ► 27.04.15 ► 83,00 ► 78,00 ► 5,00 ► 6,02%
53 . hedef52 ► 12.07.13 ► 68,50 ► 64,40 ► 4,10 ► 5,99%
54 . xDerinMavix ► 11.03.15 ► 104,40 ► 98,20 ► 6,20 ► 5,94%
55 . 45derya45 ► 14.03.15 ► 84,50 ► 79,50 ► 5,00 ► 5,92%
56 . kitap_asigi ► 30.03.15 ► 68,00 ► 64,00 ► 4,00 ► 5,88%
57 . AKovser ► 20.01.15 ► 57,00 ► 53,70 ► 3,30 ► 5,79%
58 . nazarenko ► 28.04.15 ► 81,40 ► 76,80 ► 4,60 ► 5,65%
59 . hedef 38beden ► 25.04.15 ► 86,20 ► 81,50 ► 4,70 ► 5,45%
60 . _incitanesi_ ► 05.06.15 ► 66,20 ► 62,60 ► 3,60 ► 5,44%
61 . Diddah ► 22.04.15 ► 75,00 ► 71,00 ► 4,00 ► 5,33%
62 . BiricikS ► 07.03.15 ► 77,60 ► 73,50 ► 4,10 ► 5,28%
63 . Syes ► 30.04.15 ► 60,70 ► 57,50 ► 3,20 ► 5,27%
64 . Sevim_mrt ► 21.05.15 ► 77,80 ► 73,70 ► 4,10 ► 5,27%
65 . fyzanur ► 27.05.15 ► 71,90 ► 68,40 ► 3,50 ► 4,87%
66 . morganacampbell ► 01.06.15 ► 63,00 ► 60,00 ► 3,00 ► 4,76%
67 . HIRSIZI ► 25.04.15 ► 78,00 ► 74,30 ► 3,70 ► 4,74%
68 . fulias ► 18.03.11 ► 56,50 ► 53,90 ► 2,60 ► 4,60%
69 . mor vampir ► 18.05.15 ► 63,60 ► 60,90 ► 2,70 ► 4,25%
70 . maya55 ► 08.05.15 ► 55,50 ► 53,20 ► 2,30 ► 4,14%
71 . SaskınAnne ► 20.05.15 ► 70,70 ► 67,80 ► 2,90 ► 4,10%
72 . Meggieee ► 15.03.15 ► 68,00 ► 65,30 ► 2,70 ► 3,97%
73 . sevili6163 ► 12.05.15 ► 93,40 ► 89,70 ► 3,70 ► 3,96%
74 . Cebir ► 29.05.15 ► 89,40 ► 86,00 ► 3,40 ► 3,80%
75 . hmyr_19 ► 26.05.15 ► 96,00 ► 92,50 ► 3,50 ► 3,65%
76 . Gingercookkie ► 10.06.15 ► 99,70 ► 96,10 ► 3,60 ► 3,61%
77 . kb196 ► 03.04.15 ► 75,10 ► 72,40 ► 2,70 ► 3,60%
78 . denizgunesroma ► 18.05.15 ► 98,60 ► 95,20 ► 3,40 ► 3,45%
79 . Otimoti ► 10.05.15 ► 75,00 ► 72,50 ► 2,50 ► 3,33%
80 . zuhal32 ► 30.05.15 ► 72,10 ► 69,70 ► 2,40 ► 3,33%
81 . Marmelatli_kurabiye ► 26.05.15 ► 68,90 ► 66,70 ► 2,20 ► 3,19%
82 . muska77 ► 25.05.15 ► 94,80 ► 91,80 ► 3,00 ► 3,16%
83 . Ahu060812 ► 07.06.15 ► 90,00 ► 87,20 ► 2,80 ► 3,11%
84 . ksrays ► 10.06.15 ► 72,40 ► 70,30 ► 2,10 ► 2,90%
85 . Hsevda ► 30.05.15 ► 67,90 ► 66,00 ► 1,90 ► 2,80%
86 . The-End ► 06.06.15 ► 67,00 ► 65,20 ► 1,80 ► 2,69%
87 . dingoninahiri ► 29.05.15 ► 61,70 ► 60,30 ► 1,40 ► 2,27%
88 . toplight ► 11.01.08 ► 66,90 ► 65,70 ► 1,20 ► 1,79%
89 . blanche_ea ► 09.04.15 ► 60,40 ► 59,40 ► 1,00 ► 1,66%
90 . TuTii ► 25.04.15 ► 62,50 ► 61,70 ► 0,80 ► 1,28%
91 . Pembepanter35 ► 28.05.15 ► 58,10 ► 57,40 ► 0,70 ► 1,20%
92 . nhtylz. ► 27.03.15 ► 89,50 ► 88,80 ► 0,70 ► 0,78%
93 . Takyon ► 09.07.10 ► 75,00 ► 75,00 ► 0,00 ► 0,00%
94 . feraceli ► 15.05.15 ► 80,00 ► 80,00 ► 0,00 ► 0,00%
95 . eddoras ► 26.03.10 ► 73,50 ► 77,40 ► -3,90 ► -5,31%
96 . imseval ► 25.03.11 ► 110,60 ► 117,10 ► -6,50 ► -5,88%
97 . Merilieshinmee ► 23.08.13 ► 64,60 ► 68,40 ► -3,80 ► -5,88%
98 . erigim ► 16.08.13 ► 62,10 ► 80,00 ► -17,90 ► -28,82%
NOTLAR:
1) Tabloda yer alan bilgiler sırasıyla şu şekildedir:
Kaçıncı olduğun / Adın / Yarışmaya giriş tarihin / Başlangıç kilon / Güncel kilon / Bugüne kadar kaç kilo verdin veya aldın / Yüzde olarak kilo farkın
2) Verilen toplam kilo; "419. Etap kilosu - Yarışmaya kayıt tarihindeki kilo" formülüyle hesaplanmaktadır.
3) Sıralama, "Toplam Kilo Kaybı (%)" baz alınarak yapılmaktadır.
4) Herhangi bir sebeple ayrıldıktan sonra yeniden dönen üyelerin başlangıç kilosu olarak, Cuma Yarışmasına katıldıkları ilk tarihteki kiloları temel alınır.
5)Sadece 419. etap takım bildirimlerindeki yarışmacılar listede yer alır.
6) Sözkonusu liste iki ayda bir güncellenecektir.
7) Bir önceki listeye göre kilo alan üyelerin durumunu belirlemek içinsembolü kullanılmıştır.
* * * BAŞLIĞA LÜTFEN MESAJ YAZMAYINIZ * * *
Baya yumurtalı bir menü olmuş, aşırıya kaçma canım ters tepki yaratmasın. Küçükken bir keresinde yumurtayı çok yediğim için her yerimde kabarcıklar çıkmıştıBugünki menüm
Sahur
2 dilim ekmek
1 yumurta
Su
Iftar
Cilbir/ borani iki yumurtadan
Kiymali omlet 5-6 kasik kadar
2 dilim karpuz 1 dondurma
Su 1lt henüz icerim daha
canım benim ya. dayanmaya çalış. tabi demesi kolay ama hasta edersin kendini allah korusun. gelecek güzel günlere odaklanmaya çalış. dualarımız seninle.Haklısın ablamm gelinlik varrr içinde güzel görünmem gerekennnnhem ben beklemiyordum ama özümüzdeki sene olucak galiba düğün, her ne kadar 1 sene nişanlım gideceği için uzun gelse de düğün için göz açıp kapayıncaya kadar gelip geçer diye düşünüyorum..
Zaten ona bildirmemeye çalışıyorum ama şimdiden bitmiş durumdayımm
güzel bi menü olmuş canım. patatesle makarnayı bir arada yememeye çalışırsan daha da güzel olurUnutmadan menümü yazayım :)
Sahurda
peynirli 1 dilim ekmek
1 fincan çay
su
İftarda
Sulu et patates yemeği (5-6 küp et, 5-6 küp patates)
bir kaç çatal da makarna yedim, ama ne kadar oldu bilmiyorum
suyu da 1 bardak içtim, içicem şimdi
Ara
3 fincan çay
oo yumurta şenliği olmuş ama olsun karatay izin veriyorBugünki menüm
Sahur
2 dilim ekmek
1 yumurta
Su
Iftar
Cilbir/ borani iki yumurtadan
Kiymali omlet 5-6 kasik kadar
2 dilim karpuz 1 dondurma
Su 1lt henüz icerim daha
Sayılı gün gelip geçer kuzum, sen ilerde ki güzel günlerinizi düşün
Nereye gideceği belli oldumu?
Tamam tamam ilk günden abartmayalım
Ben zorla içenler kategorisinde yer alıyorum, oruç nedeniyle her zaman çok fazla olmuyor ama 2 lt içmeye çalışıyorum. Bazen çok su içmekten artık karnıma kramp giriyor ama yapacak bir şey yok, elimiz mahkum bu kiloları en güzel savan şey su
Allah korusun canım, gitme bir daha oralara
Jillian 30 day shred diye YouTube'dan arattırabilirsin. Hoplama zıplama, mekik, şınav hepsi mevcut ama içinde şüphe olacaksa yapma en iyisi. Anne bebeğinin varlığından haberdar değilken ne yaparsa yapsın sorun teşkil etmez diye bir yazı okumuştum ama riske atmaya gerek yok sonra ALLAH korusun bir şey olursa vicdan azabı çekersinHimm tesekur ederim o jillian nedir hic duymadim bi arastirayim umarim ziplamali degildir bebek istedigim icin ziplamali seylerden cekiniyorum sacmaliyor muyim ki?
Helaaaaaaaaal! Ay darisi yolun basindaki herkesin basina
Cooook tesekkur ederim aydinlandim. Ay keske daha hizli gitse kilolarVe hic spor yapmak zorunda kalmasak
güzel bi menü olmuş canım. patatesle makarnayı bir arada yememeye çalışırsan daha da güzel olur
yok yok hiç saçmalamıyorsun. bence de zıplama varsa öyle bi durum. ben de sporu pek sevmem yüzme dışında ama leslie acayip sardı. müsait yerin varsa dışarıda yürü. oksijen yağ yakımını arttırıyormuş. ama orman olmasın mümkünseHimm tesekur ederim o jillian nedir hic duymadim bi arastirayim umarim ziplamali degildir bebek istedigim icin ziplamali seylerden cekiniyorum sacmaliyor muyim ki?
Helaaaaaaaaal! Ay darisi yolun basindaki herkesin basina
Bence de
Gayet de guzelmis!
Tam spor kismi muhtesem yazacaktim ki orman olayini gordum kalakaldim. Gerci iki ayakli hayvanat takimi daha tehlikeli canim
Cooook tesekkur ederim aydinlandim. Ay keske daha hizli gitse kilolarVe hic spor yapmak zorunda kalmasak
Jillian 30 day shred diye YouTube'dan arattırabilirsin. Hoplama zıplama, mekik, şınav hepsi mevcut ama içinde şüphe olacaksa yapma en iyisi. Anne bebeğinin varlığından haberdar değilken ne yaparsa yapsın sorun teşkil etmez diye bir yazı okumuştum ama riske atmaya gerek yok sonra ALLAH korusun bir şey olursa vicdan azabı çekersin
Amiiin canım, darısı tüm kilo vermek isteyenlere
Spor yapmak şart değil, sporsuz da kilo verirsin ama sıkılaşma olmaz. Eklediğim resimi incelediğinde bunu daha güzel göreceksin
Eki Görüntüle 1583506
Sayılı gün gelip geçer kuzum, sen ilerde ki güzel günlerinizi düşün
Nereye gideceği belli oldumu?
Tamam tamam ilk günden abartmayalım
Ben zorla içenler kategorisinde yer alıyorum, oruç nedeniyle her zaman çok fazla olmuyor ama 2 lt içmeye çalışıyorum. Bazen çok su içmekten artık karnıma kramp giriyor ama yapacak bir şey yok, elimiz mahkum bu kiloları en güzel savan şey su
Kesinlikle su cok cok onemli bir keresinde dugunden once kilo vermeye calistigim siralarda 3lt.su iciyordum mideme kramplar giriyordu benimde ama 3 cok fazla geldi bana herseyin fazlasi zarar sonucta
Allah korusun canım, gitme bir daha oralara
canım benim ya. dayanmaya çalış. tabi demesi kolay ama hasta edersin kendini allah korusun. gelecek güzel günlere odaklanmaya çalış. dualarımız seninle.
canım uzun dönem miydi?Gidince alışırım az da olsa diye düşünüyorum ki umarım öyle olur :/
Yok ablam, delircem ben de, ne ne zaman gideceği belli ne de nereye gideceği.. Aslında asker kağıdı geldi 15 temmuza çağırmıştılar ama ay sonu abisinin düğünü var diye ailesi ay sonuna kadar bekletmek istiyordu onun için uğraşıyorlardı ama olmayacak sanırım, en geç 20-si gitmesi gerek galiba.. Nereye gideceği de ayrı bir konu, asker kağıdı geldiğinden sonra öğrenmesi gerekirdi ama daha belli değil diyor, ben de meraktan çatlicam sonunda o olacak..
Makarna olmasaymış keşke... Suyu da çoğaltmaya çalış ablam.Unutmadan menümü yazayım :)
Sahurda
peynirli 1 dilim ekmek
1 fincan çay
su
İftarda
Sulu et patates yemeği (5-6 küp et, 5-6 küp patates)
bir kaç çatal da makarna yedim, ama ne kadar oldu bilmiyorum
suyu da 1 bardak içtim, içicem şimdi
Ara
3 fincan çay
Elbette insan alışıyor az da olsa... Bu son ayrılığınız olsun bitanemGidince alışırım az da olsa diye düşünüyorum ki umarım öyle olur :/
Yok ablam, delircem ben de, ne ne zaman gideceği belli ne de nereye gideceği.. Aslında asker kağıdı geldi 15 temmuza çağırmıştılar ama ay sonu abisinin düğünü var diye ailesi ay sonuna kadar bekletmek istiyordu onun için uğraşıyorlardı ama olmayacak sanırım, en geç 20-si gitmesi gerek galiba.. Nereye gideceği de ayrı bir konu, asker kağıdı geldiğinden sonra öğrenmesi gerekirdi ama daha belli değil diyor, ben de meraktan çatlicam sonunda o olacak..
Benide, aynı böyle olmak istiyorumBu resim beni bitiriyorr
Haklısın canım her şeyin fazlası zarar. Normalinde kilo başına 30-35ml su içmemiz gerekiyormuş ama mesela spor yapıldığında arttırmak şart çünkü su kaybı daha fazla oluyor.her şeyin fazlası zarar sonuçta
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?