- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
Ne kadar şanlısın muhabbetiniz bol mutluluğunuz daim olsun inşallah ne güzelll
Ne kadar şanlısın muhabbetiniz bol mutluluğunuz daim olsun inşallah ne güzelllkiz evlen evlen güzel sey evlilik mesela ben sana bu mesaji yazarken esim sacimi tariyor sagolsun
eyvah eyvahnerde oturuyordun sen
Menümü yazayım internet kafayı yemeden
11:00
1 kepek ekmeği üzerine labne sürdüm
17:00
2 parça tavuk göğsü ızgara
2 dilim patates (fırında)
1 kase yoğurt
19:00
1 yeşil çay, 1 tane az yağlı wasa
(Birde öğleyin 1 parmak kadar fındıklı çikolata)
Su 2,5 lt
Spor 30 dk yürüyüş, 300 ip atlama
akşam 5 e kadar çok boş kalmış menü kuzum, dengesiz dağılım olmamış mı azcık .Şu an hastanedeyiz. Oğlumuzu sünnet ettiricez. Dua edin kızlar.
utanarak menümü yaziyorum
sahur
bi dilim peynir yedi sekiz zeytin bi dilim ekmek
cay domates salatalijk
iftar
iki dilim börek ben yapmistim esim icin cok fena güzel olmus bi tanede duramadim
domates salatalik
yedi zeytin
22;00 bi avuc kiraz
iki litre su
çok güzel olmuş.Bugunku menum:
Sabah:
Haslanmis yumurta
domates salatalik peynir sekersiz cay
Ara: sekersiz kahve
Ogle: 1 izgara kofte
yogurtlu borulce
1 kare cikolata ( reglim yakin amaaaa)
Ara: 1/3 kocan haslanmis misir (dayanamadim) 5-6 minnacik yulaf krakeri (dukan)
Aksam: 1 kase yagsiz m. corbasi
az once anlattigim borani
Spora yarin baslicam
3 lt su
Ben evde çikolata bulundurmamaya çalışıyorum, yoksa bende her fırsatta yerimmmm.bugün menüm
sahur:
2 yumurtadan peynirli omlet
4 kare bitter(bişeylere kızmıştım hiç aklımda yokken gece gece yedim daha çok olsa dahada yerdim)
3 kaşık yoğurt içine 1 kuru erik ,üstüne kakao ve tarçın
iftar:
1 tane diyet mücver
1 kepçe yoğurt çorbası
salata
2 çatal biberli patlıcanlı kızartma üstüne sarımsaklı yoğurt
minicik dilim karpuz
10 gibi 1 top dondurmaaaaaaa
Canim tanistirayim bu hanim Jillian ve yaptigi hareket jumping jack
Jillian egzersizlerinde ip atlamayi da cok kullaniyor
veee kendisinin öncesi ve sonrasi
Ay ne tatlisiniz sizaskiniz daim olsun
Canim lazanya büyük dilimdi
yani hatis o börege ne diyeyim ben simdi... yapman kabahat, cünkü biz yapinca yiyoruz
Cok gecmis olsun, simdi nasilsin?
üstüne yoğurt döküp yedim gayet güzeldi tavsiye ederim canımtadi güzel oldu mu feyzos
bence gayet güzel olmus
güzel
menünü begendim feyzos
bende siz deyince fark ettim
önüme koysalar götürürüm vallagüzel olmus
tutmayin feyzayi iki üc baligi birden götürecek
hos geldin
neeeyy saçını mı tarıyorrkiz evlen evlen güzel sey evlilik mesela ben sana bu mesaji yazarken esim sacimi tariyor sagolsun
eyvah eyvahnerde oturuyordun sen
hep karbonhidrat protein ye uleyynnn proteinnnnutanarak menümü yaziyorum
sahur
bi dilim peynir yedi sekiz zeytin bi dilim ekmek
cay domates salatalijk
iftar
iki dilim börek ben yapmistim esim icin cok fena güzel olmus bi tanede duramadim
domates salatalik
yedi zeytin
22;00 bi avuc kiraz
iki litre su
çok geçmiş olsun canım Allah korumuş çok şükür ,ne yedinde zehirlendin öyle ?Evet canim ise yaradı
ay kızlarrrr iftardan sonra zehirlendim ne kotu biseymis babam yoktu iftara davetliydi baya fenalastim ayaga kalkicak halim bile yoktu acile gidemedim evde mudahale yapildi babamin doktor arkadasi sagolsun
bol bol su icbi kac oruc tutma dedi ama su falan icemiyorum onerileriniz var mi daha once aranizdan yasayan oldu mu bunu
annemde bolca limonlu su yapti onu icebiliyorum anca
ayyy canım benim özledin mi kız
ayyy ne güzel kardeşimin sünneti geldi aklımaŞu an hastanedeyiz. Oğlumuzu sünnet ettiricez. Dua edin kızlar.
Kahvaltı: domates salatalık yeşil biber, zeytin bi dilim peynir, 2 dilim kepek ekmek.
ara 2 kuru kayısı, adaçayı
öğle 4 kaşık barbunya, yoğurt
ara ıhlamur
akşam
2 izmir köfte, bol yeşil salata, yoğurt
22.00 civarı 3 dilim karpuz
toplam 2 lt su
reglimin ilk günü olduğu için spor yapmadım, yeterince sancı çekiyordum zaten.
müne harika olmuş diyordum ta ki bitteri sütlüyü bastırma bahanesiyle kısır döngüye sokana kadar14 Temmuz menüm.
Sahur
Bir bardak süt
2 hurma
İftar
200 gr balık
Salata
Mercimek çorbası
Adetim yaklaştı canım tatlı çekiyor hadi bende bi bitter yiyeyim dedim. Bir parça bitterin peşine tadını bastırsın diye 3 parça sütlü yemek zorunda kaldım.
günaydın ebruşumm ve diğer kızlarrrr
Canim tanistirayim bu hanim Jillian ve yaptigi hareket jumping jack
Jillian egzersizlerinde ip atlamayi da cok kullaniyor
veee kendisinin öncesi ve sonrasi
Ay ne tatlisiniz sizaskiniz daim olsun
Canim lazanya büyük dilimdi
yani hatis o börege ne diyeyim ben simdi... yapman kabahat, cünkü biz yapinca yiyoruz
Cok gecmis olsun, simdi nasilsin?
Mecbur mecbur :) bugün sporada başlıyorum, ohh mismenün güzel olmuş hem protein hem karbonhidrat dengeli.hemde hiç kaçamak yok iradeli hatun seni
ohh ohh herkesten önce fit olcaksınMecbur mecbur :) bugün sporada başlıyorum, ohh mis
Şu an hastanedeyiz. Oğlumuzu sünnet ettiricez. Dua edin kızlar.
Hoşgeldiiiiinmerhaba arkadaşlar aranıza yeni katıldım bugün itibari ile başladım diyete hayırlısı olsun bol şans diliyorum herkese :)
akşam yemeği dolu dolu bi tabak mı ?Lohusa oldugum icin niyetli degilim menum soyle
Sabah
5.6 tane ceri domates
4kupseker boyutunda beyaz peynir
1haslanmis yumurta
3zeytin ve tek sekerli buyuk cay
1dilim ekmek
Ogle yiyemedim kosturmacadan
Aksam
Etli bamya bir tabak
1 kase corba ve yogurt
bugünkü menüm
09.30: sütlü kahve
13.00: 2 haşlanmış yumurta, domates, biber, salatalık, yeşil çay
17.00: 1 yeşil elma, bir yeşil çay
19.00: 1 tabak az yağlı kabak yemeği, 4 küçük köfte(fırında), yağsız salata, yoğurt
su: 3lt olacak birazdan
spor: leslie ile 5 mil, 40 dk dışarıda yürüyüş
bugün yürüyüş yaparken ormanda kayboldumayy çok korkunçtu. zayıflayamadan ölüp gidecektim a dostlar
Hayirli olsun canimŞu an hastanedeyiz. Oğlumuzu sünnet ettiricez. Dua edin kızlar.
Hic öyle seylere girmeyelim, bir daha cikamayizreçel koyup meyveli yoğurt yapardım ben :) diyette değilken tabi :)
GünaydiiinGünaydın arkadaşlar güzel bir gün olsun inşallah hepimiz için
Ögünlerinin saatlerini de yazarmisin canim. Mesela aksam yemegini kacta yedin?Kahvaltı: domates salatalık yeşil biber, zeytin bi dilim peynir, 2 dilim kepek ekmek.
ara 2 kuru kayısı, adaçayı
öğle 4 kaşık barbunya, yoğurt
ara ıhlamur
akşam
2 izmir köfte, bol yeşil salata, yoğurt
22.00 civarı 3 dilim karpuz
toplam 2 lt su
reglimin ilk günü olduğu için spor yapmadım, yeterince sancı çekiyordum zaten.
Bu bayanin degisimi öyle pek belli olmuyor, sen birde 30 day shredi yapip degisen halk insanlarini görgünaydın canım ay bu bayan çok iyiymiş neymiş nolmuş valla azimli insanlara bayılıyorum çok teşekkürler
Günaydin tatlim naber, nasilsin?günaydın ebruşumm ve diğer kızlarrrr
enerjik hissediyorum nedense havada pek bi serin miss gibiHayirli olsun canimx = 41 kere MASALLAH
Rabbim dügününü de göstersin insallah
Hic öyle seylere girmeyelim, bir daha cikamayiz
Günaydiiin
Ögünlerinin saatlerini de yazarmisin canim. Mesela aksam yemegini kacta yedin?
Gayet basarili bir menü olmus
Bu bayanin degisimi öyle pek belli olmuyor, sen birde 30 day shredi yapip degisen halk insanlarini gör
Günaydin tatlim naber, nasilsin?
Neyseki bitti sayılır ramazan, bana zaten bitti dün itibariyle gerçi :)Aynen :)
Her gün yiyemiyorum maalesef sahurda, bir gün yeyip bir gün yiyemiyorum işte :))
İyi olur bence de :)
abuuu yumurta günü gibi :)Bugünki menüm
Sahur
2 dilim ekmek
1 yumurta
Su
Iftar
Cilbir/ borani iki yumurtadan
Kiymali omlet 5-6 kasik kadar
2 dilim karpuz 1 dondurma
Su 1lt henüz icerim daha
Unutmadan menümü yazayım :)
Sahurda
peynirli 1 dilim ekmek
1 fincan çay
su
İftarda
Sulu et patates yemeği (5-6 küp et, 5-6 küp patates)
bir kaç çatal da makarna yedim, ama ne kadar oldu bilmiyorum
suyu da 1 bardak içtim, içicem şimdi
Ara
3 fincan çay
Sabah 9da kahvaltıHic öyle seylere girmeyelim, bir daha cikamayiz
Günaydiiin
Ögünlerinin saatlerini de yazarmisin canim. Mesela aksam yemegini kacta yedin?
Gayet basarili bir menü olmus
Günaydin tatlim naber, nasilsin?
Sükür canim bende susuzluk haricinde iyiyimenerjik hissediyorum nedense havada pek bi serin miss gibi. sen nasılsın
Lorun tadini bende cok merak ediyorum, hic yedigimi hatirlamiyorumBen pek yiyemiyorum ondan mı gözüme batıyor bilmiyorum. lorla omlet yapmayı denicem, anca bişeylerle karışınca gider bende.
Saatlerde harikaSabah 9da kahvaltı
Akşamda 18.30 da yedim canım, bundan sonra saatle yazarım menülerimi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?