Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

fyzanur .!.:

benimde boyum 159 , kilo vermeye 76 ya da 75 le başladım hatırlayamadım şimdi ama senin dediğin gibi kötü bişeyle karşılaşmadım çok şükür . beyinsizler bazen işe yarıyor gaza getiriyor o açıdan bak aramıza hoş geldin birbirimizi motive edip birlikte fit kızlar oluruz inşallah

Genişletmek için tıkla...

melanyfonik .!.:

Kesinlikle işe yaradı :)) hosbuldum araniza katildigim icin gercekten mutluyum birlikten kuvvet dogar virabismillah bu sefer kesinlikle olacak diyorum

Genişletmek için tıkla...

Elifnisas .!.:

Sabah limonlu su
Kahvalti: 1 yumurta domates salatalik biber cok az peynir 4 zeytin ve yesil cay

Öğlen : yoğurtlu semiz otu salatasi

Ara öğün : yarım yesil elma ve yesil cay

Akşam : yesil salata

2.5 litre su
1 saat yürüyüş

Ilk paylastıgım menü biraz geç oldu ama bu arada aksam 6 dan sonra yememeye dikkat ediyorum

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

biraz az olmuş gibi geldi bana doyduysan sorun yok tabi , sporun güzel olmuş

Genişletmek için tıkla...

Elifnisas .!.:

Disimi sıkmam lazım ama insan alısıyo bide cuma gunü kınamız var elbisem güzel dursun dimi

Genişletmek için tıkla...

melanyfonik .!.:

Kullanici Adı: melanyfonik
isim:zehra
Yaş:22
Medeni Durum:Bekar
Yaşadığım şehir:Istanbul (okuduğum şehir Sakarya)
Boy:157
Kilo:76
Hedef kilo:65
Kilo alma hikayesi: Sinav dönemleri strese bağlı olarak sürekli yedim. Yemekle motive ettim yemekle mutlu oldum. Tabi durumun ehemmiyetini anlayana kadar 10 kilo almistim. Daha sonra ufak çapta insülin direnci çıktı vermem zorlasti kilolarimi. Bol kiyafetlerle hep kamufle etmeye calistim. Göğüslerimde biraz büyük olunca hepten sıgmamaya basladim kiyafetlere kilom artinca regl düzenimde bozuldu anlayacaginiz hayatim alt üst oldu. Bir gün okulda laboratuvar dersim var önlüğümü evde unutmuşum. Hoca askidaki önlüklerden birini giyebileceğimi söyledi. Laboratuvarda önlüğün düğmelerini kapatmak zorunludur. tabi ben önlüğün düğmelerini kapatamadığım gibi içinede sığmadim. Asistan hocamin kıs kıs gülmesine maruz kalarak yerin dibine girdim. O gün hıc bisey bogazimdan gecmedi. Cikarken önlüğü çantama attim karar verdim ben o önlüge sigacagim hatta uzerimde bol bile duracak.
Kilo vermeyi istiyorum çünkü: bazamın altına kaldırdığım bi valiz kıyafeti tekrardan dolabıma çıkarmak istiyorm
Karnımı göğüslerimi kamufle etmeden yaz günü mahveden korseler takmadan rahatca gezmek istiyorum. Babamin sürekli sen önce bi zayifla gibi espriler yapmasindan kurtulmak istiyorum. Ve sonunda o önlüğün içine sığmak istiyorum :)

Genişletmek için tıkla...

melanyfonik .!.:

Tesekkur ediyorum bende öyle umuyorum herkeze basarilar :))

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

kabak yoğurt derken yoğurtlu kabak yemeğimi anlayamadımkinoada iyi protein varmış diye biliyorum . beğendim menünü .

Genişletmek için tıkla...

kaleydoskop .!.:

Hoşgeldinn aramıza:))burası sana da faydalı olacaktır çünkü akşam yazmak durumunda olduğundan pek bir şey yiyemiyorsun :))

Genişletmek için tıkla...

mom hati .!.:

hoşgeldin bende yeniyim birlikte motivasyonla vereceğiz diliyorum

evet canım kabak yemeği ve yoğurt.
kinoa yı hem protein hem hazmı kolay diye tercih ediyorum. teşekkürler..

Genişletmek için tıkla...

Simlal .!.:

çok az olmuş sanki. acıkmayacak mısın?

Genişletmek için tıkla...

Elifnisas .!.:

Sabah limonlu su
Kahvalti: 1 yumurta domates salatalik biber cok az peynir 4 zeytin ve yesil cay

Öğlen : yoğurtlu semiz otu salatasi

Ara öğün : yarım yesil elma ve yesil cay

Akşam : yesil salata

2.5 litre su
1 saat yürüyüş

Ilk paylastıgım menü biraz geç oldu ama bu arada aksam 6 dan sonra yememeye dikkat ediyorum

Genişletmek için tıkla...

fyzanur .!.:

ben aç kalırsam en fazla ertesi gün ne var ne ok yerim gözüm döner ,öyle olmasında kına senin mi ?

Genişletmek için tıkla...

Simlal .!.:

hem altıdan önce hem de sadece salata ben ölürüm herhalde açlıktan

Genişletmek için tıkla...

melanyfonik .!.:

Bu gazla bende günlük yediklerimi yazayim :)
Sabah limonlu bitki cayi(ac karnina)
Kahvalti
Bi kac zeytin ceviz yaş kekikli salata (yaş kekik acayip yağ yakıyormus ayrica salatayada yakisiyor)
Az peynir
Bi bardak sekersiz cay
Haslanmis yumurta
Öğlen
Karpuz
2 bucuk litre alkali su
1.5 saat yürüyüş
Pilates bandiyla göğüs egzersizleri

Aksam
salata azda zeytinyagli fasulye

Genişletmek için tıkla...

Elifnisas .!.:

Ya söyle bisey var ben ne kadar az yersem o kadr erken kalkiyorum o kadar zinde oluyorum sorun bende mi bilmiyorum ama

Genişletmek için tıkla...

Simlal .!.:

yani bir süre sonra bıkkınlık oluşturmuyorsa iyidir. insanın kendini tanıması önemli. ben akşam yemeğinde doymazsam gece tırtıklıyorum muhakkak

Genişletmek için tıkla...

Simlal .!.:

güzel olmuş. hatta bana az bile gözüktü. sporuna bayıldım. ben de 88,5 ile başladım. bir ay oldu ve şimdi 83 üm. burası gerçekten çok faydalı oluyor. ama muhakkak menülerini paylaş, insanı acayip gaza getiriyor. zaten listeye girebilmek için menü paylaşımı ve katılım zorunluluğu var. bu da insanda görev bilinci oluşturuyor ve bir süre sonra o senin düzenin oluyor. bir de fyzanur faktörü var. katılım yapmazsan dövüyor

Genişletmek için tıkla...