Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

melanyfonik · 6 Ağustos 2015

Bugünkü menüm
Sabah 11 00
Ac karnina limonlu bitki cayi
1kk keçi peyniri
Az salata (zeytinyagli)
Çılbır (1 yumurtayla)
3 zeytin
2 dilim ekmek
Sekersiz cay

Öglen
14 00 da 1 incir
17 30 da 1 tabak sebzeli makarna
Az yogurt
18 30 da 1 magnuma karsi koyamadm kizlar. (Enazindan miniydi)

Aksam
19 30 1 tane biber dolmasi
Az yogurt

20 00 sekersiz sütlü kahve
1 etiform biskuvii

2 saat yürüyüs
1 saat yüzme
2 litre su

Bugün fazla kacirdim sanki

kaleydoskop · 6 Ağustos 2015

melanyfonik .!.:
Kizlar belimin alti kalcamin az üst bölgesinde acayip yağlanma ve kalınlaşma var orayi nasil eritebilirim gördükçe deli oluyorum yaa :-(

Simit bölgesi deniyor acaba orayı mı diyorsun eğer orayı diyorsan ayaktayken yana eğilme hareketi iyi geliyor :)

hsevda .!.:
kizlar doktordan geldim muayene oldum hsg cekmeyelim dedi vaz gecti. muayenede polikistik overle uyumlu görüntü var önce onu bi halledelim dedi ilac basladi.

Geçmiş olsun canım polikistik over çoğu zaman insülin direncinden de olabiliyor zayıflasan baya faydası olacağını düşünüyorum

fyzanur .!.:
altı üstü küçük bir ısırık magnum yedimhaa bide 3 dilim yumurtalı ekmek vurun benii vurunn

Vurmalıyız bence de :) perşembe günü yenir mi bunlar

Simlal .!.:
bugünkü menüm
12.00: 5 kaşık yoğurt, 4 kaşık lifalif
12.30: az sütlü kahve
15.00: 1 kase yoğurt, 5 etiform, yarım ceviz
17.00: az sütlü kahve, yarım ceviz
18.50: 1 tabak sebzeli tavuk sote, yağsız salata
su: 2,5 lt
spor yapamadım

kızlar ben eve geç döneceğim artık menülerinize gelince yorum yaparım bana müsade

Menün güzel olmuş bi de sporun olsa süpper olacakmış :)

melanyfonik · 6 Ağustos 2015

Simlal .!.:
bugünkü menüm
12.00: 5 kaşık yoğurt, 4 kaşık lifalif
12.30: az sütlü kahve
15.00: 1 kase yoğurt, 5 etiform, yarım ceviz
17.00: az sütlü kahve, yarım ceviz
18.50: 1 tabak sebzeli tavuk sote, yağsız salata
su: 2,5 lt
spor yapamadım

kızlar ben eve geç döneceğim artık menülerinize gelince yorum yaparım bana müsade

Kiz bi az geldi gözüme sanki. Yafa bugun benim yediklerimden sonra az gelmiste olabilir

kaleydoskop · 6 Ağustos 2015

Ma

melanyfonik .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 11 00
Ac karnina limonlu bitki cayi
1kk keçi peyniri
Az salata (zeytinyagli)
Çılbır (1 yumurtayla)
3 zeytin
2 dilim ekmek
Sekersiz cay

Öglen
14 00 da 1 incir
17 30 da 1 tabak sebzeli makarna
Az yogurt
18 30 da 1 magnuma karsi koyamadm kizlar. (Enazindan miniydi)

Aksam
19 30 1 tane biber dolmasi
Az yogurt

20 00 sekersiz sütlü kahve
1 etiform biskuvii

2 saat yürüyüs
1 saat yüzme
2 litre su

Bugün fazla kacirdim sanki

Magnum ve makarna olmamış cıks :) ama sporun güzel belki nötrlemiş olabilirsin :)

melanyfonik · 6 Ağustos 2015

kaleydoskop .!.:
Simit bölgesi deniyor acaba orayı mı diyorsun eğer orayı diyorsan ayaktayken yana eğilme hareketi iyi geliyor :)

Geçmiş olsun canım polikistik over çoğu zaman insülin direncinden de olabiliyor zayıflasan baya faydası olacağını düşünüyorum

Vurmalıyız bence de :) perşembe günü yenir mi bunlar

Menün güzel olmuş bi de sporun olsa süpper olacakmış :)

Kesin odurr valla simit gibi :)

kaleydoskop · 6 Ağustos 2015

Benim menüm
Sabah 8;30
1 domates
1 kibrit kutusu peynir

Öğle 1330
4 köfte
3 kaşık yoğurt

Akşam 19 00
1 tabak Kabak yemeği
3 kaşık yoğurt

2 litre su 50 mekik

melanyfonik · 6 Ağustos 2015

kaleydoskop .!.:
Benim menüm
Sabah 8;30
1 domates
1 kibrit kutusu peynir

Öğle 1330
4 köfte
3 kaşık yoğurt

Akşam 19 00
1 tabak Kabak yemeği
3 kaşık yoğurt

2 litre su 50 mekik

Kahvaltin az olmus canim sanki ama geri kalanini begendim :)

kaleydoskop · 6 Ağustos 2015

melanyfonik .!.:
Kesin odurr valla simit gibi :)

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/simit-bolgesi-nasil-incelir.612518/
Burda hareketlerden bahsetmişler cnm :)

kaleydoskop · 6 Ağustos 2015

melanyfonik .!.:
Kahvaltin az olmus canim sanki ama geri kalanini begendim :)

Sabah acelem vardı hazırlayamadım dışardan da bir şey yenmiyor ki

melanyfonik · 6 Ağustos 2015

kaleydoskop .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/simit-bolgesi-nasil-incelir.612518/
Burda hareketlerden bahsetmişler cnm :)

Hiiih çokk teşekkür ederim canim yaa :-* :)

melanyfonik · 6 Ağustos 2015

kaleydoskop .!.:
Sabah acelem vardı hazırlayamadım dışardan da bir şey yenmiyor ki

Aynen disaridan yememekle iyi yapmissin

gogo2405 · 6 Ağustos 2015

Btlbetul 311. Etapta 66.5 le izne ayrılmış.
Kendime not.

Dahlia_ · 6 Ağustos 2015

zey zey .!.:
Günaydın kizlarr

Bugun kuzenimin ölüm yildönümü o nedenle diger günlerden daha buruğum.
Allahim bizleri sevdiklerimizle kinamasin insallah.

Bugün fazlaca disarida olacagim kuzenimi ziyaret amcamlara gidis vs.vs. mevludumuz haftasonu olacak.

Aman ne bilim paylasmak istedim.

Sizlerde bugunun persembe oldugunu unutmayin ve kesinlikle geridonusu olmayan kacamaklar yapmayin malum yarin cuma bugunku kacamaklarin geridonusu yokkk

Saglicakla kalinn

Allah rahmet eylesin canım..

btlbetul · 6 Ağustos 2015

günün menüsü;
sabah
1 yumurta haşlama
+ peynir

ara
ayran
soda

öğlen
bir kase karabuğday
3 - 4 kaşık yoğurt

ara
2 salatalık

ara
2salatalık

akşam
1-2 kaşık lor
1 kase yoğurt kürü

3 litre su
1 form çayı

sabah 30 mekik
akşam 20 dakka yürüyüş

şimdik yeşil çay içerim tükkanı kaparım

Dahlia_ · 6 Ağustos 2015

zey zey .!.:
ilahi senn.
Aman kilolar gitsinde 1 degil 3 5 elbise alirsin zaten.akim ona götürüyor ister istemez

mevsimseldir o zaman tatlim sikma canini gecer

ben fat secreti kullaniyorum 2 yildir cokda memnunum tavsiye ederim sekerler

neyseki gec degil haydi toparlan kuzucum

Haklısın, kaç ayı geride bıraktım ama istediğim olmadı tabi benim yüzümden.. Toparlanma vakti

Dahlia_ · 6 Ağustos 2015

fyzanur .!.:
iyi mi kötü mü normal mi karar veremedim 15.30 güzel olmuş ondan eminim

Özlemişim senin yazılarınıı

btlbetul · 6 Ağustos 2015

gogo2405 .!.:
Btlbetul 311. Etapta 66.5 le izne ayrılmış.
Kendime not.

buyrun benim....

Dahlia_ · 6 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
günün menüsü;
sabah
1 yumurta haşlama
+ peynir

ara
ayran
soda

öğlen
bir kase karabuğday
3 - 4 kaşık yoğurt

ara
2 salatalık

ara
2salatalık

akşam
1-2 kaşık lor
1 kase yoğurt kürü

3 litre su
1 form çayı

sabah 30 mekik
akşam 20 dakka yürüyüş

şimdik yeşil çay içerim tükkanı kaparım

Hayırdır salatalık diyeti mi başladı
Mideyi doldurmak için en iyisi belki de :))

Güzel olmuş canım

Dahlia_ · 6 Ağustos 2015

Hurma diyeti tekrar başladı, umarım bu sefer en az 3-4 gün yapabilirim, iradesizlik başladı sanki bende yapamıyorum bitürlü

Zor geçti günüm, açlıktan değil de gördüklerimi yemek istedim, hele akşam taze ekmek görünce fena oldum

2 öğün hurma (3+5)
1 bardak yoğurt
2 fincan yeşilçay
1 fincan form çayı
1 fincan elma limon çayı

su şimdilik 1 litre, biraz daha içerim

Spor yapmıyorum şimdilik regl yüzünden

Dahlia_ · 6 Ağustos 2015

melanyfonik .!.:
Bugünkü menüm
Sabah 11 00
Ac karnina limonlu bitki cayi
1kk keçi peyniri
Az salata (zeytinyagli)
Çılbır (1 yumurtayla)
3 zeytin
2 dilim ekmek
Sekersiz cay

Öglen
14 00 da 1 incir
17 30 da 1 tabak sebzeli makarna
Az yogurt
18 30 da 1 magnuma karsi koyamadm kizlar. (Enazindan miniydi)

Aksam
19 30 1 tane biber dolmasi
Az yogurt

20 00 sekersiz sütlü kahve
1 etiform biskuvii

2 saat yürüyüs
1 saat yüzme
2 litre su

Bugün fazla kacirdim sanki

Fazla kaçırmışsınn daa perşembe olduğu için ekstra fazla kaçmışş
Spor güzel en azından

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Eklentiler

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Nirvana

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency