- 1 Haziran 2009
- 14.516
- 25.748
- 798
Benim bugünkü menüm
Sabah 830
1 domates
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:00
200 gr tavuk ızgara
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
1 domates
2 litre su yarım saat yürüyüş
Kuzum masallahh bu ara yemek eksik olmuyo menündennbugün menüm
8:00=1 yumurta
1kk peynir
2dilim kepek ekmeği
2 zeytin , domates
10:30=3kuru erik
1 bardak light süt
12:00=5 kaşık kuru fasulye
domates
1dilim kepek ekmeği
1kepçe şehriye çorbası
5kaşık süzme yoğurt
ara: 4 hurma
1 bardak tarçınlı süt
16:30= 5 kaşık patlıcan oturtması(yağsız yapıldı)
3kaşık yoğurt
1dilim kepek ekmeği
domates
18:30=2 avuç içi kadar et
1 bardak ayran
su: 2.5litre
spor: 30 dk stepper
1 bardak sütlü kahve
Aaa olmuyo ama böyle ne kadar az yemissinn sevgili rakibimmbu günkü menüm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 biberde az yağlı salata
peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
ara 1parça ananas
öğle 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
ara 1 armut
akşam 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
su 2 lt
yeşil çay 1 bardak
spor sabah 25 jj
akşam 30 dk yürüyüş....
Afiyet olsun canim yine cok güzell :))Benim bugünkü menüm
Sabah 830
1 domates
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:00
200 gr tavuk ızgara
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
1 domates
2 litre su yarım saat yürüyüş
yok kız güzel değil ama geçicem inşallahRakibim böyle güzel menü olmaz ama beni geçeceksin :))
tatlım diyetisyenin bana verdiği liste günde altı öğün beslenme şeklinde , ne kadar sık yersem okadar vere biliyorumKuzum masallahh bu ara yemek eksik olmuyo menündenn) senin vardir bi bildigin demek istiyorumm
çok güzel olmuş betülü geçeceksin cumayaBugunku menumm
Sabah 12 00
1 haslanmis yumurta
Sarmsakli körili domates sote cok az yagla
1 kk peynir
4 zeytin
Az salata
1 dilim ekmek
Bitki cayi
Öglen 15 30
1 seftali
1 salkim üzüm
Aksam 17 30
Yarim tabak tavuk izgara
2 kasik pilav
Az salata
1 kase yogurt
2 litre su
Yarim saat jillian
1 saat yürüyüs
eski düzenime döndüm canım yine diyet listeme uyup 6 öğün besleniyorum , bakalım yine işe yarıycak mı cuma görcezVer gazı kuzum
Senin menüler yine çoğalmış gülüm, maşallah yani ama senin bünye anca bu tarz beslenmeden anlıyor. Ne kadar çok yersen o kadar çok veriyorsun
ya yemeği artır ya sporu azalt ben nasıl geçicem seniBenim bugünkü menüm
Sabah 830
1 domates
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:00
200 gr tavuk ızgara
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
1 domates
2 litre su yarım saat yürüyüş
güzel olmuşbu günkü menüm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 biberde az yağlı salata
peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
ara 1parça ananas
öğle 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
ara 1 armut
akşam 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
su 2 lt
yeşil çay 1 bardak
spor sabah 25 jj
akşam 30 dk yürüyüş....
ne demek kış kış ,kuruyup çöpe dönse de gidemez bir yere o giderse bende giderimkorku filmi senaryosu gibi........ bacağa tımanan örümcek....... kız sen zayıfmışsın ne işin var burda kış kışşş...
Demistim bi bildiğin vardır diye :))yok kız güzel değil ama geçicem inşallah
tatlım diyetisyenin bana verdiği liste günde altı öğün beslenme şeklinde , ne kadar sık yersem okadar vere biliyorum
Senaryoyla kalsaydı keşke, bizzat korku filmini yaşadımkorku filmi senaryosu gibi........ bacağa tımanan örümcek....... kız sen zayıfmışsın ne işin var burda kış kışşş...
Süper bir menüBenim bugünkü menüm
Sabah 830
1 domates
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:00
200 gr tavuk ızgara
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
1 domates
2 litre su yarım saat yürüyüş
Düzenli olmuş beğendimbu günkü menüm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 biberde az yağlı salata
peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
ara 1parça ananas
öğle 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
ara 1 armut
akşam 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
su 2 lt
yeşil çay 1 bardak
spor sabah 25 jj
akşam 30 dk yürüyüş....
Keşke pilav ve ekmeği hayatımızdan tamamen çıkartabilsek ama azar azar yediğin için sorun olmaz. Güzel menü canım jilliandaşımBugunku menumm
Sabah 12 00
1 haslanmis yumurta
Sarmsakli körili domates sote cok az yagla
1 kk peynir
4 zeytin
Az salata
1 dilim ekmek
Bitki cayi
Öglen 15 30
1 seftali
1 salkim üzüm
Aksam 17 30
Yarim tabak tavuk izgara
2 kasik pilav
Az salata
1 kase yogurt
2 litre su
Yarim saat jillian
1 saat yürüyüs
Ben işe yarayacağına eminim tatlımeski düzenime döndüm canım yine diyet listeme uyup 6 öğün besleniyorum , bakalım yine işe yarıycak mı cuma görcez
Feyza nereye ben orayane demek kış kış ,kuruyup çöpe dönse de gidemez bir yere o giderse bende giderim
Inan bende ayni temenniler içindeyim canımm :))Keşke pilav ve ekmeği hayatımızdan tamamen çıkartabilsek ama azar azar yediğin için sorun olmaz. Güzel menü canım jilliandaşım
gidemezsin tabiSenaryoyla kalsaydı keşke, bizzat korku filmini yaşadım
Hedefime ulaşana kadar devamhem feyzayı bırakıp hiç bir yere gitmem
Süper bir menü
Düzenli olmuş beğendim
Keşke pilav ve ekmeği hayatımızdan tamamen çıkartabilsek ama azar azar yediğin için sorun olmaz. Güzel menü canım jilliandaşım
Ben işe yarayacağına eminim tatlım
Feyza nereye ben oraya
Bu da benim menüm
Sabah 11:00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
1 bardak süt
Akşam 18:30
4 ızgara köfte
Bol domates, salatalık, roka
3 yk soğan salatası (az yağlı)
3 parmak kadar pide
1,5 lt su
Spor maalesef yapamadım, kendimi ruhen jilliana hazırlıyorum
Pideyi görmüyorum onun dışında bil proteinli yeşillikli süper bi menü olmus canım afiyet olsunn :)) jillian deneyimlerini de bi an önce bekliyorzz :))Bu da benim menüm
Sabah 11:00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
1 bardak süt
Akşam 18:30
4 ızgara köfte
Bol domates, salatalık, roka
3 yk soğan salatası (az yağlı)
3 parmak kadar pide
1,5 lt su
Spor maalesef yapamadım, kendimi ruhen jilliana hazırlıyorum
cumaya gorüsürüz canımrakibim semraanne nerdesiin kork benden
afiyet olsun canım menü güzel ama çok sık yıyosunbugün menüm
8:00=1 yumurta
1kk peynir
2dilim kepek ekmeği
2 zeytin , domates
10:30=3kuru erik
1 bardak light süt
12:00=5 kaşık kuru fasulye
domates
1dilim kepek ekmeği
1kepçe şehriye çorbası
5kaşık süzme yoğurt
ara: 4 hurma
1 bardak tarçınlı süt
16:30= 5 kaşık patlıcan oturtması(yağsız yapıldı)
3kaşık yoğurt
1dilim kepek ekmeği
domates
18:30=2 avuç içi kadar et
1 bardak ayran
su: 2.5litre
spor: 30 dk stepper
1 bardak sütlü kahve
slm canım afiyet olsun kankamBenim bugünkü menüm
Sabah 830
1 domates
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:00
200 gr tavuk ızgara
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
1 domates
2 litre su yarım saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?