- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
az çeşitle güzel yemişsin afiyet olsun
az çeşitle güzel yemişsin afiyet olsunbu günkü menüm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 biberde az yağlı salata
peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
ara 1parça ananas
öğle 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
ara 1 armut
akşam 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
su 2 lt
yeşil çay 1 bardak
spor sabah 25 jj
akşam 30 dk yürüyüş....
meü güzel spor harika::::)))))Bugunku menumm
Sabah 12 00
1 haslanmis yumurta
Sarmsakli körili domates sote cok az yagla
1 kk peynir
4 zeytin
Az salata
1 dilim ekmek
Bitki cayi
Öglen 15 30
1 seftali
1 salkim üzüm
Aksam 17 30
Yarim tabak tavuk izgara
2 kasik pilav
Az salata
1 kase yogurt
2 litre su
Yarim saat jillian
1 saat yürüyüs
Dünde ben baķtım inanır misin şok oldum hep evli kadinlar ya yeni hamile yada dogum yapmis kocasi onu aldatiyo. Gercekten çok iğrenc insan kimseye güvenemiyo böyleleri yüzündenforumda bir derdim var kısmına girdim okudukça millete kudurdum kudurdum çıktım o nasıl bi bölümdür ya , hele o evli olduğu halde başka kızla mesajlaşıyo diye dert yanmışlar, adamlara saydım saydım kudurdumdiyet kısmının dışında ki bölümler bana ters miş anladım
Allah hayırlılarıyla karşılaştırsın bizi ,bizide kendi nefsimizden korusun korkunç şeylerDünde ben baķtım inanır misin şok oldum hep evli kadinlar ya yeni hamile yada dogum yapmis kocasi onu aldatiyo. Gercekten çok iğrenc insan kimseye güvenemiyo böyleleri yüzünden
bugün menüm
8:00=1 yumurta
1kk peynir
2dilim kepek ekmeği
2 zeytin , domates
10:30=3kuru erik
1 bardak light süt
12:00=5 kaşık kuru fasulye
domates
1dilim kepek ekmeği
1kepçe şehriye çorbası
5kaşık süzme yoğurt
ara: 4 hurma
1 bardak tarçınlı süt
16:30= 5 kaşık patlıcan oturtması(yağsız yapıldı)
3kaşık yoğurt
1dilim kepek ekmeği
domates
18:30=2 avuç içi kadar et
1 bardak ayran
su: 2.5litre
spor: 30 dk stepper
1 bardak sütlü kahve
rakibem bence sen jillian değilde leslie yapmalısın zorlayan hareketler var biraz.kızlar bu arada ben hiç jillian yapmadım yapsam zorlarmı beni 4 ay olcak doğum yapalı sezeryan oldum
Ayy valla bilemedim zorlayabilir gibi. Dikisler icin diyosun dimi canimkızlar bu arada ben hiç jillian yapmadım yapsam zorlarmı beni 4 ay olcak doğum yapalı sezeryan oldum
yine güzel yine güzelbu günkü menüm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 biberde az yağlı salata
peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
ara 1parça ananas
öğle 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
ara 1 armut
akşam 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
su 2 lt
yeşil çay 1 bardak
spor sabah 25 jj
akşam 30 dk yürüyüş....
Vayy bu ne güzel rakip böyle rakibine tavsiyeler falan verennrakibem bence sen jillian değilde leslie yapmalısın zorlayan hareketler var biraz.
Ne güzel dua ettin öyle. Amin canımAllah hayırlılarıyla karşılaştırsın bizi ,bizide kendi nefsimizden korusun korkunç şeyler
Ya leslie sevmiyorum sıkılıyorum ondanrakibem bence sen jillian değilde leslie yapmalısın zorlayan hareketler var biraz.
Evet canım dikişlerden dolayı söylüyorum olmadı hı kaç ayda beklerim sonra sikilassin diye yaparimAyy valla bilemedim zorlayabilir gibi. Dikisler icin diyosun dimi canim
pizza mıhayırlı akşamlar kızlar benim düzenim pek yok bu ara ama düzene koyacam inşallah bu günde dışardaydık yememem gereken bişey yedim çok acıkmıştım ve 70in altına düşünce yicem demiştim
menüm
09.00
2çatal peynir
3 lokma ekmek
şekersiz cay
ara
3 çatal kavun
14.00
2 dilim pizza (normalde orta boy bitane bitirirdim)
2 dilim tavuk
4 5 parmak patates
20.30
az üzüm 1 nektarin
3 litreden fazla su
dısarda bol yürüdüm
Güzel olmuş. Aferin sanabugün menüm
8:00=1 yumurta
1kk peynir
2dilim kepek ekmeği
2 zeytin , domates
10:30=3kuru erik
1 bardak light süt
12:00=5 kaşık kuru fasulye
domates
1dilim kepek ekmeği
1kepçe şehriye çorbası
5kaşık süzme yoğurt
ara: 4 hurma
1 bardak tarçınlı süt
16:30= 5 kaşık patlıcan oturtması(yağsız yapıldı)
3kaşık yoğurt
1dilim kepek ekmeği
domates
18:30=2 avuç içi kadar et
1 bardak ayran
su: 2.5litre
spor: 30 dk stepper
1 bardak sütlü kahve
ama jilliande karın hareketleri var. o zaman onları yapmazsın öyle olur bakYa leslie sevmiyorum sıkılıyorum ondan
daha 4 ay olmuş bence zarar verirsin yürüyüş felan yap şimdilikEvet canım dikişlerden dolayı söylüyorum olmadı hı kaç ayda beklerim sonra sikilassin diye yaparim
Çok güzel canım. İdeal bir menüBenim bugünkü menüm
Sabah 830
1 domates
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:00
200 gr tavuk ızgara
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
1 domates
2 litre su yarım saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?