- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Malesef pizza ama yarın kaçamak olmayacak inşallah
Bu arada senin boyun kacti
Malesef pizza ama yarın kaçamak olmayacak inşallahpizza mıdüzene koymazsan seni geçiciim. bu kadar kolay olmamalı hadi asıl iplere zorlayalım birbirimizi
menüleri yan yana yazınca az görünüyor ,göz boyama alt alta yazBugünkü menüm
11.30: bir dilim peynir, salatalık
18.00: 2 etiform, bir sütlü kahve
20.00: bir kase çorba, yarım tabak tavuk sote, salata
22.00:bir avuç karışık kuru yemiş
Su: 2 lt
daha 4 ay olmuş bence zarar verirsin yürüyüş felan yap şimdilik
bencede biraz daha sabret ya da bi doktora danış ona göre yapHer gün olmasada haftanın 3 4 günü yapıyorum yürüyüş ama sıkışmak istiyorum duruma göre bir kaç ay sonra başlarım Jilliana yada başka hareketlere
Bir parça ananas. Çok artizsin kankimbu günkü menüm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 biberde az yağlı salata
peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
ara 1parça ananas
öğle 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
ara 1 armut
akşam 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
su 2 lt
yeşil çay 1 bardak
spor sabah 25 jj
akşam 30 dk yürüyüş....
1.58 lik bişeyim canım. sen?Malesef pizza ama yarın kaçamak olmayacak inşallah
Bu arada senin boyun kacti
Süper süper süper. Hem menu hem spor 110 numaramenüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
5 zeytin
salatalık
domates
ara
bir avuç kadar ceviz badem fındık
öğle
köfte ızgara
salata
ara
bir kase yoğurt
akşam
zeytinyağlı brokoli
yoğurt
2.5litre su
2soda
1sütlü kahve
spor
30 dakika trambolin
30 dakika jillian
1 mil leslie
teşekkürler canımmSüper süper süper. Hem menu hem spor 110 numara
çok güzel canımmBugunku menumm
Sabah 12 00
1 haslanmis yumurta
Sarmsakli körili domates sote cok az yagla
1 kk peynir
4 zeytin
Az salata
1 dilim ekmek
Bitki cayi
Öglen 15 30
1 seftali
1 salkim üzüm
Aksam 17 30
Yarim tabak tavuk izgara
2 kasik pilav
Az salata
1 kase yogurt
2 litre su
Yarim saat jillian
1 saat yürüyüs
Canım kahvaltı n çok özendirici valla. Çok güzel bi menu olmuş. Pilavda bulgur tercih ettiysen tam güzel olmuş olurBugunku menumm
Sabah 12 00
1 haslanmis yumurta
Sarmsakli körili domates sote cok az yagla
1 kk peynir
4 zeytin
Az salata
1 dilim ekmek
Bitki cayi
Öglen 15 30
1 seftali
1 salkim üzüm
Aksam 17 30
Yarim tabak tavuk izgara
2 kasik pilav
Az salata
1 kase yogurt
2 litre su
Yarim saat jillian
1 saat yürüyüs
öğleyi yemediğin için pide fazla gelmedi bence güzel olmuş menün canım :)Bu da benim menüm
Sabah 11:00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
1 bardak süt
Akşam 18:30
4 ızgara köfte
Bol domates, salatalık, roka
3 yk soğan salatası (az yağlı)
3 parmak kadar pide
1,5 lt su
Spor maalesef yapamadım, kendimi ruhen jilliana hazırlıyorum
Güzel olmuş canım.Senaryoyla kalsaydı keşke, bizzat korku filmini yaşadım
Hedefime ulaşana kadar devamhem feyzayı bırakıp hiç bir yere gitmem
Süper bir menü
Düzenli olmuş beğendim
Keşke pilav ve ekmeği hayatımızdan tamamen çıkartabilsek ama azar azar yediğin için sorun olmaz. Güzel menü canım jilliandaşım
Ben işe yarayacağına eminim tatlım
Feyza nereye ben oraya
Bu da benim menüm
Sabah 11:00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
1 bardak süt
Akşam 18:30
4 ızgara köfte
Bol domates, salatalık, roka
3 yk soğan salatası (az yağlı)
3 parmak kadar pide
1,5 lt su
Spor maalesef yapamadım, kendimi ruhen jilliana hazırlıyorum
hayırlı akşamlar kızlar benim düzenim pek yok bu ara ama düzene koyacam inşallah bu günde dışardaydık yememem gereken bişey yedim çok acıkmıştım ve 70in altına düşünce yicem demiştim
menüm
09.00
2çatal peynir
3 lokma ekmek
şekersiz cay
ara
3 çatal kavun
14.00
2 dilim pizza (normalde orta boy bitane bitirirdim)
2 dilim tavuk
4 5 parmak patates
20.30
az üzüm 1 nektarin
3 litreden fazla su
dısarda bol yürüdüm
Bugünkü menüm
11.30: bir dilim peynir, salatalık
18.00: 2 etiform, bir sütlü kahve
20.00: bir kase çorba, yarım tabak tavuk sote, salata
22.00:bir avuç karışık kuru yemiş
Su: 2 lt
Insallahhh canim cok umitliyim hayatimda ilk defa boyle duzenli spor yapacagimCanım sağ ol da o elbiseden öyle azıcık duruyorjillianın bana çok faydası oldu zamanında şimdi de gideceğini ümit ediyorum sende çok sonuç alacaksın, buna eminim ne göbek kalacak ne bir şey
10 numara 5 yıldız :)menüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
5 zeytin
salatalık
domates
ara
bir avuç kadar ceviz badem fındık
öğle
köfte ızgara
salata
ara
bir kase yoğurt
akşam
zeytinyağlı brokoli
yoğurt
2.5litre su
2soda
1sütlü kahve
spor
30 dakika trambolin
30 dakika jillian
1 mil leslie
Deli kızmenüleri yan yana yazınca az görünüyor ,göz boyama alt alta yazgüzel olmuş canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?