- 30 Temmuz 2015
- 384
- 628
- 18
menülerindeki istikrarı çok seviyorum. hep hafif ve düzenli
menülerindeki istikrarı çok seviyorum. hep hafif ve düzenliBenim bugünkü menüm
Sabah 830
1 domates
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:00
200 gr tavuk ızgara
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
1 domates
2 litre su yarım saat yürüyüş
bugün menüm
8:00=1 yumurta
1kk peynir
2dilim kepek ekmeği
2 zeytin , domates
10:30=3kuru erik
1 bardak light süt
12:00=5 kaşık kuru fasulye
domates
1dilim kepek ekmeği
1kepçe şehriye çorbası
5kaşık süzme yoğurt
ara: 4 hurma
1 bardak tarçınlı süt
16:30= 5 kaşık patlıcan oturtması(yağsız yapıldı)
3kaşık yoğurt
1dilim kepek ekmeği
domates
18:30=2 avuç içi kadar et
1 bardak ayran
su: 2.5litre
spor: 30 dk stepper
1 bardak sütlü kahve
Benim bugünkü menüm
Sabah 830
1 domates
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 14:00
200 gr tavuk ızgara
3 kaşık yoğurt
Akşam 19 00
5 kaşık Yeşil fasulye
3 kaşık yoğurt
1 domates
2 litre su yarım saat yürüyüş
bu günkü menüm
sabah
1 domates
1 salatalık
1 biberde az yağlı salata
peynir
1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
ara 1parça ananas
öğle 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
ara 1 armut
akşam 1 kase kıymalı patlıcan yemeği
su 2 lt
yeşil çay 1 bardak
spor sabah 25 jj
akşam 30 dk yürüyüş....
Bugunku menumm
Sabah 12 00
1 haslanmis yumurta
Sarmsakli körili domates sote cok az yagla
1 kk peynir
4 zeytin
Az salata
1 dilim ekmek
Bitki cayi
Öglen 15 30
1 seftali
1 salkim üzüm
Aksam 17 30
Yarim tabak tavuk izgara
2 kasik pilav
Az salata
1 kase yogurt
2 litre su
Yarim saat jillian
1 saat yürüyüs
Ayy cok merak ettim bende bir goz atayim oraya okur okur sonrada kocama sararim artikkDünde ben baķtım inanır misin şok oldum hep evli kadinlar ya yeni hamile yada dogum yapmis kocasi onu aldatiyo. Gercekten çok iğrenc insan kimseye güvenemiyo böyleleri yüzünden
hiç girme bi girdin mi çıkamıyosunAyy cok merak ettim bende bir goz atayim oraya okur okur sonrada kocama sararim artikk
Ama deme oyle daha da merak ettim simdiihiç girme bi girdin mi çıkamıyosun
Gayet güzel hem bol çeşit acikmamissindir, hem gözün de doymustur, hemde az az kararindabugün menüm
8:00=1 yumurta
1kk peynir
2dilim kepek ekmeği
2 zeytin , domates
10:30=3kuru erik
1 bardak light süt
12:00=5 kaşık kuru fasulye
domates
1dilim kepek ekmeği
1kepçe şehriye çorbası
5kaşık süzme yoğurt
ara: 4 hurma
1 bardak tarçınlı süt
16:30= 5 kaşık patlıcan oturtması(yağsız yapıldı)
3kaşık yoğurt
1dilim kepek ekmeği
domates
18:30=2 avuç içi kadar et
1 bardak ayran
su: 2.5litre
spor: 30 dk stepper
1 bardak sütlü kahve
Güzel olmuş ta hiç ekmek yok mu, kahvaltıda meselaBugunku menum
Sabah
Has.yumurta
Zeytin,peynir
Domates
3cay
Ara
Dondurma
2ceviz ici
Aksam
1tabak etli taze fasulye
Yogurtlu semiz otu
Dondurma
1 meyveli soda
Spor
100 ipsiz atlama
25 mekik
Su
2.5 lt.
Begendim tabikiBugunku menumm
Sabah 12 00
1 haslanmis yumurta
Sarmsakli körili domates sote cok az yagla
1 kk peynir
4 zeytin
Az salata
1 dilim ekmek
Bitki cayi
Öglen 15 30
1 seftali
1 salkim üzüm
Aksam 17 30
Yarim tabak tavuk izgara
2 kasik pilav
Az salata
1 kase yogurt
2 litre su
Yarim saat jillian
1 saat yürüyüs
Bence bu gidişle sen burda çok kalmazsin, yani hiç ihtiyaç kalmazSenaryoyla kalsaydı keşke, bizzat korku filmini yaşadım
Hedefime ulaşana kadar devamhem feyzayı bırakıp hiç bir yere gitmem
Süper bir menü
Düzenli olmuş beğendim
Keşke pilav ve ekmeği hayatımızdan tamamen çıkartabilsek ama azar azar yediğin için sorun olmaz. Güzel menü canım jilliandaşım
Ben işe yarayacağına eminim tatlım
Feyza nereye ben oraya
Bu da benim menüm
Sabah 11:00
2 yumurtadan kıymalı yumurta
1 bardak süt
Akşam 18:30
4 ızgara köfte
Bol domates, salatalık, roka
3 yk soğan salatası (az yağlı)
3 parmak kadar pide
1,5 lt su
Spor maalesef yapamadım, kendimi ruhen jilliana hazırlıyorum
Yememek gereken demişsin zatenhayırlı akşamlar kızlar benim düzenim pek yok bu ara ama düzene koyacam inşallah bu günde dışardaydık yememem gereken bişey yedim çok acıkmıştım ve 70in altına düşünce yicem demiştim
menüm
09.00
2çatal peynir
3 lokma ekmek
şekersiz cay
ara
3 çatal kavun
14.00
2 dilim pizza (normalde orta boy bitane bitirirdim)
2 dilim tavuk
4 5 parmak patates
20.30
az üzüm 1 nektarin
3 litreden fazla su
dısarda bol yürüdüm
Menü güzel ama zamanlarda sıkıntı var. Dikkat dikkat. ..Bugünkü menüm
11.30: bir dilim peynir, salatalık
18.00: 2 etiform, bir sütlü kahve
20.00: bir kase çorba, yarım tabak tavuk sote, salata
22.00:bir avuç karışık kuru yemiş
Su: 2 lt
Çok güzelmenüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
5 zeytin
salatalık
domates
ara
bir avuç kadar ceviz badem fındık
öğle
köfte ızgara
salata
ara
bir kase yoğurt
akşam
zeytinyağlı brokoli
yoğurt
2.5litre su
2soda
1sütlü kahve
spor
30 dakika trambolin
30 dakika jillian
1 mil leslie
Ohh ohh patates pizza valla özlemisim yaa insallah güzelce eritirsin canim nefsin körelmistir daha canin istemez insallahh :))hayırlı akşamlar kızlar benim düzenim pek yok bu ara ama düzene koyacam inşallah bu günde dışardaydık yememem gereken bişey yedim çok acıkmıştım ve 70in altına düşünce yicem demiştim
menüm
09.00
2çatal peynir
3 lokma ekmek
şekersiz cay
ara
3 çatal kavun
14.00
2 dilim pizza (normalde orta boy bitane bitirirdim)
2 dilim tavuk
4 5 parmak patates
20.30
az üzüm 1 nektarin
3 litreden fazla su
dısarda bol yürüdüm
Bi künefe gördüm sankii :)) künefeyi yemesen cok mu az yemissin derdim ama künefe tamamladi :))Menüm
11.00 1 dilim ekmek 2 dilim peynir7zeytin domates salatalık 1 küçük pancake Yoğurtlu havuç
17.00 yarim parça künefe
19.00 yoğurt kürü
3 litre su 1 buçuk saat yürüyüş
Güzel olmus canim afiyet olsun yanliz ben 11 30 dan 18 00 e kadar kuduruyorum acliktan sen dayaniyosun masallah :))Bugünkü menüm
11.30: bir dilim peynir, salatalık
18.00: 2 etiform, bir sütlü kahve
20.00: bir kase çorba, yarım tabak tavuk sote, salata
22.00:bir avuç karışık kuru yemiş
Su: 2 lt
Senin menülerine bayiliyorm ekran resmi cekip bnde uygulicam bi gün aynisini burda görürsen şaşmaamenüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
5 zeytin
salatalık
domates
ara
bir avuç kadar ceviz badem fındık
öğle
köfte ızgara
salata
ara
bir kase yoğurt
akşam
zeytinyağlı brokoli
yoğurt
2.5litre su
2soda
1sütlü kahve
spor
30 dakika trambolin
30 dakika jillian
1 mil leslie
Bulgur canimm :))Canım kahvaltı n çok özendirici valla. Çok güzel bi menu olmuş. Pilavda bulgur tercih ettiysen tam güzel olmuş olur
Iki ögün dondurmaa ohh keyfini yesinlerrr :))Bugunku menum
Sabah
Has.yumurta
Zeytin,peynir
Domates
3cay
Ara
Dondurma
2ceviz ici
Aksam
1tabak etli taze fasulye
Yogurtlu semiz otu
Dondurma
1 meyveli soda
Spor
100 ipsiz atlama
25 mekik
Su
2.5 lt.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?