Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

E-brulim · 16 Ağustos 2015

fyzanur .!.:
gidemezsin tabiilk defa senin menün canımı çektirdi roka hariç hepsi sevdiğim şeyler.roka sanada çok acı gelmiyo mu

Deme kız, böyle birinin canını çektirince de kötü oluyorum
Yok canım roka acı gelmiyor daha doğrusu tek başına yemiyorum hiç. Pidenin arasına koydum köfte ve domatesle öyle tadını bastırıyorum. Rokayı yumurtayla da severim :)

melanyfonik .!.:
Pideyi görmüyorum onun dışında bil proteinli yeşillikli süper bi menü olmus canım afiyet olsunn :)) jillian deneyimlerini de bi an önce bekliyorzz :))

Jilliandan hiç şüphem yok canım, gerçekten 4 elle sarılıp yaparsın süper sonuçlar alıyorsun :) bende inşallah güzel sonuçlar alırım.

fyzanur .!.:
forumda bir derdim var kısmına girdim okudukça millete kudurdum kudurdum çıktım o nasıl bi bölümdür ya , hele o evli olduğu halde başka kızla mesajlaşıyo diye dert yanmışlar, adamlara saydım saydım kudurdumdiyet kısmının dışında ki bölümler bana ters miş anladım

Kız oraya fazla sarma, bir girdinmi çıkamazsın :)

AKovser .!.:
İyi akşamlar..

Günlerdir kaçaktım geri döndüm sonunda

İnternetsiz yaşıyorum diyebilirim kaç gündür, hiç vaktim olmuyordu..

Menüm

Kahvaltı yok (kaç gündür yapıyordum bugün fırsat olmadı)

Öğlen
1 dilim ekmekle et patates yemeği (6-7 küp et o kadar da patates)

Ara
1 dilim ekmek (alışverişten geldim ölüyordum açlıktan birşey bulamadım ekmek yedim )

Akşam
3 Izgara et, 1 domates

Ara
1 fincan çay

1lt su

Hoşgeldin canım, bir daha özletme kendini bu kadar :) menün güzel olmuş.

melanyfonik .!.:
Dünde ben baķtım inanır misin şok oldum hep evli kadinlar ya yeni hamile yada dogum yapmis kocasi onu aldatiyo. Gercekten çok iğrenc insan kimseye güvenemiyo böyleleri yüzünden

Kendini ölü ilan eden üyenin topiğini de okudunuz mu? BDV de ne ararsan var, insana kafayı yedirtir bazı konular :)

fyzanur .!.:
Allah hayırlılarıyla karşılaştırsın bizi ,bizide kendi nefsimizden korusun korkunç şeyler

Amiiin :)

semraanne .!.:
hayırlı akşamlar kızlar benim düzenim pek yok bu ara ama düzene koyacam inşallah bu günde dışardaydık yememem gereken bişey yedim çok acıkmıştım ve 70in altına düşünce yicem demiştim
menüm
09.00
2çatal peynir
3 lokma ekmek
şekersiz cay
ara
3 çatal kavun
14.00
2 dilim pizza (normalde orta boy bitane bitirirdim)
2 dilim tavuk
4 5 parmak patates
20.30
az üzüm 1 nektarin
3 litreden fazla su
dısarda bol yürüdüm

pizzayı kendin mi yaptın canım? Diyete uygun olması için lavaş ile pizza yapabilirsin.

semraanne .!.:
kızlar bu arada ben hiç jillian yapmadım yapsam zorlarmı beni 4 ay olcak doğum yapalı sezeryan oldum

Jillianı bence zorlar canım, istersen karın hareketleri haricinde ki hareketleri yaparak deneyebilirsin. Yada tiffany rothenin mountain climber adlı videosuna bir göz at.

Simlal .!.:
Bugünkü menüm
11.30: bir dilim peynir, salatalık
18.00: 2 etiform, bir sütlü kahve
20.00: bir kase çorba, yarım tabak tavuk sote, salata
22.00:bir avuç karışık kuru yemiş
Su: 2 lt

Az gibi geldi bana sanki canım?

mom hati .!.:
menüm
sabah
iki yumurtayla otlu omlet
5 zeytin
salatalık
domates

ara
bir avuç kadar ceviz badem fındık

öğle
köfte ızgara
salata

ara
bir kase yoğurt

akşam
zeytinyağlı brokoli
yoğurt

2.5litre su
2soda
1sütlü kahve

spor
30 dakika trambolin
30 dakika jillian
1 mil leslie

MUH TE ŞEMMM :)

haldenlos .!.:
Insallahhh canim cok umitliyim hayatimda ilk defa boyle duzenli spor yapacagim

Pazartesi başlıyoruuuz :) heyecanlıyım baya... Ölçülerini al mutlaka.

haldenlos .!.:
Bugunku menum
Sabah
Has.yumurta
Zeytin,peynir
Domates
3cay

Ara
Dondurma
2ceviz ici

Aksam
1tabak etli taze fasulye
Yogurtlu semiz otu
Dondurma
1 meyveli soda

Spor
100 ipsiz atlama
25 mekik

Su
2.5 lt.

Dondurma tek öğün olabilirdi. Birde bu meyveli sodalar sağlıksızmış diye duydum var mı bir bilgin canım? Bende çok severim kirazlı yada limonlu :)

gunes-86 .!.:
Bence bu gidişle sen burda çok kalmazsin, yani hiç ihtiyaç kalmaz

Ağzından bal damlıyor güneşcan :)

gunes-86 .!.:
Menüm
11.00 1 dilim ekmek 2 dilim peynir7zeytin domates salatalık 1 küçük pancake Yoğurtlu havuç
17.00 yarim parça künefe
19.00 yoğurt kürü
3 litre su 1 buçuk saat yürüyüş

Künefesiz olsaymış keşke ama akşam bir şey yemeyerek dengelemişsin yine. Yoğurt küründende olumlu sonuç alırsın inşallah. Acının dokunmayacağını bilsem hemen bende başlardım.

Simlal · 16 Ağustos 2015

melanyfonik .!.:
Güzel olmus canim afiyet olsun yanliz ben 11 30 dan 18 00 e kadar kuduruyorum acliktan sen dayaniyosun masallah :))

Gündüz sıkıntı yok da beni de geceler zorluyor canım ya:))

gunes-86 · 16 Ağustos 2015

melanyfonik .!.:
Bi künefe gördüm sankii :)) künefeyi yemesen cok mu az yemissin derdim ama künefe tamamladi :))

Çok pişman oldum yediğim için ama arkadaş bulusmasiydi, ısrarlar ısrarlar. O yüzden yemek yemedim sonrasında bol yürüdüm.

gunes-86 · 16 Ağustos 2015

E-brulim .!.:
Deme kız, böyle birinin canını çektirince de kötü oluyorum
Yok canım roka acı gelmiyor daha doğrusu tek başına yemiyorum hiç. Pidenin arasına koydum köfte ve domatesle öyle tadını bastırıyorum. Rokayı yumurtayla da severim :)

Jilliandan hiç şüphem yok canım, gerçekten 4 elle sarılıp yaparsın süper sonuçlar alıyorsun :) bende inşallah güzel sonuçlar alırım.

Kız oraya fazla sarma, bir girdinmi çıkamazsın :)

Hoşgeldin canım, bir daha özletme kendini bu kadar :) menün güzel olmuş.

Kendini ölü ilan eden üyenin topiğini de okudunuz mu? BDV de ne ararsan var, insana kafayı yedirtir bazı konular :)

Amiiin :)

pizzayı kendin mi yaptın canım? Diyete uygun olması için lavaş ile pizza yapabilirsin.

Jillianı bence zorlar canım, istersen karın hareketleri haricinde ki hareketleri yaparak deneyebilirsin. Yada tiffany rothenin mountain climber adlı videosuna bir göz at.

Az gibi geldi bana sanki canım?

MUH TE ŞEMMM :)

Pazartesi başlıyoruuuz :) heyecanlıyım baya... Ölçülerini al mutlaka.

Dondurma tek öğün olabilirdi. Birde bu meyveli sodalar sağlıksızmış diye duydum var mı bir bilgin canım? Bende çok severim kirazlı yada limonlu :)

Ağzından bal damlıyor güneşcan :)

Künefesiz olsaymış keşke ama akşam bir şey yemeyerek dengelemişsin yine. Yoğurt küründende olumlu sonuç alırsın inşallah. Acının dokunmayacağını bilsem hemen bende başlardım.

Yoğurt kürü şuan düzenli yaptigim bişey değil aslında, künefe sonrası pismanlikla yürüyüş daha etkili olur diye öncesinde yedim bugün. Ama acıya bayılırım ve cok sukur suan rahatsız da etmiyor. Devam ettirebilirim

fyzanur · 16 Ağustos 2015

E-brulim .!.:
Deme kız, böyle birinin canını çektirince de kötü oluyorum
Yok canım roka acı gelmiyor daha doğrusu tek başına yemiyorum hiç. Pidenin arasına koydum köfte ve domatesle öyle tadını bastırıyorum. Rokayı yumurtayla da severim :)

Jilliandan hiç şüphem yok canım, gerçekten 4 elle sarılıp yaparsın süper sonuçlar alıyorsun :) bende inşallah güzel sonuçlar alırım.

Kız oraya fazla sarma, bir girdinmi çıkamazsın :)

Hoşgeldin canım, bir daha özletme kendini bu kadar :) menün güzel olmuş.

Kendini ölü ilan eden üyenin topiğini de okudunuz mu? BDV de ne ararsan var, insana kafayı yedirtir bazı konular :)

Amiiin :)

pizzayı kendin mi yaptın canım? Diyete uygun olması için lavaş ile pizza yapabilirsin.

Jillianı bence zorlar canım, istersen karın hareketleri haricinde ki hareketleri yaparak deneyebilirsin. Yada tiffany rothenin mountain climber adlı videosuna bir göz at.

Az gibi geldi bana sanki canım?

MUH TE ŞEMMM :)

Pazartesi başlıyoruuuz :) heyecanlıyım baya... Ölçülerini al mutlaka.

Dondurma tek öğün olabilirdi. Birde bu meyveli sodalar sağlıksızmış diye duydum var mı bir bilgin canım? Bende çok severim kirazlı yada limonlu :)

Ağzından bal damlıyor güneşcan :)

Künefesiz olsaymış keşke ama akşam bir şey yemeyerek dengelemişsin yine. Yoğurt küründende olumlu sonuç alırsın inşallah. Acının dokunmayacağını bilsem hemen bende başlardım.

aybalhatunu diyosun demi bende gidip başınız sağ olsun yazdım üzüldüm moralim bozuldu adama sabır için dua ettim felan , kadına içimden kötü bişey de diyemiyorum psikolojik sorunu olmasa yapmazdı diye düşünüyorum ,psikolojik rahatsızlıklar elinde olan şeyler değil

semraanne · 16 Ağustos 2015

mom hati .!.:
1.58 lik bişeyim canım. sen?

164 canim

haldenlos · 16 Ağustos 2015

melanyfonik .!.:
Iki ögün dondurmaa ohh keyfini yesinlerrr :))

sağol şekerimmm çok fazla kasamıyorumm yaa böylede birşeyler oluyor ama çok şükür

haldenlos · 16 Ağustos 2015

E-brulim .!.:
Deme kız, böyle birinin canını çektirince de kötü oluyorum
Yok canım roka acı gelmiyor daha doğrusu tek başına yemiyorum hiç. Pidenin arasına koydum köfte ve domatesle öyle tadını bastırıyorum. Rokayı yumurtayla da severim :)

Jilliandan hiç şüphem yok canım, gerçekten 4 elle sarılıp yaparsın süper sonuçlar alıyorsun :) bende inşallah güzel sonuçlar alırım.

Kız oraya fazla sarma, bir girdinmi çıkamazsın :)

Hoşgeldin canım, bir daha özletme kendini bu kadar :) menün güzel olmuş.

Kendini ölü ilan eden üyenin topiğini de okudunuz mu? BDV de ne ararsan var, insana kafayı yedirtir bazı konular :)

Amiiin :)

pizzayı kendin mi yaptın canım? Diyete uygun olması için lavaş ile pizza yapabilirsin.

Jillianı bence zorlar canım, istersen karın hareketleri haricinde ki hareketleri yaparak deneyebilirsin. Yada tiffany rothenin mountain climber adlı videosuna bir göz at.

Az gibi geldi bana sanki canım?

MUH TE ŞEMMM :)

Pazartesi başlıyoruuuz :) heyecanlıyım baya... Ölçülerini al mutlaka.

Dondurma tek öğün olabilirdi. Birde bu meyveli sodalar sağlıksızmış diye duydum var mı bir bilgin canım? Bende çok severim kirazlı yada limonlu :)

Ağzından bal damlıyor güneşcan :)

Künefesiz olsaymış keşke ama akşam bir şey yemeyerek dengelemişsin yine. Yoğurt küründende olumlu sonuç alırsın inşallah. Acının dokunmayacağını bilsem hemen bende başlardım.

bugün ölçülerimi alacağım canım ayy bu arada dün akşam dışarıdaydık ebrucum eşimle kızımla neyse bir cafeye oturduk eşimin bir resmini çektim sonra o aldı teli bende seni çekeyim dedi adama üstten al resmi dedim gitmiş nerdeyse ayaklarım hariç çekmiş anam resme baktı şöyle bir ben ne yaptım dercesine ver bakim teli dedim bi baktım o göbek bel çevresi aman yarabbimm un çuvalı gibi mübarek kızdım iyi ki üstten çek dedik dedim az bi trip attım durumuma da çok üzüldüm ama geçecek biliyorum çevremde beni tanıyan herkeste sen hırslırısın verirsin diyor haydi bakalım yarın kolları sıvıyalımmm

meyveli sodalar hakkında da zararlımı hiç bilgim yok ama eminim vardır katkı maddesi,renklendirici hatta belki kansorejen etkisi bile vardır ama işte bende çok severim yazın sodayı özellikle sırma nın limonlusu bayılırımmm

kaleydoskop · 16 Ağustos 2015

mom hati .!.:
menülerindeki istikrarı çok seviyorum. hep hafif ve düzenli

Teşekkür ederim canım ben de senin menülerini çok beğeniyorum :)

btlbetul · 16 Ağustos 2015

haldenlos .!.:
Feyzacim cok cesitli guzel bir menu olmus boyle kalabalik olunca cok gibi geliyor ama herseyden azar azar yemissin sevdimmmm

Menun cok guzel canimm hafif orantili olmus hersey

Yalnizca patlican yemegi pek icime sinmedi ama umarim cok yagli degildir menun cok guzel olmus ama canim abarti birsey yok

Menun cok iyii canimm sporr cook daha iyii olmus

elcağızlarımla yaptım az yağlı az tuzlu...

gunes-86 · 16 Ağustos 2015

Günaydın can canlar

btlbetul · 16 Ağustos 2015

Simlal .!.:
Bir parça ananas. Çok artizsin kankimsüper bi menu.

artizlik bizim işimiz... dün kinoa buldum.... 500 gr lık paket tahmin edin ne kadarrrr? 26 teee leeeee yuhhh dediiim........ yürü kızım dedim şeyda coşkunla aşık atmak kim sen kim.... yaaa yaaa gözlerim fiyatı görünce yerinden pörtledi...marketteki kameralar çektiyse çok eylenmişlerdir eminim.......

btlbetul · 16 Ağustos 2015

Simlal .!.:
Bugünkü menüm
11.30: bir dilim peynir, salatalık
18.00: 2 etiform, bir sütlü kahve
20.00: bir kase çorba, yarım tabak tavuk sote, salata
22.00:bir avuç karışık kuru yemiş
Su: 2 lt

kankaaa kuruyemiş cıssss..........

E-brulim · 16 Ağustos 2015

Hayırlı pazarlar

gunes-86 .!.:
Yoğurt kürü şuan düzenli yaptigim bişey değil aslında, künefe sonrası pismanlikla yürüyüş daha etkili olur diye öncesinde yedim bugün. Ama acıya bayılırım ve cok sukur suan rahatsız da etmiyor. Devam ettirebilirim

Canım bence en azından bir deneyebilirsin, belki kilo vermeni hızlandırır?

fyzanur .!.:
aybalhatunu diyosun demi bende gidip başınız sağ olsun yazdım üzüldüm moralim bozuldu adama sabır için dua ettim felan , kadına içimden kötü bişey de diyemiyorum psikolojik sorunu olmasa yapmazdı diye düşünüyorum ,psikolojik rahatsızlıklar elinde olan şeyler değil

Evet onu diyorum... Ya elbette kimse böyle bir şakayı durup dururken yapmaz, psikolojik bir rahatsızlığı olduğu belli çünkü akıl sağlığı yerinde olan biri ölümün şakasının yapılmayacağının bilincindedir. Benim demek istediğim bdv'de öyle şeyler çok, biz bunları sürekli okusak bizimde psikolojimiz bozulur

haldenlos .!.:
bugün ölçülerimi alacağım canım ayy bu arada dün akşam dışarıdaydık ebrucum eşimle kızımla neyse bir cafeye oturduk eşimin bir resmini çektim sonra o aldı teli bende seni çekeyim dedi adama üstten al resmi dedim gitmiş nerdeyse ayaklarım hariç çekmiş anam resme baktı şöyle bir ben ne yaptım dercesine ver bakim teli dedim bi baktım o göbek bel çevresi aman yarabbimm un çuvalı gibi mübarek kızdım iyi ki üstten çek dedik dedim az bi trip attım durumuma da çok üzüldüm ama geçecek biliyorum çevremde beni tanıyan herkeste sen hırslırısın verirsin diyor haydi bakalım yarın kolları sıvıyalımmm

meyveli sodalar hakkında da zararlımı hiç bilgim yok ama eminim vardır katkı maddesi,renklendirici hatta belki kansorejen etkisi bile vardır ama işte bende çok severim yazın sodayı özellikle sırma nın limonlusu bayılırımmm

Bende alayım ölçülerimi
Gülüm bak çoğu insan görüntüsünün farkında bile olmuyor, "zayıf gözüküyorum ben" diye kendilerini avutuyorlar. Sen ortada bir sorun olduğunun farkındasın ve bunu düzeltmek için elinden geleni yapıyorsun. O çekildiğin resimi silme, her motivasyonun düştüğünde kendini ve hedefini hatırlamak için bakarsın - sana amacını hatırlatır... Senin hırslı olduğundan hiç şüphem yok, jillianı baştan sona kadar, hiç bırakmadan yapacağına eminim. Bunun mükâfatını da alacaksın kuzum, spor esnasında döktüğün her ter damlası sana kilonda eksi olarak dönecek inşallah

Bu arada ilk başlarda görüntü olarak inceliyorsun ama kaslar ağırlaştığı için kiloda artış oluyor - bu bizi etkilemesin, birbirimizin moralini hep yüksek seviyede tutalım

btlbetul · 16 Ağustos 2015

semraanne .!.:
hayırlı akşamlar kızlar benim düzenim pek yok bu ara ama düzene koyacam inşallah bu günde dışardaydık yememem gereken bişey yedim çok acıkmıştım ve 70in altına düşünce yicem demiştim
menüm
09.00
2çatal peynir
3 lokma ekmek
şekersiz cay
ara
3 çatal kavun
14.00
2 dilim pizza (normalde orta boy bitane bitirirdim)
2 dilim tavuk
4 5 parmak patates
20.30
az üzüm 1 nektarin
3 litreden fazla su
dısarda bol yürüdüm

bizimle değılsın.... yaaa ne biçim menü bunlarrr.... olmuyor böyle.....

btlbetul · 16 Ağustos 2015

mom hati .!.:
yine güzel yine güzel

hedefimiz belii....

E-brulim · 16 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
artizlik bizim işimiz... dün kinoa buldum.... 500 gr lık paket tahmin edin ne kadarrrr? 26 teee leeeee yuhhh dediiim........ yürü kızım dedim şeyda coşkunla aşık atmak kim sen kim.... yaaa yaaa gözlerim fiyatı görünce yerinden pörtledi...marketteki kameralar çektiyse çok eylenmişlerdir eminim.......

Belki chia tohumu alternatif olabilir netten bir bak istersen.

btlbetul · 16 Ağustos 2015

E-brulim .!.:
Belki chia tohumu alternatif olabilir netten bir bak istersen.

hee daha iyimiş 34 liracık :)))) kız ben hadımım diyorum sen kaç çocuğun var diyon...... benim sadık yarim karabuğdaydır... ona pahalı derdim ama en azından günlerce yiyiyorum....

btlbetul · 16 Ağustos 2015

şu an fakirlikten jillian yapıcam yazık değilmi bana zengin olsaydım kinoa yer zayıflardım......

Lilruba · 16 Ağustos 2015

btlbetul .!.:
hee daha iyimiş 34 liracık :)))) kız ben hadımım diyorum sen kaç çocuğun var diyon...... benim sadık yarim karabuğdaydır... ona pahalı derdim ama en azından günlerce yiyiyorum....

canım karabugdayi nereden buluyorsun bende almak istiyorum ama çevremdeki marketlerde bulamadım

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Baslngc:81.4 Guncel:77.3 Hedef:65

Popüler Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Aktif Üye

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

yaşamsürprizdir:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency