- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Pideye birşey demiyorum menünün gerisi ve spor güzel çünkü, ama yine de olmasaydı daha güzel olurdu
Kizlar intermetm bitti menümü yazip hemen cikacağim sonra herkese yorum yaparimm :))
Sabah 10 00
3 catal omlet
1 dilim tb ekmegi
1kk peynir
4 zeytin
1 bardak cay
1 isirik simit :))
Oglen 14 00
1 seftali
1 dilimm pide
Aksam 18 00
Izgara balik
Salata
21 00
1 bardak sütlü kahve
2 litre su
1 saat yuzmee
1 saat yuruyus
30 dk jillian
Ben de çok dersiniz diye korkmuştum :))Allah uzun, sağlıklı ömür versin canım :)
Menün Az olmuş gibi geldii ..
gayet az yemissin salata göze batmadi o yüzdenMenüm
10.00 2 dilim ekmek 2 dilim peynir5zeytin 2 yumurta domates salatalık
15.00 1 kase rus salatası
19.00 mercimek çorbası 1 dilim ekmek
3 litre su
1 saat yürüyüş
masallah sen bu gidisle degil 60i 50yi bile görürsünmenüm;
sabah :
1 hş yumurta
1 çorba kaşığı lor
ara 1 parça ananas
öğle kıymalı patlıcan yemeği (az yağlı az tuzlu)
ara 3 hurma+ duble kahve
akşam salata (bir parça peynir domates salatalık)
su : 3lt
yeşil çay : 2 bardak
spor : sabah 15 mekik
20 öne 20 geriye bacak hareketi
20 kol hareketi
akşam 20 dk jilllian
gitmiyor inatçı kilolar oturup hönkür hönkür ağlayasım geliyor(( ben altmışları göremicem mi... bir de onları verme derdi var ben daha göremedim bile.....
taze anne olarak gayet güzel yemissinSElma kızlar
Bugünkü menu
Sabah
1 dilim kadar ekmek
Ara 1 Türk kahvesi
1 kurabiye
Öğle 1 kaşık pilav
2 catal tavuk eti
2 3 catal karnıyarık
Akşam
1 küçük tabak tavuk yemeği
3 4 kaşık yoğurt
2 litre su
50 dakika yürüyüş şimdi 200 ip atlayacam
sevgili rakibem gözlerim acik kaldi resmenBugünkü menüm
Sabah 08:30
Meyveli yoğurt
Öğlen 11:30-13:00
1 muz
1 elma
1 nektarin
Akşam 18:00
4 yk makarna
1 yk kıymalı mantarlı sos
1 tk parmesan peyniri
2 lt su
Spor: jillian L1/1
2 km yürüyüş
20 mekik (haldenlos'um için)
20 wide toe touch
10'ar ayakta popo hareketi
Jillian benimde bacaklarımı pert etti, ter içinde kaldım. Terlemeyi hiç sevmem ama spor yaparken terlemek beni azimlendiriyor, sanki akan her damlayla birlikte kilom gidiyormuş gibi mutlu oluyorum :)
Bu arada ben jillianın bazı hareketlerini yapmıyorum (mesela yerde yatarken dumbellarla aç kapa), onun yerine başka hareketler ekliyorum.
annenin dogum günü kutlu olsun menün güzel olmsİyi geceler kızlar bıgün biraz geç kaldım anneciğimin doğum günü vardı da :)
Sabah 8;30
1 salatalık
2 yumurtadan omlet
Öğle 1330
Tavuk ızgara
1 domates
Akşam 19 00
İskender ( sadece etlerini yedim)
20:00 1çatal doğum günü pastası
2 litre su yarım saat yürüyüş
kayinvalide hatirina yedigin pilav azdir senin güzel olmus canimMenüm
Sabah
2 dilim ekmekle peynirr
Öğlen
3-4 tane patates kızartması
2 parça karpuz
Akşam
Yarım porsiyn sade pirinç pilavı (Ebruu, yine pilav diyebilirsin ama ilk kez düğünde pilav gördüm ben de, yemeğe mecburdum bir yandan da.. Gerçi pilav hastası olarak şikayetim yokta işte açıklama yapıyorumm)
Ara
yarım dilim pasta
2 bardak çayy
Düğünün bana hediyeleri, pilav üstüne pastapastayı yemezsem kayınvalidem neredeyse zorla elleriyle yedirecekti durum o kadar vahimdi
suyu hatırlamıyorum ama 1 lt olur
saat 21 de yediklerin kafa karistirici ama baklava kücükse sorun yok afiyet olsunbugünkü menüm
10.30: 1 dilim peynir, domates, salatalık
14.30: sütlü kahve
16.30: sütlü kahve, 6 etiform
19.00: 1 kase tarhana, 3 kaşık kuru fasulye, salata
21.00: 1 avuç kuru yemiş, 2 top dondurma, minicik baklava( bilincim yerinde değildi galiba, kendimi hangi camdan atsam diye düşünüyorum şu an)
su: iki litre
Bak bak nasilda pilava laf edecegimi biliyorMenüm
Sabah
2 dilim ekmekle peynirr
Öğlen
3-4 tane patates kızartması
2 parça karpuz
Akşam
Yarım porsiyn sade pirinç pilavı (Ebruu, yine pilav diyebilirsin ama ilk kez düğünde pilav gördüm ben de, yemeğe mecburdum bir yandan da.. Gerçi pilav hastası olarak şikayetim yokta işte açıklama yapıyorumm)
Ara
yarım dilim pasta
2 bardak çayy
Düğünün bana hediyeleri, pilav üstüne pastapastayı yemezsem kayınvalidem neredeyse zorla elleriyle yedirecekti durum o kadar vahimdi
suyu hatırlamıyorum ama 1 lt olur
Baklava minicik oldugu icin ve normalinde hic kacamak yapmadigin icin göz yumabilirizbugünkü menüm
10.30: 1 dilim peynir, domates, salatalık
14.30: sütlü kahve
16.30: sütlü kahve, 6 etiform
19.00: 1 kase tarhana, 3 kaşık kuru fasulye, salata
21.00: 1 avuç kuru yemiş, 2 top dondurma, minicik baklava( bilincim yerinde değildi galiba, kendimi hangi camdan atsam diye düşünüyorum şu an)
su: iki litre
Benimde bu sabah tartida ki rakami görünce agzim dahil gözlerim acik kaldisevgili rakibem gözlerim acik kaldi resmen
Menün güzel sadece üzümü cok yeme canimbenim menüm
sabah 09:30
iki dilim peynir
bi dilim karpuz
bi parca ekmek dört zeytin ve cay
17:00
bi miktar siyah üzüm
21:00
bi tane firinda levrek hic yag konulmamis
salata bi kase bol limonlu nar eksili
yaninda kendi yaptigim sekekriz visne suyu
bi kücük dilim tam bugday ekmegi
spor
4 km yürüyüs
bi saat plates
(maalesef alisveris telasi oldu bu gün jillian yapamadim )
su üc litre
Gülüm semraanne icin ekledigim videoda ki bazi hareketleri jillianda yapiyor. Ben onu bir ara sabah sporu niyetine yapiyordum ve gercekten etkili hareketler var... Senin spor hocanda jillandan kopya cekiyorsa demekE-brulim canim senin bu ekledigin vidolara baktim spor hocamiz yaptiriyor bu hareketleri bize bilmeden jilian mi yapiyor musuz
Canim ben pek anlamadimArkadaşlar ben 5. takımdan imseval
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...nun-uzerindekiler-birlikte-zayifliyor.245012/
sizden ricam bu grupta bir anket var o ankati oylayabilir misiniz?
100 kilonun üzerindekiler için bir konu açılması için. "Hayır" oyu kullanırsanız çok minnettar olurum.
90 kilonun üzerindekiler grubunda yarışmak isteyenler gene istedikleri yerde yarışabilirler ama 100 kilonun üzeri için konu açılmalı böyle çok arkadaşımız var. Diyet günlüklerinde orda burda (şekil1A: ben)
Arkadaşlar ben 5. takımdan imseval
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...nun-uzerindekiler-birlikte-zayifliyor.245012/
sizden ricam bu grupta bir anket var o ankati oylayabilir misiniz?
100 kilonun üzerindekiler için bir konu açılması için. "Hayır" oyu kullanırsanız çok minnettar olurum.
90 kilonun üzerindekiler grubunda yarışmak isteyenler gene istedikleri yerde yarışabilirler ama 100 kilonun üzeri için konu açılmalı böyle çok arkadaşımız var. Diyet günlüklerinde orda burda (şekil1A: ben)
kullanmamanızı rica edecektim yaa yanlış olmuşiyiki açıklama yapmışım.
Tamamdir canimarkadaşlar yine ben.
ankata "Evet" oyu kullanmanızı rica edecektim ben bi yanlışlık olmuş
Hahahaa aynen dediğin gibi herkes profosör ama bilmedikleri, anlamadıkları alanlarda
Senin azmini kramaz hiç kimseee işte o kadarrr, boş ver bırak söylesinlerrr he he de geçç
Menüm
Sabah
2 dilim ekmekle peynirr
Öğlen
3-4 tane patates kızartması
2 parça karpuz
Akşam
Yarım porsiyn sade pirinç pilavı (Ebruu, yine pilav diyebilirsin ama ilk kez düğünde pilav gördüm ben de, yemeğe mecburdum bir yandan da.. Gerçi pilav hastası olarak şikayetim yokta işte açıklama yapıyorumm)
Ara
yarım dilim pasta
2 bardak çayy
Düğünün bana hediyeleri, pilav üstüne pastapastayı yemezsem kayınvalidem neredeyse zorla elleriyle yedirecekti durum o kadar vahimdi
suyu hatırlamıyorum ama 1 lt olur
bugünkü menüm
10.30: 1 dilim peynir, domates, salatalık
14.30: sütlü kahve
16.30: sütlü kahve, 6 etiform
19.00: 1 kase tarhana, 3 kaşık kuru fasulye, salata
21.00: 1 avuç kuru yemiş, 2 top dondurma, minicik baklava( bilincim yerinde değildi galiba, kendimi hangi camdan atsam diye düşünüyorum şu an)
su: iki litre
gayet az yemissin salata göze batmadi o yüzden
masallah sen bu gidisle degil 60i 50yi bile görürsün
...................
benim menüm
sabah 09:30
iki dilim peynir
bi dilim karpuz
bi parca ekmek dört zeytin ve cay
17:00
bi miktar siyah üzüm
21:00
bi tane firinda levrek hic yag konulmamis
salata bi kase bol limonlu nar eksili
yaninda kendi yaptigim sekekriz visne suyu
bi kücük dilim tam bugday ekmegi
spor
4 km yürüyüs
bi saat plates
(maalesef alisveris telasi oldu bu gün jillian yapamadim )
su üc litre
hayirli sabahlar kizlar
arkadaşlar yine ben.
ankata "Evet" oyu kullanmanızı rica edecektim ben bi yanlışlık olmuş
düzenle yapamıyorum tekrar mesaj yazdım alıntılayıpo mesajını düzelt bari millet hayıra basmasın :))
düzenle yapamıyorum tekrar mesaj yazdım alıntılayıp
aman napayım hayırlısı olsun demek ki hayırlısı buymuş derim. ya çok arkadaş var 100 kilonun üzerinde olup grup isteyen diyet günlüklerinde orda burda. 90 kilo ve üzeri de çok kalabalık 30 a yakın kişi var listelerinde
çok hafif olmuş canımm sporunda çok güzel. dün öyle yorgundum ki yazamadım. düşmek ümitsizlik yok.menüm;
sabah :
1 hş yumurta
1 çorba kaşığı lor
ara 1 parça ananas
öğle kıymalı patlıcan yemeği (az yağlı az tuzlu)
ara 3 hurma+ duble kahve
akşam salata (bir parça peynir domates salatalık)
su : 3lt
yeşil çay : 2 bardak
spor : sabah 15 mekik
20 öne 20 geriye bacak hareketi
20 kol hareketi
akşam 20 dk jilllian
gitmiyor inatçı kilolar oturup hönkür hönkür ağlayasım geliyor(( ben altmışları göremicem mi... bir de onları verme derdi var ben daha göremedim bile.....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?