- 27 Haziran 2015
- 1.040
- 1.382
- 48
Oh oh maşallah canım ya sporun süper yani. Menün de çok güzel. Tebrik ederim
Oh oh maşallah canım ya sporun süper yani. Menün de çok güzel. Tebrik ederimmenüm
sabah
yulaf+süt
ara
bir avuç fındık
yeşil çay
öğle
bir kase yoğurtlu haşlanmış kepekli makarna içine bir salatalık doğradım (haftalardır hiç ekmek yemediğimi farkettim neredeyse 3hafta olmuş canım hala istemiyor bende açığı böyle kapatayım dedim)
brokoli salatası
ara
bir elma
yeşil çay
akşam yok
şişkinliğim var diye maydanoz suyu içeyim dedim tadını bilmiyordum tabi bilince mide haşat olduakşam yiyemedim
3litre su
2soda
spor
10bin adım (artık adımsayarım var)
50 squat
30 dakika jillian
30 dakika trambolin
1mil leslie
Valla doğru söylüyorsun canım. Bi oturuyorum ayaklarım pert olmuş. Allahtan misafirlerim eğlenceli insanlar. Yoruluyorum ama güzel vakit geçiriyorum.canım sen zaten spor yapıyorsun ki bi sağa bi sola koşturuyorsun Allah kolaylık versin menüde çok iyi
Cok begendim canimm afiyet olsunnBenim menu
Saatleri pek bilmiyorum
Sabah
1 salatalık
13:00
2 şekersiz çay
1 dilim kepekli ekmek
Az peynir
2 yumurtadan peynirli omlet
Domates
Ara
1 salatalık
Ara
Biraz karpuz
20.00
Küçük tabak tavuk yemeği
3 kaşık yogurtdomates salatalık
21:00
2 küçük mısır
3 litre su
45 dakika yuruyus
Canım güzel olmuş. Hadi mısırı da görmezden gelelimBenim menu
Saatleri pek bilmiyorum
Sabah
1 salatalık
13:00
2 şekersiz çay
1 dilim kepekli ekmek
Az peynir
2 yumurtadan peynirli omlet
Domates
Ara
1 salatalık
Ara
Biraz karpuz
20.00
Küçük tabak tavuk yemeği
3 kaşık yogurtdomates salatalık
21:00
2 küçük mısır
3 litre su
45 dakika yuruyus
Masallahh menüye bakin heleee. Kiz doyuyo musun sen bunlarlaamenüm;
sabah
salata içine peynir
ara ananas
öğlen karabuğday bir kase
ara 3 hurma + duble kahve
ara 1 armut
akşam 3 kaşık lor
Su : 2,5 lt
Yeşil Çay : 2 bardak + 2 soda
Spor :
20 öne arkaya bacak hareketi
30 mekik
40 yanlara bacak hareketi
75 jj
çoooğğğk sıcak ergime dereceme ulaşçam az sonra :)
Masallahh menüye bakin heleee. Kiz doyuyo musun sen bunlarlaa
Bugünkü menüm
12.00: 1 dilim beyaz peynir, salatalık, domates
16.00: sütlü kahve
19.00: bir kase çorba, bir tabak yeşil fasulye, bir kaç çatal biber buğulama
Su: 2, 5 lt
Arkadaşlar spor yapamıyorum. Çılgınlar gibi misafir ağırlıyorum. misafirlerim pazartesi gidiyor. haftaya inşallah başlayacağım.
Hepsini kararinda birakmissin afiyet olsun canimmiyi akşamlar kızlarr
bugünkü menüm
sabah
1yumurta
zreytin
peynir
domates,2çay
öğle
yarım kumpir
1 parça gözleme
1yk.kadar dondurma
akşam
1yk.mantı
salata
spor
20mekik
su
2lt.
Menüm
10.00 2 dilim ekmek 2 dilim peynir7zeytin domates
13.00 1 dilim ekmek 1 kase çorba
15.00 1 nescafe
18 00 1 kase mısır gevreği süt
1 saat yürüyüş
3.5 litre su
evet ama sana gülmekten4. takım yakında açlıktan ölecek :)))
Ekmek ağırlıklı olmuş ama bildiğim kadarıyla üç dilimin oluru var. Afiyet olsun canım :)Menüm
10.00 2 dilim ekmek 2 dilim peynir7zeytin domates
13.00 1 dilim ekmek 1 kase çorba
15.00 1 nescafe
18 00 1 kase mısır gevreği süt
1 saat yürüyüş
3.5 litre su
NedennnnnKızlar @fyzanur bir süre izinli olacak...
Mısır cikart, tavuk olmasa bişey olmayacakmisBenim menu
Saatleri pek bilmiyorum
Sabah
1 salatalık
13:00
2 şekersiz çay
1 dilim kepekli ekmek
Az peynir
2 yumurtadan peynirli omlet
Domates
Ara
1 salatalık
Ara
Biraz karpuz
20.00
Küçük tabak tavuk yemeği
3 kaşık yogurtdomates salatalık
21:00
2 küçük mısır
3 litre su
45 dakika yuruyus
Nedeni hakkında bir bilgim yok canımNedennnnn
Tamam da peki ne yedinmenüm;
sabah
salata içine peynir
ara ananas
öğlen karabuğday bir kase
ara 3 hurma + duble kahve
ara 1 armut
akşam 3 kaşık lor
Su : 2,5 lt
Yeşil Çay : 2 bardak + 2 soda
Spor :
20 öne arkaya bacak hareketi
30 mekik
40 yanlara bacak hareketi
75 jj
çoooğğğk sıcak ergime dereceme ulaşçam az sonra :)
Misafir ağırlama yorgunluğu spora bedel zaten aksama kadar da bişey yememişsinBugünkü menüm
12.00: 1 dilim beyaz peynir, salatalık, domates
16.00: sütlü kahve
19.00: bir kase çorba, bir tabak yeşil fasulye, bir kaç çatal biber buğulama
Su: 2, 5 lt
Arkadaşlar spor yapamıyorum. Çılgınlar gibi misafir ağırlıyorum. misafirlerim pazartesi gidiyor. haftaya inşallah başlayacağım.
Şimdi çok açım ama mecbur ya. Sabah uyandigimda iyiki tuttum kendimi diyorum4. takım yakında açlıktan ölecek :)))
Teşekkürler canım. Hadi ya çok mu 3 dilimEkmek ağırlıklı olmuş ama bildiğim kadarıyla üç dilimin oluru var. Afiyet olsun canım :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?