Çok çok çok güzel
Çok çok çok güzelbugünkü menüm
sabah
1 haş.yumurta
zeytin,peynir
domates,salatalık
2çay
öğle
1yeşil elma
1lokma muz
akşam
2 servis kaş.patatesli sulu köfte
1 tat.kaş.pilavcıkk
su
2.5lt
spor
jillian
30mekik
Sen bildiğin uçmuş sunmenüm
sabah
2 yumurtayla peynirli omlet
5 zeytin
ara
bir activia
öğle
sebze çorbası
elma
akşam
bir kase yoğurt (bir salatalık doğradım)
1 enginar (zeytinyağlı)
2litre su
1soda
spor
30 dakika jillian
30 dakika trambolin
5 bin adım
İyi iyi. Biraz aaa çok mu ne gibi oluyor ama her şey ufak ufak. Sorun yokBugünkü menüm
10 00
1 dilim ekmek
2 yumurtayla sucuklu yumurta yaptım
Az peynir
Salatalık
Çay
11 00
1 az şekerli kahve
Komşu da içtim o yüzden şekerli
15 00
Tavuk haşlama
1 patlıcanla az soğanı baharatla az zeytin yağında kavurdum
1 salatalık turşusu
18 30
Çay
1 ısırık elmalı kurabiye
Israr ettiler tadına baktım
19 30
1 lokma tavuk eti çocuğa yedirirken yedim
2 litre su
Spor yok
45 dakika yürürüm
İlerleyen saatlerde 1 kahve ve yanında küçük 1 kare bitter yiyebilirim
Diyetim bugunde iyi gitti
Fındık biraz fazla olmus gerisi idealbugünkü menüm
12.00: 1 dilim peynir, domates, salatalık, iki avuç taze fındık
16.00: bir fincan az sütlü kahve
18.00: 5 kaşık yoğurt
19.30: yarım kase çorba, bir kase yoğurtlu kabak salatası, yağsız yeşil salata
su:2,5 lt
ilerleyen saatlerde bir sütlü kahve daha içerim
Supersın canımbugün menüm
8:00= 1 yumurta
4 zeytin
1dilim ekmek
1kk peynir
11:00=2 kuru erik
1 hurma
1 bardak süt
12:30=salata
1dilim ekmek
2 yumurtadan omlet
5 kaşık yoğurt
14:20=2 kuru erik
4 yaban mersini
17:00= 1 tabak yumurtasız menemen(1çay kaşığı zeytin yağı vardı)
salata
1 dilim ekmek
3 çay kaşığı dondurma
3 litre su , 2 fincan sütlü kahve
20 dk stepper
İnşallahhh dilediğin gibi olurkızlar bu hafta tatile gitme durumumuz var ilk defa tatilde diyet uygulayacağım bakalım nasıl olacak ilk tecrübem. tatile zayıflamak için bir fırsat gözüyle bakmamıştım hiç düşününce yüzme fitnes koşu parkurları asılabildiğim kadar asılacağım bu hafta cuma için hedef belirledim kendime 65.5 bakalım neler olacak.. hem 65 olursam betülcüğümle yaptığımız anlaşma üzre bir paket sütlü çikolata hakkı kazanacağım ay heyecan yaptım bak şimdi
Canim inşallah bu hafta girersin bence. Ve dediğin gibi giden kilolara bak, arkalarından da el salla.Katılımı arttırsam da alınmıyorum ki bu haftaya kadar her gün menümü paylaştım herkese yorum yaptım ama bir şey değişmiyor ben bıraktım alıncam diye beklemeyi.artık verdiğim kiloya bakıyorum her hafta listeye giricem diye heveslenmek daha fazla şevki kırıyor çünkü
Spor eksik menü güzeldünkü menüm;
sabah
1 yumurta 1 parça peynri
öğlen : tavuk
ara 2kayısı 1 incir
akşam tavuk + yoğurt
Su 2 lt
Yeşil çay 2 bardak
Spor yok
Sporuna hayranmenüm
sabah
1 yumurtayla omlet
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
ara
bir avuç fındık
öğle
iki erik
bir elma
akşam
kabak oturtma (bir tabak)
1kase yoğurt
2.5 litre su
1soda
1türk kahvesi
spor
5bin adım
30 dakika jillian
30 dakika trambolin
Biraz canımGüzel olmuş da o biraz çekirdek ne kadar biraz
Yarım pide de inşallah tamda küçüktür boyutbenim menüm
sabah 09:00
patates fırında bi orta boy
yarım dilim peynir
iki zeytin
bi dilim ekmek
2 bardak çay
öğlen 14:30
yarım kaşarlı pide
akşam
19:00
2 kaşık kısır
az biraz salata
bi kase yoğurt çorbası
2,5 litre su
limonatanın dışında beğendimBugunku menum
Kahvalti 8 00
2 dilim tb ekmeginden beyaz peynir domatesten ufak bir tost
1 bardak cay
Öglen 14 30
Gögüs izgara
Salata
1bardak ev yapimi az sekerli limonata
Aksam19 00
3 dilim izgara sucuk
1 kase yogurt
1 bardak limonata
2 litre su
30 dk jillian
2 saat yürüyüş
ahhh ahhh dün 1 adet peynirli omletin 204 kalori olduğunu diyet kolik sitesinden öğrenince kendimi camdan atasım geldimenüm
sabah
2 yumurtayla peynirli omlet
5 zeytin
ara
bir activia
öğle
sebze çorbası
elma
akşam
bir kase yoğurt (bir salatalık doğradım)
1 enginar (zeytinyağlı)
2litre su
1soda
spor
30 dakika jillian
30 dakika trambolin
5 bin adım
1 kibrit kutusu demekçok güzel menün canım herşeyden azar azar ama aralıklarla yemişsin çok iyi
yaa birde şu menünüzde 1kk peynir vs.yazıyorsunuz ya o kk nın açılımı nedir
feyza sen böyle yazınca aklıma bir atasözü geldi bekara karı boşamak kolay diye
senin midede her şeyi alıyo ,sevmediğin bişey yok muayyy ciğer mi hemen geliyoruuum :))
algımı bozsa da isterim de isterimo mankenler insanların algılarını bozuyor bence.. çoğu genç kadın onları görüp vücuduna bedenine küsüyor çok yanlış.. insan bedeniyle barışık olabileceği bir ayar tutturup kendini sevmeli.. uyuzum ben onlara ve bu ^'sadece zayıf kadın güzeldir' algısını yaratanlara
çok az olmuşSlm canlar.Nasilsiniz. benim yarın misafir var bütün gün temizlik pasta börek hazırlık vardı. Anca gelebildim. Eskiye bakamadım, anca yarın akşam misafirler gidince bakarım herhalde. Sabah erken uyanmaliyim. hemen menümü yazıp ben kaçar.
10.00 1 dilim peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
13.00 1 kase cacik
16.00 2 parça tavuk göğşu
19.00 1 kurabiye
3 litre su
Temizlik spordan sayılır mı çünkü yürüyüşe cikacaktim ama vakit olmadı.
Öptüm iyi geceler
limonatanın dışında beğendim
ahhh ahhh dün 1 adet peynirli omletin 204 kalori olduğunu diyet kolik sitesinden öğrenince kendimi camdan atasım geldimenün ve sporun güzel olmuş canım
1 kibrit kutusu demek
senin midede her şeyi alıyo ,sevmediğin bişey yok mu
ama işte hiçbir zaman öyle durmayacak.. sende hep mutsuz olacaksın işte bahsettiğim bu algı.. 20 kiloda versek 30da öyle durmayacak.. rabbim onlara bi boy vermiş. misal benim boyum kadar bacağı var arkadaşın. ee nasıl olcak bu işler.. demekki elimizdeki malzemeyi yontarak bişeyler çıkaracaz bizde. mecburuz yani..
Slm canlar.Nasilsiniz. benim yarın misafir var bütün gün temizlik pasta börek hazırlık vardı. Anca gelebildim. Eskiye bakamadım, anca yarın akşam misafirler gidince bakarım herhalde. Sabah erken uyanmaliyim. hemen menümü yazıp ben kaçar.
10.00 1 dilim peynir 5 zeytin 1 dilim ekmek
13.00 1 kase cacik
16.00 2 parça tavuk göğşu
19.00 1 kurabiye
3 litre su
Temizlik spordan sayılır mı çünkü yürüyüşe cikacaktim ama vakit olmadı.
Öptüm iyi geceler
ahaha beklerim ama baaaak :))leynn öyle durcak bak 20 kilo verir giyer seksü çamaşırları fotolarımı atarım sana :))))
teşekkür ederim canımmİnşallahhh dilediğin gibi olur
saaaapıııııııııııııkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kadıııııııııııııııııııınnnnnnnnnnnleynn öyle durcak bak 20 kilo verir giyer seksü çamaşırları fotolarımı atarım sana :))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?