- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
ay ne güzel özendim
ay ne güzel özendimBu günkü menüm = patates :))
4 minnaktan az büyük patatesin içine yarım demet maydanoz yarım demet dereotu kırptım karabiber kırmızı pul biber kattım hunharca ezdim ..... toplar yaptım 3 öğüne böldüm ve yedim....
Su : 2 lt.... daha içerim
Yeşil çay : 2 bardak
1 bardak yeşil kahve
duble Türk kahvesi
Spor: 3 saat yürüyüş.... belki daha fazladır....
ben olacam iştetatilde nasıl olacak bilmiyorum biraz umutsuzum ama kaçamak yapmamaya niyetliyim. bakalım kim önce 65i görecek
menünde sporunda cok güzel canimbugünkü menüm
sabah
1yumurta
zeytin,peynir
domates,salatalık
yarım sosis
3çay
öğle
1kuruköfte
yarım biskrem
1çay
akşam
2srv.kaş.patatesli sulu köfte
1kase yoğurt
su
2.5lt.
spor
30 mekik
20squat
gene cekirdek yemissin ama menün güzel olmus canimbugunku menü
09 30
1 dilim kepekli ekmek az sucuk sosis
bıraz peynir 1 salatalık cay
12 00
1 kahve
2 kare bitter
15 30
haslanmış tavuk
1 kase corba
salatalık
18 00
cay
2 avuç cekirdek,
20 00
1 kase corba
3 litre su
spor yok belki yaparım
valla iyiyim ben bu diyetle ya iyi yiyorum umarım kilo almammenünde sporunda cok güzel canim
gene cekirdek yemissin ama menün güzel olmus canim
canim karatay mi yapiyorsun senvalla iyiyim ben bu diyetle ya iyi yiyorum umarım kilo almam
Hadi bakalim canim insallah cektiklerine deger tatlimmuzun zamandır ilk defa gün bitsin diye dua ettim
menüm
sabah
1haşlanmış patates limonlu baharatlı
öğle
2haşlanmış küçük patates bol karabiberli
akşam
1haşlanmış patates az yoğurtlu
2litre su
1yeşil çay
1soda
spor
10bin adım
30 dakika jillian
Hadi bakalim kankiiim :) kosuna cok ozendiimbu günkü menüm maydonozlu baharatli cesit cesiiit patates
gözümün göresi yok artik patates falan
aksama kadar temizlik cam silme dahil
3 litre su
birazdan esimle kosuya cikacaz ayrica
Begendim tatlimm afiyet olsunn :)bugünkü menüm
sabah
1yumurta
zeytin,peynir
domates,salatalık
yarım sosis
3çay
öğle
1kuruköfte
yarım biskrem
1çay
akşam
2srv.kaş.patatesli sulu köfte
1kase yoğurt
su
2.5lt.
spor
30 mekik
20squat
Cikolatayla cekirdegi bi araya getirme kizz :)) saka maka cok ozledim cekirdegiibugunku menü
09 30
1 dilim kepekli ekmek az sucuk sosis
bıraz peynir 1 salatalık cay
12 00
1 kahve
2 kare bitter
15 30
haslanmış tavuk
1 kase corba
salatalık
18 00
cay
2 avuç cekirdek,
20 00
1 kase corba
3 litre su
spor yok belki yaparım
Afiyet olsun kankii patatesi ne guzel yapmisiin begendimmBu günkü menüm = patates :))
4 minnaktan az büyük patatesin içine yarım demet maydanoz yarım demet dereotu kırptım karabiber kırmızı pul biber kattım hunharca ezdim ..... toplar yaptım 3 öğüne böldüm ve yedim....
Su : 2 lt.... daha içerim
Yeşil çay : 2 bardak
1 bardak yeşil kahve
duble Türk kahvesi
Spor: 3 saat yürüyüş.... belki daha fazladır....
Cikolatayla cekirdegi bi araya getirme kizz :)) saka maka cok ozledim cekirdegiimenunu begendim gülüm
uzun zamandır ilk defa gün bitsin diye dua ettim
menüm
sabah
1haşlanmış patates limonlu baharatlı
öğle
2haşlanmış küçük patates bol karabiberli
akşam
1haşlanmış patates az yoğurtlu
2litre su
1yeşil çay
1soda
spor
10bin adım
30 dakika jillian
Ya biz ne güzel rakibiz kız böyleevalla kalbim sizinlee
bu günkü menüm maydonozlu baharatli cesit cesiiit patates
gözümün göresi yok artik patates falan
aksama kadar temizlik cam silme dahil
3 litre su
birazdan esimle kosuya cikacaz ayrica
bugünkü menüm
sabah
1yumurta
zeytin,peynir
domates,salatalık
yarım sosis
3çay
öğle
1kuruköfte
yarım biskrem
1çay
akşam
2srv.kaş.patatesli sulu köfte
1kase yoğurt
su
2.5lt.
spor
30 mekik
20squat
bugunku menü
09 30
1 dilim kepekli ekmek az sucuk sosis
bıraz peynir 1 salatalık cay
12 00
1 kahve
2 kare bitter
15 30
haslanmış tavuk
1 kase corba
salatalık
18 00
cay
2 avuç cekirdek,
20 00
1 kase corba
3 litre su
spor yok belki yaparım
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...e-denk-gelirsin-hayatin-degisir.850544/page-2
kizlar bu gercek mi ki yaa
ay ne güzel özendim
Cikolatayla cekirdegi bi araya getirme kizz :)) saka maka cok ozledim cekirdegiimenunu begendim gülüm
Afiyet olsun kankii patatesi ne guzel yapmisiin begendimm
İyi akşamlar kızlar 2 günlüğüne tatile geldik ama elimden geldiğince dikkat ediyorum
Sabah 8;30
1 haşlanmış yumurta
1 domates
Öğle 1330
2 kadınbudu köfte
1 domates
2 kaşık yoğurtlu ıspanak
Akşam 19:00
Izgara tavuk
Salata
2 litre su 1 saat yüzme yarım saat yürüyüş
Ooooo bu iddalı olmuşşöyle özetliim canımm ilk girdiğim hafta senle benim aramızda 6,5 kg fark varmış, ikinci hafta fark 5,7 kg olmuş ve geçen cuma fark 3,9 kg olmuş.... ve şu an fark 3,7...... bence kaçmaya başla... hani tavşanla kaplumbağanın hikayeside ki tavşan gibi hoplayıp zıplama... sonunda kaplumbağa kazanıyo bilesin :))))
kankam 3 km yari tempolu yürüyüs yari kosu iyi geldiHadi bakalim kankiiim :) kosuna cok ozendiim
deneriz demi alti üstü soda nolacaksonunda zafer bizim olacak sabret....
:)))
wuuu koşu felam hımm iyimiş... bu patatesleri eritirsin :)))
sosiiiss biskrem ooo parti mi vardı beybi.... hemde bizsiiz....
sucuk sosis çekirdek leyyynnn.......... racona ters bunlar.....
ilerde deneriz nolcek :)) arkamızdan ağlamasın....
özendiririm adamı....
güzel menü güzel spor canimİyi akşamlar kızlar 2 günlüğüne tatile geldik ama elimden geldiğince dikkat ediyorum
Sabah 8;30
1 haşlanmış yumurta
1 domates
Öğle 1330
2 kadınbudu köfte
1 domates
2 kaşık yoğurtlu ıspanak
Akşam 19:00
Izgara tavuk
Salata
2 litre su 1 saat yüzme yarım saat yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?