Geçmiş olsun canımMerhaba..
5te 5-e başlamışsınız kolay gelsin demek istedim :)
Ben başlayamadım maalesef.. Öğlene kadar yataktan kalkamadım, sabahtan beri de birşey yiyemedim, daha yeni domates ekmek yedim, üzerimden kamyon geçmiş gibiyimİyi olursam inşaAllah yarın başlayabilirim..
Bir patates gününün de sonuna geldik :) biraz başım dönüyor, sanırım tansiyon diplerde :) ama yoksa gayet iyi gitti ki ben zaten patates aşığı bir insanım, o yüzden pek zorlanmadım. Yarın tartımın göstereceği rakamları çok merak ediyorum :)
bugün kahvaltıdan sonrası tehlikeli, cıııssss.Bugünkü menüm
11.00
1 dilim ekmek
Az peynir
2 yumurta
Domates
Cay
Ara
1 eti cin
15 00
Salata
1 tabak taze fasulye
5 kaşık bulgur pilavı
17 30
Malesef küçük kase Muzlu puding
Başkada bişey yemem
2 litre su
3 e tamamlarim
45 dakika yuruyus
gayet sağlıklı ve güzel bir menü olmuş canım, aferin sanaIyi aksamlar kizlarr
Bugunku menum
Sabah 10 00
1 has yumurta
1 domates
1 tb ekmegi
3 zeytin
1 bardak cay
Öğlen 14 00
1 kase yogurt
1 seftali
Aksam 17 30
Yarim porsiyon et doner
Salata
1 buyuk bardak ev yapimi Ice tea
Insallah acıkmamm :))
2 saat yuruyus
2 litre su
20 mekik
20 jj
afiyet olsunnnn. Çokta bişey yememişsin ama akşam için 10 köfte fazla değil mi?Bugünkü menüm
12.00:bir kaç dilim sucuk, 4 küp peynir, domates, salatalık
17.20: bir yeşil elma
18.40: 10 adet orta boy köfte, az zeytin yağlı koz salata
Su: 2, 5 lt
Kolay gelsin, 1. gün için geçmiş olsun veeee hemen tartıya cıkma yaBir patates gününün de sonuna geldik :) biraz başım dönüyor, sanırım tansiyon diplerde :) ama yoksa gayet iyi gitti ki ben zaten patates aşığı bir insanım, o yüzden pek zorlanmadım. Yarın tartımın göstereceği rakamları çok merak ediyorum :)
Bir de artı çıkıyormuşum :) işte o zaman kaç betüş :)tartının seni şaşırtacağına eminim... patates yedim nasıl kilo verdim diceksin :))
Teşekkür ederim canım :) ama dayanamam ki tartıya çıkmamaya :)Kolay gelsin, 1. gün için geçmiş olsun veeee hemen tartıya cıkma ya
geçmiş olsuun......
Geçmiş olsun canım
Bir patates gününün de sonuna geldik :) biraz başım dönüyor, sanırım tansiyon diplerde :) ama yoksa gayet iyi gitti ki ben zaten patates aşığı bir insanım, o yüzden pek zorlanmadım. Yarın tartımın göstereceği rakamları çok merak ediyorum :)
Bugünkü menüm
12.00:bir kaç dilim sucuk, 4 küp peynir, domates, salatalık
17.20: bir yeşil elma
18.40: 10 adet orta boy köfte, az zeytin yağlı koz salata
Su: 2, 5 lt
bugünkü menüm
sabah
yumurta
zeytin,peynir
domates
2çay
akşam
tavuk ızgara 1 porsiyon
2 bisküvi
1 nescafe
su
2.5 lt.
spor
mekik25
40jj
Menüm
10.00 2 dilim ekmek, 2 dilim peynir, 1 zeytin, 1 yumurta
13:00 1 nescafe
17: 002 dilim ekemek 2 parça tavuk göğsü ayran
3 litre su
2 saat yürüyüş
artı 2 saat ÜTÜÜÜÜÜ
menüm
sabah
1yumurta
1dilim kaşar
1dilim beyaz
domates
2küçük sosis
1dilim kızarmış ekmek
akşam
kuzu tandır (4-5 parça)
3kaşık pilav
yoğurtlu havuç salata
az turşu
2litre su
Spor
10bin adım
5saat yüzme
kaçtı hevesim tartıda 70 leri gördükçesi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?