- 27 Haziran 2015
- 1.040
- 1.382
- 48
çok ilginç bir menü olmuş. akşam yemeğiyle başlayıp sabah kahvaltısıyla bitirmişsin günü.
çok ilginç bir menü olmuş. akşam yemeğiyle başlayıp sabah kahvaltısıyla bitirmişsin günü.Menümmm....
sabah 7:30
2 burger köfte
ara 10:00
1 kase meyveli yoğurt
3 incir
öğle 12:00
1 kase meyveli yoğurt
2 küçük köz patates
4 köz biber
akşam 19:00
3 incir
1 paket etiform
spor yok
su 2 litre
1 bardak 7 otlu çay
şimdi yeşil çayımı içerim
hay hay efendim. yazıldı hanenize:))jj alayım :))
hadi bakalım şifa olsun inşallah:))evet canim iki kitabida bende mevcut ikisinide okudum insallah güzel sonuclar aliriz ben daha önce uyguladim cok iyi sonuc aldim. zaten insülin direncim ve polikistik overim oldugu icin bu tür beslenme daha uygun benim icin
kutsal ittifak kurulmuş: kaşar, makarna, patates:)) sanki bunlardan biraz uzak dursak daha iyi mi ne:)Bugunku menum
09.30
Ilik limonlu su
Kahvalti(11.30)
Iki tane kepek ekmekli kasarli tost
8-9 tane yesil zeytin
1 salatalik
Bir bardak sekersiz cay
Ara(16.30)
Tam bugdayli kek
Bir bardak yesil cay
Aksam(20.00)
7 yk garniturlu makarna salatasi
9 tane patates yemeginden patates
4 dilim ince dilimlenmis domates
Bir yesilcay daha icilecek
Su 2 lt
Spor 30 sn. Plank 15 squat
güzel bir menü olmuş canım. ben beğendim. komposto şekersiz olsaymış daha da güzel olurmuş:)sabah 7:30 limonlu su
8:30
1 haşlanmış yumurta
yarım dilim kepek ekmeği
3 zeytin
iki parmak kalınlığı köy peyniri
bir bardak az şekerli erik kompostosu
öğle 12:30
yarım kase mercimek çorbası
3 4 kaşık bulgur pilavı
3-4 kaşık çoban salatası yağsız
1-2 kaşık taze fasulye
3 kaşık haşlama tavuk sebzeli yemeği
1 bardak ayran
akşam 19:00
bir çukur tabak tavuklu şehriye çorbası
3 kaşık semizotu yoğurtlaması
2 adet biber kızartması
1 bardak az şekerli erik kompostosu
spor yok
1.5 litre su fırsat bulamadm ama 2.5 a tamamlayacağım
1 bardak bitki çayı içilecek
regl dönemi başlangıcı dün akşam
kilo :cumadan +100 gram fark var
çok ilginç bir menü olmuş. akşam yemeğiyle başlayıp sabah kahvaltısıyla bitirmişsin günü.bana çok az göründü. doydun mu bari
hay hay efendim. yazıldı hanenize:))
Evet biraz oyle oldu bu sefer tesaduf diyelim fakat patatesin haslanmisi cok yararlidir soyliyim benimkisi de bir nevi haslanmis sayilir valla ben siz soyleyince fazla oldugunu anliyorum cunku sabahki yedigimi aksama kesinlikle ben de vucudum da unutuyoruz tadi bile kalmiyo agizdakutsal ittifak kurulmuş: kaşar, makarna, patates:)) sanki bunlardan biraz uzak dursak daha iyi mi ne:)
Bugunku menum
Sabah
1 yumurta
Zeytin peynir
Domates
Salatalik
1dilim ekmege bal tereyag
Ogle
1 seftali
Yarim muz
1portakal
Ara
1 ortakahve
Aksam
Avuc ici kadar b.soslu patatesli mantar y.
2.5 lt su
Spor
50 mekik
Günaydin kizlar
Eki Görüntüle 1633401
Güzel bir gün olsun, síkí síkí dört elle sarilalim ve cumaya bomba gibi olalim
Bütün olumsuzluklari geride birakalim, yeni güne - yeni umutlarla baslayalim
Hadi bakalim uyusuklugumuzdan kurtuluyoruz
Canlaniyoruuuuuuuuuuuuuuuzzzzzzzzzz
Hayirdir sen niye mutsuzsun? Bak moralim bozuk yeni yeni toparlaniyorum, almayayim ayagimin altina :)karpuzlar bile benden mutlu :)))
Hayirdir sen niye mutsuzsun? Bak moralim bozuk yeni yeni toparlaniyorum, almayayim ayagimin altina :)
insanın canını karpuz çektir sonrada cumaya kilo verin deGünaydin kizlar
Eki Görüntüle 1633401
Güzel bir gün olsun, síkí síkí dört elle sarilalim ve cumaya bomba gibi olalim
Bütün olumsuzluklari geride birakalim, yeni güne - yeni umutlarla baslayalim
Hadi bakalim uyusuklugumuzdan kurtuluyoruz
Canlaniyoruuuuuuuuuuuuuuuzzzzzzzzzz
Iyi hadi dayaktan kurtuldun :)))benimkisi kronik :))) deülükten mütevellit kronik depresif mutsuzluk dalgası... ben mutsuzkende arada mutlu oluyorum sen bana bakma :))
senin niçün moralin bozuk bakiiim.....
kuru incir olsa da yesem ya yaş hiç sevmem kuruya da bayılırım ımmmmmb. sos ne kız.... menün güzel.... kızlar incir yesenize hiç yemiyonuz mevsimi geçecek haa....
Sana karpuz yeme diyen mi var. Az ye :)insanın canını karpuz çektir sonrada cumaya kilo verin deben de bugün menümü yazacam sıkı bir diyete başlıyorum inşallah , pantolonlarım gelmiyor mahvoldum ben , bayramda ne giycem yaaaaaaaa
senin moralin niye bozuk muş ,hemen anlatıyosunHayirdir sen niye mutsuzsun? Bak moralim bozuk yeni yeni toparlaniyorum, almayayim ayagimin altina :)
kaldım bile , dün internetten pantolon baktım uygun beden 1 tane bulamadımSana karpuz yeme diyen mi var. Az ye :)
Bayramda donsuz kalmak istemiyorsan hemen hemen hemen basliyorsun :)))
Iyi hadi dayaktan kurtuldun :)))
Beni bosverde suna bir bak, midem kalkti :) Bana her gün yemek yiyecegim zaman bunu gösterseler 40 kiloya düserim :)))
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/20-dakikada-siyah-noktalardan-kurtulun.855299/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?