Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

belindamm · 7 Ocak 2016

Anacım ne yazmışsınız mübarek 350 msj okudum. Alintiladim ama gitti hepsi. Ben de bugun alışveriş yaptım geç geldim eve anca bu saate girebildim.

D3S1R3 ablam nasılsın?

Yawrukush ve @seyhan77 abla kilolar verilmiş Tebrikler.

asya_01 canım iyi eğlenceler düğünde.

E-brulim cane Allah bebeğini nasip etsin de kilo ondan gelsin.

haeshin canım erkekler en ufak bi grip olsa bile nazlaniyorlar. Allah yardım etsin sana.
@Saadetim33 gülüm geçmişin demet abla yi))

Mavibocuk kuzum biraz daha dikkat et belki protein ağırlıklı beslendiği için kolestrolun artmış olabilir.
@oburkedi canım hoşgeldin.
@Hayaller35 gurbette ym malesef (

gogo2405 ablacim prensesin acısı da çıkar inşallah en kisa zamanda.
Unuttuğum yoktur insallah; )

belindamm · 7 Ocak 2016

Menüm
Sabah 1 dlm ekmek yarım ymt zeytin peynir domates

Ara kahve 1 kepekli bisküvi

Ogle somon ve fırın soğan

Ara Yeşilçay
2.5 lt su birazdan jillian yaparım.

D3S1R3 · 7 Ocak 2016

Menu

Sabah
Kiymali omlet, salata ve sut

Ara
Sade turk kahvesi ve 3 ceviz

Ogle
Pazi kavurma, yogurt ve turp

Ara
Yesil cay ve lahana

Aksam
Hindili salata ve ayran
Dag cayi

Su:2.4 litre
Egzersiz: 1 saat kosu bandi (6 km, 360 kalori) ve haftalik egzersizler

matilda34 · 7 Ocak 2016

Mavibocuk .!.:
Eki Görüntüle 1738311

D3S1R3 · 7 Ocak 2016

Arkadaslar geldi, geciktim biraz.

Yawrukush ve @seyhan77 ablam tebrik ederim

B belindamm aklimdaydin bir turlu yazamadim. Iyisin sukur. Guzel gecti mi alisverisin?

Yawrukush tum videolari hergun yuklemene gerek yok kuzum. Paylastigin sayfanin linkini menunun altina ekleyebilirsin. Ben herkes yapiyor saniyordum. Egzersiz kisminda yazmasalar bile.

Arkadaslar hocamiz ozel secip her hafta yeniliyor egzersizlerimizi. Rutin egzersizlerimize ek olarak belirli kas gruplarini calistirmak da cok onemli. Videolar 1 dk bile degil zaten. Bir kez izlerseniz hareketi ogrenir yaparsiniz. Toplamda 5 dk surmuyor. Lutfen herkes haftalik egzersizleri duzenli yapmaya ozen gostersin.

@hsevda inegin cok tatli canim, masallah.

hawar daha iyi olmana sevindim gulum. Hastalik mevsimi, dikkat et. Potansiyel hastalardan uzak dur.

belindamm · 7 Ocak 2016

Meyve sebze alışverişi yaptım ablam. Sonra da biraz mağaza gezdik oglanla. İyi gecti:)Alışveriş her zman güzeldir. En iyi terapi.

D3S1R3 .!.:
Arkadaslar geldi, geciktim biraz.

Yawrukush ve @seyhan77 ablam tebrik ederim

B belindamm aklimdaydin bir turlu yazamadim. Iyisin sukur. Guzel gecti mi alisverisin?

Yawrukush tum videolari hergun yuklemene gerek yok kuzum. Paylastigin sayfanin linkini menunun altina ekleyebilirsin. Ben herkes yapiyor saniyordum. Egzersiz kisminda yazmasalar bile.

Arkadaslar hocamiz ozel secip her hafta yeniliyor egzersizlerimizi. Rutin egzersizlerimize ek olarak belirli kas gruplarini calistirmak da cok onemli. Videolar 1 dk bile degil zaten. Bir kez izlerseniz hareketi ogrenir yaparsiniz. Toplamda 5 dk surmuyor. Lutfen herkes haftalik egzersizleri duzenli yapmaya ozen gostersin.

@hsevda inegin cok tatli canim, masallah.

hawar daha iyi olmana sevindim gulum. Hastalik mevsimi, dikkat et. Potansiyel hastalardan uzak dur.

D3S1R3 · 7 Ocak 2016

Yawrukush .!.:
rica ederim canim :)

bende bendeeeee :)

sanada ablacigim :)

canim egzersizlere yeni basladin o cikan arti egzersiz artisidir, endise etme aynen devam et bu azimle :)

cok sevindim canim dahada iyi haberlerini alacagiz insallah:)

sanada guzelim :)

canimmm benim emziriyorsun sen herseyden az az yemen normal, sutlusun sen..
bizde seni sevdigimizden, nazimiz geciyor diye arada takiliyoruz :)

sagol mavisim :)

ablacim suphen mi vardi fit bir citir oluyorsun :)

ben sayiyorum canimin ici:)

nasil oldu ablacim kkzin, alci ne zamana cikacak?
sen ne oruyorsun :)

aaa hadi gozunaydin canim :)

ahh takimin en cok kilosu sabit olan kisisi benim heralde :))

canim lacivertle altin sarisi, pudra rengi cok guzel gidiyor.
ben altin sarisi ayakkabi ve cantayla kombinlemistim:)

canim kiloyu 10 kilo fazla yazmissin sanki :)

hadi insallah 1 ay sonraya hayirli haberler Ebrusum :)

hicbir ameliyat kolay degil canim ama gecip gidecek insallah..

ay sorma Busem bende tatlilara, boreklere yeme sansim olsa hic hayir demeem :)

evet yaa erkeklerin hastaligi cok zor, ama boyle dusunup kendini strese sokma.
Kolayca atlatacagiz diye dusun canim ...

rica ederim :)

ben 20dk da mezdeke acip oynadim oglusumla :)

rica ederiiimmm efemmm :)

hadi hayirlisi guzelim :)

ayy birde kitap okuyarak, kadinlar kulubune yazi yazarak cevirdim o halimle attim size farki , korkun carsambadan :))

eheeheh rakiplere korku salmisim :)

dogru valla siz km soylemeseydiniz yapmazdim bu kadar :)

zil caldi deyince ogrenci gunlerimden bir panikleme sardi beni :))

ooo bende isterim :)

iyi eglenceler guzelim :)

asya fistikkkk olduuu :)

hadi guzel haberler insallah..

Hay Allah herkes hasta cok gecmis olsun canim, dikkat et kendine..

oyyyy bu ne datluu masallaaah :)

ablam galeta yemeyeydin iyiydi :)

ben bu hafta hep artiydim 300gra sukrettim bugun :)
tebrikler ablacim:)

vaaaaay alkislar seyhan ablaya gidiyorr :)

cok gecmis olsun, bol bol dinlenin..

yok herkes fotograf paylasmiyor, isteyenler :)

iyiyiz cok sukur, sen nasilsin canim ?

Kacamak yapmadigi halde sabit gelene, adet&hastalik ya da egzersiz nedeniyle arti ile gelene soz yok kuzum.

Hic gozumu korkutmuyorsun. Gel carsamba gel. O gune dek bisiklet surmeyecek, bir tarafimi dinlendirecegim. Gecmek icin o kadar ugrasacaksiniz ki ertesi gun ayaga bile kalkamayacaksiniz

D3S1R3 · 7 Ocak 2016

belindamm .!.:
Meyve sebze alışverişi yaptım ablam. Sonra da biraz mağaza gezdik oglanla. İyi gecti:)Alışveriş her zman güzeldir. En iyi terapi.

Ben de haftasonu yapacagim. Iyi gecer insallah. Esle zor oluyor "hadi hadi eeee hala mi bulamadin"

Mavibocuk · 7 Ocak 2016

Hayaller35 .!.:
Nası yani detaylı anlat

Beğenme butonunun hemen üstünde favorilere ekle yazıyor yaa oraya tıkla abla sonraki pencerede altta favorilere ekle çıkıyor

Mavibocuk · 7 Ocak 2016

belindamm .!.:
Anacım ne yazmışsınız mübarek 350 msj okudum. Alintiladim ama gitti hepsi. Ben de bugun alışveriş yaptım geç geldim eve anca bu saate girebildim. D3S1R3 ablam nasılsın?
Yawrukush ve @seyhan77 abla kilolar verilmiş Tebrikler.
asya_01 canım iyi eğlenceler düğünde.
E-brulim cane Allah bebeğini nasip etsin de kilo ondan gelsin.
haeshin canım erkekler en ufak bi grip olsa bile nazlaniyorlar. Allah yardım etsin sana.
@Saadetim33 gülüm geçmişin demet abla yi))
Mavibocuk kuzum biraz daha dikkat et belki protein ağırlıklı beslendiği için kolestrolun artmış olabilir.
@oburkedi canım hoşgeldin.
@Hayaller35 gurbette ym malesef (
gogo2405 ablacim prensesin acısı da çıkar inşallah en kisa zamanda.
Unuttuğum yoktur insallah; )

Tmm canım artık daha az protein besleniyorum daha çok sebze felan yiyorum

D3S1R3 · 7 Ocak 2016

Iyi geceler guzeller, Allah rahatlik versin

Mavibocuk · 7 Ocak 2016

D3S1R3 .!.:
Iyi geceler guzeller, Allah rahatlik versin

İyi geceler ablacım:)

belindamm · 7 Ocak 2016

D3S1R3 .!.:
Ben de haftasonu yapacagim. Iyi gecer insallah. Esle zor oluyor "hadi hadi eeee hala mi bulamadin"

Benim öyle derdim yok ablam:) eşim çalışıyor. Çağırsam gelir hoş ama ben daha rahat oluyorum tek başıma. Oğlan mizmizlanmadigi sürece takılıyorum :)

belindamm · 7 Ocak 2016

Mavibocuk .!.:
Tmm canım artık daha az protein besleniyorum daha çok sebze felan yiyorum

Sağlığın için mavişim :)))

haeshin · 7 Ocak 2016

Yawrukush .!.:
Nasilsiniz 4.takimin guzelleri
Gunununuz guzel gecmistir insallah.
Yemeklerinizi yediniz mi?

Ben kendi adima iyiyim ozgecim sen nasilsin yavru daha toparlamistir umarim bugun. Kizlari uyuttum gecmise bakıyorum iste.

haeshin · 7 Ocak 2016

Hayaller35 .!.:
Kb sonra kayınçı hepsi bi bakıyorlar oda çok seviyor

Hangi köyden aldın canım eşini söyliyiver bakem

Sökeli benimkiler elif seninkiler ?

haeshin · 7 Ocak 2016

belindamm .!.:
Sağlığın için mavişim :)))

Sibelcim nasilsin?

E-brulim · 7 Ocak 2016

seyhan77 .!.:
Kizlar bildirimim
Gecen hafta :67,8
Bu hafta:67,5
Yüzde:0,44
Hedef :66,9
hic yoktan iyidir diyorum

Tebrik ederim ablacım :)
Allah orucunu kabul etsin

hawar .!.:
dün size yazdıktan sonra iyice kötüleştim eşim gelince acile gittik ağır bir grip geçiriyorsun dedi, akşama sabah ilaç aldım şimdi biraz daha iyiyim ilaçları alınca iyi etki geçmeye başlıyınca yine kötüleşiyorum, amam bize hastalık yasak bücürler perişan olur yoksa

çok çok geçmiş olsun

Çok geçmiş olsun, Allah acil şifalar versin.

Yawrukush .!.:
HAFTALIK KILO BILDIRIMI
Gecen Hafta:56.6
Bu Hafta:56.3
Fark:0.3
Yuzde:0.530
Haftaya Hedef:55.8

Tebrikler kuzum

haeshin · 7 Ocak 2016

Yawrukush .!.:
rica ederim canim :)

bende bendeeeee :)

sanada ablacigim :)

canim egzersizlere yeni basladin o cikan arti egzersiz artisidir, endise etme aynen devam et bu azimle :)

cok sevindim canim dahada iyi haberlerini alacagiz insallah:)

sanada guzelim :)

canimmm benim emziriyorsun sen herseyden az az yemen normal, sutlusun sen..
bizde seni sevdigimizden, nazimiz geciyor diye arada takiliyoruz :)

sagol mavisim :)

ablacim suphen mi vardi fit bir citir oluyorsun :)

ben sayiyorum canimin ici:)

nasil oldu ablacim kkzin, alci ne zamana cikacak?
sen ne oruyorsun :)

aaa hadi gozunaydin canim :)

ahh takimin en cok kilosu sabit olan kisisi benim heralde :))

canim lacivertle altin sarisi, pudra rengi cok guzel gidiyor.
ben altin sarisi ayakkabi ve cantayla kombinlemistim:)

canim kiloyu 10 kilo fazla yazmissin sanki :)

hadi insallah 1 ay sonraya hayirli haberler Ebrusum :)

hicbir ameliyat kolay degil canim ama gecip gidecek insallah..

ay sorma Busem bende tatlilara, boreklere yeme sansim olsa hic hayir demeem :)

evet yaa erkeklerin hastaligi cok zor, ama boyle dusunup kendini strese sokma.
Kolayca atlatacagiz diye dusun canim ...

rica ederim :)

ben 20dk da mezdeke acip oynadim oglusumla :)

rica ederiiimmm efemmm :)

hadi hayirlisi guzelim :)

ayy birde kitap okuyarak, kadinlar kulubune yazi yazarak cevirdim o halimle attim size farki , korkun carsambadan :))

eheeheh rakiplere korku salmisim :)

dogru valla siz km soylemeseydiniz yapmazdim bu kadar :)

zil caldi deyince ogrenci gunlerimden bir panikleme sardi beni :))

ooo bende isterim :)

iyi eglenceler guzelim :)

asya fistikkkk olduuu :)

hadi guzel haberler insallah..

Hay Allah herkes hasta cok gecmis olsun canim, dikkat et kendine..

oyyyy bu ne datluu masallaaah :)

ablam galeta yemeyeydin iyiydi :)

ben bu hafta hep artiydim 300gra sukrettim bugun :)
tebrikler ablacim:)

vaaaaay alkislar seyhan ablaya gidiyorr :)

cok gecmis olsun, bol bol dinlenin..

yok herkes fotograf paylasmiyor, isteyenler :)

iyiyiz cok sukur, sen nasilsin canim ?

Benziyosun kizim iste jilian in turk versiyonu :))) sen yiilarini spora vermissin profesyonel sayilirsin ozge bizi sollaman normal ben kendime sasiyorum seviyormusum sporu. Aksam kavga dovus 1 saat bisikletime bindim valla indiremedi dis mihraklar:)))

haeshin · 7 Ocak 2016

Yawrukush .!.:
Canlarim haftalik egzersizleri paylastim ama kimsenin egzersizlerinde yaptigini yazdigini gormuyorum
Bu egzersizler hepimizin sIkILasmasina yardimci olacak ve ben her hafta belirli kas gruplarina yonelik egzersizler seciyorum.
Eger bu egzersizlerle ilgili oneri ya da elestirileriniz varsa soyleyin,isteklerinize gore duzenleyeyim.
Birde belki gecmis syfalarda bulmakta zorlaniyorsunuzdur diye artik hergun menu spor tablomuzla beraber gunluk paylasmaya karar verdim bu egzersizleri.
Gunde 5 dk ancak aliyor, lutfen yapmaya gayret edelim:)
Kucklerimin gozlerinden, buyuklerimin ellerinden operimm :)

Ozge yetistiremedim bugun niyetim vardı ama 1 saat zor kopardim diger gunler de o turunculu hatununkini yapiyorum ben ustune yap dersen bunlari da yapayim hı ne diyon osgem

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Everyday is a new challenge♠️

Guru

Everyday is a new challenge♠️

Popüler Üye

Everyday is a new challenge♠️

Everyday is a new challenge♠️

28.07.2015

28.07.2015

Everyday is a new challenge♠️

28.07.2015

Popüler Üye

Popüler Üye

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Aja aja fighting :)

Aja aja fighting :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency