- 18 Mayıs 2011
- 5.816
- 18.679
- 448
Afiyet olsun canim su spor nerde cok güzel vermisin bu hafta tebrikler
Afiyet olsun canim su spor nerde cok güzel vermisin bu hafta tebriklerBugunku menu
Sbh
Peynir yumurta bal
Aksam
Yaprak sarma bulgurlu tabi
Yogurt
Sekersiz cay benimde en büyük basarimdi yasemin 35 sene hercay bardagina iki kasik seker attiktan sonra biraktim bendeSabah
Yumurta
2 dilim kepek ekmegi
Sekersiz cay(en buyuk basarim)
Ogle
Birazciiik cig kofte(lavassiz)
Ara
Elma
Aksam
2 kasik patates yemegi
Bir avuc findik
Spor yapamadim bugun.
Ben lahmacun yiyecem bir adet bol salatali yanina ayranoo lahmacunnnama yemem asla koklamam bile aksam yagsz haslama tavuk beni beklerrrr
Kolay gelsin canim evdemi yapiyosun lahmacunuYemege misafirim var benim. Lahmacun istediler. Bir corba yapayim
63 cok zayif olur diyo esimSenin hedefi 63 yapmayacak miyiz ablam?:)
Adam 105 kilo olunca tabi63 cok zayif olur diyo esim
Hain adet gelseydi böyle olmazdı:) Mesaj sayısı bildirmene gerek yok kuzum:)
Hep bu regl siskinliginden dolayi, regl ile beraber gidecek bunlar kuzum ♥
Sanki sabah ve öğlen az olmuş akşam güzel.kızlar ben dünkü menümü yazayım
sabah :yarım soğuk sandiviç
ara : çok az kuru meyve
öğle :az ezogelin çorbası 4/1 ekmek
ara yeşil elma + çok az kuru meyve
akşam: bir tane tavuk but +3elma dilim patates+3 kaşık yoğurt
ara : çok az kuru meyve
günlük kuru meyvelerim 50 gr mı geçmiyor
bunun yanında 2 lt den fazla su tüketiyorum
sabah akşam da elma sirkeli su tüketiyorum
en az iki bardak yeşil çay ve beyaz çay dönüşümlü tüketiyorum
varmı kızlar eksik fazla birşeyler
Hoşgeldin aramıza.merhabalarrr benide alabilirisiniz aranıza acaba?
Karar Defterini okudum ve öyle geldim çok heyecanlandırdı bu topik beni resmen kural var
Kullanıcı Adı :melinda23
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çoçuk ve 14 aylık
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :160
Kilonuz:77
Hedef kilonuzKK14:
Kilo alma hikayeniz :5 yıl önce 47-52 arası inip çıktıgım düzenli bir kg cetvelim vardı iş hayatına girip oturarak çalışmaya başlamamla kg alma serüvenim başladı.56kg ya cıktıgımda basenlermin genişlemeye başladgını farkettim acil diyet yaptm ve 52 kg ya tekrar geri döndüm yalnız zamnla kg mu koruyamama ve fastfood beslenme alıskanlıgı kazanmamla tekrar 56-58-60-62 son olarak 67 gördüm o sıra nişanlandım ve asla 67 kg yla evlenmek istemiyordum sıkı rejime girdim 63 kg ya inebildim yalnız sıfır hareket spor yok bsy yok spor olsa belkı 60 olabilrdm neyse derken 63 kgyla evlendm yeni evlilik bilirsnz rahatlama dönemi ve çok çabuk kg alınmaya başlıyor 4 ay da 69 kg ya ulastım yanı 6 kg almış bulundum ve 5. ay a girerken hamile kaldım o da bambaska bı konu planımzda yoktu ama iyiki olmuskızımneyse hamile kaldım 93 kg ıle doguma girdim 24 kg almısım totalde derken dogurdum sonra bıraz kg aldm biraz verdim o rutinde gittim baktım çok başarılı olamıyorum bir diyetisyene başladım diyetisyenle 9 kg verdim 3 ayda tabı bu benim için başarılı bir sonuc değildi bıraktım ve 4 ü nü geri aldım şimdi tekrar disipline ihtiyacım var ve burdayım kabul ederseniz....
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? öncelikle sağlığım için çeşitli hastalıklardan korunmak için,sonra dış görüntümü görüp mutlu olmak ve tabikiii kızımın ilerde annesini zayıf görüp beğenmesi kg malesef hiç bir insana yakışmıyor ve herkesin kendi için zayıflaması geektiğini düşünüyorum
çok uzun yazdım sıkılmazsınız umarım iyi okumalar şimdide
Yok maalesefyalnız kadınlar kulübünün telefon da uygulaması yok mu benim ev de pc m yoktelefon da da bulamadm yazamazsam gruptanda çıakrılırım nasıl yapsak
Yine ben varım.Herkesi tebrik ediyorum haftaya benimle kim yarisiyo
Miktarı ne çiğköfte ninSabah
Yumurta
2 dilim kepek ekmegi
Sekersiz cay(en buyuk basarim)
Ogle
Birazciiik cig kofte(lavassiz)
Ara
Elma
Aksam
2 kasik patates yemegi
Bir avuc findik
Spor yapamadim bugun.
Bu nasıl menü miktarlar yok su yok spor yokBugunku menu
Sbh
Peynir yumurta bal
Aksam
Yaprak sarma bulgurlu tabi
Yogurt
Cok şükür ateşi yok. Oksurugu var karnesini alip geldik iyi gibi. Gece yeniden çıkmaz ins. Atesi
Az gitsin öz gitsin canim:) yüzde hesaplama : Bu haftanın kilosunu geçen haftanın kilosun dan cikart. Kalanı 100 le Carp ve çıkan sonucu geçen haftanın kilosuna böl. Boylelikle yuzdeni bulmuş olursun.
Nasil gecti sınavın ablam?
Oo bravo guzelim tebrik ediyorum.
Adet olmadigindandir gülüm. Bi de nacizane tavsiyem kahvaltı öğünü nü atlama. Güne erken kalkıp bi şeyler yiyerek başlamak da metabolizmayı hızlandırıyor.
Allaha sükür iyi olmasina sevindim, insallah bir daha atesi cikmaz. Karnesi nasil pasanin? :)
Evet ablam gercekten kötü, insan alistikca dogrulamiyor. Buna bir care gerek... Sen yoga yapsana kiz :)
200 grami amma da büyüttünüz
Bitanelerim fazlaliklarinizdan kurtulup kus gibi hafifleyin, incelikten bu hayvancik gibi havalanin insallah
...Takim ici ilk 3...
1. sira 1.9 kilo hafifleyen @edsofi arkadasimiza ait
2. sirada 1.4 kiloyla onu takip edenhaeshin yer aliyor
3.'lük 1.2 kilo kaybeden @pakizee'ye gidiyor
Listeye girme hakkini kil payi kaybedenasya_01 ve @Yseeminn'ide
tebrik ediyoruz - 1.0 kilo
Basarilarinizin devamini dileriz
merhabalarrr benide alabilirisiniz aranıza acaba?
Karar Defterini okudum ve öyle geldim çok heyecanlandırdı bu topik beni resmen kural var
Kullanıcı Adı :melinda23
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çoçuk ve 14 aylık
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :160
Kilonuz:77
Hedef kilonuzKK14:
Kilo alma hikayeniz :5 yıl önce 47-52 arası inip çıktıgım düzenli bir kg cetvelim vardı iş hayatına girip oturarak çalışmaya başlamamla kg alma serüvenim başladı.56kg ya cıktıgımda basenlermin genişlemeye başladgını farkettim acil diyet yaptm ve 52 kg ya tekrar geri döndüm yalnız zamnla kg mu koruyamama ve fastfood beslenme alıskanlıgı kazanmamla tekrar 56-58-60-62 son olarak 67 gördüm o sıra nişanlandım ve asla 67 kg yla evlenmek istemiyordum sıkı rejime girdim 63 kg ya inebildim yalnız sıfır hareket spor yok bsy yok spor olsa belkı 60 olabilrdm neyse derken 63 kgyla evlendm yeni evlilik bilirsnz rahatlama dönemi ve çok çabuk kg alınmaya başlıyor 4 ay da 69 kg ya ulastım yanı 6 kg almış bulundum ve 5. ay a girerken hamile kaldım o da bambaska bı konu planımzda yoktu ama iyiki olmuskızımneyse hamile kaldım 93 kg ıle doguma girdim 24 kg almısım totalde derken dogurdum sonra bıraz kg aldm biraz verdim o rutinde gittim baktım çok başarılı olamıyorum bir diyetisyene başladım diyetisyenle 9 kg verdim 3 ayda tabı bu benim için başarılı bir sonuc değildi bıraktım ve 4 ü nü geri aldım şimdi tekrar disipline ihtiyacım var ve burdayım kabul ederseniz....
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? öncelikle sağlığım için çeşitli hastalıklardan korunmak için,sonra dış görüntümü görüp mutlu olmak ve tabikiii kızımın ilerde annesini zayıf görüp beğenmesi kg malesef hiç bir insana yakışmıyor ve herkesin kendi için zayıflaması geektiğini düşünüyorum
çok uzun yazdım sıkılmazsınız umarım iyi okumalar şimdide
GELISME TABLOSU
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 D3S1R3 35 160 69.0 55.1 55 2 E-brulim 27 165 74.5 66.7 58.0 3 Mavibocuk 22 165 74.2 65.8 60 4 Yawrukush 27 170 62.0 55.8 55 5 hsevda 30 164 67.9 65.1 izinli 56 6 seyhan77 38 160 75.0 66.9 65 7 haeshin 33 168 76.1 65.4 60 8 Saadetim33 26 155 70.0 63.5 55 9 belindamm 27 162 80.0 68.4 60 10 shrrr 29 167 68.4 60.4 58 11 saricicek123 30 170 68.7 60.9 58 12 Hayaller35 35 160 75.6 72.0 57.0 13 engindenizz 26 157 82.6 77.5 60 14 asya_01 25 160 77.0 71.0 65 15 gogo2405 38 167 77.5 66.4 60.0 16 _Simurg_ 29 174 83.0 78.9 60.0 17 zey zey 26 170 60.7 60.2 56.0 18 hawar 36 162 67.8 63.5 60.0 19 AKovser 20 153 57.0 57.0 48.0 20 Slm09 47 168 78.0 77.0 70 21 zeynepela07 35 160 78.0 77.2 65 22 edsofi 24 163 76.2 74.3 66 23 Yseeminn 19 162 73.2 72.2 50 24 zoombiiee 21 175 82.0 82.0 65 25 tiffany20 20 163 60.0 60.0 50 26 Asyaca 31 167 84.0 84.0 63 27 pakizee 28 158 63.9 62.7 58
Herkesi tebrik ediyorum haftaya benimle kim yarisiyo
Hedef büyüttüm kizlar iki haftaya mezun olmayi planliyorum insallah olur
Kizlar herkese merhaba,
Guzel kilolar vermissiniz tebrikler:)
Dun tabloyu hazirlayamadim esim isten eve grip olmus halde geldi.
Tum aksam onunla ilgilendim.
Sizler nasilsiniz?
haeshin amazonum 1.olmusunnn
Ohh tebrikler gülüm maşallahEvetttt cuma gunu geldi catti ,
Bildirim,
76.200 gecen hafta .
74.300 bugun.
Fark:1.900
Hedef:66. Offff daha cok var
Reglden kaynaklı canım bi geçsin güzelce eksi görürsünMerhaba, Hayırlı Cumalar Kızlar
Bildirim
Geçen hafta - 56.5
Bu hafta - 57
Fark +0.500
Ortalama - %0.88
Mesaj sayısı - 102
Gelecek hedef - 56.0
Hoşgeldin canım inşallah kısa zamanda güzel kilolar veririz birliktemerhabalarrr benide alabilirisiniz aranıza acaba?
Karar Defterini okudum ve öyle geldim çok heyecanlandırdı bu topik beni resmen kural var
Kullanıcı Adı :melinda23
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :28
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 çoçuk ve 14 aylık
Yaşadığınız şehir:istanbul
Boyunuz :160
Kilonuz:77
Hedef kilonuzKK14:
Kilo alma hikayeniz :5 yıl önce 47-52 arası inip çıktıgım düzenli bir kg cetvelim vardı iş hayatına girip oturarak çalışmaya başlamamla kg alma serüvenim başladı.56kg ya cıktıgımda basenlermin genişlemeye başladgını farkettim acil diyet yaptm ve 52 kg ya tekrar geri döndüm yalnız zamnla kg mu koruyamama ve fastfood beslenme alıskanlıgı kazanmamla tekrar 56-58-60-62 son olarak 67 gördüm o sıra nişanlandım ve asla 67 kg yla evlenmek istemiyordum sıkı rejime girdim 63 kg ya inebildim yalnız sıfır hareket spor yok bsy yok spor olsa belkı 60 olabilrdm neyse derken 63 kgyla evlendm yeni evlilik bilirsnz rahatlama dönemi ve çok çabuk kg alınmaya başlıyor 4 ay da 69 kg ya ulastım yanı 6 kg almış bulundum ve 5. ay a girerken hamile kaldım o da bambaska bı konu planımzda yoktu ama iyiki olmuskızımneyse hamile kaldım 93 kg ıle doguma girdim 24 kg almısım totalde derken dogurdum sonra bıraz kg aldm biraz verdim o rutinde gittim baktım çok başarılı olamıyorum bir diyetisyene başladım diyetisyenle 9 kg verdim 3 ayda tabı bu benim için başarılı bir sonuc değildi bıraktım ve 4 ü nü geri aldım şimdi tekrar disipline ihtiyacım var ve burdayım kabul ederseniz....
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? öncelikle sağlığım için çeşitli hastalıklardan korunmak için,sonra dış görüntümü görüp mutlu olmak ve tabikiii kızımın ilerde annesini zayıf görüp beğenmesi kg malesef hiç bir insana yakışmıyor ve herkesin kendi için zayıflaması geektiğini düşünüyorum
çok uzun yazdım sıkılmazsınız umarım iyi okumalar şimdide
Gülüm simurg silmeyi unutmuşuzGELISME TABLOSU
SIRA İSİM YAŞ BOY BAŞL. KG GÜNCEL KG HEDEF KG 1 D3S1R3 35 160 69.0 55.1 55 2 E-brulim 27 165 74.5 66.7 58.0 3 Mavibocuk 22 165 74.2 65.8 60 4 Yawrukush 27 170 62.0 55.8 55 5 hsevda 30 164 67.9 65.1 izinli 56 6 seyhan77 38 160 75.0 66.9 65 7 haeshin 33 168 76.1 65.4 60 8 Saadetim33 26 155 70.0 63.5 55 9 belindamm 27 162 80.0 68.4 60 10 shrrr 29 167 68.4 60.4 58 11 saricicek123 30 170 68.7 60.9 58 12 Hayaller35 35 160 75.6 72.0 57.0 13 engindenizz 26 157 82.6 77.5 60 14 asya_01 25 160 77.0 71.0 65 15 gogo2405 38 167 77.5 66.4 60.0 16 _Simurg_ 29 174 83.0 78.9 60.0 17 zey zey 26 170 60.7 60.2 56.0 18 hawar 36 162 67.8 63.5 60.0 19 AKovser 20 153 57.0 57.0 48.0 20 Slm09 47 168 78.0 77.0 70 21 zeynepela07 35 160 78.0 77.2 65 22 edsofi 24 163 76.2 74.3 66 23 Yseeminn 19 162 73.2 72.2 50 24 zoombiiee 21 175 82.0 82.0 65 25 tiffany20 20 163 60.0 60.0 50 26 Asyaca 31 167 84.0 84.0 63 27 pakizee 28 158 63.9 62.7 58
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?