Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

D3S1R3 .!.:

Iyi geceler canlar, Allah rahatlik versin

Genişletmek için tıkla...

seyhan77 .!.:

8 mile lesliemi

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Allah allah onlar da sizi mi dinliyor gece gunduz valla elif ben gorumcemin uyudugu odada yapiyorum kiz bazen uyuyo oluyo uyanmiyor sesine. Ama ihtiyarlar biraz hassas oluyor duyma duyulari bazen keskinlesiyor dedem de oyleydi:) bilemedim ki tatlim simdi

Genişletmek için tıkla...

melinda23 .!.:

Huhuuularrrr ven geldim ay bugun hic oturmadim kv ye gttk aabahtan valla 1 saat oldu geleli ordada canim cikti... hemen menumu veriorm kaptanlarim bakin yaziom he ona göre sabah yarim dilim kepek ekmegi 3 cesit peynr birer dilimden 3 bardak cay birazck tereyag 2 zeytn oglenmegimi aksammegimi saat 3 te yedik hangisine sayarsaniz 1kase kurufasulye 1kepceye denk gelio 1kornison tursu 3 kasik salata aksam 3 bardak cay yanina bsy yemedim 1 lt su spor yok bugn malesef zaman bulamadim gayet guzel cok duzenli bir menu sporda yaomssn sahane tebriks seker

soganli kirmizi biber li memenmen mi hic yemedim ama fikri sahane bi ara tarif please menun süper


Süper cok duzenli aralardada bsy yemissn bn aralari unutuim
temizlik sayilsin ya bende bugn hic oturmadm tempolu kosturma cocukta var egil kalk yaptım bence sayilr ya dimi sennde menun suoermis


Vuhuuui lesliler bilmem neler sen beni gececen sanirim seyhos
ne renk sacin dip boya bile olsa moral oluo insana ya

burnun nie kanadi ya hayrdr insallah yastiksz duz uzanp ayaklari havadami tutmaknlazm ole durumda bsy yapioliodu ama ne yanls bilgi vermim

daha ne olsn sifir hareketten iyidr

süper menu bulgur pilavinada cok bayiliorm ya

kilcal damarlarmi catlio acaba burnunu cok sumkuruosan

cok gecms olsn dikkat et menun suoer

bugun hic bsy yemedm nerdeyse kofte dedn ya cok cnm çekti

daha hizli cevur zafer senn olcak

kac cocuk var iyi firsat bulmssn spora


Menu super bugn herkesn yediklerne bayildm acim ac yatcm bu gece yada bi corbami icsem napsam

Gexms olsn ne ameliyatiboldu acaba esjn

Menu sahane
menu ler menuler anam bugn szn tum yediklernizincanm cekti yahu

cigercok severm afyt sifa olsn

Genişletmek için tıkla...

D3S1R3 .!.:

Iyi geceler canlar, Allah rahatlik versin

Genişletmek için tıkla...

D3S1R3 .!.:

Minimum 2 hafta deneme suremiz var canim. Ancak listeye alirken, gruba aktif katilim ve paylasimi gozonunde bulunduruyoruz.

Genişletmek için tıkla...

zeynepela07 .!.:

bugun sabah
2 fıncan lımonlu su
2 yumurta sarısı
zeytın
peynır
havuc
yesıllık
ara
turk kahvesı
aksam
mercımek corbası
barbunya
yogurt
2lt su
3 mıle leslıe
jıllıan level 1
50 yarım mekık
20 dk kol egzersızlerı

Genişletmek için tıkla...

Mavibocuk .!.:

M M_atruska nasılsın kuzummm:)

Genişletmek için tıkla...

Hayaller35 .!.:

Evet canım nabeeeer

Gıcırtı yapmıyorsa sorun olmaz yoksa çevirme sesini duyamazlar sen çevirme sesinden mi bahsediyorsun

Melinda23 senle tanışamadık ben elif bir oğlum var saçlarım dip koyu kumral Uçlar bal rengi

Genişletmek için tıkla...

hsevda .!.:

iyi geceler herkese nasilsiniz kizlar

Genişletmek için tıkla...

D3S1R3 .!.:

Menu

Sabah
Mantarli omlet, salata ve rezene

Ara
Sade turk kahvesi ve 3 ceviz

Ogle
Firin somon ve salata

Ara
Dag cayi

Aksam
Ciger sote, salata ve ayran

Su:3 litre
Egzersiz: 1 saat yuruyus (6km, 350 kalori) ve haftalik egzersizler

Genişletmek için tıkla...

tiffany20 .!.:

İyi geceler canlarım.Bugünkü menüm
Sabah
2 dilim ekmek
1 kibrit kutusu peynir
1 bardak çay
6 zeytin
2 çay kaşığı bal
Ara
3 adet bisküvi
1 bardak çay
Öğle
Yoğurt
4 adet sarma
Ara
4 adet kestane
Akşam
5 yemek kaşığı sulu yemek
1 dilim ekmek
1 kase çorba
2 litre su- egzersiz yarım saat

Genişletmek için tıkla...

D3S1R3 .!.:

Sabah mi randevun gamzelim?:)

Genişletmek için tıkla...

haeshin .!.:

Evet cevirme sesi ama hafif yaninoyle cok degil

Genişletmek için tıkla...

jordin .!.:

Merhabalar davetiniz için teşekkürler yarından itibaren bende menu paylaşımında bulunacağım umarım birbirimize destegimizle hedefle rimize ulaşırız.

Genişletmek için tıkla...