- 16 Ocak 2015
- 9.617
- 24.230
- 398
Bilmem bende sana sordum işte:) hiç ekmek tüketmiyor genelde böyle yiyorsun bu hafta bide güzel vermişsin merak ettim
Bilmem bende sana sordum işte:) hiç ekmek tüketmiyor genelde böyle yiyorsun bu hafta bide güzel vermişsin merak ettimyok gülüm kaç kaloriymiş ki acaba
tavuk un ve sotenin miktarına göre max 800 kalori:)Asyacım sen bu yediklerinin kalori hesabını yaptın mı hiç
Yaa baya azmış demitavuk un ve sotenin miktarına göre max 800 kalori:)
Gunaydin canlar, hayirli cumalar:) @Yawrukush iyi uykular canim:)
Gecen hafta:55.1
Bugun:54.6
Fark:0.5
Yuzde:0.91Haftaya hedef:54 ve mezuniyet
Günaydinlar kizlar
Gecen hafta:66,9
Bu hafta:67,2
Yüzde:-0,41
Haftaya hedef:66,5
O kadar pastaya ragmen bence iyi 300 gram fazla sadece adette devam ediyo cumaya bakacaz artiki
günaydın kızlar dün akşama doğru fena başım ağrıdı, duşaldım iyi gelir diye sonra yattım uyumuşum, halada ağrıyor gibi
Geçen hafta: 60,900
bu hafta :61,300
Fark : +400
yüzde : -0,657
Haftaya hedef 60,00 telafi edeceğim inşallah
Günaydın herkese
Bu hafta üzülerek bildirim yapıyorum
Gecen hafta 77.5
Bu hafta 77.9
Fark +0.4
Yuzde - 0.51
Galiba kendime çeki düzen vermenin vakti geldi de geçiyor
Sporumu düzenli yapmıyorum malesef bazı akşamlar da kaçamaklar yapıyorum derken kilolar sanki geri geliyor
Size ve kendime söz veriyorum haftaya hedef 77.0
Ve bu hedefe ulasacagim
İnsan isterse olur biliyorum
Geçmişi okuyamiyorum geçen cumadan bugüne 1600 küsür mesaj var :)
Umarim herkes iyidir ve hersey yolundadir
Ben aynen devam bildiginiz gibi
Sadece bu aralar bir anlam bulma derdindeyim hayatı daha anlamlı yaşayabilme mücadelesi içerisindeyim
Bom boş yaşarken hayatı kendime ediyorum ne ediyorsam hep başkalarını memnun etme hep bir başkalarının istediği kılığa girme... yoruldum....
Hayat çok kısa ve bir kere geliyoruz hayata bir daha olmayacak suan. O yüzden dilediğimce yaşıyorum animi. Sadece kendim istiyorum diye kilo vermek istiyorum artık. Bir başkası beni beğensin diye değil. Kendime ve bedenime olan saygimdan vereceğim bu kiloları.
Sabah sabah biraz uzatmis olabilirim lütfen kusura bakmayın.
Sadece içimden geçenleri aktarmak istedim
Biraz işlerim var onları halletmem gerek bugün ara ara uğrarım sayfaya
Tekrar görüşmek üzere
Bu arada kilo verenleri tek tek tebrik ediyorum harikasiniz kızlar
Günaydin, hayirli cumalar canlarim...
Affiniza siginiyorum bu sabah tartilamadim, midem kötüydü - ilk kez istifra ettimbirde komsuya polis geldi onun kargasasiyla tartilmayi unuttum. Yarin kalkinca tartilacagim.
Kızlar Günaydın dün gece çok ateşlendim çok başım dönüyor şimdi hazırlandım doktora gidiyoruz ne yazık ki durumum kötü her yönden
Geçen hafta 72
Bu hafta 72.9
Fark +900 nası bu kadar oldu anlamış değilim çok Üzgünüm
Yüzde mi sizden biri hesaplayalar mi rica etsem arkadaşlar
Gecen hafta: 72.2
Bu hafta: 71
Fark:1.2
Yuzde:1.6
Hedef: 69 (Daha birkac ay once 67 idim.Ne ara 7 lere ciktigimi bile fark etmedim.O yuzden bu hafta umarm 6 lari gormeyi planliyorum.)
Önce kendini mutlu etmelisin canım mutluluğun çevrenide mutlu eder, en kısa zamanda toparlarsın inşallah
geçmiş olsun kuzum sabah sabah ne dertleri varmış ki
çiğ köfte, yaşpasta ve yapılmayan spordan dolayı geldiNe desen haklısın
yapacağım tozunu attıracağım
geçmiş olsun canım bu hafta tümden dökülüyoruz
Tebrikler canım
tebrikler zeynepcim
Sagol gülüm... anlamadik bizde, komsunun kapisini kirarcasina caldilar - komsu izinde evde kimse yok... sonra kapiyi acip iceriye girdiler yani sabahin 6 bucugunda bu kadar tantana yapiyorlarsa önemli bir sey olmali diye düsündümCok iyi insanlar bilemedim
Gh 65.4
Bh 65.0
F 400 gr
Y 0.61
Hh 64.8 :)))
Iznire gidiyorum guvenemiyorum haftalik hedefimi ona gore koydum :)))
Kuzumuz geldi, bana benziyormus:) Halasinin bir tanesi
Adetti, hastalikti vs arti ile gelene laf soz yok. Ama bile bile kacamak yapanlara da musamaha gosteremiyorum. Cok uzdunuz beni...
günaydın herkese bugün tartıldığımda kilom yine aynı 77 bir değişiklik yok
Kilo bidirimi
Gecen hafta ..74.300
Bu hafta .........74.300
İdeal kilo .......66
Kilo bildirimi
0azartesi 66.5
Cuma 66.3
fark 0.2
yuzde 0.3
Tebrikler zeynep
Günaydın kızlarr sonunda regl oldum
Haftalık bildirim
Geçen hafta:65.8
Bu hafta:65.8
Adet geldi yaa olsun mutluyum ben en azından kilom yerine otursungeçmişi okuyacağım birazdan önce spor yapayım
Günaydın canlar. Baba oğul el birliğiyle bana da bulastirdilar hastalığı. Her yanim dökülüyor.
G.hafta 68.4
B. Hafta 68.1
Fark 0.3
Yüzde 0.44
günaydın kızlar dün regl olmuştum bu hafta geçen haftaki gibi değil kilo düşüşü
G.hafta 62,70
B. Hafta 62,50
Fark 0.20
Yüzde 0.34
Gelecek hafta hedef kilo 62
kızlar günaydınn
geçen hafta;70
bu hafta;69
fark;1
yüzde;1,42
haftaya hedef;68,5 diyorum çünkü tam haftaya cuma regl günüme denk geliyor bir kaza bela çıkmaz sa iyi ama şükürrrr gördümm 69
gunaydin canlar
Gecen hafta 63.5
Bu hafta 62.9
Giden 600 gr
Yuzde 0.944
Kilo veren ve koruyan heresi tebrik ederim
Bilgisayar yine arizali
Ceptende alinti yapamadim
Haftaya 61.9 olmak istiyorum
zeyzeycim eşin nasıl daha iyi olmustur umarım.... bu arada hiç bsy yememişsin belki esine uzuldn onun stresımı var acaba
Tebrikler kuzum
Güzelim uzak kalmak pek yaramadı sanki sana. Az da olsa ugramaya calışsan, daha kontrollü gitmene yardımcı olabiliriz.
Geçmiş olsun güzelim, habersiz bırakma bizi.
Tebrikler canım. 60 barajını gectin:)
Tebrikler güzelim:)
Ohhhh şukur
Geçmiş olsun esmer güzelim. Biran once toparlanırsınız inşallah.
Adet donemi normal canım. Haftaya 2 haftalık gider:)
69 Allahhhhhh
Tebrikler canım
Tesekkürler canım:)
Haftaya daha da güzel olur. İpleri bırakma elinden:)
Maşallah
Tebrikler canım :)
Tebrikler canım
Herkese Hayırlı Cumalar Canlar
Tebrikler Kaptanım
Gayet güzel vermişsin canımTebrikler
Tebrikler canlar
Gözünüz aydın ablam.. Allah analı, babalı, sağlıkla büyütsün
Olsun canım, bu hafta daha dikkatli olursan verirsin
Tebrikler, az da olsa gitmiş
Hadi gözün aydın canım
Çok geçmiş olsun, Allah acil şifa versin canım.
Tebrikler bu arada
Az da olsa gitmiş üzülmee, regl olduysan bu hafta daha iyi verebilirsin
Gözün aydınn, sıra 68-de o zaman
Tebrikler canım
Haklısın tabi, zaten her hafta mutlaka çok kilo vereyim gibi bir isteğim de yok, kaç haftadır aynı kilodayım o yüzden canım sıkıldı.. Ama benim durumum psikolojik biraz, bu hafta iyi olmaya çalışıp vericem inşaAllah
Yine de iyi sonuç
Tebrikler canım :)
Anne demek Artı demek, dikkatli ol
Diyecek söz yok, MaşaAllah çok güzel vermişsin
Azimli olursan görürsün
Tebrikler canım, çok güzel vermişsin
Hastalık bitirdi beni canım eşin nasıl tahlilleri çıktı mı
yeapp gelsin mezuniyett
tebriklerrr
kizlar ne oldu yahu can sikmak yok haftaya bomba gibi olacaginizdqn eminim
engindenizz tatlim daha once basardin simdide basarirsin yeterki karar ver iste
aa ne olduki acaba merak ettim kuzum
hastasin belkim.ondandir canim dikkat et kendine
tebrik ederim yasemincim
tesekkur ederim canimm
tebrikler busecim
ayrica hayirli yolculuklar canim
oy oyyy oglan dayiya kiz halaya derler demetcim hayirli olsunn
saglik olsun kizlar haftaya bol eksiler gormeniz dilegimle
tebrikler isimdaşimm :)
tesekkurler busecim
Bocugum cok sevindim yaa hadi gozun aydin
sibelcim cok gecmis olsun canim
canim az cok demeden verdigin her gram icin gülümse tebriklerr
ooo asyam tebriklerr
tebrikler canimm
kuzucum esim daha ii cok sagol artik evden cikmasi lazim cok bunaldi yarin cikariz
aklim onda kaldigi icin bisey canim istemedi yavrum aynen öyle
Hastalık bitirdi beni canım eşin nasıl tahlilleri çıktı mı
klasik asya menusu:)Yaa baya azmış demi
Canim geçmiş olsun esine.
farkindayim elifcim ilac falan aliyorsun dimi
esimin tahlilleri ii cikti kuzum sanirim domuz gribine fan baktilar ama temiz cikti cok şükür bugun gelemedim yazamadimda
Bugün gittim canım antibiyotik alıyorum çok geçmiş olsun canım temiz çıkmasına sevindim
farkindayim elifcim ilac falan aliyorsun dimi
esimin tahlilleri ii cikti kuzum sanirim domuz gribine fan baktilar ama temiz cikti cok şükür bugun gelemedim yazamadimda
Azicik kilo vermem bile cok iyi geldi ya. Aylardir artiyordu yada vrremiyordum. Ohh
öf kızlar dün 59 u görmüştüm ne sevinmistim bugün olmadı 3 gündür wc yok .ama yine iyi diyorum 3 gündür pasta börek vardı menude:)
geçen hafta 60.4
bu hafta 60.00
fark 0.4
yüzde0.66
haftaya ne olur bilemiyorum eşim şehir dışına çıkacak annemle kalacagim:) anladiniz siz
daha sonrada yazmissin asyacim ama spordan dolayi birazda şiş oldugunu düşünürsek bi tik daha eksidesinsağoll gülümmm69 u gördüm ya ölsemde gam yemem kız şaka bir yana gece hiiççç yatamadım dün spora çok yüklenmişim kemiklerim ağrıyordu
kg bildirimim geliyor
geçen hafta :77
bugun 73,9
fark 3,1
tartıyı annemden aldım digital değil bnmkini yeni sipariş ettim. hafta içi ulasır elime
yukarıda belirtmeyi unuttum 1,5 lt su içtim dün
yarım saat tempolu yürüyüş
kızlar dün atamamıştım resim sizce bu saç rengi nasl duruyor bende ???
ben gecen hafta 70.7 demistim bu hafta da 69.9 ciktim az ama buna da sükür
Günaydınlar kilomu bildireyim kızlar. Tabiki artıdayım spor yok malum iki haftadır.
66.8 bu hafta
Geçen hafta 66.4
Yüzde -0.60
Geçen hafta; 83.700
Bu hafta; 82.500
Fark;1.200
Kendimi bitki caylarina vericem 4 tane yeni paketi acilmis bitki cayim var.Bir de burdan sizden gormustum markette gorunce hemen aldim mistik cay.Denedim ilginc geldi tadi ama guzel.Önumuzdeki 2 hafta iyi sonuc almam lazim.Yilmamam pes etmemem icin.Cunku okul baslayacak, zorlanacagim.
bende şubat ayı sonuna kadar ödül falan vermicem kendime mısır yiyordum ödül öğünümde yasak...şubat aı fulll kaçamaksız olmalı sadece öğünlerime dikkat edicemyallnızzzz pazar doğum günüm o günü kazasız belasız atlatmam lazım eşim söylenmemesi için napsam bilemiyorum
iyide gülüm eşime baksam oturup onla 1 ekmekle yemek yemem üstüne gece yarısı meyve yemem atıyorum tatlı emem lazım ona baksam evimin yolunu şaşarım canımeşimdeki zayıflama anlayışı şu ekmek pasta börek çörek ne istiyorsan ye ama ertesi günü yerinde durma 3 saat yürü evi temizle şu bu derken kısacası saçmalıyor yanii
Kızlar doktordan öğlen geldim sinüzit boğaz enfeksiyonu dedi ne ararsan var yani griple başlamış dedi antibiyotik verdi daha bir sürü ilaç işte bişeyler yiyip içtim uyumuşum yeni kalktım sayılır
D3S1R3 demetçim hala olmuşsun allah analı babalı halalı büyütsün:)allah ela bebeği sevdiklerine bağışlasın uzun sağlıklı mutlu güzel bir ömrü olsun canım
Kizlar insallah kilomu verirsem yaza Allah kismet ederse hamike kalmayI istiyorum. Evlat cok tatliymis :) kilom olmasa. Belki coktan dusunmustum amaa malesef. Zaten adetde olmuyorm
Menüm
sabah
2 has yumurta 10 zeytin bol tulum peynuri 2 tbe şekersiz cay 4 lokma tahin pekmez
ara
orta Türk kahvesi
Öğle
1 kase yoğurt çok az kuru fasulye
ara
yeşilçay 1 kurabiye
akşam
1 kase tarhana çorbası çok az yağda karnibahar kizamanı yogurtlu kuru biber
ara
1 elma 1 portakal
şu 3.5 lt
Egzersiz yok
klasik asya menusu:)
Canim geçmiş olsun esine.
kizlar bende adet oldum:)) yaklaşık 3 aydır olmuyordum da o zaman bende bugün adet artisi da mı vardi:))) iyi vermisim ozaman:))
Oh gözün aydın benimde kasıklarım bide başım ağrımaya başladı gelcek galibaMenüm
sabah
2 has yumurta 10 zeytin bol tulum peynuri 2 tbe şekersiz cay 4 lokma tahin pekmez
ara
orta Türk kahvesi
Öğle
1 kase yoğurt çok az kuru fasulye
ara
yeşilçay 1 kurabiye
akşam
1 kase tarhana çorbası çok az yağda karnibahar kizamanı yogurtlu kuru biber
ara
1 elma 1 portakal
şu 3.5 lt
Egzersiz yok
klasik asya menusu:)
Canim geçmiş olsun esine.
kizlar bende adet oldum:)) yaklaşık 3 aydır olmuyordum da o zaman bende bugün adet artisi da mı vardi:))) iyi vermisim ozaman:))
Beni birde en çok bu çağda görülen hastalıklar korkutuyor kronikleşiyor geçmek bilmiyor işte birsürü ilaç içiliyor tabi
bu daha baslangic tatlim kilo verdikce daha cok mutlu olacaksin
tebrikler canim bahsettiklerin karsisindada gayet ii vermissin
daha sonrada yazmissin asyacim ama spordan dolayi birazda şiş oldugunu düşünürsek bi tik daha eksidesin
ooooo harikasinn nenacimm
oldukca guzel duruyor canim benim.sac rengimin biraz acigii :)
tebrikler sevdacim
goncacim sen kendine dikkat etde halledersin sen
tebrikler asyacim
cokda karistirma kuzum zayiflicam diyede midene zarar verme
2 bitki vayi sec kendine belli bi zaman sonra degistir 4 tanesini ayni zamanlarda kullanma derim ben
kiz sana hergun esine uy demiyoruzki ama pazar günü cokda asmamak kaydiyla keyfini cikar bence.diger turlu sorun yasama keyfin kacmasin gerek yok toparlarsin cunku.
hepimiz esimize uysak oooo
canim yaa cok gecmis olsunn su hastaliklarda cok ilac vermeleri beni daha cok tedirgin ediyor yaa
Allah nasip etsin hayirlisiyla canim
cok sagol nenacim insallah bu sekilde biter ve atlatir zaten kolay kolay hasta olmuyorda
oo gözün aydin yavrumm
Cok guzel olmus menun canim. BaşarılarMenüm
Sabah:müsli portakal sütlü kahve
Ara:hibisküs cayi
Ögle:tavada yumurta iki dilim ekmek zeytin peynir cay
Ara:yesilcay
Aksam:bir tabak yesil mercimek yemegi iki kayisi iki ceviz yesilcay
Su:1,5 litre
Spor:11500 adim
Hem pogaca, hem tatli hem de bulgur biraz bol kaçamakli bir gün olmuş. Bir de havucu da dikkatli tüketmek gerekiyor icerisinde ki şeker orani yüksek biraz... Yarin menu ve sporla telafi olur... BaşarılarUgunku menu
Sabah 1 yumurta sarisi
1 minik pogacA
3-4 zeytin
1 jk peynir
oglen bugday salatasi
sutlu tatli. (Mecbur yedim)
Ara havuc ceviz 1 er tane
Aksam birer kepce kuru fasukye bulgur pilavi
3lt Su
100 mekik
birazdan bir fincan sekerseiz cay ardindan yarim saat egzersiz
Sabah baya iyi gidiyormuş, aksama doğru sekteye uğramış biraz canim. Bol eksilerrKizlar menumu vereyim
Sabah
Beş köfte
Bol roka
Boz zeytin ve zeytinyagi
Kayisi
Cig fistik
Hastaneye gidip geldik kahvaltidan sonra bir parca ispanakli börek yedim
Aksam
Balik
Ezogelin corbasi
Helva
Biraz da.misir yiyecegim biraz sonra odul ogunum olsun
Su 2 lt olmustur
Spor yok maalesef
Menu
Sabah
Kiymali omlet, salata ve ayran
Ara
Sade turk kahvesi
Ogle
Karabugdayli (yarim cay bardagi) salata ve ayran
Ara
Dag cayi ve 3 ceviz
Aksam
Et kofte ve cacik (marul, salatalik ve lahana)
Su:4 litre
Egzersiz:130 dk bisiklet (770 kalori) ve haftalik egzersizler
canim guzel olmus menun ama su ve spor nerde ? BaşarılarBende menumu yazayim kahvalti 1 has yum,biraz peynr,6 zeytin,1 dilim ekmek, 1 salatalik,1 cherry domates ara 1 fincan turk kahvesi öğlen 1 kase mercimek yemegi,1tabak salata 1 bardak ayran ara 1 mandalina aksam da usendm yemek hazirlamaya kociste kahvalti yapalım dedi domates peynir birazck tereyag ve 2 dilim kepek ekmegi 2 bardak cay
Iyi geceler canimIyi geceler kızlar
Beni birde en çok bu çağda görülen hastalıklar korkutuyor kronikleşiyor geçmek bilmiyor işte birsürü ilaç içiliyor tabi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?