Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ollalla · 7 Nisan 2016

CheGuevera .!.:
Günaydın güzeller nasılsınız bugün

iyiyiz hamd olsun siz nasilsiniz gonullerin birincisi ?

Mavibocuk · 7 Nisan 2016

Günaydın canlarım geçmişi şuan için okuyamayacağım :)) okula gitmem gerek bugünü hafif geçirelim canlarım

D3S1R3 · 7 Nisan 2016

Gunaydin canlar, Regaib kandilimiz mubarek olsun

Mavibocuk · 7 Nisan 2016

D3S1R3 .!.:
Gunaydin canlar, Regaib kandilimiz mubarek olsun

Sağol ablacım seninde kandilin mubarek olsun :)

abesle_istigal · 7 Nisan 2016

AKovser .!.:
Günaydınnn :)
çok uyku kilo yapıyor da az uykudan da ben bayılcammkaçtım uyumayaa

Bende uyumusum nette takilurken

tabitabi · 7 Nisan 2016

Günaydın canlar
Hepinize güzel bir gün olsun diliyorum. Ayrıca kandilinizi de kutluyorum.allah bugünün hürmetine bu takımdaki herkese sağlıkla zayıflamayi nasip etsin.

tabitabi · 7 Nisan 2016

abesle_istigal .!.:
Bende uyumusum nette takilurken

Canim koşu bandı düşünüyorsan ben tavsiye ediyorum. Dışarıda yürüme imkanın yoksa tabi. Çünkü açık havada yapılan yürüyüşte daha çok kilo veriyorsun.
Ben 9 sene önce almıştım. 1.dogumdan sonra 20 kilo verdim koşu bandı kullanarak. Bir sıkıntı yaşamadım. Biraz gürültü oluyor sadece. Bir de masaj kemerli olan var benim ki ondan değil ama selulitlere faydası oluyor diye duymuştum
Araştır istersen.

Harpy · 7 Nisan 2016

Günaydın canlaırım nasılsınız bu sabah?

Yawrukush .!.:
Deryam tam olarak icinde ne var bilmiyordun internetten bir bakayim dedim.
Nisasta, soya, emulgator, koruyucu vs vs bir suru katki malzemesi var.
Yinede diyette de ekmeksiz salatayla, yogurtla tuketilir guzelim.
Sadece uzerindeki pane harci diyeti sabote eder ama 1 burgerde de az miktarda var o harctan zaten.
Ama isin saglik yonunu sorarsan benim kisisel fikrim hazir almaman.
Evde kendin hazirlasan haftada 1 yiyebilecegin bir menu olur.
Ahanda tarifi:)) tarifteki ekmek miktarini olabildigince aza indirgersin canim:)

http://www.ardaninmutfagi.com/yemek-tarifleri/tavuk-yemekleri/citir-tavuk-burger

Bir de şöyle bir tarif gördüm kaptanım ne diyorsunuz diye size sorayım; tavuk göğüs Eti'ni önce una sonra yumurtaya sonrada cornflakes parçalarına batırıp kızartıyorlardı çok güzel göründü gözüme ne diyorsunuz? Haftada 1 de olsa yenmez mi?

Yawrukush .!.:
hayirli zamanda, hayirlisiysa, 3. bir bidik senlendirsin evinizi canim:)
evlat cok zor ama tadindan da yenmiyor:))

Canım hayırlısı olsun da pek olası değil.. Türkiye şartlarında 2 çocuğu Nasıl okutacağız diye kara kara düşünmekteyiz 3. Tamamen ütopik kalıyor..

sevimlicadi0 .!.:
Afiyet bal şeker olsun ablam kuzucuğa vitamin olarak gitsin hepsi

Ben Deryayi kastetmistim ama sende olur yani farketmz bir tasta 2 kus misali ortalik bize kalsın

Aaa ciddi misin? Sazanlık ettim desene.. Kusura bakma..

gogo2405 · 7 Nisan 2016

Günaydınlar

Asyaca .!.:
sen benim gönlümün birincisisin hayatım, seni kimseyle paylaşmak istemedğim için yazmadım. Gözümden bile sakınıyorum seni

Canımsın

abesle_istigal .!.:
Gunaydinnnn
Bu sabah erkencciyimmm
Eskisi gibi tembellik yapmiyorum cok uyku kilo yapiyor

Aç uyursan azalıyo kilo

frambuazliipasta · 7 Nisan 2016

Harpy .!.:
Günaydın canlaırım nasılsınız bu sabah?

Bir de şöyle bir tarif gördüm kaptanım ne diyorsunuz diye size sorayım; tavuk göğüs Eti'ni önce una sonra yumurtaya sonrada cornflakes parçalarına batırıp kızartıyorlardı çok güzel göründü gözüme ne diyorsunuz? Haftada 1 de olsa yenmez mi?

Canım hayırlısı olsun da pek olası değil.. Türkiye şartlarında 2 çocuğu Nasıl okutacağız diye kara kara düşünmekteyiz 3. Tamamen ütopik kalıyor..

Aaa ciddi misin? Sazanlık ettim desene.. Kusura bakma..

Yok canım estafurullah sen cheye çocuğun vakti geldi diyince bende bencede seni sahalrdan alalım anlamında demiştim :)

frambuazliipasta · 7 Nisan 2016

Günaydinnn....Kandiliniz mübarek olsun

Yawrukush · 7 Nisan 2016

Canlarim herkese gunaydinlar, gununuz aydin, Regaib Kandiliniz mubarek olsun

Yawrukush · 7 Nisan 2016

edsofi .!.:
Kaptanim bugun lavobaya cikamadim Yawrukush korkuyorum vallahi yarinda cikamam wcye diye napayim ben

canim bir yemek kasigi hakiki zeytinyagi ic varsa, kuru kayisi ye..
birde bugun bol lifli sebzelerden tuket. (kabak, havuc, brokoli, karnabahar vs)

nananais .!.:
7. Takım Ailesi Olarak Kandilinizi Kutlarız. Bu gece içinizden geçen tüm dualar kabul görür inşallah

cok tesekkur ederiz kaptanim, sizlerinde kandili mubarek olsun:)

Harpy .!.:
Günaydın canlaırım nasılsınız bu sabah?

Bir de şöyle bir tarif gördüm kaptanım ne diyorsunuz diye size sorayım; tavuk göğüs Eti'ni önce una sonra yumurtaya sonrada cornflakes parçalarına batırıp kızartıyorlardı çok güzel göründü gözüme ne diyorsunuz? Haftada 1 de olsa yenmez mi?

Canım hayırlısı olsun da pek olası değil.. Türkiye şartlarında 2 çocuğu Nasıl okutacağız diye kara kara düşünmekteyiz 3. Tamamen ütopik kalıyor..

Aaa ciddi misin? Sazanlık ettim desene.. Kusura bakma..

canim haftada 1 yenebilir:)
ama un ya da corn flakesten birini tercih edebilirsin:)

frambuazliipasta · 7 Nisan 2016

kizlar sabah bi uyandim karnim davul gibi sismis tabi tün o kadar karin calisirsam olacagi buydu
Insaallah yarina iner hic sevmedigim halde bugün yesil cayin dibine vurcam
Ama böyle karsinda bakinca gercekten bel simidimin gittgini fakrettim eskiden yanlarda 1er kilo daha vardi resmen suan düz

Yawrukush · 7 Nisan 2016

]TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar- oduller, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami ise, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi.
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma

DIPNOT: Haftalik egzersizlerimiz 19160. sayfadadir.

CARSAMBA GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ

Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
bu iconu goren herkes ya 50 ip atlama, ya 50 jumping jack hareketi, ya 50 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 5dk dans edecekler.
bu iconu goren herkeste ya 100 ip atlama, ya 100 jumping jack hareketi, ya 100 sefer dizleri karina cekerek kosma hareketi ya da 10dk dans edecekler.

İsim	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba	Perşembe


Harpy		-	150 DK				-

CheGuevera	ODUL	ODUL			50JJ		-


melinda23	-	100 JJ	100 IA	100IA		-	-


kitabi		-	-			-	-


abesle_istigal		ODUL	-				-


sevimlicadi0						75 IA	-


mugehatun	-	-	-	-			-


edsofi	ODUL	MUAF	MUAF			-	-


ddanes	-	-	-			-	-


AKovser		ODUL					-


zey zey	-	-	-	50JJ	-	-	-


Asyaca		100 JJ					-


tiffany20							-





Ollalla				100 JJ			-





gogo2405	150 IA	ODUL	150 JJ 50 M				-
Mavibocuk	ODUL					[ TD] [TD]-
haeshin	ODUL 150 JJ	100 DK 50M	100JJ	100IA	50M	50JJ	-

TR][/TR]
[/TD] [TD]

[/td][/td][/td][/td]

edsofi canim senin menunu goremedim notlarimda, acaba yazdin da gozumden mi kacti?

Yawrukush · 7 Nisan 2016

Guzeller 5 cayinda gorusmek uzere, benim icin uyku vakti

ddanes · 7 Nisan 2016

günaydın güzeller

Yawrukush · 7 Nisan 2016

ddanes .!.:
günaydın güzeller

sanada gunaydin canim

abesle_istigal · 7 Nisan 2016

kitabi .!.:
Canim koşu bandı düşünüyorsan ben tavsiye ediyorum. Dışarıda yürüme imkanın yoksa tabi. Çünkü açık havada yapılan yürüyüşte daha çok kilo veriyorsun.
Ben 9 sene önce almıştım. 1.dogumdan sonra 20 kilo verdim koşu bandı kullanarak. Bir sıkıntı yaşamadım. Biraz gürültü oluyor sadece. Bir de masaj kemerli olan var benim ki ondan değil ama selulitlere faydası oluyor diye duymuştum
Araştır istersen.

Canim dun aksam dersim erken bitti esim alalim dedi gidip aldik
Kemeri var
Mekik aparati uzarinde
Otomatik egimli en onemlisi rampa cok etkili
Disarida yurume imkanim var site buyuk ama esim kiskancccc:)

gogo2405 .!.:
Günaydınlar

Canımsın

Aç uyursan azalıyo kilo

Ne aclik hemde
Midemin sesine uyaniyorum
Cnm okul okdugu gunler4den sonra yemiyorum
Diger gunler6:)

zey zey · 7 Nisan 2016

Günaydın Kızlarr

Dün 1.5 su +2-3 sekersiz cay +türk kahvesi içmeme rağmen 2 kere tuvalete gidebilmemin bir nedeni olabilir mi ?
Karnımın sağ bölgesinde sanki wc gidememişim gibi de arada siddetli bir ağrı oluyor
2günüdr böyleyim ilk gün hadi o güne özel dedim ama dünde aynısını yasadım vücuduma giren su neden cıkma isteği duymuyor olabilir sizce ?

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Başlanğıç kilom - 60.0 Şimdiki kilom 47.0

28.07.2015

Everyday is a new challenge♠️

28.07.2015

loading...

Bu sefer olacak

Bu sefer olacak

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

4.takım~güncel 73.2 kg

Aktif Üye

Aktif Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Aktif Üye

....*4. TAKIM*....

....*4. TAKIM*....

Popüler Üye

....*4. TAKIM*....

loading...

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....

....4. TAKIM....