Yok kııız ben hiç tuvalete uyanmam ama uyandığımda hızlı koşmam gerekirİc ic sabaha kadar wcden cikamassin
Allah kabul etsin , afiyet olsun canim:)Girin girin kaynaşalımmm
Aman yok istemez, gittim biraz yaptım ellerin titriyor hala
Çok şükür canım iyiyim, evet oructum halsizdim yedim kendime geldimm :))
canim hazir olanin icinde seker, cikolata, un var , hic masum degil.Yawrukush internetden baktım o anlaşılmayan kelimeler dışında içinde yulaf, çikolata, karemelize edilmiş madem parçaları, şeker, buğday, az un
1 paketin %51 yulaf geri kalanı diğer malzemeler. Paketi 375 gramm, 100 grammı 412 kalori
Ben bunların hepsinin olduğunu bilmiyordum artık yemem
Okuldakinde yani ev yapımı müsli yazdığımdakinde: yulaf, çekirdek, kurtulmuş üzüm bide ya şeker ya bal var üstünede 1 damla çikolata sosu dökmüşler arada çikolatasızları oluyor ozaman onu alıyorum ama ondubnda kalorisi fazlaymis artik onuda hafta 1 yada 2 kez alcam
evet canim eger dava acar ve kazanirsak, eski ev sahibi odemek zorunda kalabilir, bakalim ne yapacagiz..Ama baya masrafli maddi durumunuzu çok sarmıyorsa sizde yıpranmayın ama öbürtürlü belki pskolojik olarak yıpranırsınız ama maddi anlmada en azından parasını o ödemek zorunda kalır.
yok canim, yaptiklari yanina kar kalip birde guzel, mutlu, mesut yasiyor suan muhtemelenCanım yaa hiç Allah korkusu yok mu bu insanlardaa.. uğraşıp duruyorsunuz şimdi, size de yazık ama
Allah yardımcınız olsun
tamam canim:)ay inşallah bende sekmeye başlarım kısa bi süre sonra : ))
canım bu gece araştıracam hepsini kendime göre ne çok zorlanacağım nede kalpTen gideceğim uygun bir spor bulup onu yapacağım : D
canim kahvaltin cok guzel.MENÜMÜ PAYLAŞMAYA GELDİN HATUNLAR :)
şimdi ben diyet yaparken çok yemeye alışık değilim bi nevi kesiyorum herşeyi ama sağlıklı beslenmeye alışmak için bu sefer normal beslenmeye çalıştım ama pek olmadı sanki
genelde öğleye doğru kalkmış alıyorum gece ders çalışıyorum o yüzden öğle yemeği yok
kalktığımda
1 yumurta
1 domates
5 zeytin
avucumdan küçük biraz ekmek
bir dilim beyaz peynir yedim
arada
2 tane meyveli yoğurt yedim
akşam salatayla 2 tane lahmacun yedim
az önce bi tane daha meyveli yoğurt yedim : (
2 lt su içtim
30 dk adım sayarda yürüdüm
50 tane de günün egzersizinden yaptım
diğerlerini yazmıştım zaten
pek verimli bir gün olmadı sanırım
sorma canim, ne ugrastiriyor su ev biziOff yaa amma iç çıkardı bu ev size yaa ;( Allah kolaylık versin.. Oğlanın da bezi bırakacağı gelmiş böyle bir Zaman'da..
Anladım canıminşallah bu sefer böyle birşey olmaz kendini çok strese sokma ne Zaman doktor randevun?
Benim kollarımın da maşallahı olduğu için toplamda 7-8 kiloyu kaldırmak zor geliyor olabilir :d
oyy cok sukur, aramiza dondu cekirgemmm:)))İyiyim kaptanların en güzeli egzersizi yapıyorum
oyy cok da var daha 24une, kiz cuma bildirimlerini sakin kacirma!!24 unde :) evde yok ya telde daha ucuza gelio .hem ewde hem telefona yuklersek 120e gelio sadce telde 50tl esimle ikimizin :) az kaldi 400 mb den az jaldi burasi cok yiyo yaw . ondan aman 4.5 G ye gecmein o hatayi yapmayin ben gecmedim ozman hic kalmaz .senin kanalizasyon noldu tatlim halloldumu cok dua ettim vaalllahi cok zor
Seni arkamda surukleyemem yapamam bunu fatime beni affeyle
menu guzel canim, ama spor az olmus bugun:)Menu
Sabah 5 haslanmis yumurta domates salatalik peynir 2 dilim tbe biraz sokella
Oglen uyudum
Aksam az tavuk kabuska 3 catal makarna
Su 2litre
Spor bugunku spor adini bilmiyorum
100 @Asyaca
Bahar beni maf etti ya hep uyku. Gelio oglen islerimi bile yapamiorum bi agirlik var ustumde lesliemi bile yapamiom
sanada asyam:)herkese musmutlu akşamlar diliyorumm
2 kare cok degil canim afiyet olsun:)Menüm
Sabah
Yarım greyfurt
Ceviz suyu
Peynirli omlet
Az peynir
5 zeytin
2 dlm ekmek
Az tereyağı
Ara
2 kuru kayısı
Öğlen
2 sk avokadolu bakla salatası
1 yk etli pilav
Ayran
Jelapeno
Ara 2 kare bitter(vur dedin öldürdüm kaptanım)
Sütlü kahve ŞEKERSİİİİİİİİZZZZZ
Elma
1 avuç çerez
Kefir
(Ara değil öğün mübarek) tabi bu zamana yayılmış hali hepsini birden lüpletmedim.
Akşam
3 köfte
1 sk zylı lahana
2 sk bakla
Ayran
Spor body int.
Su ne kadar hiç bilmiyorum içeceğim akşam bol bol
3 Yeşilçay @Asyaca
4 fly ama daha yapcam..
bol ter atmalar amazonum:)Menum
Sabah
Tulum peynirli taze soganli omlet 2 yumurtadan
8 zeytin
Zeytinyagi
Maydanoz
Tereyagli kayisi
Okulda ilk tenefus maydanoz suyu
Ogle
Karnabahar
Biraz bulgur pilavı
Cacik
Sade kahve
Aksam
Kuru fasulye piyazi
Yogurt
Yesil cay ictim sonra
SU 2 lt anca oldu bugun firsat mi bulamadim ne bileyim bigazim kupkuru
Spor su an bisikletteyim
Yaris hareketinden hic yapamadim kizlar firsat vermedi belki bisikletten inince diskalifiye olmamak icin yaparim biraz
Bakla yaptim yarina oh misssGelelim baklanın faydalarına
BAKLA:Vitamin ve protein açısından son derece zengin bir besin olan baklanın taneleri tazeyken yeşil, kuruyunca kahverengidir. Kuru Bakla, taze bakla’ya göre daha besleyicidir. Kuru Baklanın 100 gr.’mında yaklaşık olarak 26 gr. Protein, 58 gr. Karbonhidrat ve 341 Kalori vardır. Ayrıca Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da oldukça zengindir.
Baklanın Faydaları: Sindirime yardımcı olan Bakla, hazmı kolaylaştırır, kabızlık ve hemoroite iyi gelir. İdrar yollarını temizler. Böbreklere oldukça yararlıdır: Böbrek ağrılarını hafifletir, böbrek kumlarının ve taşlarının dökülmesine yardımcı olur. Böbrek iltihaplarının giderilmesinde de etkilidir. Göğüs hastalıkları ve öksürüğe iyi gelir. Parkinson hastalığına karşı koruyucudur.
Bakla Nasıl Kullanılır?Bakla taze ve kuru olarak tüketilebilir. Bitkinin çiçekleri ve yaprakları da kullanılır. Baklayı kabuklarıyla yemek mineral ve vitamin kaybını azaltır.
BAKLA:Vitamin ve protein açısından son derece zengin bir besin olan baklanın taneleri tazeyken yeşil, kuruyunca kahverengidir. Kuru Bakla, taze bakla’ya göre daha besleyicidir. Kuru Baklanın 100 gr.’mında yaklaşık olarak 26 gr. Protein, 58 gr. Karbonhidrat ve 341 Kalori vardır. Ayrıca Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da oldukça zengindir.
Baklanın Faydaları: Sindirime yardımcı olan Bakla, hazmı kolaylaştırır, kabızlık ve hemoroite iyi gelir. İdrar yollarını temizler. Böbreklere oldukça yararlıdır: Böbrek ağrılarını hafifletir, böbrek kumlarının ve taşlarının dökülmesine yardımcı olur. Böbrek iltihaplarının giderilmesinde de etkilidir. Göğüs hastalıkları ve öksürüğe iyi gelir. Parkinson hastalığına karşı koruyucudur.
Bakla Nasıl Kullanılır?Bakla taze ve kuru olarak tüketilebilir. Bitkinin çiçekleri ve yaprakları da kullanılır. Baklayı kabuklarıyla yemek mineral ve vitamin kaybını azaltır. Bu arada, baklada nişasta oranı yüksek olduğu için kan şekerini yükseltme durumu olabilir. Bu nedenle, şeker hastalarının kontrollü tüketmeleri önerilir.
Sorma dilim disarda. Jili yi cok ihmal ettim geceleri salmiyo sipalar yanlarindan yapamiyorum cok üzülüyorumAllah kabul etsin , afiyet olsun canim:)
canim hazir olanin icinde seker, cikolata, un var , hic masum degil.
belkide gecen haftaki artilara bunlar sebep oldu.
ev yapimi olan digerinden daha masum ama yinede hergun yemesen iyi olur guzelim.
baska birsey yeme ihtimalin yok mu okulda?
evet canim eger dava acar ve kazanirsak, eski ev sahibi odemek zorunda kalabilir, bakalim ne yapacagiz..
yok canim, yaptiklari yanina kar kalip birde guzel, mutlu, mesut yasiyor suan muhtemelen
biz de ne sorunlarla ugrasiyoruz...
tamam canim:)
canim kahvaltin cok guzel.
kahvaltidan sonraki ara da meyveli yogurt yerine, 1 kase yogurt yiyebilirsin.
bir avuc findik, cerez yiyebilirsin(cig fistik, ceviz, badem vs)
lahmacunu da 1 ya da 1 bucuga dusurmeye calis guzelim.
ve sonraki meyveli yogurtta olmamis:)
ama bir haftaya menulerin duzene girer hic merak etme canim..
sorma canim, ne ugrastiriyor su ev bizi
her gun bir sorun..
Allah beterinden esirgesin tabi de..
insanin hayat enerjisi, keyfi kalmiyor...
oyy cok sukur, aramiza dondu cekirgemmm:)))
oyy cok da var daha 24une, kiz cuma bildirimlerini sakin kacirma!!
Bizim kanalizasyon gecici olarak tamir edildi, sonra tamamen tamir edilecek..
menu guzel canim, ama spor az olmus bugun:)
sanada asyam:)
2 kare cok degil canim afiyet olsun:)
jelapeno nedir canim? (bu isme yakin bildigim bir halapeno biberi var o mu acaba:)
sekersiz kahveni de tebrik ederim:)
bol ter atmalar amazonum:)
hadi git artik canim:)Yesil cayimi iciorummm ohhh :) yatmadan 2ci kupayida icerim insllah
tesekkur ederiz efenim bu guzel bilgiler icin:)Gelelim baklanın faydalarına
BAKLA:Vitamin ve protein açısından son derece zengin bir besin olan baklanın taneleri tazeyken yeşil, kuruyunca kahverengidir. Kuru Bakla, taze bakla’ya göre daha besleyicidir. Kuru Baklanın 100 gr.’mında yaklaşık olarak 26 gr. Protein, 58 gr. Karbonhidrat ve 341 Kalori vardır. Ayrıca Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da oldukça zengindir.
Baklanın Faydaları: Sindirime yardımcı olan Bakla, hazmı kolaylaştırır, kabızlık ve hemoroite iyi gelir. İdrar yollarını temizler. Böbreklere oldukça yararlıdır: Böbrek ağrılarını hafifletir, böbrek kumlarının ve taşlarının dökülmesine yardımcı olur. Böbrek iltihaplarının giderilmesinde de etkilidir. Göğüs hastalıkları ve öksürüğe iyi gelir. Parkinson hastalığına karşı koruyucudur.
Bakla Nasıl Kullanılır?Bakla taze ve kuru olarak tüketilebilir. Bitkinin çiçekleri ve yaprakları da kullanılır. Baklayı kabuklarıyla yemek mineral ve vitamin kaybını azaltır.
BAKLA:Vitamin ve protein açısından son derece zengin bir besin olan baklanın taneleri tazeyken yeşil, kuruyunca kahverengidir. Kuru Bakla, taze bakla’ya göre daha besleyicidir. Kuru Baklanın 100 gr.’mında yaklaşık olarak 26 gr. Protein, 58 gr. Karbonhidrat ve 341 Kalori vardır. Ayrıca Bakla B1, B2, B6 ve K vitaminlerinin yanı sıra potasyum ve magnezyum mineralleri açısından da oldukça zengindir.
Baklanın Faydaları: Sindirime yardımcı olan Bakla, hazmı kolaylaştırır, kabızlık ve hemoroite iyi gelir. İdrar yollarını temizler. Böbreklere oldukça yararlıdır: Böbrek ağrılarını hafifletir, böbrek kumlarının ve taşlarının dökülmesine yardımcı olur. Böbrek iltihaplarının giderilmesinde de etkilidir. Göğüs hastalıkları ve öksürüğe iyi gelir. Parkinson hastalığına karşı koruyucudur.
Bakla Nasıl Kullanılır?Bakla taze ve kuru olarak tüketilebilir. Bitkinin çiçekleri ve yaprakları da kullanılır. Baklayı kabuklarıyla yemek mineral ve vitamin kaybını azaltır. Bu arada, baklada nişasta oranı yüksek olduğu için kan şekerini yükseltme durumu olabilir. Bu nedenle, şeker hastalarının kontrollü tüketmeleri önerilir.
ac karnina depar iyidir, yag mag kalmaz:)))Yok kııız ben hiç tuvalete uyanmam ama uyandığımda hızlı koşmam gerekir
Allah kabul etsin , afiyet olsun canim:)
canim hazir olanin icinde seker, cikolata, un var , hic masum degil.
belkide gecen haftaki artilara bunlar sebep oldu.
ev yapimi olan digerinden daha masum ama yinede hergun yemesen iyi olur guzelim.
baska birsey yeme ihtimalin yok mu okulda?
evet canim eger dava acar ve kazanirsak, eski ev sahibi odemek zorunda kalabilir, bakalim ne yapacagiz..
yok canim, yaptiklari yanina kar kalip birde guzel, mutlu, mesut yasiyor suan muhtemelen
biz de ne sorunlarla ugrasiyoruz...
tamam canim:)
canim kahvaltin cok guzel.
kahvaltidan sonraki ara da meyveli yogurt yerine, 1 kase yogurt yiyebilirsin.
bir avuc findik, cerez yiyebilirsin(cig fistik, ceviz, badem vs)
lahmacunu da 1 ya da 1 bucuga dusurmeye calis guzelim.
ve sonraki meyveli yogurtta olmamis:)
ama bir haftaya menulerin duzene girer hic merak etme canim..
sorma canim, ne ugrastiriyor su ev bizi
her gun bir sorun..
Allah beterinden esirgesin tabi de..
insanin hayat enerjisi, keyfi kalmiyor...
oyy cok sukur, aramiza dondu cekirgemmm:)))
oyy cok da var daha 24une, kiz cuma bildirimlerini sakin kacirma!!
Bizim kanalizasyon gecici olarak tamir edildi, sonra tamamen tamir edilecek..
menu guzel canim, ama spor az olmus bugun:)
sanada asyam:)
2 kare cok degil canim afiyet olsun:)
jelapeno nedir canim? (bu isme yakin bildigim bir halapeno biberi var o mu acaba:)
sekersiz kahveni de tebrik ederim:)
bol ter atmalar amazonum:)
afiyet olsun:)
Bakla yaptim yarina oh misss
Al o sipadan bir tanede bende var:)Sorma dilim disarda. Jili yi cok ihmal ettim geceleri salmiyo sipalar yanlarindan yapamiyorum cok üzülüyorum
Yok kaptanim bildirim yaparim mutlaka ayipsin :)Allah kabul etsin , afiyet olsun canim:)
canim hazir olanin icinde seker, cikolata, un var , hic masum degil.
belkide gecen haftaki artilara bunlar sebep oldu.
ev yapimi olan digerinden daha masum ama yinede hergun yemesen iyi olur guzelim.
baska birsey yeme ihtimalin yok mu okulda?
evet canim eger dava acar ve kazanirsak, eski ev sahibi odemek zorunda kalabilir, bakalim ne yapacagiz..
yok canim, yaptiklari yanina kar kalip birde guzel, mutlu, mesut yasiyor suan muhtemelen
biz de ne sorunlarla ugrasiyoruz...
tamam canim:)
canim kahvaltin cok guzel.
kahvaltidan sonraki ara da meyveli yogurt yerine, 1 kase yogurt yiyebilirsin.
bir avuc findik, cerez yiyebilirsin(cig fistik, ceviz, badem vs)
lahmacunu da 1 ya da 1 bucuga dusurmeye calis guzelim.
ve sonraki meyveli yogurtta olmamis:)
ama bir haftaya menulerin duzene girer hic merak etme canim..
sorma canim, ne ugrastiriyor su ev bizi
her gun bir sorun..
Allah beterinden esirgesin tabi de..
insanin hayat enerjisi, keyfi kalmiyor...
oyy cok sukur, aramiza dondu cekirgemmm:)))
oyy cok da var daha 24une, kiz cuma bildirimlerini sakin kacirma!!
Bizim kanalizasyon gecici olarak tamir edildi, sonra tamamen tamir edilecek..
menu guzel canim, ama spor az olmus bugun:)
sanada asyam:)
2 kare cok degil canim afiyet olsun:)
jelapeno nedir canim? (bu isme yakin bildigim bir halapeno biberi var o mu acaba:)
sekersiz kahveni de tebrik ederim:)
bol ter atmalar amazonum:)
bakalim canim avukat aricaz, hayirlisi.Ahhh kaptanim elim ayagim tutmuo baharin gelisini beni bozdu ya inan toparlanip ayagi dikelemiom..
Canim hakkini ara dunya para nie colugunun cocugunu rizkini bole hak yiyen insanlara allahtan korkmayan insanlara yedircen . ama ilk arayin soyleyin mahkemeye vericez diye uyarin vermem derse . sonra sikayetci olun . olurmu oyle sey . esin o parayi kazanmak icin nasil ugras verio yazik gunah yaYawrukush senden sonrada kimsenin canini yakmamis olur en azindan
eder canim neden etmesin, aksamda yapsan,sabahta yapsan faydasini gorursun:)Leslieyi aksam yapsam su bi kac gun ne gibi bi etki eder daha dogrusu etki edermi canmYawrukush
hah tamam ozaman, seninkini bitir sonrada esinin internetini bitirirsin:))
Seninde ebesini tersten gosterme vaktin geldi demekki reddediosa inkar ediosa :)bakalim canim avukat aricaz, hayirlisi.
biz ev sahibinin nosunu vs bilmiyoruz bizim emlakcimiz onun emlakcisina ulasiyor ancak.
karsi tarafin emlakcisina bu durumlari soyledik, emlakcida kadina ulasti (eski ev sahibi), benim hic bir bilgim yok, sattigimda boyle problemler yoktu demis...
Ole aynen :)hah tamam ozaman, seninkini bitir sonrada esinin internetini bitirirsin:))
Kaptanım ben hazır olanını ilk kez bugün yedim onu hiç yemiyordum zaten bugün tesadüfen dolapta gördüm ama artık bundan sonra onunlada vedalaştımAllah kabul etsin , afiyet olsun canim:)
canim hazir olanin icinde seker, cikolata, un var , hic masum degil.
belkide gecen haftaki artilara bunlar sebep oldu.
ev yapimi olan digerinden daha masum ama yinede hergun yemesen iyi olur guzelim.
baska birsey yeme ihtimalin yok mu okulda?
evet canim eger dava acar ve kazanirsak, eski ev sahibi odemek zorunda kalabilir, bakalim ne yapacagiz..
yok canim, yaptiklari yanina kar kalip birde guzel, mutlu, mesut yasiyor suan muhtemelen
biz de ne sorunlarla ugrasiyoruz...
tamam canim:)
canim kahvaltin cok guzel.
kahvaltidan sonraki ara da meyveli yogurt yerine, 1 kase yogurt yiyebilirsin.
bir avuc findik, cerez yiyebilirsin(cig fistik, ceviz, badem vs)
lahmacunu da 1 ya da 1 bucuga dusurmeye calis guzelim.
ve sonraki meyveli yogurtta olmamis:)
ama bir haftaya menulerin duzene girer hic merak etme canim..
sorma canim, ne ugrastiriyor su ev bizi
her gun bir sorun..
Allah beterinden esirgesin tabi de..
insanin hayat enerjisi, keyfi kalmiyor...
oyy cok sukur, aramiza dondu cekirgemmm:)))
oyy cok da var daha 24une, kiz cuma bildirimlerini sakin kacirma!!
Bizim kanalizasyon gecici olarak tamir edildi, sonra tamamen tamir edilecek..
menu guzel canim, ama spor az olmus bugun:)
sanada asyam:)
2 kare cok degil canim afiyet olsun:)
jelapeno nedir canim? (bu isme yakin bildigim bir halapeno biberi var o mu acaba:)
sekersiz kahveni de tebrik ederim:)
bol ter atmalar amazonum:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?