Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menüye ek bolca salata yeşillik var
+ 2 bardak yeşil çay
+2 bardak karışık bitki çayı
Spor karın ve bel bölgesine yoğunlaştım , daha çok oradan vermek istiyorum bugünü egzersize vaktim yetmedi 1 saat spordaym ceza almam dimi Kaptanim
Akşam yemeğindeki patlıcan kebabı ndan 1 kucuk aldım sadece tadımlık göz hakkı
 
Menum
Sabah
1 kk peynir,2 dilim ekmek,salatalık,biber
şekersiz çay,1 haş. yumurta,tahinli pekmez 2 çay kaşığı kadar
Ara
1 adet elma
Öğle
çorba,mevsim salata,tavuk roti,1 dilim ekmek
Ara
2 adet kuru kayısı
Akşam
tarhana çorbası,sulu yemek
ekmek yok
Ara
süt
Su 1.5 litre
2 bardak yeşil çay
7654 adım
 

Canım yaa Allah şifa versin..
 
Şifa bul da derya napcaksin almaya mecbur olmasan vermezdi ki dr. Bir an once normale donsun sekerin insulin direncin.
 
çook geçmiş olsun bende günde 3 ilaç kullanıyorum antidepresan bir tane vitamin birde arada metbolizma içiçn ilaç içiyorum günde 2 kere anlıyorum seni
 
Sayfalar deli etti beni. Kaptanım ne oldu ters bişey var ama okuyamıuorım ki of
 
rica ederim canim, aradigin sorularin cevabi o sayfada:)

ah guzelim iyiles, ilacsiz gunlere de merhaba diyecegiz.
Allah sifa versin canim..

bugun cok az yemissin canim.

eliptik bisikletin varsa baska egzersize ihtiyacin yok canim, hergun yarim saat kullansan yeter.
Hadi yarin basla olur mu:)


ceza yok canim, gayet guzel, afiyet olsun:)

LunaDaisies .!.:
Yawrukush yarın daha iyi olacak emin ol bi daha almıycam meyveli yoğurt falan =)
Genişletmek için tıkla...
tamam canim, cok canin isterse yogurdun icine sevdigin meylerden kendin katip hazirla:)

CheGuevera .!.:
Sayfalar deli etti beni. Kaptanım ne oldu ters bişey var ama okuyamıuorım ki of
Genişletmek için tıkla...
ters bisey yok kuzum, site bazen boyle sorun yaratabiliyor.
bir kapat ac tel yada pingisayarini:))
 
Ayyy ne zormuş kim kolay demişti bu harekete çok erken konuşmuş, ama kaptanım çok güzel bir hareketmiş ben çok beğendim biseplerim trisplerim omuzların küreklerimin arası çoştu yeminlen..

haeshin .!.:
Yawrukush um 32 km bisiklet yapildi sonra bisikletten atıldım esim tarafindan kosudan geldi sogumadan bincekmis beni atti gicik. Simdi dambillodan yapcam 1 kiloluk yeter de mi
Genişletmek için tıkla...

Enişteye baksen

Yawrukush .!.:
kiz kahvaltida nasil yedin o biberleri:)
meksika biberi onlar:)
ama bende bayilirim..
Genişletmek için tıkla...

Yok yaw kahvaltıda yemedim deliyim ama o kadar değil.. Öğlen yedim..
 
guzel degil mi egzersizimiz:)
afiyet olsun canim:)
 

Ben dedim bennnn ama yani gün içinde yapılırsa kolayy, hepsini bir defada yapcam dersen benim gibi zor olur tabi :))
 
Leblebi yemeyi düşünüyorum yada dediğin gibi kendi meyveli yoğurdumu yapacam :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1881 1882 1883
Yorumlar
38K
Görüntüleme
850K
D u t
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
122K
selmacayr
S
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
94K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…