Günaydin kizlar
Ay masallah kuzuma
ben o minik tosbaya panda ismini cok yakistirmistim hani minik pandalar olur ya böyle icine sokasin gelir, o da ayni öyle
Iyi olmana sevindim bitanem
Evvelki gün hep kosusturmacayla gecti özgem o yüzden stresli gecti biraz
Gülüm muhtesem bir fark var arada, gurur duyuyoruz takimca seninle
Hem zayifladin hemde inceldin
Senin kiz panda degil lutka, o minik kelebek
Artik hayirlisi cane
dedigin cikarsa seni ermis ilan edecegim
@keping aramiza hosgeldin canim
stres yapma kuzum dikkat et kendine, bulantilar nasil Ebrum?
Günaydın bu arada. Bugün de mesaideyim hatta yarında mesai. Yarın sabah erken tartılcam bu kötü oldu geç tartılınca daha az çıkıyodum ne güzel.
2 gun ustuste kolay gelsin ablacim...
günaydın canım,dün bulantı beni çok zorladı gülüm ya bulantı sabahın 6 sında uyandırdı uykudan,ara ara girebildim sen napıyosun nasılsın hamilelik nasıl gidiyor
Hay Allah ama soyle dusun asyam, bebisin sana haber yolluyor, annecim buradayim iyiyim diye.
gececek guzelim merak etme..
Yaptim tatlimmmm
Hemde sabah 5.30da yaptimm
Kucuk uyandi gece yanima aldim uyumusum
Yataktan dustu cocugum
Moralim bozuldu
Uyutmamam gerekiyordu onun basini bekledim gidip gelip kontrol
O arada yaptim geri uyumusumm
Beynine soz gecirceksin cnm
Baska yolu yokkk
2hafta miden gurulduyor hatta agriyorrr
Sonra alisiyorsun
Aksamlari ben asiri yerdimmmm
Simdi alistimmm
Bazen sut iciyorum bazen yogurt
Kucucuk miktari bile rahatsiz ediyorrr
Sabret olurmu
Hosgeldin cnm
Ben 29 yasindayim
1ve 4 yasinda 2 kizim var
Biyoloji ogretmeniyim
Suan bebisime bakiyorum
Evdeyim
Yuksek lisans yapiyorum bu arada evdeyken diyetimide yapiyorummm
Guzel zayiflamalarrr
simdi nasil oldu kuzucuk, cok uzuldum canim.
bizde oglanla benzer bir seyi yasamistik, dusmustu yataktan
Naptin kaptanimmm
Ben 2de bitiyorummm 3 mu
1le baslasa ya
canim 1 ile yorulmamisti ondan 2 ya da 3 yapsin diye yazdim:)
cansınn
ya kuru bir bulantı gün boyu devam ediyor istifra etmek istiyorum oda olmuyor
bide mesela dün çok ağır geçti bugün daha hafif böyle olması da normal mi bilmiyorum
normal guzelim normal.
ne guzel iste birgun dinlenmene izin veriyor bulanti..
istifra edebilsem rahatlarım yine bu türlü daha beter bugün eşime dedim başka bir kadın doğumcuya gideim belki kalp atışını alabilir diye eşimde izin vermedi kardeşi demişti kese sıcakken kimi dr sesli dinletmeye çalışıyormuş o da düşüğe sebep miş,o da korktu gitme kendi dr undan başkasına dedi
canim kendi dokorundan memnunsun 10 gun kaldi randevuya, sabret guzelim..
Günaydınn
erken sevinç yaşadım ve yine hüsran bu hafta belki 66yı görürüm diyordum sabah yine 68.2 çıktım
Ama refik bir hafta geçikti onun ayrı bir şişkinliği var ne yapsam bilemedim bugün yine sevmesemde yeşilçaya yüklencem birde tatlı krizleri tutuyor sabah dayanamayıp bir küçük parça tahinli helvada yedim.
Zaten buara hiç bir egsersize katılamadım. Daha gecen haftaki cezalarım duruyor. Ahh şu okul bitirdi beni ya.
sen okulunu hallet de guzelim, diyetin duzene girer.
stres yapma, bak zaten regli gelmis, onun siskinligi biliyorsun..
Günaydın canlarım hepinize bol eksili bir gün diliyorum
Yeriçerim isyanına bayıldım
geç anladım ama sesli güldüm
Yok yok zayıflamaya gerek yok çok kalorili bişeye benzemiyor :) zaten hepimiz diyetteyiz çok da yemeyiz :)
Ay kaptanım benimki yanlış alarmmış bugün yanlış hesap tartıdan döndü
Ayy kuzum yaa Nasıl oldular bugün?
Hıh zayıfmış ben de tombişim napalım yani?
Aynen ben de çok serum aldım bulantılardan dolayı.. Son güne kadar da istifra ettim
zor günlerdi..
Can'ım tuzlu bişeyler atsan ağzına şöyle çubuk kraker falan gibi..
cok sevindim tartidan donen hesaba:)
yericerim isyani cikaranlar kotudur, uymayin onlara:))
tşk ederim canım..bende dgs sınavına hazırlanıyorum ama 2 çocukla çok zor..3 yaşında kızım var peşimden ayrılmıyor..5 yaşındaki oğlum şuan yarım gün kreşte..sen nasıl başediyorsun biraz yardımcı olur musun?
dgs dikey gecis sinavi miydi canim?
hangi bolum okudun, kolay gelsin :)
büşracım kaç kilosun..senin yaşındayken çok liloluydum 85 tim..sonra lise bitti felan derken 55 oldum..beni tanıyan herkes hayretler içindeydi..çok değişmiştim..sonra evlendim..sonra 2 gebelik derken kilo alıp vermeye devam ettim..şimdi 65,5 kiloyum..aslında boyuma göre iyiyim çünkü kemikli yapım var ama olsun zayıflık her zaman güzeldir..2 çocuk annesi olarak çok fit olmam lazım..yılmak yok yola devam
azmin daim olsun canim:)
Ablacim Saadetin internet paketi bitmis o yüzden giremiyormus. Interneti yenilenince gelecek insallah :)
Nasilsin? Alistin mi yeni evine?
evet
@Saadetim33 ozledik kuzummmm...
Kızlar Günaydınnn
Yeşilçayımla herkese sevgiler.
Dün akşam yaşadıklarım kabus gibiydi.
Derbinin zararını iş çıkışında bizler yasadık.
Evim ve iş yerim normalde 25 dk metro otobüs gidiyorum. Ancak stada yakın oturdugumdan o yolu kullanamadım 4 vesait evime geldim ve geldiğimde 8bucuktu. Kahretsin otobüs yarıyolda bıraktı yürümek zorunda kaldım trafikten gidemedim yasadığım seyi anlatamıyorum kahretsin yaa ayaklarım balon gibi şişti nasır gibi şişlikler oldu klasik ayakkabı vardı mahvoldummm
Dünkü menümü paylaşıp kaçıcam kızlar geçmişe gün içinde uygun bir zamanda bakıcam
Sabah
Tek şekerli kahve+kek
Ara
Türk kahvesi
Öğlen
Kepek ekmeğine tavuklu sandviç
Ara
Yeşilçay
Akşam
1 kabak haşlaması +2 dilim tbe
Su : 1.5 lt
Spor : Ay siz düşünün yürüdüğüm yoluu
Hay Allah cok uzuldum Zeynebim
Ayaklarini dinlendir kuzum, buz uygula, evde yuksege kaldir...
selam gunaydnlarrr naslsnz kızlar
valla bnmki alerjk bsy mı bılemedm grıpmıyım neım anlamıorm gozum ve burnumfoş foş akıo asabım bozulamaya basladı sag gozum ıptl hepsulu goremıom ıs yapmamı engellıo oaket paket selpak bıtrdım agzm burnum yara oldu cokta yazısmamssnz ama okuamıcam mazur gorun yada fırsat buldkca bakıcam offff yaaa tipim mafolms vazıyette
nese dunki menüm
sabah
domates
peynr
zeytn
salatalk
cay
1 dılım ekmek
cevız ve badem
öglen
tavuk
2 catal patates
salata a
ayran
aksam
3 kofte
2 catal domates
su 2.5 lt cıvarı
spor yatma :) hasta olunca yatıom sureklı
sen toparlanamadin mi guzelim, bir dr.a mi gorunsen Nenam?
Yavrular hasta canim. Kiz grip oglan oksuruyor ama dqha iyi gibi. Oglana grip gecer yakin da kardesinden o hasta olunca daha agir geciriyor.saol sordugun icin
insallah bulasmaz oglana, goz randevunuz nasil gecti canim?
canım ben toptan yapayım bari.. dün 100 jj yaptım düşeyim mi cezalardan sayılır mı
dus guzelim, toptan yap kurtul:)
Selam millet bugün pek iştahım yok darısı diğer günlere
yavas yavas istahin azalir canim, gozunaydin:))
Kullanıcı Adı :happy_moon
Yaşınız :30
Medeni Durumunuz :Evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:2 oğlum 5 yaş ve 2 aylık :)
Yaşadığınız şehir:İstanbul
Boyunuz :1.52
Kilonuz:57.2
Hedef kilonuz :49
Kilo alma hikayeniz oğum :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? Hiç bir kıyafetim olmuyor doğum nedeni ile.Kendimi bu kiloda mutlu hissetmiyorum
hosgeldin canim, Allah bagislasin kuzularini.
Ben Ozge, 27 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2.bebis yolda kismetse,beden egitimi ogremeniyom, suan calismiyorum, ogluma bakiyorum:)
Çok teşekkür ederim hem emzirip hem Zayıflayacağım inşallah önerilerini yönlendirmelerinizi tavsiyeleri bekliyorumm
emzirirken daha kolay zayiflarsin.
her turlu besin kaynagindan yeterince yemelisin canim.
yogun olarak, sebze ve protein kaynaklarindan tuketmeye calis, hergun 1 meyveni ye, ceviz, badem, findik, fistik gibi cerezlerden ara ogunlerde 1 avuc yiyebilirsin.
sut, yogurt diledigin gibi tuketebilirsin.
Her ogunde 1er dilim tam bugday ya da kepekli ekmek yiyebilirsin.
makarna, pilav gibi gidalardan gunde 3-4 yemek kasigi tuketebilirsin.
Salatani, sebzeni eksik etme canim ki, bagirsaklarin calissin.
suyunu bol bol ic zaten emziriyorsun.
sekerli, unlu gidalardan uzak durdukca kilolar rahatlikla gidecek goreceksin:)
yaw ben şimdi cezalımıyım anlamadım
evet canim 2 gun ceza almistin:)
TAMAM YAPTIM
önceki günde yüz ip atlama almışım sanırım
evet canim, yogurt, patates ve pilavdan dolayi geldi cezalar:)
ben bu zıplamalı şeylerde çok yoruluyorum
zamanla yaptikca, daha rahat yapar hale geleceksin hic merak etme:)
Merhaba 4. takımcım,
443-460 etapları arasındaki dönemi kapsayan analiz raporunuz hazır:
http://www.kadinlarkulubu.com/forum...analiz-raporlari.267230/page-35#post-46057012
Geçer not aldığınız için tebrikler!
seaBahAR
kaptanim emeklerinize, ellerinize saglik.
cok tesekkur ederiz
yine ari gibi calismis benim Ebrum, ellerine saglik kuzum:)
tebrikler 4. takimin guzelleri, gururlandik:)
gündüz ben burdayım kimseler yok, akşamda coşuyorsunuz.. bende işlere bakayım bari.. öptüm hepinizi birde yeşil çay alayım.. birde
Yawrukush
kaptanım bugün spor varmı yok mu? ezaları yapayım mı başlamadım daha?
canim bugun ya dinlenme, ya da hafif sporla gecirecegiz..
cezalarini yapabilirsin..
Sporumu yaptim
30 dk rampali hizli tempo biraz kosu
50mekik
75er kol alti
50ser kol dumbell
100 twisttt
15 dk masaj kemeri karin kalca
2fincan yesilcayyy
350 ml maydanoz suyuuu tamam bol limonlu
Hafif bir kahvaltida ok
Ogle yemedim
Aksami birazdan yiyip okula gidicem ins...
Giderkende en uzak ulasimim olan metroya yurucem halbuki otobus kapimin onunden geciyooo
Valla yarin eksi cikamazsammm ceza ver kaptanimmm
Bu hafta gram oynamadiiii
Yawrukush
harikasin sekerim
Kızlar okuldan çıktm pandama gidiyorm :))
op yerimize teyzesi
Çok boğazım ağrıyor sabahtan berri gerçi dün yatmadan öncede vardı ağrı
Sende mi hasta oluyorsun kuzum.
sicak bir seyler ici, bal-limon-zencefil cok rahatlatiyor bogazi..
gargara da yap kuzum..
aynen boğazımda ağrı ve yanma var dünden beri..canım hiçbirşey yemek istemiyor
canim sende sicak seyler ic, gecmis olsun.
bal-limon-zencefil 3lusu cok iyi geliyor.
tuzlu suyka gargara da yapabilirsin..
Arkadaslar surekli yemek dusunuyor olmam normalmi???
ablacim yeni basladigin icin dusunmen cok normal.
vucudun yeni beslenme sekline alisana kadar biraz sIkinti cekeceksin, sonra aklina gelmeyecek.
ama masandan ac kalkma, mutlaka doymus olarak kalk.
3 ana ogunun haricinde de 1-2 tane ara ogun yap ablacim..
Arkadaşlar bugün sağlıklı beslenmemdeki ilk günüm daha şimdiden bir tespitim var şöyle ki; oğlumbir kaç günde bir tuvalete çıkıyor iki aylık dün tuvaletini yaptı bugün beklemiyordum ama bugün de tuvaletini yaptı maşallah . Sanırım ben su çok içip bitki çayı içince beni emdiği için onun da bağırsakları çalıştı
yaşasın
cok sevindim canim:)
hep boyle devam eder insallah...
Çocuk çok güzel bişey de 2. Çocuk deli işi :) sözüm meclisten dışarı..
Hadi ya, 2. hamile olanlar varken bu mesaj oldu mu simdi harpycimmm...
patatesle pilavı aynı gün yemiştim birde geçen gün meyveli yoğurdu çok yemiştim : )
evet canim tam da bu sebeplerden geldi cezalar:)