Bayada mezun olmus olan var darisibizim basimiza ama ben gitmek istemiorumtakimimizin analiz raporu, duzenli olarak yarismaya katilan her takim icin yapiliyor.
takimimiz basarili olmus gecer not almisiz.
gecer not alamayan takimlarda oluyor.
2 aylik analizimiz kuzum.
kim kac kilo vermis, en cok kim vermis gormemiz mumkun:)
sadece 3 yumurta yemissin iyi misin kuzum :)Menum
Sabah 3 ymrta sahanda 2 dilim tbe domates salatalik cay peynir
Oglen yesilcay ceviz cilek
Aksam bugun 15:00 aksam yemegini kapatmis bulunuyorum .. Mercimek yemegi cacik 4 kasik pilav havuc salatasi
Su devam
Spor 5bin adm
1 kupa daha yesilcay icerim
dinlen ablacim, bir guzel yesilcay, ya da kahve yap kedine:)Eve yürüyerek geldim yine ocağa yemeğide koydum biraz dinleneyim artık.
Herkese merhabalar canlarim,
Nasilsiniz bugun, her sey yolundadir insallah.
@Asyaca yazmamissin guzelim, kuzular nasil oldu?
@melinda23 sen daha iyi misin canim?
Cumaya son gunumuz, yarin icin hazir misiniz guzeller?
5 cayimiz afiyet olsun:)
Eki Görüntüle 1814464
sonra igne iplige donersin:)Bayada mezun olmus olan var darisibizim basimiza ama ben gitmek istemiorumoooo daha 8 kg var ben kilom dussede hep asagi cekerim
Fururum seni Fatimeee, saka mi yaptin guzelim bana:)Günaydın canımm
Kaptanım ben artıdayım, çok birşey değil 800 gr sadecee
stres yapma kuzum dikkat et kendine, bulantilar nasil Ebrum?
2 gun ustuste kolay gelsin ablacim...
Hay Allah ama soyle dusun asyam, bebisin sana haber yolluyor, annecim buradayim iyiyim diye.
gececek guzelim merak etme..
simdi nasil oldu kuzucuk, cok uzuldum canim.
bizde oglanla benzer bir seyi yasamistik, dusmustu yataktan
canim 1 ile yorulmamisti ondan 2 ya da 3 yapsin diye yazdim:)
normal guzelim normal.
ne guzel iste birgun dinlenmene izin veriyor bulanti..
canim kendi dokorundan memnunsun 10 gun kaldi randevuya, sabret guzelim..
sen okulunu hallet de guzelim, diyetin duzene girer.
stres yapma, bak zaten regli gelmis, onun siskinligi biliyorsun..
cok sevindim tartidan donen hesaba:)
yericerim isyani cikaranlar kotudur, uymayin onlara:))
dgs dikey gecis sinavi miydi canim?
hangi bolum okudun, kolay gelsin :)
azmin daim olsun canim:)
evet @Saadetim33 ozledik kuzummmm...
Hay Allah cok uzuldum Zeynebim
Ayaklarini dinlendir kuzum, buz uygula, evde yuksege kaldir...
sen toparlanamadin mi guzelim, bir dr.a mi gorunsen Nenam?
insallah bulasmaz oglana, goz randevunuz nasil gecti canim?
dus guzelim, toptan yap kurtul:)
yavas yavas istahin azalir canim, gozunaydin:))
hosgeldin canim, Allah bagislasin kuzularini.
Ben Ozge, 27 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2.bebis yolda kismetse,beden egitimi ogremeniyom, suan calismiyorum, ogluma bakiyorum:)
Hoşbulduk özge :) amin cümlemizin evladını RABBİM bağışlasın. İkinci bebeğini sağlıcakla kucaklarsın inşallah. İkinci bebeğinin cinsiyeti belli mi :) benim iki oğlum var :)
emzirirken daha kolay zayiflarsin.
her turlu besin kaynagindan yeterince yemelisin canim.
yogun olarak, sebze ve protein kaynaklarindan tuketmeye calis, hergun 1 meyveni ye, ceviz, badem, findik, fistik gibi cerezlerden ara ogunlerde 1 avuc yiyebilirsin.
sut, yogurt diledigin gibi tuketebilirsin.
Her ogunde 1er dilim tam bugday ya da kepekli ekmek yiyebilirsin.
makarna, pilav gibi gidalardan gunde 3-4 yemek kasigi tuketebilirsin.
Salatani, sebzeni eksik etme canim ki, bagirsaklarin calissin.
suyunu bol bol ic zaten emziriyorsun.
sekerli, unlu gidalardan uzak durdukca kilolar rahatlikla gidecek goreceksin:)
Ben eskiden hiç şeker istemezdi hamilelikle tatlı aşermeye başladım ve bu gitmedi benden. Yani gece yarısı uyanıp çikolatalara saldırmaya başladım bunu yenicem inşallah onun dışında dediğin gibi sağlıklı düzenli beslenicem sizlerle. Çok güzel anlatmışsın çok çok teşekkür ediyorum
evet canim 2 gun ceza almistin:)
evet canim, yogurt, patates ve pilavdan dolayi geldi cezalar:)
zamanla yaptikca, daha rahat yapar hale geleceksin hic merak etme:)
@seaBahAR kaptanim emeklerinize, ellerinize saglik.
cok tesekkur ederiz
yine ari gibi calismis benim Ebrum, ellerine saglik kuzum:)
tebrikler 4. takimin guzelleri, gururlandik:)
canim bugun ya dinlenme, ya da hafif sporla gecirecegiz..
cezalarini yapabilirsin..
harikasin sekerim
op yerimize teyzesi
Sende mi hasta oluyorsun kuzum.
sicak bir seyler ici, bal-limon-zencefil cok rahatlatiyor bogazi..
gargara da yap kuzum..
canim sende sicak seyler ic, gecmis olsun.
bal-limon-zencefil 3lusu cok iyi geliyor.
tuzlu suyka gargara da yapabilirsin..
ablacim yeni basladigin icin dusunmen cok normal.
vucudun yeni beslenme sekline alisana kadar biraz sIkinti cekeceksin, sonra aklina gelmeyecek.
ama masandan ac kalkma, mutlaka doymus olarak kalk.
3 ana ogunun haricinde de 1-2 tane ara ogun yap ablacim..
cok sevindim canim:)
hep boyle devam eder insallah...
Hadi ya, 2. hamile olanlar varken bu mesaj oldu mu simdi harpycimmm...
evet canim tam da bu sebeplerden geldi cezalar:)
eşimde öyle diyor beklicem artık canım napimstres yapma kuzum dikkat et kendine, bulantilar nasil Ebrum?
2 gun ustuste kolay gelsin ablacim...
Hay Allah ama soyle dusun asyam, bebisin sana haber yolluyor, annecim buradayim iyiyim diye.
gececek guzelim merak etme..
simdi nasil oldu kuzucuk, cok uzuldum canim.
bizde oglanla benzer bir seyi yasamistik, dusmustu yataktan
canim 1 ile yorulmamisti ondan 2 ya da 3 yapsin diye yazdim:)
normal guzelim normal.
ne guzel iste birgun dinlenmene izin veriyor bulanti..
canim kendi dokorundan memnunsun 10 gun kaldi randevuya, sabret guzelim..
sen okulunu hallet de guzelim, diyetin duzene girer.
stres yapma, bak zaten regli gelmis, onun siskinligi biliyorsun..
cok sevindim tartidan donen hesaba:)
yericerim isyani cikaranlar kotudur, uymayin onlara:))
dgs dikey gecis sinavi miydi canim?
hangi bolum okudun, kolay gelsin :)
azmin daim olsun canim:)
evet @Saadetim33 ozledik kuzummmm...
Hay Allah cok uzuldum Zeynebim
Ayaklarini dinlendir kuzum, buz uygula, evde yuksege kaldir...
sen toparlanamadin mi guzelim, bir dr.a mi gorunsen Nenam?
insallah bulasmaz oglana, goz randevunuz nasil gecti canim?
dus guzelim, toptan yap kurtul:)
yavas yavas istahin azalir canim, gozunaydin:))
hosgeldin canim, Allah bagislasin kuzularini.
Ben Ozge, 27 yasindayim, evliyim, 1 oglum var, 2.bebis yolda kismetse,beden egitimi ogremeniyom, suan calismiyorum, ogluma bakiyorum:)
emzirirken daha kolay zayiflarsin.
her turlu besin kaynagindan yeterince yemelisin canim.
yogun olarak, sebze ve protein kaynaklarindan tuketmeye calis, hergun 1 meyveni ye, ceviz, badem, findik, fistik gibi cerezlerden ara ogunlerde 1 avuc yiyebilirsin.
sut, yogurt diledigin gibi tuketebilirsin.
Her ogunde 1er dilim tam bugday ya da kepekli ekmek yiyebilirsin.
makarna, pilav gibi gidalardan gunde 3-4 yemek kasigi tuketebilirsin.
Salatani, sebzeni eksik etme canim ki, bagirsaklarin calissin.
suyunu bol bol ic zaten emziriyorsun.
sekerli, unlu gidalardan uzak durdukca kilolar rahatlikla gidecek goreceksin:)
evet canim 2 gun ceza almistin:)
evet canim, yogurt, patates ve pilavdan dolayi geldi cezalar:)
zamanla yaptikca, daha rahat yapar hale geleceksin hic merak etme:)
@seaBahAR kaptanim emeklerinize, ellerinize saglik.
cok tesekkur ederiz
yine ari gibi calismis benim Ebrum, ellerine saglik kuzum:)
tebrikler 4. takimin guzelleri, gururlandik:)
canim bugun ya dinlenme, ya da hafif sporla gecirecegiz..
cezalarini yapabilirsin..
harikasin sekerim
op yerimize teyzesi
Sende mi hasta oluyorsun kuzum.
sicak bir seyler ici, bal-limon-zencefil cok rahatlatiyor bogazi..
gargara da yap kuzum..
canim sende sicak seyler ic, gecmis olsun.
bal-limon-zencefil 3lusu cok iyi geliyor.
tuzlu suyka gargara da yapabilirsin..
ablacim yeni basladigin icin dusunmen cok normal.
vucudun yeni beslenme sekline alisana kadar biraz sIkinti cekeceksin, sonra aklina gelmeyecek.
ama masandan ac kalkma, mutlaka doymus olarak kalk.
3 ana ogunun haricinde de 1-2 tane ara ogun yap ablacim..
cok sevindim canim:)
hep boyle devam eder insallah...
Hadi ya, 2. hamile olanlar varken bu mesaj oldu mu simdi harpycimmm...
evet canim tam da bu sebeplerden geldi cezalar:)
Fururum seni Fatimeee, saka mi yaptin guzelim bana:)
canimin ici 25ine ne kaldi surada..eşimde öyle diyor beklicem artık canım napim
fena oluyorum, cuma oncesi boyle seyler yapmayin bana guzelimNe yapsan hakkındırr, keşke şaka olsaa, daha bu inmiş halii 1kg-dan fazlaydı geçen günlerde..
cok guzel ablacim persembeye yakisir bir menu:)Hatta menümü yazayım şimdiden
Sabah yarım simit peynir zeytin yeşillik çay
Ara bikaç dal yeşillik
Öğlen 1 kase çorba 1 köfte 2 tavuk kanadı
Ara sade kahve
Akşam yeşil mercimek yemeği ve salata yiycem
Su 2.5 lt
Spor 1 saat yürüyüş
gülüm rabbim yaşatmasın hani senin geçmişte kötü bir şey olmamış ya bana göre çok çok daha rahatsın.ben normal şeyleri bile bazen dert ediniyorum kafamda hep acaba var o acabalarda beni sürekli aynı şeyleri düşündürüyor.bakıyorum foruma 1 kaybı yada 2 kaybı olanlar hep benim gibi pimpiriklicanimin ici 25ine ne kaldi surada..
bak ben daha gitmedim bile hic doktora, endise etme canimm.
fena oluyorum, cuma oncesi boyle seyler yapmayin bana guzelim
bol maydanoz suyu ic canim, yesil cayda, sabaha kadar dusebildigi kadar dussun kilo...
asyam haklisin guzelim ama benimde ilk dogumum epey sorunluydu..gülüm rabbim yaşatmasın hani senin geçmişte kötü bir şey olmamış ya bana göre çok çok daha rahatsın.ben normal şeyleri bile bazen dert ediniyorum kafamda hep acaba var o acabalarda beni sürekli aynı şeyleri düşündürüyor.bakıyorum foruma 1 kaybı yada 2 kaybı olanlar hep benim gibi pimpirikli
Haydi insallah canim...Olmaa olmaaaa
Canım akşam tartılcam ben, sabah daha fazla çıkıyorum çünkü, akşam geç yediğimden sanırım.. Bir umut belki biraz düşmüşdür. :/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?