Yawrukush
kaptancigim jillian ben yapamadim cok agir geldi . ama leslie 2 mile yi 25 dkka yapiodum onu 45 dkkaya cikardim bayagida tempolu baya ter attim mekik te duzenli 100 cekiorum sabah elli aksam elli cekiyorum . ben 3 4 kg verip daha sonra jilliana gecicem vucut agir gelio suan . ters biside yapmak istemiorum allahkorusun . birzdaha 2 mileyi yapip 3 e gecicem. Vallahi bugunden itibaren baya sıkı guzel gidio diyetim tartilmicam da suyu bol iciorum bu kadan :)
tamam Edam ozaman duzenli yap leslieyi ki faydasini gorelim canim.
gunluk egzersizlerden de yapabildigin kadar yaparsin, fistik gibi olursun canimm:))
Menüm
Sabah
Nescafe 10 fındık
Öğlen
Peynir domates salatalık salata zeytin azcık bal yumurta haşlaması küçük bi parça simit
Akşam
Omlet (tüm gün çarşıdan dönüşte yorgunluktan anca bunu yaptım)
2.5 litre su
7000adım
80 günüb eğzersizi
afiyet olsun Mervem:)
K
pKaptanim benm alintimi okumadinmi
gec yazabildim gulum disaridaydik bugun hep, hakkini helal et canim..
Yawrukush
Bir trilece odulummmm
2cherry domates 1minik cilek yedim ilaveeee
afiyet olsun, dun odul yapmamistin:)
artik trilicenin gaziyla bu hafta guzel bir eksi gelir canim:)
Sabah domates slatalik 4 yumrta sahan da
Az tahin pekmez peynir zeytin 2 dilim tbe
Oglen yesil elma biberli yogrt
Aksam kizarmis tavuk 1 tane
lavas yemedim .
Su 2.5
Spor leslie 2 mike 46 dk
10.000 adim
100 mekik
15 dk danceeeee :)
abooovvv yine mi kiydin tavuga:))
Ben buradayım ama çok da güzel sayılmam
Hasta Can'ım ateşi var ondan huysuzlanıyor..
Ay Can'ım kıyamam tarçın ilk aylarda özellikle riskli malesef. Ben de hamileyken Yeşilçayı çok özlemiştim..
Bebişler iyi oldun da doğumdan sonra içersin canım
evet canim, bebisler iyi olsunda sut niyetine dogum sonrasi icerim:))
sutlu cok guzel oluyor buarada mistik immm:)
halletmissiniz canim, gozunuzaydin:)
kuzenime gene çok pis kıl oldum konuşmayacam onunla hıh
canim akrabalar arasindaki sorunlar hic hos olmuyor.
umarim halledersiniz her ne ise problem...
leslie yapmak istiyom yardimci olurmusunuz??? bilgilerinize ihtiyacim var.
yap canim ama sen her gun epey adimliyorsun, sana tahminim hafif gelebilir.
bir dene bakalim leslie 2 mili mesela.
sonra hafif gelirse ben sana baska program paylasayim..
aramıyo sormuyo.. sıkıldım ona yazdım konuşuruz diye o da pek hevesli değildi konuşmaya yazmıyoda zaten niye dürtüyosam üzüldüm gece gece yine bir daha yazmayacam ona
belki musait olmamistir, belki bir sIkintisi vardir, bence arar o uygun oldugunda..
yinede kusme sen ona canim:)
bakalım =)
Benimde bi eşim var bi ailem çok şükür rabbime Allah başımdan eksik etmesin onları =) şimdi bide siz varsınız umarım daim olur muhabbetimiz =)
amin canim, biz kocaman bir aileyizz:))
Kaptan yönlendirse yapın derse yapalım benim 6 kilom kaldı hemen acilen toparlanması lazım vucudumun 15 mayıs düğün var amaannn Allah ımmmm
canim leslie yapabilirsin, mesela 1 mili bir dene, kolay gelirse 2mili yaparsin:)
sabah;
mıhlama
yumurta
yeşillik
ceviz
zeytin
öğlen;
normalde yemiyorum ama kayınvalidem de mecbur oldu
yaprak sarma
fırında sebzeli tavuk
Akşam;
yarım ekmek arası kokoreç
1 bardak şalgam
ödülümü kullandım
su:2.5 lt
spor: 16 bin adım
afiyet olsun odulun kaptanim, canim hic istemedi ki
(
ayy bana büyük iyilik =)
sormadı kayınvalidem belkide anlamadı, çocuklar ne dese he yavrumm guzumm seni şöyle yerim böyle atarım şurdan tutarım burdan yakalarımm
ayy çok yoruldumm bugünn, kayınvalidem 3. torun isteğinii hayali karakterlerin gelinlerinin ne kadar çok doğurduyla, efendimm o bitmek bilmeyen mahallede ki komşu tesellemelerine bir yenisini ekleyerek 3. yapmayanların ne kadar pişman olup hunharca kayınvalidemin nasihatlarını dinlemedikleri için pişman olduklarını, yokluğun insan yokluğu demek olduğunu, birine vurmuşlar 'vaayyyy arkaamm' dediklerinden gem vurup durdu. Çok kötülemişsin hastalığınmı var yoksa dedi, bi doğursam nasıl toparlanıp hiç bi hastalığım kalmayacağını iddia edip durdu işte. neyse süper kahramanım kocam aradı almaya geliyorum dedi kapatırken öptüm dedim, kayınvallidem kaçtır öptüm diyosunn ecükte oğlumu bana bıraksan dedi.. neyse yine çok uzattım kapatamıyorum konuyu
süper kahramanım geldi prensesle 2 cüceyi kurtardı, baya gezindik 23 nisanın nimetlerinden yararlandık çocuklar çok mutlu oldular. Başka ne anlatsam yav
eger bakacak durumunuz, hevesiniz, isteginiz varsa cocuk cok guzel be Deryam.
Ama bu sizin vereceginiz bir karar, hayirlisi olsun..
gözünüz aydın, gelmiş geçmiş olsun.
napıyon kaptanımm, ne var ne yok. ben jiliana kaç kiloda başlasamm
sagol canim:)
hedefe epey yaklastiginda basla canim, son 6-7 kiloda olabilir mesela.