Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

dcetiner .!.:

allah kabul etsin ellerine sağlık

menümü yazayım
sabah: peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, yeşillki, nescafe
ara: 2 badem
öğle: 1 tabak nohut yemeği, 3 kaşık pilav
salata, turşu
ara: 2 tane bisküvi yulaflı
ara: 2 tane kuru erik
akşam sabhakinin aynı kahvaltı yaptım yaniii
su 2 lt, spor 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

günaydın arkadaşlar az önce yazdım ama sistemdenmi benden mi kaynaklandı paylaşım olmamış tekradan yazayım menümü:
sabah:
2 kaşık fırında patlıcan yemeği kahvaltımı unutmuşum öğlen yemeğimden yedim.
2 dilim çavdar ekmeği,
ara:yok
öğle:
1 tabak patlıcan yemeği,
1 dilim çavdar ekmeği,
ara:az kurudut ve elma kurusu,
akşam:
yarım tavuk döner ve ayran alışverişe gitmiştim alışverite ücretsiz kazandık o yüzden yedim .yakında gıdaklayacağım
su:2 lt,
spor:1,15 dak yürüyüş, 2 saaten fazla alışverişte yürüdüm..

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

günaydın minik kuşlar..

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

allah kabul etsin ellerine sağlık

menümü yazayım
sabah: peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, yeşillki, nescafe
ara: 2 badem
öğle: 1 tabak nohut yemeği, 3 kaşık pilav
salata, turşu
ara: 2 tane bisküvi yulaflı
ara: 2 tane kuru erik
akşam sabhakinin aynı kahvaltı yaptım yaniii
su 2 lt, spor 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız bakem..
dünkü menün..
sabah:
2 kaşık patlıcan yemeği fırında yapmıştım
2 dilimde çavdar ekmeği,
ara yok,
öğle:
1 tabak patlıcan yemeği
1 dilim ekemk,
ara:kuru dut ve kuru elma
akşam:
yarım dürüm tavuk döner,
1 ayran,
az patates kızartmazsı,:18:
su:2 lt,
spor:1,15 dak yürüyüş,2 saat alışverişte yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

günaydın minik kuşlar..

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

allah kabul etsin ellerine sağlık

menümü yazayım
sabah: peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, yeşillki, nescafe
ara: 2 badem
öğle: 1 tabak nohut yemeği, 3 kaşık pilav
salata, turşu
ara: 2 tane bisküvi yulaflı
ara: 2 tane kuru erik
akşam sabhakinin aynı kahvaltı yaptım yaniii
su 2 lt, spor 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız bakem..
dünkü menün..
sabah:
2 kaşık patlıcan yemeği fırında yapmıştım
2 dilimde çavdar ekmeği,
ara yok,
öğle:
1 tabak patlıcan yemeği
1 dilim ekemk,
ara:kuru dut ve kuru elma
akşam:
yarım dürüm tavuk döner,
1 ayran,
az patates kızartmazsı,:18:
su:2 lt,
spor:1,15 dak yürüyüş,2 saat alışverişte yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

günaydın minik kuşlar..

Genişletmek için tıkla...

dcetiner .!.:

allah kabul etsin ellerine sağlık

menümü yazayım
sabah: peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, yeşillki, nescafe
ara: 2 badem
öğle: 1 tabak nohut yemeği, 3 kaşık pilav
salata, turşu
ara: 2 tane bisküvi yulaflı
ara: 2 tane kuru erik
akşam sabhakinin aynı kahvaltı yaptım yaniii
su 2 lt, spor 45 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

cimcimesude .!.:

günaydın arkadaşlar nasılsınız bakem..
dünkü menün..
sabah:
2 kaşık patlıcan yemeği fırında yapmıştım
2 dilimde çavdar ekmeği,
ara yok,
öğle:
1 tabak patlıcan yemeği
1 dilim ekemk,
ara:kuru dut ve kuru elma
akşam:
yarım dürüm tavuk döner,
1 ayran,
az patates kızartmazsı,:18:
su:2 lt,
spor:1,15 dak yürüyüş,2 saat alışverişte yürüdüm.

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bende menümü yazayım.
Sabah 1 paket special kraker sade nescafe

ara yok çalıştım

öğlen salata ayran 1 kaşık nohut yemeği 2 kaşık erişte

ara 1 şekersiz çikolata

aksam 1 kepçe çorba 8-10 istavrit salata

su 2 lt spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Bende menümü yazayım.
Sabah 1 paket special kraker sade nescafe

ara yok çalıştım

öğlen salata ayran 1 kaşık nohut yemeği 2 kaşık erişte

ara 1 şekersiz çikolata

aksam 1 kepçe çorba 8-10 istavrit salata

su 2 lt spor 30 dk yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Naber kızlar yarina az kaldi bakalim durumlar nasıl. Bu arada kendi yaptığım asureden yemedim hihiç.

Genişletmek için tıkla...