- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
kaç kmKendime ceza verdim dünden ötürü, eve yürüyerek gidiyorum
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Eve kadar 2,4 km canim - yaklasik 28-30 dakika (kirmizi isiklardan dolayi) sürüyor...kaç km
Sonrasi Allah kerim
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
hmm mesafe iyimiş tam yürümelik :) kolay gelsin :)Eve kadar 2,4 km canim - yaklasik 28-30 dakika (kirmizi isiklardan dolayi) sürüyor...
Sonrasi Allah kerim
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
tebriklerEveeett 28 dakika doldu ve tekrar karşınızdayım
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
- 14 Eylül 2012
- 5.242
- 1.854
- 448
sabah 08.00
1 dilim tahıllı ekmek
2 ince dilim peynir
5 zeytin
3 ceri domates
1 minik salatalık
1 bardak cay
öğlen 13.00
1 orta sekerli turk kahvesi
2 mahlepli 1 deretlu kurabiye
ara 14.00
orman meyveli kornet
akşam 17.50
3 kasık nemenem (menemen
)
4 kasık baharatlı yogurt
1 dilim tahıllı ekmek
40 dakika eve kadar yürüdüm otobüs beni görmedi durakta bastı gitti şaşkın şey
2 litre su
1 dilim tahıllı ekmek
2 ince dilim peynir
5 zeytin
3 ceri domates
1 minik salatalık
1 bardak cay
öğlen 13.00
1 orta sekerli turk kahvesi
2 mahlepli 1 deretlu kurabiye
ara 14.00
orman meyveli kornet
akşam 17.50
3 kasık nemenem (menemen
)4 kasık baharatlı yogurt
1 dilim tahıllı ekmek
40 dakika eve kadar yürüdüm otobüs beni görmedi durakta bastı gitti şaşkın şey
2 litre su
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
kolay gelsin afiyet olsun canımm
hmmm nefis görünüyorrr
sabah 08.00
1 dilim tahıllı ekmek
2 ince dilim peynir
5 zeytin
3 ceri domates
1 minik salatalık
1 bardak cay
öğlen 13.00
1 orta sekerli turk kahvesi
2 mahlepli 1 deretlu kurabiye
ara 14.00
orman meyveli kornet
akşam 17.50
3 kasık nemenem (menemen
4 kasık baharatlı yogurt
1 dilim tahıllı ekmek
40 dakika eve kadar yürüdüm otobüs beni görmedi durakta bastı gitti şaşkın şey
2 litre su
afiyet olsun canım çok iyi olmuş menün
iyi olmuş işte bahaneyle yürüdün
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Olsa da yesek
Dondurmayı götürmüşsün aşke, afiyet olsun. Otobüsün seni görmemesine sevindim, spor olmuşsabah 08.00
1 dilim tahıllı ekmek
2 ince dilim peynir
5 zeytin
3 ceri domates
1 minik salatalık
1 bardak cay
öğlen 13.00
1 orta sekerli turk kahvesi
2 mahlepli 1 deretlu kurabiye
ara 14.00
orman meyveli kornet
akşam 17.50
3 kasık nemenem (menemen
4 kasık baharatlı yogurt
1 dilim tahıllı ekmek
40 dakika eve kadar yürüdüm otobüs beni görmedi durakta bastı gitti şaşkın şey
2 litre su
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Bugünkü menüm
Başlangıç 06:00
1 bardak ılık su
3 kuru erik
Sabah 08:00 / Öğlen 11:30 / Akşam 17:30
(Sabah, öğle ve akşam aynı oldu. Dünün yorgunluğu var üzerimde o nedenle ne sabah birşey hazırlayabildim ne de şimdi yemek yapasım var)
Öğün başına
Yarım dilim kara buğdaylı ekmek
2 tk labne
1 salam
Ara 10:00
Meyveli yoğurt
Ara 14:00
1 elma
1,5 lt su, 2 fincan şekersiz çay
Spor: şimdilik 2,5 km yürüyüş sonrasına bakacağım.
Başlangıç 06:00
1 bardak ılık su
3 kuru erik
Sabah 08:00 / Öğlen 11:30 / Akşam 17:30
(Sabah, öğle ve akşam aynı oldu. Dünün yorgunluğu var üzerimde o nedenle ne sabah birşey hazırlayabildim ne de şimdi yemek yapasım var)
Öğün başına
Yarım dilim kara buğdaylı ekmek
2 tk labne
1 salam
Ara 10:00
Meyveli yoğurt
Ara 14:00
1 elma
1,5 lt su, 2 fincan şekersiz çay
Spor: şimdilik 2,5 km yürüyüş sonrasına bakacağım.
- 12 Mart 2015
- 281
- 261
- 48
Kolay gel
Kolay gelsin
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Wembam akşamı yaptık dükkanı kapattım :)
- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
- 13 Aralık 2013
- 1.074
- 542
- 88
Menum
Kahvaltı 09:00
4kasik musli, 1bardak yarim yagli sut, 1portakal, sade nescafe
Oglen 12:30
1durum cigkofte, 1bardak ayran
Ara ogun 15:00
1elma, iki isirik pogaca, 1sutlu nescafe
Aksam 17:30
5kasik kisir, salatalik, domates, 3biber tursusu(az tuzlu)
2lt su
20+20mekik
10dk bacak egzersizi
50jack
20squat
Kahvaltı 09:00
4kasik musli, 1bardak yarim yagli sut, 1portakal, sade nescafe
Oglen 12:30
1durum cigkofte, 1bardak ayran
Ara ogun 15:00
1elma, iki isirik pogaca, 1sutlu nescafe
Aksam 17:30
5kasik kisir, salatalik, domates, 3biber tursusu(az tuzlu)
2lt su
20+20mekik
10dk bacak egzersizi
50jack
20squat
