- 8 Mart 2015
- 918
- 919
- 133
- 32
hahah :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
- 25 Kasım 2014
- 126
- 128
- 103
Menümü paylaşayım
9:45
1 bardak limonlu ılık su
2 dilim Tam buğday ekmeği
1 dlm peynir 1 kepçe Menemen
Yanında domates, salatalık yeşillik
5 - 6 adet Zeytin, Şekersiz çay
12:30
Kaymak, 1 dilim tam buğday ekmeği
17:00
1 kepçe yeşil fasulye
1 kase yoğurt,
4 Yemek kaşığı mantı
18:00 Bir avuç antep fıstığı
Su: 2 lt
Spor: leslie 3 mil+ 25 JJ +25 mekik (Ebrumun cezaları)
50 JJ (Gogomun cezaları)
9:45
1 bardak limonlu ılık su
2 dilim Tam buğday ekmeği
1 dlm peynir 1 kepçe Menemen
Yanında domates, salatalık yeşillik
5 - 6 adet Zeytin, Şekersiz çay
12:30
Kaymak, 1 dilim tam buğday ekmeği
17:00
1 kepçe yeşil fasulye
1 kase yoğurt,
4 Yemek kaşığı mantı
18:00 Bir avuç antep fıstığı
Su: 2 lt
Spor: leslie 3 mil+ 25 JJ +25 mekik (Ebrumun cezaları)
50 JJ (Gogomun cezaları)
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
ahaha kesinlikle
benim eski çalıştığım firma almanlarındı almanlarla çalışıyorduk ordan biliyorum
Akşam yemeğimiz ne kadar benziyor :)))
Kız bence hiç bulaşma, fena birşey bu. Illet gibi bir başladın mı sonunu getiremiyorsun :)
Beyaz çikolata ve hindistan cevizini seven buna bayılır
kız ben biliyorum tadını bende çok severim
beyaz bitte sütlü hangisi olursa olsun çkolata benim için candır
bu vücüdümdaki yagınn %90ı öikolatadan bence
aa ne ki kuzum
perşembeye göre akşam yemeğin geç mi olmuş sankim
menü güzel ama
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Tartıyı saklıyorum yoksa kızımdan bozulacak, ben üstüne çıkınca sanırım oyuncak sanıyor. Çıkarmaya üşeniyorum :)Haklısın kuzum zaten kızın kimseti açık maşallah birde TV ye çıkarsa elden gidersonra dilvini esra Erol'da ararız
Nasıl o kadar sabredebiliyorsun pembem ya? Ben dayanamıyorum
doğru unutmuşum, bende TV ye çıkmıştım
ama dikkat et kankam. içine tarçın filan karıştır bari birinede tuz ekle.Bugun yogurt yemekten ve de 4 saat durmadan yurumekten tansiyonum dustu galiba. Basim fena halde donuyor su an. Neyse birazdan izgara tavuk yiyecegim
Tartıyı saklıyorum yoksa kızımdan bozulacak, ben üstüne çıkınca sanırım oyuncak sanıyor. Çıkarmaya üşeniyorum
Bugün baya gitmiştir kilodan.. Bu kadar harekete. Sen yat bi güzel dinlen canım
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Aynen cnm, işi kötü yanı çocukluğumdan beri var bende ve gittiğim hiçbir doktor tam tedavisi var, geçip gidecek diyemiyor.. Yine şimdi iyiyim hafif atlatıyorum, çocukken öyle acırdı ki gözlerim açamazdım bazen ağlardım acıdan..
Sana da geçmiş olsun..
Iyi akşamlar kızlar, doktor randevum vardı sonra alışveriş yemek derken bu saat oldu. Dediğim gibi bu hafta yoğun geçiyor, haftaya eski düzenime dönerim.
Orda vaktin olursa kendine spor programı düzenle gülüm :)
Şükürler olsun fafataram, benim ki de bugün bitti :)
Seda menüsünü paylaşmadı demek oluyor :)
Maşallah :)
Hastalıktan kuzum yaatlatanadınmı hala?
Çok geçmiş olsun canım, dikkat et kendine ve ilaçlarını da ihmal etmemeye çalış.
Yavrum düzenini oturt ondan sonra seni buralarda daha sık görelim :)
Kuzucum moral bozmak yok, bak moral diyette çok önemli. Evrene pozitif mesajlar yollamalısın :) şimdi sporu eğer arttırdıysan kasların şişmiş olabilir belki? Sende akşamları yoğurt kürü yapsan? Yada 1 günlük bir detoks ile vücudunu şoklasan? Belki böyle birşey işe yarar ve kilon düşmeye başlar... Ne olursa olsun canını sıkma, tamam mı canım :)
Bugünkü menüm
06:30
1 bardak ılık limonlu su
Sabah 08:30/Öğlen 11:30
1'er dilim labneli tam tahıllı ekmek
1'er tavuk salamı
Ara 13:30
1 avuç badem
1 bardak tarçınlı süt
Akşam 20:00
Tavuk ızgaralı salata
Yoğurt kürü - 11 galiba
2 lt su + 1 fincan detoks çayı
Spor: 100 jj, 50 defa bacaklarını karına çekerek koşma, 3 km yürüyüş.
Hemen yatıyorum kızlar, öpüyorum sizleri :-*
Çok sağol canım.. Aldım ilacımı 2 gündür kullanıyorum.. hafifledi zaten
Yapıyım da ekmek yerine geçiyor diye yedim
Geçmiş olsun
Sen bahçede yeterince hareket ediyorsundur zaten
50jj de benden kıZartma ve sucuk için
Menün başarılı canım, yalnız suyu biraz artırmalısın
Senin menüler güzel oluyor canım
Teşekkür ederim :)
Aynennn, seramız var, yeni başladık gül ekimine, eğil kalk onu al bunu koy derken bayaa hareket ediyorum :)) ve tabi yorgunum spora halim kalmıyor, tüm günümü bahçede geçiriyorum nerdeyse..
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Off ben çok severimm yaa.. Yapmayın şunu iradede bi yere kadar amaa.!! :)
Menü güzel
Hı hııı.. Bencede yeme sen yavrum :)boylleee biseyy yoooookkk!!!! asigimm benn bunaa yaaaaa bi paket birden yiye biliriimmmm ama yemesem tabi daha iyi olur
Menü güzel spor güzel daha ne olsunBugünkü menüm
Saat 06:15
1 bardak ılık limonlu su
Sabah 09:00
Yoğurt, 5 çilek, 2 dilim ananas, tarçın ve keten tohumu
Ara saati hatırlayamadım
1 kutu ayran
Akşam 19:00
3 ızgara köfte
Mantar salatası
Cacık
2 yk tavuk sote
2 lt su + 1 fincan mate çayı + 1 fincan yeşil çay
Spor: 200 jj + 3,5 km yürüyüş
zey zey cezamı yapacağım daha :)
Günde 3 yumurta çok mu değil mi, bilmiyorum. O yüzden bir bilene danışmak istiyorum.
Spor güzel normalse menüde güzel
zey zey canım pinner test yurtdışında yapılıyor sadece bu ye kendi yapıyormuş.. hiç inandırıcı değil.. yazdıkları nls cihazı da bu konuyla alakalı bi cihaz değil :)) bende araştırıyorum da o yüzden dikkatimi çekti hiç inandırıcı gelmedi bana.. hadi reklam yapmak için indirim yaptı diyelim o zaman sınırlı sayıda yapması gerekirdi ki kitle kan almıyor kendisi alıyor firmada.. ay uzattım iyice sen bi ara istersen yinede..
- 29 Nisan 2013
- 22.030
- 116.169
- 798
Dünkü menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği, peynir
Öğlen
canım pek yemek istemiyordu.. domates, turp, roka yedim yaklaşık 1 dilim ekmekle
Akşam
1 porsiyon makarna
2 litreden fazla su
spor yapmadım, belimi incitmişim, zorlayamadım..
zey zey cnm egzersize ara vermek zorunda kaldım sadece 1 gün yaptım
Bugünkü menüm
sahurda
2 bardak su, biri limonlu
Akşam
et patates yemeği yarım porsiyon, 2 dilim çavdar ekmeği
1 bardak su
acele yeyip evden çıktığım için su içemedim, uyuyana kadar biraz içerim
spor yok yine, öğleden akşama kadar bahçede çalıştım, belim bu gün biraz daha iyi, yarın hiç ağrısı olmazsa spor yaparım inşaAllah
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği, peynir
Öğlen
canım pek yemek istemiyordu.. domates, turp, roka yedim yaklaşık 1 dilim ekmekle
Akşam
1 porsiyon makarna
2 litreden fazla su
spor yapmadım, belimi incitmişim, zorlayamadım..
zey zey cnm egzersize ara vermek zorunda kaldım sadece 1 gün yaptım
Bugünkü menüm
sahurda
2 bardak su, biri limonlu
Akşam
et patates yemeği yarım porsiyon, 2 dilim çavdar ekmeği
1 bardak su
acele yeyip evden çıktığım için su içemedim, uyuyana kadar biraz içerim
spor yok yine, öğleden akşama kadar bahçede çalıştım, belim bu gün biraz daha iyi, yarın hiç ağrısı olmazsa spor yaparım inşaAllah
- 7 Ocak 2014
- 1.252
- 1.189
- 408
Menüde sporda güzel
Benimde eşim sevmez ben onunkileride yerdim.. Bir zamanlar :)
Puding olmasaymış diyecem ama öğlen yenmiş.bu arada dünden cezalıyım değil mi ebrum? menü paylaşımından yanineyse geç olmadan bugünü yazayım..
sabah: 4 kaşık kadar yulaf ezmesi sütle
ara:1 avuc kadar fıstık
öğle:4 kaşık kadar makarna( kızımdan kalan),yarım kase puding
ara 16 gibi: 1 kepekli dürüm içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar
su 2 lt kadar,spor yok
dengeli bir menü olmuş
Teşekkür ederim :*
kaymak ne kadar mesela?
Menü güzell
- 20 Nisan 2013
- 11.493
- 20.292
- 398
Bizde tartiya tek ben çıkıyorum hergün diğerleri kırk yilda bir :)
Güzel olmuş mantiyi az yemissin bravo.
Beğendim de spor ve su nerde
Benimde cocukluktan beri hep damla hep krem teramycin surerdi annem öyle dolanirdim şimdi kullanmıyorum onları ama soğuk çay iyi geliyo cayın demini süz sogusun peçete yada pamukla gozlerine kompres yap iyi geliyor.
Evet katılıyorum yanlız york üniversitesinde yapiliyomus.
- 15 Ağustos 2008
- 17.392
- 58.818
- 798
Raffaello hiç sevilmez mi yavrum ya
Allahım insan o kadar ballandıra ballandıra anlatır mı kız? Deli mi edeceksin sen biziBen bu Ferrero'nun bütün koleksiyonuna hastayım, favorim Rocher'dirAkışkan çikolata içinde fındık, yine dışı fındık kırıklarıyla kaplı (bu sahnede kendimden geçtim, ne dediğimi bilmiyorum sen anla)
Güzel olmuş pembem
Desene yarın takımca güzel sonuçlar almaya hazırızKaç zamandır çok yavaş ilerliyoruz takım olarak bir hareketlenme kıpırdama lazımdı:))
Hakikande baktım menülere çok güzel hepsi.
Benim tlfnun şarjı az kalmış kızlar sonra gelirim yine, bulaşığı da makineye yerleştirmedim daha
Gülüm ben sana menünü paylaşmasının için ceza vermemiştim hatırladığım kadarıyla ama çok istiyorsan veririm tabibu arada dünden cezalıyım değil mi ebrum? menü paylaşımından yani
sabah: 4 kaşık kadar yulaf ezmesi sütle
ara:1 avuc kadar fıstık
öğle:4 kaşık kadar makarna( kızımdan kalan),yarım kase puding
ara 16 gibi: 1 kepekli dürüm içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar
su 2 lt kadar,spor yok
Puding hariç iyi de spor niye yok bakayım?
Auram sporun pek güzel olmuş. Jj lere alıştın sende
Nasıl oldun chocomelim? Baş dönmesi geçti mi?
Benimde kesin öyledir. Tatlı olan herşey can be zeynebim
Senin yine ne güzel bahanen var, en doğrusunu yapıyorsun canım
Daha iyi olmana sevindim tatlım
Gülüm sen asıl parfymün mesajına bak nasıl anlatmış, insan okudukça çıldırıyor
Beline dikkat et canım, tam geçmeden spora başlama bence.Dünkü menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği, peynir
Öğlen
canım pek yemek istemiyordu.. domates, turp, roka yedim yaklaşık 1 dilim ekmekle
Akşam
1 porsiyon makarna
2 litreden fazla su
spor yapmadım, belimi incitmişim, zorlayamadım..
zey zey cnm egzersize ara vermek zorunda kaldım sadece 1 gün yaptım
Bugünkü menüm
sahurda
2 bardak su, biri limonlu
Akşam
et patates yemeği yarım porsiyon, 2 dilim çavdar ekmeği
1 bardak su
acele yeyip evden çıktığım için su içemedim, uyuyana kadar biraz içerim
spor yok yine, öğleden akşama kadar bahçede çalıştım, belim bu gün biraz daha iyi, yarın hiç ağrısı olmazsa spor yaparım inşaAllah
sağlık özrü canım... çarşambaya kadar yok izin daha bana..Raffaello hiç sevilmez mi yavrum ya
Allahım insan o kadar ballandıra ballandıra anlatır mı kız? Deli mi edeceksin sen bizi
Güzel olmuş pembem
Desene yarın takımca güzel sonuçlar almaya hazırız
Gülüm ben sana menünü paylaşmasının için ceza vermemiştim hatırladığım kadarıyla ama çok istiyorsan veririm tabi
Puding hariç iyi de spor niye yok bakayım?
Auram sporun pek güzel olmuş. Jj lere alıştın sende
Nasıl oldun chocomelim? Baş dönmesi geçti mi?
Benimde kesin öyledir. Tatlı olan herşey can be zeynebim
Senin yine ne güzel bahanen var, en doğrusunu yapıyorsun canım
Daha iyi olmana sevindim tatlım
Gülüm sen asıl parfymün mesajına bak nasıl anlatmış, insan okudukça çıldırıyor
Beline dikkat et canım, tam geçmeden spora başlama bence.
- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Ayy canim evin isi bitmedi sizin walla. Eminim eliptik o kadar yormuyordur seni
Guzel tatlim sut diliminin acisini cikarirsin eliptikle
Canim suya dikkat edemedim ama her firsatta ictim 2 lt gecmistir. Spor 30jj- 50ser simit eritme hareketi . 3 saat bebek arabasiyla avm de durmadan yuruyus:-D
Aksam yemek yiyince kendime geldim walla. Bunyem cok zayif ya. Sanirim bebekle de alakali bisey hem emzir hem ugras yoruyor beniRaffaello hiç sevilmez mi yavrum ya
Allahım insan o kadar ballandıra ballandıra anlatır mı kız? Deli mi edeceksin sen bizi
Güzel olmuş pembem
Desene yarın takımca güzel sonuçlar almaya hazırız
Gülüm ben sana menünü paylaşmasının için ceza vermemiştim hatırladığım kadarıyla ama çok istiyorsan veririm tabi
Puding hariç iyi de spor niye yok bakayım?
Auram sporun pek güzel olmuş. Jj lere alıştın sende
Nasıl oldun chocomelim? Baş dönmesi geçti mi?
Benimde kesin öyledir. Tatlı olan herşey can be zeynebim
Senin yine ne güzel bahanen var, en doğrusunu yapıyorsun canım
Daha iyi olmana sevindim tatlım
Gülüm sen asıl parfymün mesajına bak nasıl anlatmış, insan okudukça çıldırıyor
Beline dikkat et canım, tam geçmeden spora başlama bence.
- 30 Ağustos 2013
- 929
- 924
- 63
Benim oglundada var alerji. Iki haftadir yarim tablet hap veriyorum. Kreste gözu kipkirmizi oluyordu, burnunu gözunu kasiyordu. Burnu kanardi.. Simdi hap ile gecti sukur. Ilk defa oldu onda da. Malum buralar cok yesil, ormanlik ulkeler. Heryerde cicek her yerde agac. Cogu kisinin ortak sorunu bu aralar. Ama bahceyle ciceklerle ugrasmaya dewam edersen daha kötu olursun canim ya. tekrar gecms olsn.
Aman kiss bugunde böyle olsun, tok tutuyor. Kacamaklardan iyi diye dusundum. Yoksa makarna vardi koymak istemedim salatama bugun. Malum yarin buyuk gunOff ben çok severimm yaa.. Yapmayın şunu iradede bi yere kadar amaa.!! :)
Menü güzel
Hı hııı.. Bencede yeme sen yavrum :)
Menü güzel spor güzel daha ne olsun
Günde 3 yumurta çok mu değil mi, bilmiyorum. O yüzden bir bilene danışmak istiyorum.
Spor güzel normalse menüde güzel
Demet Akalin gunde 3 ögun yiyormus kilo verirken 
- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
Evet canim alerjiktir kesin.. su an burnumdan nefes alamıyorum, gozlerim şiş akiyor damaklarim kasiniyor... gunduzde hapsirik...
Hıı gözleme yedim :)
Hindistan cevizine bayilirim ! Denicem mutlaka :))
Seda menun ne guzel olmus bugun canim :*
Azcik aciktim 1 tatli kasigi avokado ve 1 dilim ananas yedim gogom
Bugünkü menüm
Saat 06:15
1 bardak ılık limonlu su
Sabah 09:00
Yoğurt, 5 çilek, 2 dilim ananas, tarçın ve keten tohumu
Ara saati hatırlayamadım
1 kutu ayran
Akşam 19:00
3 ızgara köfte
Mantar salatası
Cacık
2 yk tavuk sote
2 lt su + 1 fincan mate çayı + 1 fincan yeşil çay
Spor: 200 jj + 3,5 km yürüyüş
kankiii cok guzel olmus menünnn :*
yine guzel bi menu :)
Gogom harikasin :*
Hıı hıı oyle yaptiniz :))
Ben bu Ferrero'nun bütün koleksiyonuna hastayım, favorim Rocher'dir
Kız bu yabancılar çalışmamak için çıkarmış bu tatilleri, habire tatil habire kutlama.
Hepimiz bir yiyelim ceza gelmesin :))
Cok guzel olmus pembis:*
Puding neliydi :)) afiyet olsun canım :*bu arada dünden cezalıyım değil mi ebrum? menü paylaşımından yani
sabah: 4 kaşık kadar yulaf ezmesi sütle
ara:1 avuc kadar fıstık
öğle:4 kaşık kadar makarna( kızımdan kalan),yarım kase puding
ara 16 gibi: 1 kepekli dürüm içine 2 dilim salam, 1 dilim kaşar
su 2 lt kadar,spor yok
Cok kararinda olmus canim :*
Inşallah gitmistir yoksa hevesim kirilacak artik :)
Gecmus olsun csnim dikkat et kendine :*Dünkü menüm
Sabah
1 dilim çavdar ekmeği, peynir
Öğlen
canım pek yemek istemiyordu.. domates, turp, roka yedim yaklaşık 1 dilim ekmekle
Akşam
1 porsiyon makarna
2 litreden fazla su
spor yapmadım, belimi incitmişim, zorlayamadım..
zey zey cnm egzersize ara vermek zorunda kaldım sadece 1 gün yaptım
Bugünkü menüm
sahurda
2 bardak su, biri limonlu
Akşam
et patates yemeği yarım porsiyon, 2 dilim çavdar ekmeği
1 bardak su
acele yeyip evden çıktığım için su içemedim, uyuyana kadar biraz içerim
spor yok yine, öğleden akşama kadar bahçede çalıştım, belim bu gün biraz daha iyi, yarın hiç ağrısı olmazsa spor yaparım inşaAllah
Ayy canim evin isi bitmedi sizin walla. Eminim eliptik o kadar yormuyordur seni
Guzel tatlim sut diliminin acisini cikarirsin eliptikle
Canim suya dikkat edemedim ama her firsatta ictim 2 lt gecmistir. Spor 30jj- 50ser simit eritme hareketi . 3 saat bebek arabasiyla avm de durmadan yuruyus:-D
Aksam yemek yiyince kendime geldim walla. Bunyem cok zayif ya. Sanirim bebekle de alakali bisey hem emzir hem ugras yoruyor beni
Cokom bugun anneme dedim ki o kadar eliptik yapiyom ter icinde kaliyorum ama bana zindelik veriyor,bu yaptigim is gucumu tuketiyor... parca parca yaptik odaları ondan bitmedi bi turlu :))
