Ekmeği azalttım bayağı ben bir ekmeği rahat yiyorum yani ama biber dolmasını ofiste başka yemek olmadığı için yemedim pirinçle aram yoktur. Neyse artık yemesem de yeri bir haftadır biber kızartmasına doydum. Ama birilerinin tavsiye vermesine ihtiyacım varmış hakikaten:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım
- Konu Sahibi Arrietty_
- Başlangıç Tarihi
bende bilemedim acayip bir şey kalbim yerinden çıkacak gibi oluyor valla :) ben bir ay bitince pilates yapmak istiyorum kilo vermek için bunu yapalım dedi hoca bende iyi bir ay yapalım dedim hem duruş için hemde sıkılaşmak için pilatese devam etmek istiyorum. Ya birde buradan öğrendiğim callenetics diye bir spor var geçen yaz yapmıştım biraz etkisini de görmüştüm sırtımdaki ağrılar filan gitmişti bayağı deneyen arkadaşlar var mı ki?
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
D iyecek bişey yok
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Biraz fazla olmuş gibi ya
yazınca banada fazla geldi :):)yarın biraz daha az yiyeceğim inşallah
- 27 Haziran 2015
- 1.040
- 1.382
- 48
kızım akşam tartılınmaz sen bilmiyor musun. tartılmak şöyle dursun yanından geçmem baskülün
- 27 Haziran 2015
- 1.040
- 1.382
- 48
ebru hanım şu yoğurt gününü bir açalım lütfen. nasıldır ayrıntı verelimGeçmiş olsun canım, iyisin ama şimdi değil mi? Çok mu yedin kız çikolatadan
Akşamlara ne bakıyorsun sen, bir wc ye çıkıyorsun da en az 200 gr gidiyor, eee gün boyu yediklerini de düşün - normal yani. Yoğurt gününü bizzat denedim, kayınvalidemin işkencelerinden sonra beni hep kurtarmıştır :)
- 27 Haziran 2015
- 1.040
- 1.382
- 48
çok az olmuş canım ya. dondurma yiyeceğin için mi böyle az yedin.
- 27 Haziran 2015
- 1.040
- 1.382
- 48
canım aslında saatleriyle yazarsan yorumlamak daha kolay olurbilemedim ki kızlar ya sizin listeler çok az ben normalde bunun iki katı yemek yiyordum yarıya indirince ayda sporsuz 3kilo verdim geçen kış tabi biber kızartmaları ekstra oldu bu aralar acayip biber kızartması yemek istiyorum hiç bi şey görmüyor gözüm ufak boy bahçe biberleri tabi bu biberler ama onlarıda listemden çıkarırsam tam olarak sağlıklı olacak gibi ben sıfır ekmek diyet yapmadım hiçbi sitede kalori hesaplıyorum 1400 kalori yaptı yediklerim
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
kayınvalide işkencesinden kastettiğin zorla yedirmeleri mi yoksa ebrucumGeçmiş olsun canım, iyisin ama şimdi değil mi? Çok mu yedin kız çikolatadan
Akşamlara ne bakıyorsun sen, bir wc ye çıkıyorsun da en az 200 gr gidiyor, eee gün boyu yediklerini de düşün - normal yani. Yoğurt gününü bizzat denedim, kayınvalidemin işkencelerinden sonra beni hep kurtarmıştır :)
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
ohh afiyet olsun kahven menün gayet hafif canım
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
- 7 Eylül 2013
- 471
- 667
- 53
Bugunku menummm
Sabah 7 30
Kizarmis ekmegin uzerine suzme peynir
1 bardak cay
Oglen 12 30
2 kasik kuru fasulye
1 kasik pilav maalesef pirinc
1 kase cacik
1 tabak salata
2 kepce mercimek corbasi
Aksam 20 00
1 orta boy kase salata
2 koftee
1 saat yuruyus
20 mekik
30 bacak hareketi
20 twist
3 litre suuu daha da iciyorumm bugun ne sicakti yaa
Sabah 7 30
Kizarmis ekmegin uzerine suzme peynir
1 bardak cay
Oglen 12 30
2 kasik kuru fasulye
1 kasik pilav maalesef pirinc
1 kase cacik
1 tabak salata
2 kepce mercimek corbasi
Aksam 20 00
1 orta boy kase salata
2 koftee
1 saat yuruyus
20 mekik
30 bacak hareketi
20 twist
3 litre suuu daha da iciyorumm bugun ne sicakti yaa
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
çok az olmuş ama akşam erken yemişsin acıkmıyacakmısın
eğer yemeden daha yatarsan kilo kaybı kesin yani
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
öğle iyi yemişsin o yüzden akşamı az yiyerek kapatmışsın çok iyi sporda perfectttBugunku menummm
Sabah 7 30
Kizarmis ekmegin uzerine suzme peynir
1 bardak cay
Oglen 12 30
2 kasik kuru fasulye
1 kasik pilav maalesef pirinc
1 kase cacik
1 tabak salata
2 kepce mercimek corbasi
Aksam 20 00
1 orta boy kase salata
2 koftee
1 saat yuruyus
20 mekik
30 bacak hareketi
20 twist
3 litre suuu daha da iciyorumm bugun ne sicakti yaa
- 23 Şubat 2012
- 1.036
- 1.207
- 133
canım şimdi daha gençsin metabolizamanda sanırım daha hızlıdır o yüzden çok da kasmadan çok yağlı, şekerli, karbonhidrat lardan falan yemez isen zaten seninde dediğin gibi çok rahat kilo verebilirsin inşallah
- 27 Haziran 2015
- 1.040
- 1.382
- 48
canım bence güzel olmuş. yalnız pilav yediğin zaman çorbayı yememeyi tercih edebilirsin. gerçi minicik yemişsin pilavdan. görmezden de gelinebilir yaniBugunku menummm
Sabah 7 30
Kizarmis ekmegin uzerine suzme peynir
1 bardak cay
Oglen 12 30
2 kasik kuru fasulye
1 kasik pilav maalesef pirinc
1 kase cacik
1 tabak salata
2 kepce mercimek corbasi
Aksam 20 00
1 orta boy kase salata
2 koftee
1 saat yuruyus
20 mekik
30 bacak hareketi
20 twist
3 litre suuu daha da iciyorumm bugun ne sicakti yaa
Edit: ay gerçekten de çok sıcaktı, hala da çok sıcak. yanıyorum ben
- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Yok eşim yemek yemedi akşam kendim içinde hazirlamadim yemek yeseydimde dondurma yerdim belki biraz daha az
