Gecmis olsun canim, insallah biran evvel toparlanir..
Ozledik seni :)
Iyiyiz canim sen daha iyi misin?
Rica ederim canim :)
Baklava cok mu guzeldi Busem:)
Canim sporun hafttalik yapilmasi gereken net bir saati yok fakat gunde 30-45 dk olmak kaydiyla haftada 4gun egzersiz idealdir.
Ancak kilo verme doneminde spor miktarini arttirirsan kilo veriminde hizlanir.
Doktor tedbirli davranmak istemis anladigim kadariyla..
Eger yuruyus yapabilirsen cok guzel olur gercekten.
Kalp atim hizinin yukselmesinin bir zarari yok ancak, sporcu olmayn sedanter birinin kalp atisini yavas yavas yukseltmesinde fayda vardir.
Sozun ozu hergun yarim saat yuruyus yapman ideal olur :)
Canim esim iyi grip devam etmedi sukur :)
Evet canim karbonhidratlar, et urunleri sutu arttirir dogru :)
Canim benim iyiyim sen nasilsin.
Oglus hastaymis, sende firsat buldukca dinlen.
Insallah toparlanir kuzucuk..
Hadi hayirlisi canim:))
Ohh kayinvalidenin elinden pasta yersinde cezalar gelmez mi guzelim:)
Canim cok gecmis olsun, kizin nasil oldu ?
Canim az mi 41 km :)
Demetcim haftasonlari kosturmacali oluyor,esimde evdeyken internet yasagi koyuyor:)
Ben bozsam bu kurali oda bilgisayar basindan kalkmaz:)